Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-87-18 -
Адрес:
пр-т. Ветеранов, 58 литера А
- Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры, гребные тренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
- Огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
- Комфортабельные раздевалки и душевые;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
Уважаемые посетители!
Приносим извинения за доставленные неудобства!
График работы
|
Спортивная зона объекта спорта |
Месяц | |||||
| Июнь | Июль |
Август |
||||
| Плавательный бассейн | Пн. – Сб. Вс. | 6:45-22:00 9:00-21:00 | С 01 по 31 июля закрыт доступ посетителей в связи с проведением регламентных ремонтных работ | С 01 по 14 августа закрыт доступ посетителей в связи с проведением регламентных ремонтных работРежим работы бассейна с 15 по 31 августа | ||
| Пн. – Сб. Вс. | 6:45-22:00 9:00-21:00 | |||||
| Фитнес, спортивные залы | Пн. – Сб. Вс. | 7:00-22:00 9:00-21:00 | Пн. – Сб. Вс. | 7:00-22:00 9:00-21:00 | Пн. – Сб. Вс. | 7:00-22:00 9:00-21:00 |
Начальник объекта | Телефон |
Мирончук Станислав Григорьевич | (812) 507-41-92 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит занятия для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
- Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Силовые занятия;
- Занятия координационной направленности;
- Занятия формата "Разумное тело";
- Занятия смешанного формата. Функциональный тренинг.
- Детские занятия:
- Секция в тренажерном зале 14-17 лет
- Взрослые занятия (оплачиваются отдельно):
- Секция в тренажерном зале 18-25 лет
Тренеры
Рябова Вероника Владимировна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 6 лет
МС по пауэрлифтингу
Образование: Шадринский государственный педагогический университет, направление: физическая культура
Направления работы:
- Силовые тренировки;
- Функциональные тренировки;
- Общая физическая подготовка.
Рябова Вероника Владимировна
Беневельская Надежда Борисовна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 20 лет.
Образование: Сибирский Государственный Университет физической культуры и спорта; Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера; Курсы «Планета Фитнес».
Направления работы:
- Проведение персональных занятий;
- Силовой тренинг;
- Функциональный тренинг;
- Растяжка
Беневельская Надежда Борисовна
Яковлева Валентина Владимировна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 15 лет
Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, специалист физической культуры и спорта.
Направление работы:
- Проведение занятий с детьми и взрослыми в группе в тренажерном зале;
- Проведение индивидуальных и сплит занятий в тренажерном зале.
Яковлева Валентина Владимировна
Цветкова Ирина Витальевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 19 лет
Образование: Педагогический колледж фитнеса, фитнес школа «Галактика», школа фитнес ЭКС ПРЕСС.
Направление работы:
- Силовой тренинг;
- Функциональный тренинг;
- Степ-аэробика;
- Stretching;
- Aero Dance;
- Spirals.
Цветкова Ирина Витальевна
Цены
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1880 руб. | 2000 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3600 руб. | 3840 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 5160 руб. | 5520 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 550 руб. | 750 руб. | |||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий/Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
| Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час) | 3 000 руб. | 14 000 руб. | 26 000 руб. | ||
| Категория граждан | Вид услуги | ||||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/ разовое посещение) | ||
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Почетный донор | 15% | 15% | 15% | ||||
| Студенты, курсанты, аспиранты | 20% | 20% | 20% | ||||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | *50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | *30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | *20% | ||||
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ОБЬЕКТЕ СПОРТА
ФОК «Ветеранов» с 01.11.2025 по 31.08.2026
| № | Услуга | Продолжительность услуги | Цена (руб.) |
| 1 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий)
| 1 час (60 минут) | 3500 |
При приобретении услуги, ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, с правилами посещения объекта и типовой формой договора.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
ФОК «Ветеранов»
с 15 августа 2026 по 31 августа 2026
| ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
| 6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 6 |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 6 |
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 2 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 4 |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 6 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 6 |
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 6 |
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 4 | 6 | 4 | 4 | 6 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 2 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 4 |
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 1 | 3 | 1 | 1 | 3 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 6 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 4 |
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 6 |
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 2 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 6 |
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 2 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 6 |
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 6 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 |
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 6 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 4 |
| 19:30 | 19:45 | 20:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 19:30 | 19:45 | 20:30 | 6 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 6 |
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | 19:30 | 19:45 | 20:30 | 6 |
| 20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 6 |
* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий
Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек
| ФОК «Ветеранов» | |||||||||
| Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* | |||||||||
| с 15 августа 2026 по 31 августа 2026 | |||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 17.15 | 17.30 | 18.15 | 7-11 | 12-17 | 7-11 | 12-17 | 7-11 | 12-17 | 7-11 |
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание групповых занятий ФОК «Ветеранов» с 31 июля 2026 г.
