АСАФЬЕВА Д.10 К.2

АСАФЬЕВА Д.10 К.2

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!

С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!

Детский фитнес

Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.

Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!

Фитнес клуб предлагает:

  • Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
  • Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
  • Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
  • В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
  • Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
  • Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
  • Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
  • Детский фитнес;
  • Сейф для ценных вещей;
  • Бесплатная парковка.
  
 

Понедельник —пятница

СубботаВоскресенье
Бассейн

6:45-23:00

6:45-23:00

9:00-22:00

Фитнес, спортивные залы

7:00-23:00

7:00-23:00

9:00-22:00

Начальник объекта

Телефон

Левшин Александр Владимирович

(812) 660-15-32

Услуги

Бассейн

Фитнес

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Асафьева» в период с 01.09.2023 по 30.06.2024
Услуга Количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.) Примечание
1 ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. 1 550 СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ.
2 АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
Утро-День ПН-СБ 06:45-14:00 От 3 400
Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 От 3 450
3 АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. От 3 300 Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.
4 ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ
Один месяц 4 500 Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
Два месяца 8 500
Три месяца 12 000
Четыре месяца 15 000
Пять месяцев и более 3 600 руб. за один месяц
5 Индивидуальное занятие с инструктором 1 500 1 чел.
6 Сплит-занятие с инструктором 2 400 2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 10% 2;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 2;3;4;5
Ветераны боевых действий 30% 2;4
Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда 50% 2;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) 50% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) 30% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) 20% 2;3;4
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.   СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Асафьева» в период с 01.09.2023 по 31.05.2024
Услуга Количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.) Примечание
1 ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. 1 600 СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. 1 650
2 АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. От 3 500 Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий.
3 АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. От 3 550 Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.
4 АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. От 3 550 Занятие в группе детей от 14 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек.
в период с 01.02.2024 по 31.05.2024
5 АБОНЕМЕНТ в ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2024 400 Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений. Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4;5
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 10% 2;3
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;3
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4;5
Инвалиды 30% 2;5
Ветераны боевых действий 30% 2;3
Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда 50% 2;3
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.  
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕС
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Асафьева» С 01 СЕНТЯБРЯ 2023 ГОДА

ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА

«ПОЛНЫЙ»

«УТРО-ДЕНЬ»

(действует до 16:00)

1 МЕСЯЦ 2400 руб. 1800 руб.
3 МЕСЯЦА 6000 руб. 4300 руб.
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) 9700 руб. 7300 руб.
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) 17100 руб. 11700 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 450 руб.

ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ

  1 час 1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) 1880 руб. 2000 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц) 3600 руб. 3840 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц) 5160 руб. 5520 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 550 руб. 750 руб.

ДЕТСКИЕ ГРУППЫ

  1 час 1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) 1600 руб. 1840 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц) 3040 руб. 3520 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц) 4320 руб. 5040 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 500 руб. 600 руб.
 
Наименование/Количество занятий 1 5 (действует – 1 месяц) 10 (действует — 2 месяца)
Индивидуальные занятия с тренером 1 500 7 000 13 000
Сплит-занятие с тренером 2 400 11 000 21 000
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней. При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.   Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 25 июля 2023 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
Категория граждан Вид абонемента
Детские группы Взрослые группы «ПОЛНЫЙ» «УТРО-ДЕНЬ» Индивидуальные занятия
*Держатель карты «Единая карта петербуржца» 5% 5% 5% 5%  
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19   10% 10% 10%  
Студенты, курсанты   20% 20% 20%  
Пенсионеры     20% 20%  
Многодетные, неполные семьи, опекуны 20% 20% 20% 20%  
Инвалиды       30% 30%
Ветераны боевых действий   30% 30% 30%  
Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда     50% 50%  
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) Золотой знак ГТО     50% 50%  
Серебряный знак ГТО     30% 30%  
Бронзовый знак ГТО     20% 20%  
*Скидка может предоставляться дополнительно. СКИДКИ не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (за исключением скидки на индивидуальные занятия для инвалидов). СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка. БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Название бонуса Комментарий
Гостевой визит Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека.
Семейная скидка -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа.
Продление абонемента Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
ФОК «Асафьева»
с 22 января 2024 по 31 августа 2024

ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА

СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
ПРОХОД ВОДА Кол-во* дорожек ПРОХОД ВОДА Кол-во* дорожек ПРОХОД ВОДА

Кол-во* дорожек

ПН

ВТ СР ЧТ ПТ
6:45 7:00 7:45 1 1 1 1 1 6:45 7:00 7:45 4 9:00 9:15 10:00

4

7:45

8:00 8:45 2 2 2 2 2 7:30 7:45 8:30 2 9:45 10:00 10:45 4
8:15 8:30 9:15 4 4 4 4 4 8:15 8:30 9:15 3 10:30 10:45 11:30

4

9:00

9:15 10:00 3 1 1 1 1 9:00 9:15 10:00 2 11:15 11:30 12:15 4
9:45 10:00 10:45 6 3 3 3 3 9:45 10:00 10:45 4 12:00 12:15 13:00

4

10:30

10:45 11:30 6 6 6 6 6 20:15 20:30 21:15 6 12:45 13:00 13:45 4
11:15 11:30 12:15 6 2 3 2 3 21:00 21:15 22:00 6 13:30 13:45 14:30

2

12:00

12:15 13:00 2 3 2 3 2 21:45 22:00 22:45 6 14:15 14:30 15:15 2
12:45 13:00 13:45 2 4 2 4 2   15:00 15:15 16:00

2

13:30

13:45 14:30 6 6 6 6 6 15:45 16:00 16:45 4
14:00 14:15 15:00 4   4   4 16:30 16:45 17:30

4

19:45

20:00 20:45 1 1   17:15 17:30 18:15 4
20:15 20:30 21:15   6   6 3 18:00 18:15 19:00

4

20:30

20:45 21:30 4   3     18:45 19:00 19:45 4
21:00 21:15 22:00   5   5 6 19:30 19:45 20:30

4

21:15

21:30 22:15 5 5 20:15 20:30 21:15 6
21:45 22:00 22:45 5 6 5 6 6 20:45 21:00 21:45

6

* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.
   
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО АКВААЭРОБИКЕ
ФОК «Асафьева» Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ* с 15 февраля 2024 по 31 мая 2024

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
19:45 20:00 20:45 Кузнецова Н.В.   Кузнецова Н.В.  

Пасичник М.С.

   
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ с 01 февраля 2024
ФОК «Асафьева» Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* с 15 февраля 2024 по 31 мая 2024

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

09:00

09:15 10:00           8-10  
10:30 10:45 11:30          

9-11

 

14:15

14:30 15:15 7-8 7-8 8-10 7-8 8-10    
15:00 15:15 16:00     9-11      

14-17

15:45

16:00 16:45 11-13 8-10 11-13        
16:30 16:45 17:30            

12-14

17:15

17:30 18:15   8-10       14-17  
18:00 18:15 19:00      

12-14

     

18:45

19:00 19:45           12-14  
19:30 19:45 20:30           14-17

12-14

7 — 8 (лет) — возрастной состав группы * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов        
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Асафьева» Расписание занятий в ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ* с 19 января 2024 по 31 мая 2024

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

09:00

09:15 10:00 Кольцов А.А.            
15:00 15:15 16:00            

Кольцов А.А.

21:00

21:15 22:00   Петренас Д.Ю.   Мителева А.С.      
21:15 21:30 22:15 Пасичник М.С.  

Кольцов А.А.

       
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов        
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ-ГРУППАХ
ФОК «Асафьева» Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ* с 15 февраля 2024 по 31 мая 2024

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

15:00

15:15 16:00             Мителева А.С.
20:15 20:30 21:15  

Кольцов А.А.

         
Мини-группа — занятие в группе детей от 14 до 17 лет (включительно), проводимое тренером учреждения * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов        
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Асафьева» С 14.11.2023 Аэробный зал №413
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

08:00

09:00

             
8:30-9:30 Dance Mix Павлова Надежда

8:30-9:30

Fitball

Павлова

Надежда

09:00

10:00

09:00-10:30 Оздоровительная физкультура Кузнецова Надежда 09:00-10:30 Yoga Каленский Сергей
9:15-10:45 Суставная гимнастика Бондарева Наталья
9:30-10:30 Abs+Flex Павлова Надежда 9:30-10:30 Stretching Павлова Надежда

09:30-10:30

Functional training

Кузнецова

Надежда

 

10:00

11:00

Super Sculpt Пашунина Алина
 
10:30-11:30 Body Sculpt Пашунина Алина 10:30-11:30 Make body Карпова Наталья 10:30-11:30 Body Sculpt Пашунина Алина

