Описание
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
Уважаемые посетители!
Допуск посетителей в бассейн и тренажерный зал осуществляется в соответствии с графиком проходов.
На объектах строго соблюдаются все принятые меры предосторожности противодействия распространению в Санкт-Петербурге новой коронавирусной инфекции (COVID-19):
- дважды в день сотрудники объектов проходят контроль температуры;
- сотрудники работают в защитных масках и перчатках;
- регулярно проводится дезинфекция и проветривание помещений.
При посещении объекта необходимо иметь маску, перчатки, соблюдать социальную дистанцию.
В случае возникновения вопросов для получения подробной информации необходимо обратиться к администратору интересующего Вас спортивного комплекса.
| Бассейн | Пн.-Сб. 06.45-23.00 Вс. 09.00-22.00 |
| Фитнес | Пн.-Сб. 07.00-23.00 Вс. 09.00-22.00 |
| Начальник объекта | Телефон |
| Важенин Михаил Станиславович | (812)454-67-62 |
Услуги
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по обучению плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
- Современный тренажёрный зал общей площадью 190 м2;
- Кардиозона, силовые тренажёры;
- Специальные занятия (входят в стоимость абонемента):
- Body Sculpt;
- Fitball;
- ТАЙ-БО;
- Bums+ABS;
- FFT;
- ABL;
- Aero Dance;
- Step;
- LOW;
- Face Forming;
- Pilates;
- Yoga;
- Stretching;
- Callanetics;
- Суставная гимнастика;
- Оздоровительная физкультура.
Цены
Стоимость услуг в СПб ГАУ «Дирекция по управлению спортивными сооружениями» на ФОК «Ломоносов» в период с 01.02.2021 по 30.06.2021
АБОНЕМЕНТЫ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ В БАССЕЙН
| № | Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание |
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ (ВОДА 45 мин.) | Разовое | 500 | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие согласно времени прохода. |
| ПН-СБ 6:45-22:45 ВС 9:00-21:45 | От 3 | 350 | ||
| 2 | РЕБЁНОК (ВОДА 45 мин.) | Разовое | 450 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого . На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | От 3 | 250 | ||
| 3 | Персональный абонемент свободного посещения | |||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | ||
| Два месяца | 8 000 | |||
| Три месяца | 11 400 | |||
| Четыре месяца | 14 500 | |||
| Пять месяцев и более | 3 400 руб. за один месяц | |||
| 4 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 200 | 1 чел. | |
| 5 | Сплит-занятие с тренером | 2 000 | 2 чел. | |
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о предоставлении платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится.
Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ (при предоставлении соответствующих документов):
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 1;2;3 |
| Студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1;3 |
| Пенсионеры | 20% | 1;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3 |
| Инвалиды | 30% | 1;2;3;4 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 1;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 1;3 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 50% | 1;2;3 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 30% | 1;2;3 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 20% | 1;2;3 |
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Стоимость услуг в СПб ГАУ «Дирекция по управлению спортивными сооружениями» на ФОК «Ломоносов» в период с 01.02.2021 по 31.05.2021
АБОНЕМЕНТЫ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ В БАССЕЙН
| № | Услуга | Диапазон количества посещений до конца сезона | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Максималь ная стоимость абонемента (руб.) | Примечание |
| 1 | АКВААЭРОБИКА (ВОДА 45 мин.) | Разовое | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. | |
| ПН 19:45-20:45 | От 3 до 18 | 400 | 7 200 | ||
| СР 19:45-20:45 | От 3 до 17 | 400 | 6 800 | ||
| 2 | МИНИ-ГРУППА (ВОДА 45 мин.) | Разовое | 500 | Занятие в группе детей от 14 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. | |
| ПН 18:45-19:45 | От 3 до 18 | 400 | 7 200 | ||
| ВТ 18:45-19:45 СБ 10:30-11:30 | От 3 до 17 | 400 | 6 800 | ||
| 3 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (ВОДА 45 мин.) | 01.02.2021 — 31.05.2021 | |||
| ВТ,СР,ЧТ,ПТ,СБ,ВС | 17 | 270 | 4 590 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. | |
| ПН | 18 | 270 | 4 860 | ||
| 4 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 200 | 1 чел. | ||
| 5 | Сплит-занятие с тренером | 2 000 | 2 чел. | ||
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится.
Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ (при предоставлении соответствующих документов):
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 1;2;3 |
| Студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1 |
| Пенсионеры | 20% | 1 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3 |
| Инвалиды | 30% | 1;3;4 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 1 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 1 |
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Ломоносов» С 09.11.2020 ГОДА
ПЕРИОД/ ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | ||
| 1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | ||
| 3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | ||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | ||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | ||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | |||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | ||||
| 1 час | 1,5 часа | |||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1000 руб. | 1400 руб. | ||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 1840 руб. | 2720 руб. | ||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 2400 руб. | 3600 руб. | ||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 400 руб. | 500 руб. | ||
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
| Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует -1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) |
| Индивидуальные занятия | 1 200 | 5 700 | 11 300 |
| Сплит | 2 000 | 9 400 | 18 800 |
СКИДКИ (предоставляются при предъявлении соответствующих документов):
| Категория граждан | Вид абонемента | |||
| Детские группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Индивидуальные занятия | |
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | ||
| Пенсионеры | 20% | |||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | |
| Инвалиды | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | ||
| Ветераны ВОВ, блокадники | 50% | 50% | ||
| *Владельцы золотого знака отличия ГТО | 50% | 50% | ||
| *Владельцы серебряного знака отличия ГТО | 30% | 30% | ||
| *Владельцы бронзового знака отличия ГТО | 20% | 20% | ||
* Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень соответствующую возрасту.
СКИДКИ:
Не суммируются и не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (кроме скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).
Дополнительная скидка 5% держателям карт «Единая карта петербуржца». Суммируется с другими скидками.
БОНУСЫ:
— Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека (гостевой визит).
— Действует семейная скидка 10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов. Скидка распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена) при предъявлении подтверждающего документа.
— Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента.
— При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.
— При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД | СТОИМОСТЬ (РУБ.) |
| Первый час | 2 500 |
| Последующие полчаса | 1 000 |
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Расписание
| ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 3 | 3 | 4 | 3 | 4 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 6 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 |
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 4 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 6 |
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 4 | 6 | 4 | 6 | 6 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 6 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 4 |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 19:30 | 19:45 | 20:30 | 6 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 6 |
| 21:00 | 21:15 | 22:00 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 21:00 | 21:15 | 22:00 | 6 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 6 |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 6 | ||||||||
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 6 | ||||||||||||
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 4 | ||||||||||||
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 | ||||||||||||
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 4 | ||||||||||||
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 | ||||||||||||
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 6 | ||||||||||||
| 18:45 | 19:00 | 20:00 | 6 | ||||||||||||
| 19:30 | 19:45 | 20:30 | 6 | ||||||||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 6 | ||||||||||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 | ||||||||||||
* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий.
Согласно СанПиН 1188-03 — единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 01.02.2021 по 31.05.2021
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 7-8 | ||||||
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 8-10 | ||||||
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | |||||||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 10-12 | ||||||
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | |||||||
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 8-10 | ||||||
| 14:15 | 14:30 | 15.15 | 7-8 | ||||||
| 15.00 | 15.15 | 16.00 | 10-12 | 7-8 | |||||
| 15.45 | 16.00 | 16:45 | 7-8 | 7-8 | 8-10 | 7-8 | 10-12 | 12-14 | 8-10 |
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 8-10 | 8-10 | 7-8 | 8-10 | 12-14 | ||
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | 12-14 | 10-12 | 10-12 | 10-12 | 12-14 | 15-17 | |
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 12-14 | 12-14 | 12-14 | 15-17 | 15-17 | ||
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 12-14 | ||||||
7 — 10 (лет)- возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание занятий по МИНИ ГРУППЕ*
с 01.02.2021 по 31.05.2021
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | Любский Я.Д. | ||||||
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | Веснин А.Г | Гусаков К.В. | |||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*
с 01.02.2021 по 31.05.2021
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | |||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | Веснина Н.М. | Веснина Н.М. | |||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
График посещения тренажёрного зала ФОК «Ломоносов»
№ сеанса | Время сеанса | Дезинфекция (30 минут) |
Понедельник – Суббота | ||
1 | 07:00-08:30 | 08:30-09:00 |
| 2 | 09:00-11:00 | 11:00-11:30 |
3 | 11:30-13:00 | 13:00-13:30 |
| 4 | 13:30-15:00 | 15:00-15:30 |
5 | 15:30-17:30 | 17:30-18:00 |
| 6 | 18:00-20:00 | 20:00-20:30 |
7 | 20:30-22:30 | 22:30-23:00 |
Воскресенье | ||
1 | 09:00-10:30 | 10:30-11:00 |
| 2 | 11:00-12:30 | 12:30-13:00 |
3 | 13:00-14:30 | 14:30-15:00 |
| 4 | 15:00-16:30 | 16:30-17:00 |
5 | 17:00-18:30 | 18:30-19:00 |
| 6 | 19:00-20:30 | 20:30-21:00 |
Расписание групповых занятий ФОК «Ломоносов» c 1.02.2021 г.
