АСАФЬЕВА Д.10 К.2

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

Физкультурно-оздоровительный комплекс предлагает:

Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 44 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
Огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Комфортабельные раздевалки и душевые;
Сейф для ценных вещей;
Бесплатная парковка.

С актуальными услугами, ценами и расписанием Вы можете ознакомиться ниже.

Правила посещения объектов

Инструкция по технике безопасности на объекте

График работы

Направление	Понедельник — пятница	Суббота	Воскресенье
Бассейны Фитнес, спортивные залы	6:45-23:00 7:00-23:00	6:45-23:00 7:00-23:00	9:00-22:00 9:00-22:00

Начальник объекта	Телефон
Левшин Александр Владимирович	(812) 660-15-32

Услуги

Бассейн

Бассейн 25 метров (6 дорожек),
Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
Аква-аэробика;
Мини-группы;
Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
Сплит занятия для детей и взрослых.

Фитнес

Современный тренажёрный зал
Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
Круговая тренировка;
Fitball;
Суставная гимнастика;
Body Sculpt;
Pump
Make Body
Стопы, колени, ТБС;
Functional Training;
Здоровая спина;
Upper Body;
Yoga и многое другое.

Тренеры

Савченко Александр Павлович

Сивков Антон Владимирович

Тильки Лариса Сергеевна

Кузнецова Надежда Владимировна

Васильев Иван Николаевич

Бондарева Наталия Викторовна

Каленская Светлана Васильевна

Павлова Надежда Анатольевна

Левченко Анастасия Игоревна

Жарких Татьяна Геннадьевна

Каленский Сергей Николаевич

Пашунина Алина Анатольевна

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА

СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Асафьева» в период с 01.02.2025 по 30.06.2025

№	Услуга	Количество посещений		Стоимость за 1 посещение (руб.)	Примечание
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА
1	ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов.	1		650	Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более двух детей
2	АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин.				Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
	Утро-День ПН-СБ 06:45-14:00	От 3		400
	Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45	От 3		450
3	АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин.	От 3		300	Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
	По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.
4	ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ
	Один месяц		4 500		Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
	Два месяца		8 500
	Три месяца		12 000
	Четыре месяца		15 000
	Пять месяцев и более		3 600 руб. за один месяц
5	Индивидуальное занятие с инструктором по спорту		1800		1 чел.
6	Сплит-занятие с инструктором по спорту		3000		2 чел.

Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:

КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН	СКИДКА*	№ УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца»**	5%	1;2;3;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты	20%	2;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи	20%	2;3;4
Инвалиды	30%	2;3;4;5
Ветераны боевых действий	30%	2;4
Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда	50%	2;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата)	50%	1;2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата)	30%	1;2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата)	20%	1;2;3;4

*СКИДКИ НЕ суммируются. **СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Асафьева» в период с 04.02.2025 по 31.05.2025

№	Услуга		Количество посещений	Стоимость за 1 посещение (руб.)		Примечание
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА
1	ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.		1	600		СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.
	ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.		1	650
2	АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.		От 3	500		Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий.
3	АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.		От 3	550		Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.
4	АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.		От 3	550		Занятие в группе детей от 14 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек.
в период с 04.02.2025 по 31.05.2025
5	АБОНЕМЕНТ в ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.	Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2025.			450	Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий.

Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:

КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН	СКИДКА	№ УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца»	5%	2;3;4;5
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты	20%	2;3
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи	20%	2;3;4;5
Инвалиды	30%	2;5
Ветераны боевых действий	30%	2;3
Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда	50%	2;3

СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕС

ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Асафьева» С 1 СЕНТЯБРЯ 2024 ГОДА

*ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА*	«ПОЛНЫЙ»			«УТРО-ДЕНЬ» *(действует до 16:00)*
*1 МЕСЯЦ*	3000 руб.			2200 руб.
*3 МЕСЯЦА*	7500 руб.			5300 руб.
*6 МЕСЯЦЕВ* *(заморозка 10 дней)**	12100 руб.			9100 руб.
*12 МЕСЯЦЕВ* *(заморозка 30 дней)**	21300 руб.			14600 руб.
*РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ*		500 руб.
ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ
	1 час			1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц)	1880 руб.			2000 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)	3600 руб.			3840 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)	5160 руб.			5520 руб.
*РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ*	550 руб.			750 руб.
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ
	1 час			1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц)	1600 руб.			1840 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)	3040 руб.			3520 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)	4320 руб.			5040 руб.
*РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ*	500 руб.			600 руб.

Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента	1		5 *(действует – 1 месяц)*		10 *(действует — 2 месяца)*
Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час)	1 800 руб.		8 000 руб.		15 000 руб.
Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час)	3 000 руб.		14 000 руб.		26 000 руб.

(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 01 февраля 2025 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.

Категория граждан		Вид услуги
Категория граждан		Детские группы	Взрослые группы	«ПОЛНЫЙ»	«УТРО-ДЕНЬ»	Разовое посещение	Индивидуальное занятие (абонемент/разовое посещение)
Держатель карты «Единая карта петербуржца»		5%	5%	5%	5%	5%
Студенты, курсанты			20%	20%	20%
Пенсионеры				20%	20%
Многодетные, неполные семьи, опекуны		20%	20%	20%	20%
Инвалиды		30%	30%	30%	30%		30%
Ветераны боевых действий			30%	30%	30%
Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда				50%	50%
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата)	Золотой знак ГТО			50%	50%	50%
	Серебряный знак ГТО			30%	30%	30%
	Бронзовый знак ГТО			20%	20%	20%

СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка. БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.

Название бонуса	Комментарий
Гостевой визит	Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека.
Семейная скидка	-10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа.
Продление абонемента	Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН ФОК «Асафьева» С 09 января 2025 по 31 августа 2025
ПОНЕДЕЛЬНИК-СУББОТА									ВОСКРЕСЕНЬЕ
ПРОХОД	ВОДА		Кол-во^* дорожек						ПРОХОД	ВОДА		Кол-во^* дорожек
ПРОХОД	ВОДА		ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ПРОХОД	ВОДА		Кол-во^* дорожек
6:45	7:00	7:45	1	1	1	1	1	2	9:00	9:15	10:00	4
7:30	7:45	8:30							9:45	10:00	10:45	4
7:45	8:00	8:45	2	2	2	2	2	2	10:30	10:45	11:30	4
8:15	8:30	9:15	2	2	2	2	2	2	11:15	11:30	12:15	4
9:00	9:15	10:00	3	1	1	1	1	2	12:00	12:15	13:00	4
9:45	10:00	10:45	6	3	3	3	6	3	12:45	13:00	13:45	4
10:30	10:45	11:30	6	6	6	6	6		13:30	13:45	14:30	2
11:15	11:30	12:15	6	2	3	2	3		14:15	14:30	15:15	2
12:00	12:15	13:00	2	3	2	3	2		15:00	15:15	16:00	3
12:45	13:00	13:45	2	4	2	4	2		15:45	16:00	16:45	4
13:30	13:45	14:30	6	6	6	6	6		16:30	16:45	17:30	4
14:00	14:15	15:00	4		4		4		17:15	17:30	18:15	4
19:45	20:00	20:45	1		1		1		18:00	18:15	19:00	4
20:15	20:30	21:15		6		6		6	18:45	19:00	19:45	4
20:30	20:45	21:30	4		4		4		19:30	19:45	20:15	4
21:00	21:15	22:00		5		5		6	20:15	20:30	21:15	6
21:15	21:30	22:15	5		5		6		20:45	21:00	21:45	6
21:45	22:00	22:45	5	6	5	6	6	6
* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий.
Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ

ФОК «Асафьева»

Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*

с 01 марта 2025 по 31 мая 2025

ПРОХОД	ВОДА		ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА	ВОСКРЕСЕНЬЕ
09:00	09:15	10:00						7-8	7-8
10:30	10:45	11:30						8-10
11:15	11:30	12:15							9-11
12:45	13:00	13:45						8-10
13:30	13:45	14:30						11-13
14:15	14:30	15:15	7-8	7-8	8-10		8-10	9-11	11-13
15:00	15:15	16:00	7-8			7-8	9-11	12-14	14-17
15:45	16:00	16:45	8-10	8-10
16:30	16:45	17:30				11-13			12-14
17:15	17:30	18:15	14-17		11-13
18:45	19:00	19:45						12-14
19:30	19:45	20:30						14-17

7 — 8 (лет) — возрастной состав группы

* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест

Актуальную информацию уточняйте у администраторов

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ

ФОК «Асафьева»

Расписание занятий в ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*

с 01 сентября 2024 по 31 мая 2025

ПРОХОД	ВОДА		ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА	ВОСКРЕСЕНЬЕ
09:00	09:15	10:00	Кольцов А.А.
15:00	15:15	16:00							Кольцов А.А.
21:00	21:15	22:00		Петренас Д.Ю.		Мителева А.С.
21:15	21:30	22:15	Матвеева М.С.		Кольцов А.А.

* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест

Актуальную информацию уточняйте у администраторов

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО АКВААЭРОБИКЕ

ФОК «Асафьева»

Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*

с 01 февраля 2025 по 31 мая 2025

ПРОХОД	ВОДА		ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА	ВОСКРЕСЕНЬЕ
14:00	14:15	15:00				Матвеева М.С.
19:45	20:00	20:45	Кузнецова Н.В.		Кузнецова Н.В.		Матвеева М.С.

* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест

Актуальную информацию уточняйте у администраторов

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)

Расписание групповых занятий ФОК «Асафьева» с 14.05.2025 г. Аэробный зал № 413

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
08:30 09:00	*8:30-9:30* Здоровая спина Юрина Т.А.	*8:30-10:00* Body Balance +Flex Павлова Н.А.
09:00 10:00			Оздоровительная физкультура Кузнецова Н.В.			*09:00-10:30* Yoga Каленский С.Н.
							*9:15-10:45* Суставная гимнастика Бондарева Н.В.
				*09:30-10:30* Functional training Кузнецова Н.В.
10:00 11:00			Body Sculpt Кузнецова Н.В.		Super Sculpt Пашунина А.А.

	*10:30-11:30* Body Sculpt Пашунина А.А			*10:30-11:30* Здоровая спина Кузнецова Н.В.

11:00 12:00			Суставная гимнастика Кузнецова Н.В.		Stretching Пашунина А.А.
	*11:30-12:30* Pilates Пашунина А.А.
12:00 13:00					Upper Body Пашунина А.А.
	*12:30-13:30* Стопы, колени, ТБС Пашунина А.А.
18:00 19:00							Body Sculpt Юрина Т.А.
19:00 20:00							Roll Release МФР Юрина Т.А.
20:00 21:00	ABL Жарких Т.Г.	Круговая тренировка Кузнецова Н.В.	Bums+ABS Юрина Т.А..	Pump Кузнецова Н.В.	Step FFT Бабий Е.Ф.	Body Sculpt Жарких Т.Г.
21:00 22:00	Pilates Жарких Т.Г.	Здоровая спина Кузнецова Н.В.	Flex Юрина Т.А.	Stretching Кузнецова Н.В.	Stretching Mobility Бабий Е.Ф.	Fitball Жарких Т.Г.

Аэробный зал № 305

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
08:00 09:30				Yoga Каленская С.В.
09:30 11:00	Yoga Каленский С.Н.	Yoga Каленская С.В.	Йога Айенгара Бондарева Н.В.	*09:30-10:30* Йога-терапия Каленская С.В.	Йога Айенгара Бондарева Н.В.		Yoga Каленская С.В.
09:30 11:00	Yoga Каленский С.Н.	Yoga Каленская С.В.	Йога Айенгара Бондарева Н.В.		Йога Айенгара Бондарева Н.В.		Yoga Каленская С.В.
11:00 12:00		Йога-терапия Каленская С.В.	Face Forming Тильки Л.С.		Суставная гимнастика Бондарева Н.В.		Йога-терапия Каленская С.В.
12:00 13:30			*12:00-13:30* Суставная гимнастика Тильки Л.С.

Тренажёрный зал № 501

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

08:00 09:00

Power Training Юрина Т.А.

Full Body

Юрина Т.А.

А ТАКЖЕ:

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ИНСТРУКТОРОМ

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)

Санкт-Петербургское государственное автономное учреждение «Дирекция по управлению спортивными сооружениями»

Уважаемые посетители комплекса! Мы рады предложить Вам и Вашим детям разнообразные детские занятия в ФОК «Асафьева»

Расписание детских занятий с 06.01.2025 г.

Вид занятия	Возраст	День недели	Время, зал	ФИО тренера
Подростковые группы в тренажерном зале	14-17 лет	Понедельник Среда Пятница	17:00-18:00 ( зал № 501)	Кузнецова Надежда Владимировна
Детский фитнес	10-15 лет	Понедельник Среда Пятница	19:00-20:00 ( зал № 413)
Здоровая спина	7-17 лет	Вторник Четверг	19:00-20:00 ( зал № 413)

Описание детских занятий ФОК «Асафьева»

Детский фитнес

Основной целью занятия является укрепление здоровья и разностороннее развитие детей. Так же формирование навыков правильной осанки, укрепление мышечного корсета, развитие основных физических качеств (выносливость, координация, гибкость и сила).

55 мин.

Здоровая спина

Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника.

