ЛОМОНОСОВ, ОРАНИЕНБАУМСКИЙ ПР., Д. 40

Описание

Телефон для справок: (812)454-67-59

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!

С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!

Детский фитнес

Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.

Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!

Фитнес клуб предлагает:

  • Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
  • Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
  • Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
  • В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
  • Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
  • Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
  • Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
  • Детский фитнес;
  • Сейф для ценных вещей;
  • Бесплатная парковка.

Уважаемые посетители!

В соответствии с Постановлением Правительства Санкт-Петербурга от 13.03.2020 № 121 «О мерах по противодействию распространению в Санкт-Петербурге новой коронавирусной инфекции (COVID-19)» допуск посетителей на объекты СПб ГАУ «Дирекция по управлению спортивными сооружениями» возобновлен с 08.07.2020.

Допуск посетителей в бассейн и тренажерный зал осуществляется в соответствии с графиком проходов.

На объектах строго соблюдаются все принятые меры предосторожности противодействия распространению в Санкт-Петербурге новой коронавирусной инфекции (COVID-19):
- дважды в день сотрудники объектов проходят контроль температуры;
- сотрудники работают в защитных масках и перчатках;
- регулярно проводится дезинфекция и проветривание помещений.

При посещении объекта необходимо иметь маску, перчатки, соблюдать социальную дистанцию.
В случае возникновения вопросов для получения подробной информации необходимо обратиться к администратору интересующего Вас спортивного комплекса.
Бассейн

Пн.-Сб.  06.45-23.00

Вс.          09.00-22.00

Фитнес

Пн.-Сб.  07.00-23.00

Вс.          09.00-22.00

Начальник объектаТелефон
Важенин Михаил Станиславович(812)454-67-62

Услуги

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА

Стоимость услуг в СПб ГАУ «Дирекция по управлению спортивными сооружениями» на ФОК «Ломоносов» в период с 01.02.2021 по 30.06.2021 

АБОНЕМЕНТЫ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ В БАССЕЙН

№  Услуга Минимальное  количество   посещений Стоимость  за 1   посещение  (руб.) Примечание
1 ВЗРОСЛЫЙ (ВОДА 45 мин.)  Разовое  500 Посетители старше 18 лет.   Проход на занятие согласно времени  прохода. 
ПН-СБ 6:45-22:45   ВС 9:00-21:45 От 3  350
РЕБЁНОК (ВОДА 45 мин.)  Разовое  450 Включает в себя посещение взрослым  гражданином старше 18 лет (по разовому  посещению или действующему   абонементу) и детей от 7 до 17 лет  включительно, по времени прохода  взрослого . На один абонемент взрослого  не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого. Самостоятельное  посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!  Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его  нахождения в комплексе несет сопровождающий  взрослый. От 3  250
3 Персональный абонемент свободного посещения
Один месяц 4 500 Плавание НЕ ограничено временем  прохода и временем продолжительности  занятия, в часы работы оздоровительных  групп.
Два месяца 8 000
Три месяца 11 400
Четыре месяца 14 500
Пять месяцев и более 3 400 руб. за один месяц
Индивидуальное занятие с тренером 1 200  1 чел.
Сплит-занятие с тренером 2 000  2 чел.

Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о предоставлении платных услуг,  правилами посещения объекта и иными нормативными актами. 

Клиент самостоятельно определяет количество посещений. 

При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.

Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.

Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится.

Возврат денежных средств за пропущенные  посещения не по вине Учреждения не производится. 


СКИДКИ (при предоставлении соответствующих документов): 
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА  № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5%  1;2;3
Студенты, курсанты и аспиранты  20%  1;3
Пенсионеры 20%  1;3
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20%  1;2;3
Инвалиды 30%  1;2;3;4
Ветераны боевых действий 30%  1;3
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50%  1;3
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»   золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 50%  1;2;3
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак  ГТО и ступень соответствующую возрасту 30%  1;2;3
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО  и ступень соответствующую возрасту 20%  1;2;3
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца» 
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. 
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. 

