УЛ. ДОБЛЕСТИ, Д.15

УЛ. ДОБЛЕСТИ, Д.15

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!

С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!

Детский фитнес

Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.

Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!

Фитнес клуб предлагает:

  • Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
  • Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
  • Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
  • В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
  • Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
  • Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
  • Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
  • Детский фитнес;
  • Сейф для ценных вещей;
  • Бесплатная парковка.

Уважаемые посетители!

В связи с техническими работами по восстановлению телефонии, возможна некорректная работа телефонной сети на объекте. Приносим извинения за доставленные неудобства.
 Месяц
 ИюньИюльАвгуст
Бассейн

Пн-Сб 6:45-22:00

Вс 9:00-21:00

Бассейн не работает

Пн-Сб 6:45-22:00

Вс 9:00-21:00

Фитнес, спортивные залы

Пн-Сб 7:00-22:00

Вс 9:00-21:00

Пн-Пт 8:00-22:00

Сб 9:00-22:00

Вс 9:00-21:00

Пн-Сб 7:00-22:00

Вс 9:00-21:00

Начальник объектаТелефон

Шестёнок Владимир Анатольевич

(812)454-67-45

Услуги

Бассейн

Фитнес

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «ДОБЛЕСТИ» в период с 01.09.2022 по 30.06.2023

Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1

РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов.

Разовое

550

СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. При наличии свободных мест в группах.

2

АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
Утро-День ПН-СБ 06:45-14:30

От 3

400

Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45

От 3

450

3

АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.)

От 3

300

Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.

4

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ
Один месяц

4 500

Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
Два месяца

8 000

Три месяца

11 400

Четыре месяца

14 500

Пять месяцев и более

3 400 руб. за один месяц

5

Индивидуальное занятие с тренером

1 500

1 чел.

6

Сплит-занятие с тренером

2 400

2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10% 2;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 2;3;4;5
Ветераны боевых действий 30% 2;4
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 50% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 30% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 20% 2;3;4
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца». СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты. СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «ДОБЛЕСТИ» в период с 01.09.2022 по 31.05.2023

Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1

РАЗОВЫЙ: АКВААЭРОБИКА, ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Разовое

600

СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. При наличии свободных мест в группах.
РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Разовое

650

2

АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

От 3

500

Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.

3

ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

От 3

550

Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.
в период с 01.09.2022 по 31.01.2023

4

ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2023.

400

Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений. Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10% 2;3
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;3
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 2;4
Ветераны боевых действий 30% 2;3
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;3
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца». СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты. СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА (за август)

СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» 

НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА 

НА ФОК «Доблести»

в период с 01.06.2022 по 31.08.2022

Услуга

Минимальное количество посещений

Стоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1

ВЗРОСЛЫЙ (ВОДА 45 мин.)

  

Посетители старше 18 лет.
Проход на занятие согласно времени прохода.                                            

ПН-СБ  06:45 — 14:30, в соответствии с расписанием проходов.

Разовое

350

ПН-СБ  06:45 — 21:30,
ВС 09:00-20:30,
в соответствии с расписанием проходов.

Разовое

400

2

РЕБЁНОК (ВОДА 45 мин.)

  

Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.

По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.

Разовое 

270

3

АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.)

в соответствии с расписанием занятий.

Разовое 

450

Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.

4

ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.)

в соответствии с расписанием занятий.

Разовое 

450

Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.

5

ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА

(вода 45 мин.)

в соответствии с расписанием занятий.

Разовое 

300

Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.

6

Индивидуальное занятие с тренером

1 200

1 чел.

7

Сплит-занятие с тренером

2 000

2 чел.

Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.

Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.  

Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.

СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:

КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН

СКИДКА

№ УСЛУГИ

Держатель «Единой карты петербуржца»

5%

1;2;3;4;5

Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19

10%

1;3;4

Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 

20%

1;3;4

Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи

20%

1;2;3;4;5

Инвалиды

30%

1;2;3;5;6

Ветераны боевых действий

30%

1;3;4

Ветераны Великой отечественной войны, блокадники

50%

1;3;4

Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту

50%

1;2

Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту

30%

1;2

Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту

20%

1;2

СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца».

СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА

ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Доблести»

С 14 ФЕВРАЛЯ 2022 ГОДА

ПЕРИОД/

ТИП АБОНЕМЕНТА

«ПОЛНЫЙ»

«УТРО-ДЕНЬ»

(действует до 16:00)

1 МЕСЯЦ2400 руб.1800 руб.
3 МЕСЯЦА6000 руб.4300 руб.

6 МЕСЯЦЕВ

(заморозка 10 дней*)

9700 руб.7300 руб.