Аэробный зал № 413
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
09:00 10:00 | Body Sculpt Ольга Ошина | Тай-бо Екатерина Бирюкова | FFT Екатерина Бирюкова | Тай-бо Екатерина Бирюкова | FFT Екатерина Бирюкова | ||
10:00 11:00 | Stretching Ольга Ошина | Stretching Екатерина Бирюкова | Pilates Екатерина Бирюкова | Stretching Екатерина Бирюкова | Stretching Екатерина Бирюкова | ||
11:00 12:00 | Step Наталья Веснина | Step Наталья Веснина | Callanetics Нина Полянина | ||||
12:00 13:00 | Pilates Наталья Веснина | Pilates Наталья Веснина | FFT Нина Полянина | Body Sculpt Екатерина Бирюкова | |||
13:00 14:00 | Face Forming Наталья Веснина | Face Forming Наталья Веснина | Stretching Нина Полянина | Stretching Екатерина Бирюкова | |||
17:00 18:00 | Callanetics Нина Полянина | ||||||
18:00 19:00 | 18:00-19:30 Суставная гимнастика Наталья Веснина | Fitball Нина Полянина | Body Sculpt Ольга Ошина | Fitball Нина Полянина | ABL Нина Полянина | ||
19:00 20:00 | FFT Нина Полянина | LOW Ольга Ошина | FFT Нина Полянина | LOW Ольга Ошина | |||
19:30-20:30 ABL Нина Полянина | |||||||
20:00 21:00 | Callanetics Нина Полянина | Bums+ABS Екатерина Бирюкова | Callanetics Нина Полянина | Body Sculpt Екатерина Бирюкова | Aero Dance Марина Сергеева | ||
20:30 -21:30 Body Sculpt Екатерина Бирюкова | |||||||
21 :00 22:00 | Aero Dance Марина Сергеева | Aero Dance Марина Сергеева | |||||
Расписание групповых занятий ФОК «Ломоносов» c 09.04.2021 г.
Зал Йоги № 304
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
10:00 11:00 | 10:00-11:30 Yoga 90’ Лариса Агафонова | ||||||
11:00 12:00 | 11:00-12:30 Yoga 90’ Лариса Агафонова | ||||||
12:00 13:00 | Face Forming Наталья Веснина | ||||||
18:00 19:00 | Bums+ABS Олеся Загаевская | Bums+ABS Олеся Загаевская | |||||
18:30 19:30 | Оздоровит. физкультура Нина Полянина | ||||||
19:00 20:00 | Stretching Олеся Загаевская | Stretching Олеся Загаевская |
Аэробный зал № 414
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
10:30 12:00 | Суставная гимнастика Наталья Веснина |
Описание групповых занятий ФОК «Ломоносов»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.
Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
| BODY SCULPT | Силовое занятие, направленное на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин.
|
| ABL | Занятие для тренировки мышц ног и брюшного пресса. В течение занятия идет глубокая проработка и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса и талии. Также выполняются упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для подготовленных. |
55 мин.
|
| FITBALL | Силовое занятие на мячах, направленное на тренировку мышц всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| ТАЙ-БО | Суперсжигательное занятие с элементами боевых искусств (бокс, кик-боксинг). Снимаем стресс и приобретаем стройную красивую фигуру. Рекомендуется для подготовленных. | 55 мин.
|
| BUMS+ABS | Силовое занятие для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на мышцы ног и ягодиц. Рекомендуется для подготовленных. | 55 мин. |
| ЗАНЯТИЯ СМЕШАННОГО ФОРМАТА | ||
FFT (FUNCTIONAL TRAINING) | Функциональный тренинг. В процессе занятия тренируется взрывная сила, координация и ловкость, баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется тем, кто уже имеет опыт тренировок | 55 мин.
|
| STEP | Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин.
|
| LOW | Занятия, построенные на движениях классической аэробики. LOW поможет избавиться от лишних килограммов, развить координацию, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. | 55 мин.
|
| СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
FACE FORMING | Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие включает проработку мышц лица и глаз, а также самомассаж лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| ЗАНЯТИЯ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | ||
| PILATES | Занятие по системе Pilates, направленное на укрепление мышц тела, минимизирующее нагрузку на позвоночник. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин.
|
| YOGA | Психофизическая практика для тех, кто уже оценил преимущества одной из самых древних физических практик. Занятие направлено на гармонизацию тела и души. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| 90 мин. | ||
| STRETCHING | Занятие, состоящее из упражнений на растягивание и направленное на развитие гибкости и эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин.
|
| CALLANETICS | Занятие представляет собой комплекс упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Упражнения сочетают растяжку и статическую нагрузку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин.
|
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на профилактику суставных заболеваний, улучшение суставной подвижности, укрепление связочного аппарата, улучшение кровообращения в суставной области. | 90 мин.
|
| ОЗДОРОВИТ. ФИЗКУЛЬТУРА | Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. | 55 мин.
|
| ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
| AERO DANCE | Изучение основных шагов базовой аэробики и формирование из них танцевальных связок. Занятие способствует развитию координации, чувства ритма, выносливости, жиросжиганию. | 55 мин.
|