10:30-11:30

Здоровая спина

Кузнецова

Надежда

 

11:00

12:00

Pilates Пашунина Алина

11:30-12:30

Pilates

Пашунина

Алина

11:30-12:30 Здоровая спина Карпова Наталья 11:30-12:30 Stretching Пашунина Алина 11:30-12:30 Стопы, колени, ТБС Пашунина Алина
12:00 13:00

Upper Body

Пашунина

Алина

12:30-13:30 Стопы, колени, ТБС Пашунина Алина  

 

 

18:00

19:00

            Body Sculpt Пашунина Алина
19:00 20:00

Stretching

Пашунина

Алина

20:00

21:00

Abl Жарких Татьяна Круговая тренировка Кузнецова Надежда Make body Бабий Елена Pump Кузнецова Надежда Step/Function Бабий Елена Body Sculpt Жарких Татьяна  
21:00 22:00 Pilates Жарких Татьяна Здоровая спина Кузнецова Надежда Pilates Бабий Елена Stretching Кузнецова Надежда Stretch/Mobility Бабий Елена

Fitball

Жарких

Татьяна

Аэробный зал №305
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:30 11:00 Yoga Каленский Сергей Yoga Каленская Светлана Йога Айенгара Бондарева Наталья 09:00-10:30 Yoga Каленская Светлана Йога Айенгара Бондарева Наталья  

Yoga

Каленская

Светлана

11:00

12:00

  Йога-терапия Каленская Светлана Face Forming Тильки Лариса     Йога-терапия Каленская Светлана

11:30-12:30

Мама-фитнес*

Кузнецова

Надежда

12:00

13:00

  12:00-13:30 Суставная гимнастика Тильки Лариса  
 
19:00 20:30   Yoga Бондарева Наталья  

Yoga

Бондарева

Наталья

     
  *(мама-фитнес) оплачивается отдельно   Описание групповых занятий ФОК Асафьева (уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов, для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности) Силовые классы
BODY SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки. 55 мин.
BUMS + ABS Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 мин.
SUPER SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
UPPER BODY Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
FITBALL Силовое занятие средней интенсивности. Занятие аэробно-силового формата c использованием мяча (фитбола). Рекомендуется  для  всех  уровней  подготовки. 55 мин.
ABL В течение занятия идет глубокая проработка и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса и талии, а также включающий в себя упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
MAKE BODY Комплексная тренировка на все тело, состоящая из силовых упражнений, поддерживающих тонус мышц и их форму, а также из растяжки , оказывающей стимуляцию кровообращения и насыщения кислородом каждой клеточки тела. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
PUMP Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Рекомендуется  для  всех  уровней  подготовки. 55 мин.
Танцевальные классы
Dance MIX Это сочетание современных танцевальных стилей, в едином энергетическом порыве, сочетающие в себе латиноамериканские танцы и другие современные ритмы. Развивает координацию движений, выносливость, учит чувствовать ритм и следовать ему. Подходит для всех возрастных категорий и уровня подготовленности. 55 мин.
Классы смешанного формата. Функциональный тренинг.
STEP/FUNCTION Модификации функциональных упражнений со степ-платформой, с использованием собственного веса тела без дополнительного оборудования в сочетании с музыкой. Эти тренировки проходят динамично и весело. Если вы хотите сбросить лишний вес, стать сильнее и выносливее, то эта тренировка для Вас. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 мин.
STEP INTERVAL Занятие высокой интенсивности, аэробно-силового формата, которое состоит из чередования аэробной и силовой работы. Рекомендуется для  всех  уровней  подготовки. 55 мин.
ABS + FLEX Силовое занятие средней интенсивности, для  тренировки  мышц  брюшного  пресса, мышц нижней  части  спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для  всех  уровней  подготовки. 55 мин.
FUNCTIONAL TRAINING Это вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. Рекомендуется для  всех  уровней  подготовки. 55 мин.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Высокоинтенсивное силовое занятие, построенное по принципу круговой тренировки. Направлено на развитие силовой, сердечно — сосудистой выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 мин.
МАМА-ФИТНЕС Взрослая группа* Занятия содействуют воспитанию дисциплины у детей (3-6 лет) и приучают быть физически активными, а также дают возможность мамам заниматься спортом вместе со своим ребенком и личным примером мотивировать и прививать любовь к спорту. Укрепление психологической связи между матерью и ребенком, посредством физических упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 мин.
Класс «Разумное тело»
СТОПЫ, КОЛЕНИ, ТБС Комплексные упражнения направленные на укрепление мышц стоп, колен и тазобедренного сустава в целостных движениях, а так же улучшение паттерна ходьбы. Помогает скорректировать анатомические и функциональные нарушения. 55 мин.
PILATES Система упражнений по системе Pilates, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Рекомендован для всех уровней подготовленности. 55 мин.
YOGA Психофизическая практика для тех, кто уже оценил преимущества одной из самых древних физических практик. Занятие направлено на гармонизацию тела и души. Для любого уровня подготовленности. 90 мин.
STRETCHING Занятие направлено на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности. 55 мин.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. 90 мин.
ЙОГА-ТЕРАПИЯ Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, вернуть на место внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги: асаны, пранаямы и очистительные процедуры, так и различные варианты медитативных техник. 55 мин.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА/ ОФК Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. 55 мин.
ЗДОРОВАЯ СПИНА Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. Подходит для любого уровня подготовленности. 55 мин.
ЙОГА АЙЕНГАРА Йога Айенгара – это классическая йога – разработанный комплекс упражнений, помогающий человеку постепенно освоить асаны от самой простой до самой сложной, в котором активно используются различные приспособления для придания телу правильного положения во время асан, что учитывает индивидуальность каждого человека и сделает йогу доступной для всех, вне зависимости от уровня подготовки, возраста и состояния здоровья. 90 мин.
ROLL RELEASE   Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Для любого уровня подготовленности 55 мин.
STRETCH/ MOBILITY Основательная тренировка на растяжку, улучшает гибкость ,снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление. Mobility позволяет сформировать правильную осанку, улучшение мобильности суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. 55 мин.
Специальные занятия
FACE FORMING Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
А ТАКЖЕ:
  • ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ИНСТРУКТОРОМ
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)
Санкт-Петербургское государственное автономное учреждение «Дирекция по управлению спортивными сооружениями» Уважаемые посетители комплекса! Мы рады предложить Вам и Вашим детям разнообразные детские занятия в ФОК «Асафьева» Расписание детских занятий с 01.02.2024 г.
Вид занятия Возраст День недели Время, зал ФИО тренера
Подростковые группы в тренажерном зале 14-17 лет Понедельник Среда Пятница 17:00-18:00 ( зал № 501) Кузнецова Надежда Владимировна
Детский фитнес 10-15 лет Понедельник Среда Пятница 19:00-20:00 ( зал № 413)
Здоровая спина 7-17 лет Вторник Четверг 19:00-20:00 ( зал № 413)
Самбо 6-12 лет Понедельник Среда Пятница 15:00-16:00 (зал № 152) Игнатенко Юрий Анатольевич
Описание детских занятий ФОК «Асафьева»
Детский фитнес Основной целью занятия является укрепление здоровья и  разностороннее развитие детей. Так же формирование  навыков правильной осанки, укрепление мышечного корсета, развитие основных физических качеств (выносливость, координация, гибкость и сила). 55 мин.
Здоровая спина Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. 55 мин
Подростковая группа в тренажерном зале   Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. 55 мин
САМБО Это вид спортивного единоборства, а также комплексная система самозащиты. Основанием технического арсенала самбо служит комплекс наиболее эффективных приёмов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искусств и национальной борьбы многих народов мира. 55 мин
Правила посещения детских занятий ФОК «Асафьева»
  1. Оформление договора в зоне рецепции ФОК при покупке абонемента.
  2. Выдача посетителю на руки расписания занятий. Родители имеют право получить контактный телефон инструктора.
  3. За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (3-7 лет) в холле.
  4. Дети с 9 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках,  согласно половому признаку.
  5. Родители могут посещать занятия только в дни открытых уроков.
  6. В правила могут быть внесены уточнения и изменения, исходя из текущих условий работы конкретного комплекса.
  7. Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.

Документы

Наверх

    Написать нам письмо

    Имя*

    Телефон: *

    Email: *

    Сообщение:

    Отправляя форму, Вы автоматически соглашаетесь на передачу, обработку и хранение персональных данных. В соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 N59-ФЗ, статьи 12: Письменные обращения расматриваются в течение 30 дней со дня регистрации обращения