Описание
-
Телефон для справок:
(812) 454-26-88 -
Адрес:
Ломоносов, Ораниенбаумский пр., 40, лит. А
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
Уважаемые посетители!
Допуск посетителей в бассейн и тренажерный зал осуществляется в соответствии с графиком проходов.
На объектах строго соблюдаются все принятые меры предосторожности противодействия распространению в Санкт-Петербурге новой коронавирусной инфекции (COVID-19):
- дважды в день сотрудники объектов проходят контроль температуры;
- сотрудники работают в защитных масках и перчатках;
- регулярно проводится дезинфекция и проветривание помещений.
При посещении объекта необходимо иметь маску, перчатки, соблюдать социальную дистанцию.
В случае возникновения вопросов для получения подробной информации необходимо обратиться к администратору интересующего Вас спортивного комплекса.
| График работы | |||
| Понедельник-Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| Бассейн | 06:45-23:00 | 06:45-22:00 |
09:00-22:00 |
| Фитнес | 07:00-23:00 | 07:00-23:00 |
09:00-22:00 |
| Начальник объекта | Телефон |
| Важенин Михаил Станиславович | (812)454-26-92 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по обучению плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Body Sculpt;
- Fitball;
- ABL;
- Bums+ABS;
- FFT;
- Step;
- LOW;
- Aero Dance;
- Yoga;
- Face Forming;
- Pilates;
- Stretching;
- Callanetics;
- Суставная гимнастика;
- Оздоровительная физкультура.
Цены
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Ломоносов»
в период с 01.02.2022 по 30.06.2022
| № | Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| 1 | РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. | Разовое | 500 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
ПН-СБ 06:45-22:45 ВС 09:00-21:45 | От 3 | 350 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.) | Разовое | 450 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | От 3 | 250 | |||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 000 | ||||
| Три месяца | 11 400 | ||||
| Четыре месяца | 14 500 | ||||
| Пять месяцев и более | 3 400 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 200 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с тренером | 2 000 | 2 чел. | ||
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 50% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 30% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 20% | 2;3;4 |
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца».
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА ФОК «Ломоносов»
в период с 01.02.2022 по 31.05.2022
| № | Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание |
| 1 | РАЗОВЫЙ: АКВААЭРОБИКА, ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА, ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 500 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. |
| 2 | АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 400 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 3 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 400 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. |
| 4 | МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. |
| в период с 08.02.2022 по 31.05.2022 | ||||
| 5 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2022. | 270 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4;5 |
| Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;3 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4;5 |
| Инвалиды | 30% | 2;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 2;3 |
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца».
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Ломоносов»
С 14 ФЕВРАЛЯ 2022 ГОДА
ПЕРИОД/ ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | ||
| 1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | ||
| 3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | ||
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | ||
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | ||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | |||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | ||||
| 1 час | 1,5 часа | |||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1000 руб. | 1400 руб. | ||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 1840 руб. | 2720 руб. | ||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 2400 руб. | 3600 руб. | ||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 400 руб. | 500 руб. | ||
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
| Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) |
| Индивидуальные занятия | 1 200 | 5 700 | 11 300 |
| Сплит | 2 000 | 9 400 | 18 800 |
СКИДКИ (предоставляются при предъявлении соответствующих документов):
| Категория граждан | Вид абонемента | |||
| Детские группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Индивидуальные занятия | |
| Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | ||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | ||
| Пенсионеры | 20% | |||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | |
| Инвалиды | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | ||
| Ветераны ВОВ, блокадники | 50% | 50% | ||
| *Владельцы золотого знака отличия ГТО | 50% | 50% | ||
| *Владельцы серебряного знака отличия ГТО | 30% | 30% | ||
| *Владельцы бронзового знака отличия ГТО | 20% | 20% | ||
* Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень соответствующую возрасту.
СКИДКИ: Не суммируются и не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (кроме скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).
Дополнительная скидка 5% держателям карт «Единая карта петербуржца». Суммируется с другими скидками.
БОНУСЫ:
- Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека (гостевой визит).
- Действует семейная скидка 10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов. Скидка распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена) при предъявлении подтверждающего документа.
- Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.
- При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД | СТОИМОСТЬ (РУБ.) |
| Первый час | 2 500 |
| Последующие полчаса | 1 000 |
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН ФОК «Ломоносов»
с 10.03.2022
| ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||||||||
| 6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 | ||||||
| 7:30 | 7:45 | 8:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 7:30 | 7:45 | 8:30 | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 6 | ||||||
| 8:15 | 8:30 | 9:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 8:15 | 8:30 | 9:15 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 4 | ||||||
| 9:00 | 9:15 | 10:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 2 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 4 | ||||||
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 6 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 | ||||||
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 19:30 | 19:45 | 20:30 | 6 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | ||||||
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 | 3 | 3 | 3 | 2 | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 4 | ||||||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 3 | 2 | 4 | 1 | 2 | 21:00 | 21:15 | 22:00 | 6 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 4 | ||||||
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 1 | 2 | 2 | 2 | 1 | 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 4 | ||||||
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 | ||||||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 2 | 4 | 2 | 4 | 4 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 4 | ||||||||||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 | ||||||||||
| 21:15 | 21:30 | 22:15 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 5 | ||||||||||
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 6 | ||||||||||
| 19:30 | 19:45 | 20:30 | 6 | ||||||||||||||||||
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | ||||||||||||||||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 | ||||||||||||||||||
Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий
Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. *
Расписание занятий по Аква-аэробике*
с 01.09.2021 по 31.01.2022
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | СРЕДА | |
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | Веснина | Веснина |
Аква-аэробика — занятие в группе для взрослых от 18 лет (включительно), проводимое тренером учреждения
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
| ФОК «Ломоносов « | |||||||||
| Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* | |||||||||
| с 28 февраля 2022 по 31 мая 2022 | |||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 9.45 | 10.00 | 10.45 | 7-8 | ||||||
| 10.30 | 10.45 | 11.30 | 8-10 | ||||||
| 12.00 | 12.15 | 13.00 | 10-12 | ||||||
| 13.30 | 13.45 | 14.30 | 8-10 | ||||||
| 14.15 | 14.30 | 15.15 | 7-8 | ||||||
| 15.00 | 15.15 | 16.00 | 10-12 | ||||||
| 15.45 | 16.00 | 16.45 | 10-12 | 8-10 | 8-10 | 12-14 | 8-10 | ||
| 16.30 | 16.45 | 17.30 | 8-10 | 7-8 | |||||
| 17.15 | 17.30 | 18.15 | 12-14 | 10-12 | 10-12 | 15-17 | |||
| 18.00 | 18.15 | 19.00 | 15-17 | 10-14 | 12-14 | 12-14 | 12-14 | 15-17 | |
7 — 9 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Ломоносов «
Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ*
с 14.02.2022 по 31.05.2022
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | |
| 15.45 | 16.00 | 16.45 | Веснин | |||
| 16.30 | 16.45 | 17.30 | Гусаков | Гусаков | ||
| 17.15 | 17.30 | 18.15 | Гусаков | |||
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | Веснин | |||
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | Соболев | |||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание групповых занятий ФОК «Ломоносов» c 13.04.2022 г.