Стоимость услуг в СПб ГАУ «Дирекция по управлению спортивными сооружениями» на ФОК «Ломоносов» в период с 01.02.2021 по 31.05.2021 
АБОНЕМЕНТЫ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ  НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ В БАССЕЙН 
№  Услуга Диапазон   количества  посещений  до конца   сезона Стоимость  за 1   посещение  (руб.) Максималь ная   стоимость  абонемента  (руб.) Примечание
1 АКВААЭРОБИКА   (ВОДА 45 мин.)  Разовое  500  Занятие в группе посетителей старше 18  лет, проводимое тренером учреждения,  согласно расписанию занятий.
ПН 19:45-20:45  От 3 до 18  400  7 200
СР 19:45-20:45  От 3 до 17  400  6 800
2 МИНИ-ГРУППА  (ВОДА 45 мин.)  Разовое  500  Занятие в группе детей от 14 до 17 лет  включительно, проводимое тренером  учреждения, согласно расписанию занятий.  Занятие для детей, умеющих плавать.  Наполняемость группы до 5 человек. 
ПН 18:45-19:45  От 3 до 18  400  7 200
ВТ 18:45-19:45  СБ 10:30-11:30  От 3 до 17  400  6 800
3 ПОДРОСТКОВАЯ   ГРУППА (ВОДА 45 мин.)  01.02.2021 — 31.05.2021 
ВТ,СР,ЧТ,ПТ,СБ,ВС  17  270  4 590 Занятие в группе детей от 7 до 17 лет  включительно, проводимое тренером  учреждения, согласно расписанию занятий. 
ПН  18  270  4 860
Индивидуальное занятие с тренером  1 200 1 чел.
Сплит-занятие с тренером  2 000 2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о  предоставлении платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. 
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его  ксерокопии. 

Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке  информации.  
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится.
Возврат денежных средств  за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. 


СКИДКИ (при предоставлении соответствующих документов): 
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА  № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5%  1;2;3
Студенты, курсанты и аспиранты  20%  1
Пенсионеры 20%  1
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20%  1;2;3
Инвалиды 30%  1;3;4
Ветераны боевых действий 30%  1
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50%  1
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца»
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. 

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. 
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА

ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Ломоносов» С 09.11.2020 ГОДА

ПЕРИОД/

ТИП АБОНЕМЕНТА

«ПОЛНЫЙ»«УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00)
1 МЕСЯЦ2400 руб.1800 руб.
3 МЕСЯЦА6000 руб.4300 руб.
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*)9700 руб.7300 руб.
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*)17100 руб.11700 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ450 руб.
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ
 1 час1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц)1000 руб.1400 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)1840 руб.2720 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)2400 руб.3600 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ400 руб.500 руб.

(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней. 

Наименование/Количество занятий1

5

(действует -1 месяц)

10

(действует — 2 месяца)

Индивидуальные занятия1 2005 70011 300
Сплит2 0009 40018 800

СКИДКИ (предоставляются при предъявлении соответствующих документов): 

Категория гражданВид абонемента
Детские группы«ПОЛНЫЙ»«УТРО-ДЕНЬ»Индивидуальные занятия
Студенты, курсанты 20%20% 
Пенсионеры  20% 
Многодетные, неполные семьи, опекуны20%20%20% 
Инвалиды  30%30%
Ветераны боевых действий 30%30% 
Ветераны ВОВ, блокадники 50%50% 
*Владельцы золотого знака отличия ГТО 50%50% 
*Владельцы серебряного знака отличия ГТО 30%30% 
*Владельцы бронзового знака отличия ГТО 20%20% 

* Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие  ступень соответствующую возрасту. 

СКИДКИ:
Не суммируются и не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (кроме скидки на  индивидуальные занятия для инвалидов).


Дополнительная скидка 5% держателям карт «Единая карта петербуржца». Суммируется с другими скидками.
БОНУСЫ:
— Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека  (гостевой визит).

— Действует семейная скидка 10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов. Скидка распространяется на второй однотипный абонемент,  купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена) при предъявлении подтверждающего документа.

— Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня  окончания действия абонемента.

— При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.

— При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня  приобретения.


Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

СТОИМОСТЬ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ИГРОВОГО ЗАЛА В ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОМ КОМПЛЕКСЕ C 02.01.2021 ГОДА
ПЕРИОД СТОИМОСТЬ (РУБ.)
Первый час 2 500
Последующие полчаса 1 000

При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.

Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН с 23.03.2021 по 31.05.2021
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
ПРОХОД ВОДА Кол-во* дорожек ПРОХОД ВОДА Кол-во* дорожек ПРОХОД ВОДА Кол-во* дорожек
ПН ВТ СР ЧТ ПТ
12:00 12:15 13:00 3 3 4 3 4 17:15 17:30 18:15 6 9:00 9:15 10:00 6
12:45 13:00 13:45 3 3 3 3 3 18:00 18:15 19:00 4 9:45 10:00 10:45 6
19:45 20:00 20:45 4 6 4 6 6 18:45 19:00 19:45 6 10:30 10:45 11:30 4
20:30 20:45 21:30 6 6 6 6 6 19:30 19:45 20:30 6 11:15 11:30 12:15 6
21:00 21:15 22:00 6 6 6 6 6 20:15 20:30 21:15 6 12:00 12:15 13:00 4
21:45 22:00 22:45 6 6 6 6 6 21:00 21:15 22:00 6 12:45 13:00 13:45 6
21:45 22:00 22:45 6 13:30 13:45 14:30 6
14:15 14:30 15:15 6
15:00 15:15 16:00 4
15:45 16:00 16:45 4
16:30 16:45 17:30 4
17:15 17:30 18:15 4
18:00 18:15 19:00 6
18:45 19:00 20:00 6
19:30 19:45 20:30 6
19:45 20:00 20:45 6
20:45 21:00 21:45 6

* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий.

