Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-74-91 -
Адрес:
ул. Асафьева, 10, к. 2
- Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 44 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
- Огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
- Комфортабельные раздевалки и душевые;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
График работы
Направление | Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье |
Бассейны Фитнес, спортивные залы | 6:45-23:00 7:00-23:00 | 6:45-23:00 7:00-23:00 | 9:00-22:00 9:00-22:00 |
Начальник объекта | Телефон |
Левшин Александр Владимирович | (812) 660-15-32 |

Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит занятия для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
- Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Круговая тренировка;
- Fitball;
- Суставная гимнастика;
- Body Sculpt;
- Pump
- Make Body
- Стопы, колени, ТБС;
- Functional Training;
- Здоровая спина;
- Upper Body;
- Yoga и многое другое.
Тренеры
Савченко Александр Павлович
Савченко Александр Павлович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 20 лет
КМС по пауэрлифтингу
Образование: Ленинградский Государственный университет им. А.С. Пушкина, специальность: преподаватель физической культуры.
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата;
- Кросс-тренинг;
- Круговые тренировки

Сивков Антон Владимирович
Сивков Антон Владимирович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: более 20 лет
МС по УШУ ТАО ЛУ, коричневый пояс по каратэ
Образование: Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, специальность: инструктор по китайской гимнастике УШУ ТАО ЛУ; Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера.
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Кросс-тренинг;
- Круговые тренировки

Тильки Лариса Сергеевна
Тильки Лариса Сергеевна
Инструктор групповых программ

Кузнецова Надежда Владимировна
Кузнецова Надежда Владимировна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 5 лет
КМС по легкой атлетике, КМС по пауэрлифтингу
Образование: Ленинградский областной педагогический университет им. А.С. Пушкина; Школа фитнеса и менеджмента «Корус».
Направления работы:
- Силовой тренинг;
- Функциональный тренинг;
- Оздоровительная физкультура;
- Коррекция фигуры, осанки;
- Занятия для детей по направлениям: здоровая спина, подростковая группа в тренажерном зале, детский фитнес;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата

Васильев Иван Николаевич
Васильев Иван Николаевич
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 3 года
КМС по футболу
Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, специальность – тренер по футболу; международный центр профессионального образования «Фитнес инструктор».
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Функциональный тренинг;
- Круговые тренировки.

Бондарева Наталия Викторовна
Каленская Светлана Васильевна
Павлова Надежда Анатольевна
Павлова Надежда Анатольевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 15 лет
КМС по художественной гимнастике
Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, специальность: адаптивная физическая культура; Санкт-Петербургский фельдшерский колледж, специальность – ЛФК и АФК.
Направления работы:
- Силовой тренинг;
- Танцевальные направления;
- Fitball;
- Стретчинг.

Левченко Анастасия Игоревна
Левченко Анастасия Игоревна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: более 20 лет
КМС по спортивной гимнастике
Образование: Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, специальность: преподаватель физической культуры.
Направления работы:
- Проведение индивидуальных занятий;
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры.

Жарких Татьяна Геннадьевна
Жарких Татьяна Геннадьевна
Инструктор групповых программ

Каленский Сергей Николаевич
Каленский Сергей Николаевич
Инструктор групповых программ

Пашунина Алина Анатольевна
Пашунина Алина Анатольевна
Инструктор групповых программ

