АСАФЬЕВА Д.10 К.2

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

Физкультурно-оздоровительный комплекс предлагает:

Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 44 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
Огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Комфортабельные раздевалки и душевые;
Сейф для ценных вещей;
Бесплатная парковка.

С актуальными услугами, ценами и расписанием Вы можете ознакомиться ниже.

Правила посещения объектов

Инструкция по технике безопасности на объекте

График работы


	Понедельник-пятница	Суббота	Воскресенье
Плавательный бассейн	6.45-23.00		9.00-22.оо
Фитнес, спортивные залы	7.00-23.00		9.00-22.00

Начальник объекта	Телефон
Климов Сергей Владимирович	(812) 660-15-32

Услуги

Бассейн

Бассейн 25 метров (6 дорожек),
Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
Аква-аэробика;
Мини-группы;
Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
Сплит занятия для детей и взрослых.

Фитнес

Современный тренажёрный зал
Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
Силовые занятия;
Занятия координационной направленности;
Занятия формата "Разумное тело";
Занятия смешанного формата. Функциональный тренинг.

Тренеры

Савченко Александр Павлович

Тильки Лариса Сергеевна

Кузнецова Надежда Владимировна

Галлямова Ильгиза Эльбертовна

Дубинин Андрей Святославович

Бондарева Наталия Викторовна

Каленская Светлана Васильевна

Юрина Татьяна Алексеевна

Левченко Анастасия Игоревна

Жарких Татьяна Геннадьевна

Каленский Сергей Николаевич

Антипенко Алина Анатольевна

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА

СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»

НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Асафьева»

в период с 01.01.2026 по 30.06.2026

№	Услуга	Количество посещений		Стоимость за 1 посещение (руб.)	Примечание
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА
1	ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов.	1		650	Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более трех детей.
2	АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин.				Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
	Утро-День ПН-СБ 06:45-14:00	От 3		400
	Полный ПН-СБ 06:45-21:45, ВС 09:00-20:45	От 3		450
3	АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин.	От 3		300	Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
	По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.
4	ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ
	Один месяц		4 500		Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
	Два месяца		8 500
	Три месяца		12 000
	Четыре месяца		15 000
	Пять месяцев и более		3 600 руб. за один месяц
5	Индивидуальное занятие с инструктором по спорту		1 800		1 чел.
6	Сплит-занятие с инструктором по спорту		3000		2 чел.

Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.

СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:

КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН	СКИДКА*	№ УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца»**	5%	1;2;3;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты	20%	1;2;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи	20%	1;2;3;4
Инвалиды	30%	1;2;3;4;5
Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей	30%	1;2;3;4
Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда	50%	1;2;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата)	50%	1;2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата)	30%	1;2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата)	20%	1;2;3;4
Почетный донор	15%	1;2,4

*СКИДКИ НЕ суммируются.

**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»

НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА

НА ФОК «Асафьева»

в период с 01.09.2025 по 31.05.2026

№	Услуга			Количество посещений	Стоимость за 1 посещение (руб.)		Примечание
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА
1		ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.		1	600		СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.
		ВЗРОСЛАЯ ГРУППА(РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.		1	650
2		АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.		От 3	500		Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий.
3		АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.		От 3	550		Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.
в период с 01.02.2026 по 31.05.2026
4	АБОНЕМЕНТ в ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.		Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2026.			450	Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий.

Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.

Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.

При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.

Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.

Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.

КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН	СКИДКА	№ УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца»	5%	2;3;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты	20%	2;3
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи	20%	2;3;4
Инвалиды	30%	2;4
Ветераны боевых действий	30%	2;3
Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда	50%	2;3

СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.

СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕС

ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Асафьева»

С 04 ИЮНЯ 2025 ГОДА

*ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА*	«ПОЛНЫЙ»			«УТРО-ДЕНЬ» *(действует до 16:00)*
*1 МЕСЯЦ*	3000 руб.			2200 руб.
*3 МЕСЯЦА*	7500 руб.			5300 руб.
*6 МЕСЯЦЕВ* *(заморозка 10 дней)**	12100 руб.			9100 руб.
*12 МЕСЯЦЕВ* *(заморозка 30 дней)**	21300 руб.			14600 руб.
*РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ*		500 руб.
ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ
	1 час			1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц)	1880 руб.			2000 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)	3600 руб.			3840 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)	5160 руб.			5520 руб.
*РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ*	550 руб.			750 руб.
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ
	1 час			1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц)	1600 руб.			1840 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)	3040 руб.			3520 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)	4320 руб.			5040 руб.
*РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ*	500 руб.			600 руб.

Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента	1		5 *(действует – 1 месяц)*		10 *(действует — 2 месяца)*
Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час)	1 800 руб.		8 000 руб.		15 000 руб.
Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час)	3 000 руб.		14 000 руб.		26 000 руб.

(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.

При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса

с 01 ноября 2025 года

СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.

Категория граждан		Вид услуги
Категория граждан		Детские группы	Взрослые группы	«ПОЛНЫЙ»	«УТРО-ДЕНЬ»	Разовое посещение	Индивидуальное занятие (абонемент/ разовое посещение)
Держатель карты «Единая карта петербуржца»		5%	5%	5%	5%	5%
Почетный донор			15%	15%	15%
Студенты, курсанты, аспиранты			20%	20%	20%
Пенсионеры				20%	20%
Многодетные, неполные семьи, опекуны		20%	20%	20%	20%
Инвалиды		30%	30%	30%	30%		30%
Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей		30%	30%	30%	30%
Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда				50%	50%
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата)	Золотой знак ГТО			50%	50%	*50%
	Серебряный знак ГТО			30%	30%	*30%
	Бронзовый знак ГТО			20%	20%	*20%

*Скидка предоставляется на разовое посещение тренажерного зала и зала групповых занятий. Скидка не распространяется на разовое посещение в детскую и взрослую группу.

СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.

СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.

БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.

Название бонуса	Комментарий
Гостевой визит	Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека.
Семейная скидка	-10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа.
Продление абонемента	Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН ФОК «Асафьева» С 01 февраля 2026 по 31 августа 2026
ПОНЕДЕЛЬНИК-СУББОТА									ВОСКРЕСЕНЬЕ
ПРОХОД	ВОДА		Кол-во^* дорожек						ПРОХОД	ВОДА		Кол-во^* дорожек
ПРОХОД	ВОДА		ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ПРОХОД	ВОДА		Кол-во^* дорожек
6:45	7:00	7:45	1	1	1	1	1	2	9:00	9:15	10:00	4
7:30	7:45	8:30							9:45	10:00	10:45	4
7:45	8:00	8:45	2	2	2	2	2	2	10:30	10:45	11:30	4
8:15	8:30	9:15	2	2	2	2	2	2	11:15	11:30	12:15	4
9:00	9:15	10:00	3	1	1	1	1	2	12:00	12:15	13:00	4
9:45	10:00	10:45	3	3	3	3	6	3	12:45	13:00	13:45	4
10:30	10:45	11:30	6	6	6	6	6		13:30	13:45	14:30	2
11:15	11:30	12:15	6	3	3	3	3		14:15	14:30	15:15	2
12:00	12:15	13:00	2	4	2	4	2		15:00	15:15	16:00	3
12:45	13:00	13:45	2	4	2	4	2		15:45	16:00	16:45	4
13:30	13:45	14:30	6	6	6	4	6		16:30	16:45	17:30	4
14:00	14:15	15:00	6		4	2	4		17:15	17:30	18:15	4
19:45	20:00	20:45	1		1		1		18:00	18:15	19:00	4
20:15	20:30	21:15		6		6		6	18:45	19:00	19:45	4
20:30	20:45	21:30	4		4		4		19:30	19:45	20:15	4
21:00	21:15	22:00		5		5		5	20:15	20:30	21:15	6
21:15	21:30	22:15	5		5		6		20:45	21:00	21:45	6
21:45	22:00	22:45	5	6	5	6	6	6
* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий.
Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ

ФОК «Асафьева»

Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*

с 20 февраля 2026 по 31 мая 2026

ПРОХОД	ВОДА		ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА	ВОСКРЕСЕНЬЕ
09:00	09:15	10:00							12-17 Мителева
10:30	10:45	11:30						8-10 Щербакова	7-8 Мителева
12:00	12:15	13:00						9-11 Щербакова
14:15	14:30	15:15		7-8 Павлюкевич			8-10 Федоров	9-11 Павлюкевич
15:00	15:15	16:00	7-8 Федоров		9-11 Мителева
15:45	16:00	16:45	8-10 Щербакова	8-10 Щербакова	11-13 Кольцов
16:30	16:45	17:30				11-13 Павлюкевич
17:15	17:30	18:15	14-17 Щербакова	9-11 Щербакова			11-13 Федоров	14-17 Павлюкевич	11-13 Кугушев
18:45	19:00	19:45		12-14 Щербакова				12-14 Павлюкевич
19:30	19:45	20:30							12-14 Федоров

7 — 8 (лет) — возрастной состав группы

* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест

Актуальную информацию уточняйте у администраторов

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ

ФОК «Асафьева»

Расписание занятий в ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*

с 19 января 2026 по 31 мая 2026

ПРОХОД	ВОДА		ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА	ВОСКРЕСЕНЬЕ
09:00	09:15	10:00	Кольцов А.А.
15:00	15:15	16:00							Кольцов А.А.
21:00	21:15	22:00		Щербакова Е.В.		Мителева А.С.		Павлюкевич К.Н.
21:15	21:30	22:15	Федоров Д.С.		Кольцов А.А.

* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест

Актуальную информацию уточняйте у администраторов

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО АКВААЭРОБИКЕ

ФОК «Асафьева»

Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*

с 01 февраля 2026 по 31 мая 2026

ПРОХОД	ВОДА		ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА	ВОСКРЕСЕНЬЕ
13:30	13:45	14:30				Кузнецова Н.В.
19:45	20:00	20:45	Кузнецова Н.В.		Кузнецова Н.В.

* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест

Актуальную информацию уточняйте у администраторов

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)

Расписание групповых занятий ФОК «Асафьева» с 01.03.2026 Зал групповых программ № 413

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
08:00 09:00	Здоровая спина Юрина Т.А.		Пилатес с мячом Юрина Т.А		Тонус Боди Юрина Т.А.		.
09:00 10:00			Оздоровительная физкультура Кузнецова Н.В.			*09:00-10:30* Йога Каленский С.Н.
		*09:30-10:30* Суставная гимнастика Галлямова И.Э.		*09:30-10:30* Здоровая спина Кузнецова Н.В.			*09:30-11:00* Суставная гимнастика Галлямова И.Э.
10:00 11:00			Боди Скульпт Кузнецова Н.В.
				*10:30-11:30* Функциональная тренировка Кузнецова Н.В.
	*10:30-11:30* Боди Скульпт Антипенко А.А	*10:30-11:30* Порт Де Брас Галлямова И.Э.			*10:30-11:30* Супер Скульпт Антипенко А.А
11:00 12:00			МФР на роллах Кузнецова Н.В.				*11:00-12:00* Порт Де Брас Галлямова И.Э.
	*11:30-12:30* Пилатес Антипенко А.А	*11:30-12:30* Оздоровительная гимнастика Галлямова И.Э.			*11:30-12:30* Растяжка Антипенко А.А
12:00 13:00							*12:00-13:30* Оздоровительная гимнастика Галлямова И.Э.
	*12:30-13:30* ТБС, гимнастика для стоп Антипенко А.А				*12:30-13:30* Силовая тренировка (верх) Антипенко А.А.
13:00 14:00

18:00 19:00							*18:00-19:00* Боди Скульпт Юрина Т.А.
19:00 20:00	Суставная гимнастика Юрина Т.А						*19:00-20:30* МФР на роллах Юрина Т.А.
20:00 21:00	Ноги+Ягодицы+Пресс Юрина Т.А.	Круговая тренировка Кузнецова Н.В.	Интервальная степ-аэробика Жарких Т.Г	Памп Кузнецова Н.В.	Функциональная степ-тренировка Бабий Е.Ф.	Боди Скульпт Жарких Т.Г.