Согласно СанПиН 1188-03 — единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ С 01.02.2021

Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* 

с 01.02.2021 по 31.05.2021 

ПРОХОД  ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК  ВТОРНИК  СРЕДА  ЧЕТВЕРГ  ПЯТНИЦА  СУББОТА  ВОСКРЕСЕНЬЕ
9:45  10:00  10:45  7-8
10:30  10:45  11:30  8-10
11:15  11:30  12:15
12:00  12:15  13:00  10-12
12:45  13:00  13:45
13:30  13:45  14:30  8-10
14:15  14:30  15.15  7-8
15.00  15.15  16.00  10-12  7-8
15.45  16.00  16:45  7-8  7-8  8-10  7-8  10-12  12-14  8-10
16:30  16:45  17:30  8-10  8-10  7-8  8-10  12-14
17:15  17:30  18:15  12-14  10-12  10-12  10-12  12-14  15-17
18:00  18:15  19:00  12-14  12-14  12-14  15-17  15-17
18:45  19:00  19:45  12-14

7 — 10 (лет)- возрастной состав группы 

* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест 

Актуальную информацию уточняйте у администраторов 

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ-ГРУППАХ

Расписание занятий по МИНИ ГРУППЕ*

с 01.02.2021 по 31.05.2021

ПРОХОД  ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК  ВТОРНИК  СРЕДА  ЧЕТВЕРГ  ПЯТНИЦА  СУББОТА  ВОСКРЕСЕНЬЕ
10:30  10:45  11:30  Любский Я.Д.
18:45  19:00  19:45  Веснин А.Г  Гусаков К.В.

* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест 

Актуальную информацию уточняйте у администраторов 

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО АКВААЭРОБИКЕ

Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*

с 01.02.2021 по 31.05.2021

ПРОХОД  ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК  ВТОРНИК  СРЕДА  ЧЕТВЕРГ  ПЯТНИЦА  СУББОТА  ВОСКРЕСЕНЬЕ
19:00  19:15  20:00
19:45  20:00  20:45  Веснина Н.М.  Веснина Н.М.

* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест 

Актуальную информацию уточняйте у администраторов 

ГРАФИК ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

График посещения тренажёрного зала ФОК «Ломоносов»

№ сеанса

Время сеансаДезинфекция (30 минут)

Понедельник – Суббота

1

07:00-08:3008:30-09:00
209:00-11:00

11:00-11:30

3

11:30-13:0013:00-13:30
413:30-15:00

15:00-15:30

5

15:30-17:3017:30-18:00
618:00-20:00

20:00-20:30

7

20:30-22:3022:30-23:00

Воскресенье

1

09:00-10:3010:30-11:00
211:00-12:30

12:30-13:00

3

13:00-14:3014:30-15:00
415:00-16:30

16:30-17:00

5

17:00-18:3018:30-19:00
619:00-20:30

20:30-21:00

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)

Расписание групповых занятий ФОК «Ломоносов» c 1.02.2021 г.

Аэробный зал № 413

 Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

09:00 

10:00

Body Sculpt

Ольга  

Ошина

Тай-бо

Екатерина 

Бирюкова 

FFT

Екатерина 

Бирюкова

Тай-бо

Екатерина 

Бирюкова

FFT

Екатерина 

Бирюкова

  

10:00 

11:00

Stretching

Ольга 

Ошина

Stretching

Екатерина 

Бирюкова

Pilates

Екатерина 

Бирюкова

Stretching

Екатерина 

Бирюкова

Stretching

Екатерина 

Бирюкова

  

11:00 

12:00

 

Step

Наталья  

Веснина

 

Step

Наталья  

Веснина

 

Callanetics

Нина  

Полянина

 

12:00 

13:00

 

Pilates

Наталья  

Веснина

 

Pilates

Наталья  

Веснина

 

FFT

Нина  

Полянина

Body Sculpt

Екатерина 

Бирюкова

13:00 

14:00

 

Face Forming

Наталья

Веснина

 

Face Forming

Наталья

Веснина

 

Stretching

Нина  

Полянина

Stretching

Екатерина 

Бирюкова

17:00 

18:00

    

Callanetics

Нина

Полянина

  