12 МЕСЯЦЕВ

(заморозка 30 дней*)

17100 руб.11700 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ450 руб.
ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ
 1 час1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) 1200 руб.1800 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)2240 руб.3360 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)3120 руб.4680 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ450 руб.650 руб.
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ
 1 час1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц)1000 руб.1400 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)1840 руб.2720 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)2400 руб.3600 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ400 руб.500 руб.
      

(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.

Наименование/Количество занятий1

5

(действует – 1 месяц)

10

(действует — 2 месяца)

Индивидуальные занятия1 2005 70011 300
Сплит2 0009 40018 800

СКИДКИ (предоставляются при предъявлении соответствующих документов):

Категория гражданВид абонемента
Детские группыВзрослые группы«ПОЛНЫЙ»«УТРО-ДЕНЬ»Индивидуальные занятия
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10%10%10% 
Студенты, курсанты 20%20%20% 
Пенсионеры   20% 
Многодетные, неполные семьи, опекуны20%20%20%20% 
Инвалиды   30%30%
Ветераны боевых действий  30%30% 
Ветераны ВОВ, блокадники  50%50% 
*Владельцы золотого знака отличия ГТО  50%50% 
*Владельцы серебряного знака отличия ГТО  30%30% 
*Владельцы бронзового знака отличия ГТО  20%20% 

* Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень соответствующую возрасту.

СКИДКИ: Не суммируются и не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (кроме скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).

Дополнительная скидка 5% держателям карт «Единая карта петербуржца». Суммируется с другими скидками.

БОНУСЫ:

  • Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека (гостевой визит).
  • Действует семейная скидка 10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов. Скидка распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена) при предъявлении подтверждающего документа.
  • Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.
  • При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

СТОИМОСТЬ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ИГРОВОГО ЗАЛА В ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОМ КОМПЛЕКСЕ C 02.01.2021 ГОДА
ПЕРИОД СТОИМОСТЬ (РУБ.)
Первый час 2 500
Последующие полчаса 1 000

При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.

Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся;

Деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
ФОК «Доблести»
с 01 по 31 августа 2022

понедельник-суббота

Кол-во* дорожек воскресенье Кол-во*      дорожек
проход вода ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ проход

вода

6:45

7:00 7:45 6 6 6 6 6 6
7:30 7:45 8:30 6 6 6 6 6

6

8:15

8:30 9:15 6 6 6 6 6 6
9:00 9:15 10:00 6 6 6 6 6 6 9:00 9:15 10:00

6

9:45

10:00 10:45 6 6 6 6 6 6 9:45 10:00 10:45 6
10:30 10:45 11:30 6 6 6 6 6 6 10:30 10:45 11:30

6

11:15

11:30 12:15 6 6 6 6 6 6 11:15 11:30 12:15 6
12:00 12:15 13:00 4 4 4 4 4 6 12:00 12:15 13:00

6

12:45

13:00 13:45 4 4 4 4 4 6 12:45 13:00 13:45 6
13:30 13:45 14:30 4 4 4 4 4 3 13:30 13:45 14:30

3

14:15

14:30 15:15 0 0 0 0 0 0 14:15 14:30 15:15 2
15:00 15:15 16:00 0 0 0 0 0 0 15:00 15:15 16:00

4

15:45

16:00 16:45 2 2 2 2 2 2 15:45 16:00 16:45 6
16:30 16:45 17:30 2 2 2 2 2 2 16:30 16:45 17:30

6

17:15

17:30 18:15 2 2 2 2 2 2 17:15 17:30 18:15 6
18:00 18:15 19:00 2 2 2 2 2 2 18:00 18:15 19:00

6

18:45

19:00 19:45 2 2 2 2 2 2 18:45 19:00 19:45 6
19:45 20:00 20:45 4 4 4 4 4 6 19:30 19:45 20:30

6

20:30

20:45 21:30 5 6 6 5 6

6

*- Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения  индивидуальных/сплит-занятий. — Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ НА АВГУСТ
ФОК Доблести
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 01 по 31 августа 2022

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ

14:15

14:30 15:15 7-11 7-11 7-11 7-11 7-11 7-11

7-11

15:00 15:15 16:00 12-17 12-17 12-17 12-17 12-17 12-17

12-17

7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов    
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК Доблести Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* С 01 сентября 2022 по 31 января 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

9:00

9:15 10:00           7-8  
9:45 10:00 10:45           7-8

7-8

10:30

10:45 11:30           9-11 7-8
11:15 11:30 12:15           9-11

7-8

12:00

12:15 13:00           7-9 9-11
12:45 13:00 13:45            9-11

9-12

13:30

13:45 14:30            9-11 9-11
14:15 14:30 15:15 7-8 7-9 7-8 7-8 7-8  12-13

10-13

15:00

15:15 16:00 9-11 9-11 9-11 7-8 9-11  9-11 12-13
15:45 16:00 16:45 9-11 9-11 8-10 9-11 9-11 12-13

7-9

16:30

16:45 17:30 11-13 12-13 11-13 9-11 9-11 12-13 7-9
17:15 17:30 18:15 12-13 11-13 11-13 12-13 12-13 14-17

14-17

18:00

18:15 19:00 14-14 14-17 14-14 12-14 14-17 14-17 14-17
18:45 19:00 19:45 14-17 14-17 14-17 14-17 14-17 14-17

7 — 9 (лет) — возрастной состав группы * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов        
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК Доблести
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 04 по 31 августа 2022

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
13:30 13:45 14:30          

Суслов С.А.