55 мин

Подростковая группа в тренажерном зале

Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку.

мин

Правила посещения детских занятий ФОК «Асафьева»

Оформление договора в зоне рецепции ФОК при покупке абонемента.
Выдача посетителю на руки расписания занятий. Родители имеют право получить контактный телефон инструктора.
За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (3-7 лет) в холле.
Дети с 9 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
Родители могут посещать занятия только в дни открытых уроков.
В правила могут быть внесены уточнения и изменения, исходя из текущих условий работы конкретного комплекса.
Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.

Описание занятий

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)

Описание групповых занятий ФОК «Асафьева» Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Body Sculpt Super Sculpt	Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии используют различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела.	55 мин.
Bums + ABS	Занятие силовой и аэробной направленности. Упражнения выполняются попеременно и направлена на прицельную проработку мышц ягодиц и пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
Upper Body	Силовой класс, направленный на проработку верхней части корпуса — плечевого пояса, груди, рук и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин.
Fitball	Функционально-силовое занятие средней интенсивности. Занятие c использованием мяча (фитбола) включает в себя упражнения аэробного, функционального и силового формата. Рекомендуется для всех уровней подготовки.	55 мин.
ABL	Силовое занятие средней интенсивности, направленное на глубокую проработку и максимальное воздействие на мышцы передней, задней, внутренней и внешней поверхностей бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса, а также включающее в себя упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин.
Full Body	Занятие силовой направленности, которое позволяет укрепить мышцы, стать более сильными и выносливыми. Тренировка направлена на подготовку организма к выполнению более сложных силовых упражнений и нагрузок. Работа с умеренными весами позволит освоить правильную технику выполнения упражнения. Рекомендуется для начинающего уровня подготовленности.	55 мин.
Pump	Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки.	55 мин.
КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ.
Step FFT	Модификация функциональных упражнений со степ-платформой при использовании собственного веса тела без дополнительного оборудования в сочетании с музыкой. Динамичная тренировка направлена на снижение избыточного веса и улучшение выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
Body Balance	Это функциональный тренинг, цель которого – развить равновесие и координацию. Занятие хорошо подходит в качестве упражнений для реабилитации после травм, родов, для снижения избыточного веса и при проблемах с сердечно — сосудистой системой. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин.
Functional training	В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость и баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности.	55 мин.
Круговая тренировка	Высокоинтенсивное силовое занятие, при котором выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Такая комбинация ускоряет пульс и активирует все ресурсы организма, что побуждает его тратить как можно больше энергии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО»
ТБС Foot fitness	Комплексные упражнения, направленные на укрепление мышц стоп, колен и тазобедренного сустава в целостных движениях, а также улучшение паттерна ходьбы. Помогает скорректировать анатомические и функциональные нарушения. Цель — восстановить кровоснабжение и нормализовать состояние мышечного комплекса, укрепить связки, вернуть суставам подвижность и активность, нормализовать состояние мышечного комплекса тазобедренных суставов.	55 мин
Pilates	Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
Yoga	Занятие средней интенсивности. Комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на управление психикой, умом и сознанием, а также для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.	90 мин.
Stretching	Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
Flex	Занятие низкой интенсивности, направленное на формирование гибкости. В основе лежит медленная силовая работа с элементами йоги и стретчинга. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.	55 мин.
Суставная гимнастика	Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений.	90 мин.
Йога-терапия	Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, тонизировать внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги — асаны и пранаямы, так и различные варианты медитативных техник.	55 мин.
Оздоровительная физкультура	Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
Здоровая спина	Занятие направлено на проработку мышц спины и улучшение гибкости позвоночника, улучшение осанки. Подходит для любого уровня подготовленности и не имеет возрастных ограничений.	55 мин.
Йога айенгара	Комплекс упражнений, помогающий человеку постепенно освоить асаны от самой простой до самой сложной, в которых активно используются различные приспособления для придания телу правильного положения во время асан, что учитывает индивидуальность каждого человека и сделает йогу доступной для всех вне зависимости от уровня подготовки, возраста и состояния здоровья.	90 мин.
Stretching Mobility	Основательная тренировка на растяжение мышц с элементами лечебной физической культуры и суставной гимнастики. Улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабления.	55 мин.
Face forming	Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин.

АСАФЬЕВА Д.10 К.2

АСАФЬЕВА Д.10 К.2

Описание

Правила посещения объектов

Инструкция по технике безопасности на объекте

График работы

Услуги

Бассейн

Фитнес