18:00 

19:00

18:00-19:30 

Суставная  гимнастика

Наталья  

Веснина

Fitball

Нина  

Полянина

Body Sculpt

Ольга 

Ошина

Fitball

Нина  

Полянина

ABL

Нина

Полянина

  

19:00 

20:00

FFT

Нина  

Полянина

LOW

Ольга 

Ошина

FFT

Нина  

Полянина

LOW

Ольга 

Ошина 

  

19:30-20:30 

ABL

Нина  

Полянина

20:00 

21:00

Callanetics

Нина  

Полянина

Bums+ABS

Екатерина 

Бирюкова

Callanetics

Нина  

Полянина

Body Sculpt

Екатерина 

Бирюкова

 

Aero Dance

Марина 

Сергеева 

20:30 -21:30 

Body Sculpt

Екатерина 

Бирюкова 

21 :00 

22:00

 

Aero Dance

Марина 

Сергеева 

 

Aero Dance

Марина 

Сергеева

  
 

Расписание групповых занятий ФОК «Ломоносов» c 09.04.2021 г.

Зал Йоги № 304

 ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

10:00

11:00

  

10:00-11:30

Yoga 90’

Лариса

Агафонова

    

11:00

12:00

11:00-12:30

Yoga 90’

Лариса

Агафонова

     
 

12:00

13:00

    

Face Forming

Наталья Веснина

 
 

18:00

19:00

 

Bums+ABS

Олеся

Загаевская

 

Bums+ABS

Олеся

Загаевская

   

18:30

19:30

Оздоровит. физкультура

Нина Полянина

      

19:00

20:00

 

Stretching

Олеся

Загаевская

 

Stretching

Олеся

Загаевская

   

Аэробный зал № 414

 Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

10:30 

12:00

     

Суставная  

гимнастика

Наталья Веснина

 

Описание групповых занятий ФОК «Ломоносов» 

Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.

Название  

занятия

Описание занятия Продолжительность занятия
СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
BODY SCULPTСиловое занятие, направленное на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

 

 

ABLЗанятие для тренировки мышц ног и брюшного пресса. В течение занятия идет глубокая проработка и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса и талии. Также выполняются упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для подготовленных.

 

55 мин.

 

 

FITBALL Силовое занятие на мячах, направленное на тренировку мышц всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
ТАЙ-БОСуперсжигательное занятие с элементами боевых искусств (бокс, кик-боксинг). Снимаем стресс и приобретаем стройную красивую фигуру. Рекомендуется для подготовленных.

55 мин.

 

BUMS+ABS Силовое занятие для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на мышцы ног и ягодиц. Рекомендуется для подготовленных.55 мин.
ЗАНЯТИЯ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

FFT  

(FUNCTIONAL  TRAINING)

Функциональный тренинг. В процессе занятия тренируется взрывная сила, координация и ловкость, баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется тем, кто уже имеет опыт тренировок

55 мин.

 

 

STEPЗанятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

 

LOWЗанятия, построенные на движениях классической аэробики. LOW поможет избавиться от лишних килограммов, развить координацию, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

 

 

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

FACE  

FORMING

Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие  включает проработку мышц лица и глаз, а также самомассаж лица. Рекомендуется  для всех уровней подготовленности.55 мин.
ЗАНЯТИЯ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО»
PILATESЗанятие по системе Pilates, направленное на укрепление мышц тела, минимизирующее нагрузку на позвоночник. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

 

YOGAПсихофизическая практика для тех, кто уже оценил преимущества одной из самых древних физических практик. Занятие направлено на гармонизацию тела и души. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.55 мин.
90 мин.
STRETCHINGЗанятие, состоящее из упражнений на растягивание и направленное на развитие гибкости и эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

 

CALLANETICSЗанятие представляет собой комплекс упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Упражнения сочетают растяжку и статическую нагрузку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

 

СУСТАВНАЯ  ГИМНАСТИКАЗанятие направлено на профилактику суставных заболеваний, улучшение суставной подвижности, укрепление связочного аппарата, улучшение кровообращения в суставной области.

90 мин.

 

ОЗДОРОВИТ.  ФИЗКУЛЬТУРАЗанятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника.

55 мин.

 

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
AERO DANCEИзучение основных шагов базовой аэробики и формирование из них танцевальных связок. Занятие способствует развитию координации, чувства ритма, выносливости, жиросжиганию.

55 мин.

 

Документы

    Написать нам письмо

    Имя*

    Телефон: *

    Email: *

    Сообщение:

    Отправляя форму, Вы автоматически соглашаетесь на передачу, обработку и хранение персональных данных. В соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 N59-ФЗ, статьи 12: Письменные обращения расматриваются в течение 30 дней со дня регистрации обращения