 
20:30 20:45 21:30     Будяк Н.А. Суслов С.А.      
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов        
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Доблести» с 01 августа 2022г. Аэробный зал № 413
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00 10:00     Круговая тренировка Виктория Гусарова   09:15 FitBall Наталья Ермолаева

Pilates

Анна Захарова

 

10:00

11:00

09:30

Body Sculpt

Ирина Цветкова

09:30 Super  Sculpt Ирина Цветкова Stretching Виктория Гусарова 09:30 Lower Body Ирина Цветкова 10:15 Stretching Наталья Ермолаева

Суставная гимнастика

Анна Захарова

 

11:00

12:00

10:30 ABS&Flex Ирина Цветкова 10:30 ABS&Flex Ирина Цветкова   10:30 ABS&Flex Ирина Цветкова   Yoga 60 Анна Захарова

Круговая

тренировка

Ирина Цветкова

12:00

13:00

            ABS&Flex Ирина Цветкова
13:00 14:00            

Interval

Training

Ирина Цветкова

 

19:30

20:30

Step II Ирина Цветкова ZUMBA Татьяна Балан   Step Interval Ирина Цветкова ZUMBA Татьяна Балан    
20:30 21:30 Power Training Ирина Цветкова Stretching Татьяна Балан Power Training Ирина Цветкова

Stretching

Татьяна Балан

   
Аэробный зал №305

 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

10:15

11:15

Stretching Ирина Хомич 10:15-11:45 Yoga 90 Наталия Ермолаева   10:15-11:45 Yoga 90 Наталия Ермолаева    

11:15 12:15 Dance Mix Ирина Хомич          
 

18:00

19:00

      Dance Mix Ирина Хомич      
20:00 21:30  Yoga 90 Дарья Топчиева          

 

Описание групповых занятий ФОК «Доблести» Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим  целям и уровню подготовленности.
Название занятия Описание занятия Продолжительность занятия
Силовые классы
Body Sculpt, Super Sculpt Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
ABS+Flex Силовой класс, направленный на проработку мышц живота. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание.  Для всех уровней подготовки. 55 мин.
Power Training Силовой класс, направленный на увеличение силовых показателей. Класс средней и высокой интенсивности. 55 мин.
STEP STEP interval    Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы так и кардио-респираторную систему.Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
  STEP II Аэробное занятие высокой интенсивности, направленное на сжигание жировой компоненты. Рекомендуется для среднего и вышесреднего уровня подготовленности.   55 мин
Interval Training Занятие, в котором сочетается аэробная и силовая нагрузка. Упражнения выполняются временными интервалами. Направлено на сжигание жировой компоненты и укрепление мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.   55 мин
Lower Body Силовой класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц живота. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание.  Для всех уровней подготовки.   55 мин  
Классы смешанного формата. Функциональный тренинг.
FitBall Занятие аэробного формата. Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузку с использованием швейцарского мяча. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
Круговая тренировка Любая физическая нагрузка (аэробная или силовая), выполняемая в циклах с минимальным отдыхом между ними. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
Класс «Разумное тело»
Stretching Занятие направлено на расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
Pilates   Система упражнений для укрепления позвоночника и формирования «мышечного корсета». Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
Yoga Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлен на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендован для всех уровней подготовленности. 90 мин 60 мин
Суставная гимнастика   Комплекс физических упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов и позвоночника, а также увеличения эластичности связок и сухожилий. Рекомендован для любого уровня поготовленности.     55 мин
Танцевальный класс
ZUMBA Комбинация захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки, использование классических движений из сальсы, меренги, бачаты и ди-джейских сетов в латиноамериканском стиле. 55 мин
  Dance Mix Смешанный стиль танца, включающий в себя большинство направлений: латина, джаз-модерн, хип-хоп, афро-джаз и др. Направлен на развитие координации движений и развитие выносливости.   55 мин

Документы

Наверх

    Написать нам письмо

    Имя*

    Телефон: *

    Email: *

    Сообщение:

    Отправляя форму, Вы автоматически соглашаетесь на передачу, обработку и хранение персональных данных. В соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 N59-ФЗ, статьи 12: Письменные обращения расматриваются в течение 30 дней со дня регистрации обращения