Аэробный зал № 413
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
09:00 10:00 | Интервальная степ тренировка Беневельская Н.Б. | Софт Фитнес Сташук Л.В. | Силовая тренировка Беневельская Н.Б. | Флекс Беневельская Н.Б. | Здоровая спина Сташук Л.В. | ||
10:00 11:00 | Силовая тренировка Беневельская Н.Б. | Силовая тренировка Никончук А.Н. | Фитбол Беневельская Н.Б. | Силовая тренировка Беневельская Н.Б. | Силовая тренировка Цветкова И.В. | МФР Мамедова Э.Р. | |
11:00 12:00 | Флекс Беневельская Н.Б. | Суставная гимнастика Никончук А.Н. | Флекс Беневельская Н.Б. | Ягодицы+ пресс Беневельская Н.Б. | Пресс+ спина+ растяжка Цветкова И.В. | 11:00-12:30 Йога-терапия Сташук Л.В. | Круговая тренировка Мамедова Э.Р. |
12:00 13:00 | Фитбол Никончук А.Н. | Растяжка Мамедова Э.Р. | |||||
12:30-13:30 Здоровая спина Сташук Л.В. | |||||||
13:00 13:30 | |||||||
16:00 17:00 | Круговая тренировка Цветкова И.В. | ||||||
17:00 18:00 | Пресс+ спина+растяжка Цветкова И.В. | ||||||
18:00 19:00 | Степ Цветкова И.В. | МФР Мамедова Э.Р. | Силовая тренировка Прокофьева А.С. | Степ Цветкова И.В. | |||
18:45-19:45 Фитбол Беневельская Н.Б./Никончук А.Н.
| |||||||
19:00 20:00 | Круговая тренировка Цветкова И.В. | Круговая тренировка Мамедова Э.Р. | Флекс Прокофьева А.С. | Фулбоди Цветкова И.В. | |||
19:45-20:45 Силовая тренировка Беневельская Н.Б./Никончук А.Н. | |||||||
20:00 21:00 | Пресс+ спина+ растяжка Цветкова И.В. | Растяжка Мамедова Э.Р. | Степ Прокофьева А.С. | Пресс+ спина+ растяжка Цветкова И.В. | |||
20:45-21:45 Флекс Беневельская Н.Б./Никончук А.Н. | |||||||
21:00 21:45 | |||||||
Зал № 305
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
19:00 20:30 | Йога-терапия Сташук Л.В. | Йога-терапия Сташук Л.В. | Йога-терапия Сташук Л.В. | ||||
20:30 21:30 | ПИЛАТЕС Сташук Л.В. | Здоровая спина Сташук Л.В. | ПИЛАТЕС Сташук Л.В. |
Зал № 304
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
10:00 12:00 | Хатха йога Елинская И.Л. | 10.00-11.30 Йога-терапия Сташук Л.В. | Хатха йога Елинская И.Л. | Хатха йога Елинская И.Л. | |||
11.30-12.30 Здоровая спина Сташук Л.В. | |||||||
12:00 12:30 |
Расписание детских занятий ФОК «Ветеранов» с 05 января 2025
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
14:30 16:00 | Секция в ТЗ (14-17 лет) Яковлева Валентина Владимировна | ||||||
17:00 18:00 | Секция в ТЗ (14-15 лет) Яковлева Валентина Владимировна | Секция в ТЗ (14-15 лет) Яковлева Валентина Владимировна | Секция в ТЗ (14-15 лет) Яковлева Валентина Владимировна | ||||
17:00 18:30 | Секция в ТЗ (15-17 лет) Яковлева Валентина Владимировна | Секция в ТЗ (15-17 лет) Яковлева Валентина Владимировна | Секция в ТЗ (15-17 лет) Яковлева Валентина Владимировна |
Правила посещения детских занятий:
Оформление договора в зоне рецепции при покупке абонемента.