21:00 22:00	Растяжка + MФР Юрина Т.А.	Здоровая спина Кузнецова Н.В.	Пилатес Жарких Т.Г.	Растяжка Кузнецова Н.В.	Растяжка + Мобильность Бабий Е.Ф.	Фитбол Жарких Т.Г.

Залы групповых программ № 304 и 305

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
08:00 09:00				*08:00-09:30* Йога Каленская С.В. (305)
	*08:30-09:30* Йога-терапия Каленский С.Н. (305)	*08:30-10:00* Йога-терапия Каленская С.В. (305)	*08:30-09:30* МФР на роллах Бондарева Н.В. (305)		*08:30-09:30* МФР на роллах Бондарева Н.В. (305)
09:00 10:00							*09:00-10:30* Йога-терапия Каленская С.В. (305)
	*09:30-11:00* Йога Каленский С.Н. (305)		*09:30-11:00* Йога Айенгара Бондарева Н.В. (305)	*09:30-10:30* Йога-терапия Каленская С.В. (305)	*09:30-11:00* Йога Айенгара Бондарева Н.В. (305)
10:00 11:00		*10:00-11:30* Йога Каленская С.В. (305)
						*10:30-12:00* МФР на роллах Юрина Т.А. (304)	*10:30-11:30* Йога Каленская С.В. (305)
11:00 12:00			Фитнес для лица Тильки Л.С. (305)		Суставная гимнастика Бондарева Н.В. (305)
							*11:30-13:00* Йога Хатха Каленская С.В. (305)

12:00 13:30			*12:00-13:30* Суставная гимнастика Тильки Л.С. (305)			ТБС, гимнастика для стоп Юрина Т.А. (304)

19:30 21:00	Йога Каленская С.В. (304)
21:00 22:00	Йога-терапия Каленская С.В. (304)

Тренажёрный зал № 501

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

08:00 09:00

Силовая тренировка в ТЗ Юрина Т.А.

Силовая тренировка в ТЗ

Юрина Т.А.

А ТАКЖЕ: ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ИНСТРУКТОРОМ

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей) с 08.09.25

Расписание детских занятий с 08.09.2025 г.

Вид занятия	Возраст	День недели	Время, зал	ФИО тренера
Подростковые группы в тренажерном зале	14-17 лет	Понедельник Среда Пятница	17:00-18:00 ( зал № 501)	Кузнецова Надежда Владимировна
Детский фитнес	10-15 лет	Понедельник Среда	18:00-19:00 (зал № 304)
Здоровая спина	7-17 лет	Вторник Четверг	18:00-19:00 (зал № 304)

Описание детских занятий ФОК «Асафьева»

Детский фитнес

Основной целью занятия является укрепление здоровья и разностороннее развитие детей. Так же формирование навыков правильной осанки, укрепление мышечного корсета, развитие основных физических качеств (выносливость, координация, гибкость и сила).

55 мин.

Здоровая спина

Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника.

55 мин

Подростковая группа в тренажёрном зале

Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку.

мин

Правила посещения детских занятий ФОК «Асафьева»

Оформление договора в зоне рецепции ФОК при покупке абонемента.
Выдача посетителю на руки расписания занятий. Родители имеют право получить контактный телефон инструктора.
За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (3-7 лет) в холле.
Дети с 9 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
Родители могут посещать занятия только в дни открытых уроков.
В правила могут быть внесены уточнения и изменения, исходя из текущих условий работы конкретного комплекса.
Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.

Описание занятий

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых и детей)

Описание групповых занятий ФОК «Асафьева» Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Боди Скульпт Супер Скульпт	Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии используют различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности.	55 мин.
Ягодицы+Ноги+Пресс	Cиловое занятие средней интенсивности, направленное на глубокую проработку и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса, а также включающее в себя упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
Силовая тренировка (верх)	Силовой класс, направленный на проработку верхней части корпуса — плечевого пояса, груди, рук, спины и пресса. Для занятий используются различные утяжелители, а также другое спортивное оборудование. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин.
Силовая тренировка в ТЗ	Силовое занятие средней и высокой интенсивности, направленное на увеличение силовых показателей всех мышечных групп. В занятии используется методика ведения тренировки в тренажерном зале. Рекомендуется для любого уровня подготовки.	55 мин.
Фитбол	Функционально-силовое занятие средней интенсивности. Занятие c использованием большого мяча (фитбола) включает в себя упражнения аэробного, функционального и силового формата. Рекомендуется для всех уровней подготовки.	55 мин.
Памп	Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки.	55 мин.
Тонус Боди	Программа направлена на прицельное уменьшение «проблемных» зон тела: объема бедер, талии, а также проработку мышц рук. Тренировка включает в себя три блока: первый — посвящен работе над ягодичными мышцами; второй — формированию талии, включающий в себя проработку пресса, косых мышц и спины; третий блок — работа над трехглавой мышцей плеча. Основные задачи программы: сжигание жира и приведение вышеуказанных зон в надлежащий тонус. Программа для любого уровня подготовки.	55 мин.
КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Функциональная степ-тренировка	Модификация функциональных упражнений со степ-платформой при использовании собственного веса тела без дополнительного оборудования в сочетании с музыкой. Динамичная тренировка направлена на снижение избыточного веса и улучшение выносливости. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности.	55 мин.
Интервальная степ-аэробика	Занятие высокой интенсивности, аэробно-силового формата, которое состоит из чередования аэробной и силовой работы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
Функциональная тренировка	В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость и баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности.	55 мин.
Круговая тренировка	Высокоинтенсивное силовое занятие, при котором выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Такая комбинация ускоряет пульс и активирует все ресурсы организма, что побуждает его тратить как можно больше энергии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО»
Пилатес	Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
Пилатес с мячом	Система упражнений, основной целью которых является детальная проработка мышц, включая самые мелкие, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения Занятия проходят с использованием специальных гимнастических мячей. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
Растяжка	Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Упражнения на растяжку увеличивают снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогают мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
Растяжка+МФР	Основательная тренировка на растяжку: улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление. Тренировка проходит с использованием специального оборудования – ролла. Особая техника миофасциальной компрессии помогает расслабить глубокие мышцы и фасции.	55 мин.
Растяжка + Мобильность	Основательная тренировка на растяжение мышц с элементами лечебной физической культуры и суставной гимнастики. Улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабления.	55 мин.
Суставная гимнастика	Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений.	55 мин. 90 мин.
Оздоровительная физкультура	Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
Здоровая спина	Занятие направлено на проработку мышц спины и улучшение гибкости позвоночника, улучшение осанки. Подходит для любого уровня подготовленности и не имеет возрастных ограничений.	55 мин.
Йога	Занятие средней интенсивности. Комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на управление психикой, умом и сознанием, а также для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.	90 мин.
Йога-терапия	Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, тонизировать внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги — асаны и пранаямы, так и различные варианты медитативных техник.	55 мин. 90 мин.
Йога Айенгара	Комплекс упражнений, помогающий человеку постепенно освоить асаны от самой простой до самой сложной, в которых активно используются различные приспособления для придания телу правильного положения во время асан, что учитывает индивидуальность каждого человека и сделает йогу доступной для всех вне зависимости от уровня подготовки, возраста и состояния здоровья.	90 мин.
Йога Хатха	Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, общего укрепления тела.	90 мин.
МФР на роллах	Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин. 90 мин.
Фитнес для лица	Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин.
ТБС, гимнастика для стоп	Комплексные упражнения, направленные на укрепление мышц стоп, колен и тазобедренного сустава в целостных движениях, а также улучшение паттерна ходьбы. Помогает скорректировать анатомические и функциональные нарушения. Цель — восстановить кровоснабжение и нормализовать состояние мышечного комплекса, укрепить связки, вернуть суставам подвижность и активность, нормализовать состояние мышечного комплекса тазобедренных суставов.	55 мин.
Порт Де Брас	Занятие средней интенсивности, направленное на укрепление мышц, развитие координации и гибкости, умение управлять своим дыханием. Совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин.

АСАФЬЕВА Д.10 К.2

АСАФЬЕВА Д.10 К.2

Описание

Правила посещения объектов

Инструкция по технике безопасности на объекте

График работы

Услуги

Бассейн

Фитнес