Аэробный зал № 413
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 09:00 10:00 | Body Sculpt Ольга Ошина | Body Sculpt Зоя Линд | Body Sculpt Зоя Линд | Body Sculpt Зоя Линд | |||
10:00 11:00 | Stretching Ольга Ошина | Stretching Зоя Линд | Stretching Зоя Линд | Stretching Зоя Линд | |||
10:30-12:00 Yoga 90’ Динара Седова | |||||||
11:00 12:00 | Step Наталья Веснина | Step Наталья Веснина | Callanetics Нина Полянина | Body Sculpt Зоя Линд | |||
12:00 13:00 | Pilates Наталья Веснина | Pilates Наталья Веснина | FFT Нина Полянина | Stretching Зоя Линд | |||
13:00 14:00 | Face Forming Наталья Веснина | Face Forming Наталья Веснина | Stretching Нина Полянина | ||||
17:00 18:00 | Callanetics Нина Полянина | ||||||
18:00 19:00 | 18:00-19:30 Суставная гимнастика Наталья Веснина | Fitball Нина Полянина | Body Sculpt Ольга Ошина | Fitball Нина Полянина | ABL Нина Полянина | ||
19:00 20:00 | FFT Нина Полянина | LOW Ольга Ошина | FFT Нина Полянина | LOW Ольга Ошина | |||
19:30-20:30 ABL Нина Полянина | |||||||
20:00 21:00 | Callanetics Нина Полянина | Aero Dance Марина Сергеева | Callanetics Нина Полянина | Aero Dance Марина Сергеева | |||
20:30-21:30 Aero Dance Марина Сергеева | |||||||
21:00 22:00 | |||||||
Расписание групповых занятий ФОК «Ломоносов» c 13.04.2021 г.
Зал Йоги № 304
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
12:00 13:00 | Face Forming Наталья Веснина | ||||||
18:00 19:00 | Bums+ABS Зоя Линд | Bums+ABS Зоя Линд | |||||
18:30 19:30 | Оздоровит. физкультура Нина Полянина | ||||||
19:00 20:00 | Stretching Зоя Линд | Stretching Зоя Линд | |||||
20:00 21:00 | Bums+ABS Зоя Линд | Bums+ABS Зоя Линд | Bums+ABS Зоя Линд | ||||
Аэробный зал № 414
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
10:30 12:00 | Суставная гимнастика Наталья Веснина |
Описание групповых занятий ФОК «Ломоносов»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.
Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
BODY SCULPT | Силовое занятие, направленное на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
ABL | Занятие для тренировки мышц ног и брюшного пресса. В течение занятия идет глубокая проработка и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса и талии. Также выполняются упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для подготовленных. | 55 мин. |
FITBALL | Силовое занятие на мячах, направленное на тренировку мышц всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
BUMS+ABS | Силовое занятие для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на мышцы ног и ягодиц. Рекомендуется для подготовленных. | 55 мин. |
ЗАНЯТИЯ СМЕШАННОГО ФОРМАТА | ||
FFT (FUNCTIONAL TRAINING) | Функциональный тренинг. В процессе занятия тренируется взрывная сила, координация и ловкость, баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется тем, кто уже имеет опыт тренировок | 55 мин. |
STEP | Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
LOW | Занятия, построенные на движениях классической аэробики. LOW поможет избавиться от лишних килограммов, развить координацию, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. | 55 мин. |
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
FACE FORMING | Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие включает проработку мышц лица и глаз, а также самомассаж лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
AERO DANCE | Изучение основных шагов базовой аэробики и формирование из них танцевальных связок. Занятие способствует развитию координации, чувства ритма, выносливости, жиросжиганию. | 55 мин. |
ЗАНЯТИЯ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | ||
PILATES | Занятие по системе Pilates, направленное на укрепление мышц тела, минимизирующее нагрузку на позвоночник. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
STRETCHING | Занятие, состоящее из упражнений на растягивание и направленное на развитие гибкости и эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
CALLANETICS | Занятие представляет собой комплекс упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Упражнения сочетают растяжку и статическую нагрузку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на профилактику суставных заболеваний, улучшение суставной подвижности, укрепление связочного аппарата, улучшение кровообращения в суставной области. | 90 мин. |
ОЗДОРОВИТ. ФИЗКУЛЬТУРА | Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. | 55 мин. |