- Выдача посетителю на руки расписания занятий.
- За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (4-13 лет) из гардероба.
- Родители ожидают детей в гардеробе.
- После занятия инструктор приводит детей на рецепцию комплекса к лифту, где детей встречают родители.
- Если ребенок опоздал на занятие, его провожают родители (обязательно сменная обувь или бахилы).
- Дети с 14 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
- Родители могут посещать занятия только в дни открытых занятий.
- В правила могут быть внесены уточнения и изменения, исходя из текущих условий работы конкретного комплекса.
- Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.
Описание занятий
Описание групповых занятий ФОК «Ветеранов»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | |
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ | |||
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||
| СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии использует различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин. | |
| ФУЛБОДИ | Занятие силовой направленности, которое позволяет укрепить мышцы, стать более сильными и выносливыми. Тренировка направлена на подготовку организма к выполнению более сложных силовых упражнений и нагрузок. Работа с умеренными весами позволит освоить правильную технику выполнения упражнения. Рекомендуется для начинающего уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ФИТБОЛ | Функционально-силовое занятие средней интенсивности. Занятие с использованием мяча (фитбола), включает в себя упражнения аэробного, функционального и силового формата. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. | |
| ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС | Занятие силовой и аэробной направленности. Упражнения выполняются попеременно и направлена на прицельную проработку мышц ягодиц и пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
ПРЕСС+СПИНА+ РАСТЯЖКА | Силовое занятие средней интенсивности для тренировки мышц брюшного пресса, мышц нижней части спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. | |
| ВЗРОСЛАЯ ГРУППА в тренажерном зале (оплачивается отдельно) | Занятия в тренажерном зале для взрослых (18-25 лет). Занятия направлены на изучение и становление правильной техники выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами. Занятия помогут избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 90 мин. | |
| КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. | |||
| ИНТЕРВАЛЬНАЯ СТЕП ТРЕНИРОВКА | Занятие высокой интенсивности, аэробно-силового формата, которое состоит из чередования аэробной и силовой работы. Нагрузка средней интенсивности. | 55 мин. | |
| КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, при котором выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Такая комбинация ускоряет пульс и активирует все ресурсы организма, что побуждает его тратить как можно больше энергии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ЗАНЯТИЯ КООРДИНАЦИОННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ | |||
| СТЕП | Занятие с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| ЗАНЯТИЯ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | |||
| ХАТХА ЙОГА | Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 120 мин. | |
| РАСТЯЖКА | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ФЛЕКС | Занятие низкой интенсивности, направленное на формирование гибкости. В основе лежит медленная силовая работа с элементами йоги и стретчинга. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| МФР | Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ПИЛАТЕС | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ЗДОРОВАЯ СПИНА | Занятие направлено на проработку мышц спины и улучшение гибкости позвоночника, улучшение осанки. Подходит для любого уровня подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 55 мин. | |
| ЙОГА-ТЕРАПИЯ | Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, тонизировать внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги: асаны, и пранаямы, так и различные варианты медитативных техник. | 90 мин. | |
| СОФТ ФИТНЕС | Тренировка для тех кому не подходят высокоинтенсивные нагрузки. мягкий фитнес — это совокупность тренировочных методик с медленными и плавными физическими упражнениями. К «мягким» методикам относится: стретчинг, пилатес, занятия с элементами йоги, занятия по укреплению и восстановлению мышечного корсета. | 55 мин. | |
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ ДЕТЕЙ | |||
| ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА в тренажерном зале | Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. | 55 мин. 90 мин. | |
А также: персональные и сплит занятия с инструктором.