Цены
№ | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 650 | Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более двух детей | |
2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
Утро-День ПН-СБ 06:45-14:00 | От 3 | 400 | |||
Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 | От 3 | 450 | |||
3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
Два месяца | 8 500 | ||||
Три месяца | 12 000 | ||||
Четыре месяца | 15 000 | ||||
Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | ||||
5 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту | 1800 | 1 чел. | ||
6 | Сплит-занятие с инструктором по спорту | 3000 | 2 чел. | ||
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3;4 |
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3;4 |
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Асафьева» в период с 04.02.2025 по 31.05.2025
№ | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | ||
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | ||||||
1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | ||
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 650 | ||||
2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | ||
3 | АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | ||
4 | АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе детей от 14 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. | ||
в период с 04.02.2025 по 31.05.2025 | ||||||
5 | АБОНЕМЕНТ в ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2025. | 450 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | ||
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4;5 |
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4;5 |
Инвалиды | 30% | 2;5 |
Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ | |||||
1 час | 1,5 часа | ||||
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1880 руб. | 2000 руб. | |||
2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3600 руб. | 3840 руб. | |||
3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 5160 руб. | 5520 руб. | |||
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 550 руб. | 750 руб. | |||
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
1 час | 1,5 часа | ||||
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час) | 3 000 руб. | 14 000 руб. | 26 000 руб. | ||
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 01 февраля 2025 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
Категория граждан | Вид услуги | ||||||
Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/разовое посещение) | ||
Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | ||||
Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | ||||
Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | 50% | |||
Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | 30% | ||||
Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | 20% |
Название бонуса | Комментарий |
Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН ФОК «Асафьева» С 09 января 2025 по 31 августа 2025 | ||||||||||||
ПОНЕДЕЛЬНИК-СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|||||||||||
ПРОХОД |
ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ |
СБ |
|||||||
6:45 |
7:00 | 7:45 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 4 |
7:30 | 7:45 | 8:30 | 9:45 | 10:00 | 10:45 |
4 |
||||||
7:45 |
8:00 | 8:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 4 |
8:15 | 8:30 | 9:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 11:15 | 11:30 | 12:15 |
4 |
9:00 |
9:15 | 10:00 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 |
9:45 | 10:00 | 10:45 | 6 | 3 | 3 | 3 | 6 | 3 | 12:45 | 13:00 | 13:45 |
4 |
10:30 |
10:45 | 11:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 | |
11:15 | 11:30 | 12:15 | 6 | 2 | 3 | 2 | 3 | 14:15 | 14:30 | 15:15 |
2 |
|
12:00 |
12:15 | 13:00 | 2 | 3 | 2 | 3 | 2 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 3 | |
12:45 | 13:00 | 13:45 | 2 | 4 | 2 | 4 | 2 | 15:45 | 16:00 | 16:45 |
4 |
|
13:30 |
13:45 | 14:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 4 | |
14:00 | 14:15 | 15:00 | 4 | 4 | 4 | 17:15 | 17:30 | 18:15 |
4 |
|||
19:45 |
20:00 | 20:45 | 1 | 1 | 1 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 4 | |||
20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | 6 | 6 | 18:45 | 19:00 | 19:45 |
4 |
|||
20:30 |
20:45 | 21:30 | 4 | 4 | 4 | 19:30 | 19:45 | 20:15 | 4 | |||
21:00 | 21:15 | 22:00 | 5 | 5 | 6 | 20:15 | 20:30 | 21:15 |
6 |
|||
21:15 |
21:30 | 22:15 | 5 | 5 | 6 | 20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 | |||
21:45 | 22:00 | 22:45 | 5 | 6 | 5 | 6 | 6 |
6 |
||||
* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. | ||||||||||||
Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. |
ФОК «Асафьева»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 01 марта 2025 по 31 мая 2025
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
09:00 | 09:15 | 10:00 | 7-8 | 7-8 | |||||
10:30 | 10:45 | 11:30 | 8-10 | ||||||
11:15 | 11:30 | 12:15 | 9-11 | ||||||
12:45 | 13:00 | 13:45 | 8-10 | ||||||
13:30 | 13:45 | 14:30 | 11-13 | ||||||
14:15 | 14:30 | 15:15 | 7-8 | 7-8 | 8-10 | 8-10 | 9-11 | 11-13 | |
15:00 | 15:15 | 16:00 | 7-8 | 7-8 | 9-11 | 12-14 | 14-17 | ||
15:45 | 16:00 | 16:45 | 8-10 | 8-10 | |||||
16:30 | 16:45 | 17:30 | 11-13 | 12-14 | |||||
17:15 | 17:30 | 18:15 | 14-17 | 11-13 | |||||
18:45 | 19:00 | 19:45 | 12-14 | ||||||
19:30 | 19:45 | 20:30 | 14-17 |
7 — 8 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Асафьева»
Расписание занятий в ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01 сентября 2024 по 31 мая 2025
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
09:00 | 09:15 | 10:00 | Кольцов А.А. | ||||||
15:00 | 15:15 | 16:00 | Кольцов А.А. | ||||||
21:00 | 21:15 | 22:00 | Петренас Д.Ю. | Мителева А.С. | |||||
21:15 | 21:30 | 22:15 | Матвеева М.С. | Кольцов А.А. |
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Асафьева»
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*
с 01 февраля 2025 по 31 мая 2025
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
14:00 | 14:15 | 15:00 | Матвеева М.С. | ||||||
19:45 | 20:00 | 20:45 | Кузнецова Н.В. | Кузнецова Н.В. | Матвеева М.С. |
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
08:30 09:00 |
8:30-9:30 Здоровая спина Юрина Т.А. | 8:30-10:00 Body Balance +Flex Павлова Н.А. | |||||
09:00 10:00 |
Оздоровительная физкультура Кузнецова Н.В. | 09:00-10:30 Yoga Каленский С.Н. | |||||
9:15-10:45 Суставная гимнастика Бондарева Н.В. |
|||||||
09:30-10:30 Functional training Кузнецова Н.В. |
|||||||
10:00 11:00 |
Body Sculpt Кузнецова Н.В. | Super Sculpt Пашунина А.А. | |||||
10:30-11:30 Body Sculpt Пашунина А.А |
10:30-11:30 Здоровая спина Кузнецова Н.В. |
||||||
11:00 12:00 |
Суставная гимнастика Кузнецова Н.В. | Stretching Пашунина А.А. | |||||
11:30-12:30 Pilates Пашунина А.А. |
|||||||
12:00 13:00 |
Upper Body Пашунина А.А. |
||||||
12:30-13:30 Стопы, колени, ТБС Пашунина А.А. |
|||||||
18:00 19:00 |
Body Sculpt Юрина Т.А. | ||||||
19:00 20:00 |
Roll Release МФР Юрина Т.А. |
||||||
20:00 21:00 |
ABL Жарких Т.Г. | Круговая тренировка Кузнецова Н.В. | Bums+ABS Юрина Т.А.. | Pump Кузнецова Н.В. | Step FFT Бабий Е.Ф. | Body Sculpt Жарких Т.Г. | |
21:00 22:00 | Pilates Жарких Т.Г. | Здоровая спина Кузнецова Н.В. | Flex Юрина Т.А. | Stretching Кузнецова Н.В. | Stretching Mobility Бабий Е.Ф. |
Fitball Жарких Т.Г. |
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
08:00 09:30 |
Yoga Каленская С.В. | ||||||
09:30 11:00 | Yoga Каленский С.Н. | Yoga Каленская С.В. | Йога Айенгара Бондарева Н.В. | 09:30-10:30 Йога-терапия Каленская С.В. | Йога Айенгара Бондарева Н.В. |
Yoga Каленская С.В. |
|
11:00 12:00 |
Йога-терапия Каленская С.В. | Face Forming Тильки Л.С. | Суставная гимнастика Бондарева Н.В. | Йога-терапия Каленская С.В. | |||
12:00 13:30 |
12:00-13:30 Суставная гимнастика Тильки Л.С. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
08:00 09:00 | Power Training Юрина Т.А. |
Full Body Юрина Т.А. |
- ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ИНСТРУКТОРОМ
Санкт-Петербургское государственное автономное учреждение «Дирекция по управлению спортивными сооружениями»
Уважаемые посетители комплекса! Мы рады предложить Вам и Вашим детям разнообразные детские занятия в ФОК «Асафьева»
Расписание детских занятий с 06.01.2025 г.
Вид занятия | Возраст | День недели | Время, зал | ФИО тренера |
Подростковые группы в тренажерном зале | 14-17 лет | Понедельник Среда Пятница | 17:00-18:00 ( зал № 501) | Кузнецова Надежда Владимировна |
Детский фитнес | 10-15 лет | Понедельник Среда Пятница | 19:00-20:00 ( зал № 413) | |
Здоровая спина | 7-17 лет | Вторник Четверг | 19:00-20:00 ( зал № 413) |
Описание детских занятий ФОК «Асафьева»
Детский фитнес | Основной целью занятия является укрепление здоровья и разностороннее развитие детей. Так же формирование навыков правильной осанки, укрепление мышечного корсета, развитие основных физических качеств (выносливость, координация, гибкость и сила). | 55 мин. |
Здоровая спина | Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. | 55 мин |
Подростковая группа в тренажерном зале
| Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. | 55 мин |
Правила посещения детских занятий ФОК «Асафьева»
- Оформление договора в зоне рецепции ФОК при покупке абонемента.
- Выдача посетителю на руки расписания занятий. Родители имеют право получить контактный телефон инструктора.
- За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (3-7 лет) в холле.
- Дети с 9 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
- Родители могут посещать занятия только в дни открытых уроков.
- В правила могут быть внесены уточнения и изменения, исходя из текущих условий работы конкретного комплекса.
- Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.
Описание занятий
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ | ||
СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
Body Sculpt Super Sculpt | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии используют различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин. |
Bums + ABS | Занятие силовой и аэробной направленности. Упражнения выполняются попеременно и направлена на прицельную проработку мышц ягодиц и пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
Upper Body | Силовой класс, направленный на проработку верхней части корпуса — плечевого пояса, груди, рук и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
Fitball | Функционально-силовое занятие средней интенсивности. Занятие c использованием мяча (фитбола) включает в себя упражнения аэробного, функционального и силового формата. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
ABL | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на глубокую проработку и максимальное воздействие на мышцы передней, задней, внутренней и внешней поверхностей бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса, а также включающее в себя упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
Full Body | Занятие силовой направленности, которое позволяет укрепить мышцы, стать более сильными и выносливыми. Тренировка направлена на подготовку организма к выполнению более сложных силовых упражнений и нагрузок. Работа с умеренными весами позволит освоить правильную технику выполнения упражнения. Рекомендуется для начинающего уровня подготовленности. | 55 мин. |
Pump | Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. | ||
Step FFT | Модификация функциональных упражнений со степ-платформой при использовании собственного веса тела без дополнительного оборудования в сочетании с музыкой. Динамичная тренировка направлена на снижение избыточного веса и улучшение выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
Body Balance | Это функциональный тренинг, цель которого – развить равновесие и координацию. Занятие хорошо подходит в качестве упражнений для реабилитации после травм, родов, для снижения избыточного веса и при проблемах с сердечно — сосудистой системой. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
Functional training | В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость и баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности. | 55 мин. |
Круговая тренировка | Высокоинтенсивное силовое занятие, при котором выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Такая комбинация ускоряет пульс и активирует все ресурсы организма, что побуждает его тратить как можно больше энергии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | ||
ТБС Foot fitness | Комплексные упражнения, направленные на укрепление мышц стоп, колен и тазобедренного сустава в целостных движениях, а также улучшение паттерна ходьбы. Помогает скорректировать анатомические и функциональные нарушения. Цель — восстановить кровоснабжение и нормализовать состояние мышечного комплекса, укрепить связки, вернуть суставам подвижность и активность, нормализовать состояние мышечного комплекса тазобедренных суставов. | 55 мин |
Pilates | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
Yoga | Занятие средней интенсивности. Комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на управление психикой, умом и сознанием, а также для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 90 мин. |
Stretching | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
Flex | Занятие низкой интенсивности, направленное на формирование гибкости. В основе лежит медленная силовая работа с элементами йоги и стретчинга. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
Суставная гимнастика | Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 90 мин. |
Йога-терапия | Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, тонизировать внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги — асаны и пранаямы, так и различные варианты медитативных техник. | 55 мин. |
Оздоровительная физкультура | Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
Здоровая спина | Занятие направлено на проработку мышц спины и улучшение гибкости позвоночника, улучшение осанки. Подходит для любого уровня подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 55 мин. |
Йога айенгара | Комплекс упражнений, помогающий человеку постепенно освоить асаны от самой простой до самой сложной, в которых активно используются различные приспособления для придания телу правильного положения во время асан, что учитывает индивидуальность каждого человека и сделает йогу доступной для всех вне зависимости от уровня подготовки, возраста и состояния здоровья. | 90 мин. |
Stretching Mobility | Основательная тренировка на растяжение мышц с элементами лечебной физической культуры и суставной гимнастики. Улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабления. | 55 мин. |
Face forming | Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |