Описание
-
Телефон для справок (бассейн):
(812) 507-50-62 -
Телефон для справок (фитнес):
(812) 500-75-12 -
Адрес:
ул. Хлопина, 10
- Плавание
- Синхронное плавание
- Водное поло
- Триатлон
- Современное пятиборье
- Подводный спорт
Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, велотренажеры, гребные тренажеры.
Уважаемые посетители!
Документом, подтверждающим полномочия представителя, не являющегося законным, является доверенность. В связи с необходимостью идентификации лица, выдавшего доверенность, она должна быть нотариально заверена либо подписана доверителем непосредственно на объекте.
Приносим извинения за доставленные неудобства.
Уважаемые посетители!
10-12 сентября 2026
с 08:00 до 21:00 проход в бассейн по абонементам и разовым посещениям не будет осуществляться в обе чаши. Подростковые группы проводятся по расписанию.
с 29 сентября 2026 по 02 октября 2026
с 08:00 до 21:00 проход в бассейн по абонементам и разовым посещениям не будет осуществляться в обе чаши. Подростковые группы проводятся по расписанию.
06-0 8 октября 2026
с 08:00 до 21:00 проход в бассейн по абонементам и разовым посещениям не будет осуществляться в обе чаши. Подростковые группы проводятся по расписанию.
13-16 октября 2026
с 08:00 до 21:00 проход в бассейн по абонементам и разовым посещениям не будет осуществляться в обе чаши. Подростковые группы проводятся по расписанию.
График работы
Спортивная зона объекта спорта | День недели | ||
| Понедельник-пятница | Суббота | Воскресенье | |
| Плавательные бассейны | 6:45-23:00 | 6:45-23:00 | 9.00-22.оо |
| Фитнес, спортивные залы | 8:00-23:00 | 8:00-23:00 | 9.00-22.oo |
Услуги
Бассейн
- Плавательные бассейн 50х25 м. (10 дорожек);
- Плавательный бассейн 25х25 м. (10 дорожек);
- Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит занятия для детей и взрослых;
- Свободное плавание.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал;
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах;
- Финская сауна.
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Силовые занятия;
- Занятия координационной направленности;
- Занятия формата "Разумное тело";
- Занятия смешанного формата. Функциональный тренинг.
Тренеры
Карамова Виктория Флеровна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: более 10 лет
Образование: Санкт-Петербургский Педагогический колледж Фитнеса, специальность: инструктор по фитнесу; Профессиональная переподготовка в Академии Фитнеса «Корус», специальность: инструктор по спорту.
Направления работы:
- Проведение персональных занятий в тренажерном зале;
- Составление программ тренировок и питания;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Функциональный тренинг;
- Круговые тренировки;
- Помощь в подготовке к сдаче норм ГТО.
Карамова Виктория Флеровна
Пирджанян Григорий Викторович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 18 лет
Образование: Санкт-Петербургская государственная Лесотехническая Академия имени С. М. Кирова, специальность: инженер; Санкт-Петербургский Колледж бодибилдинга имени Бена Вейдера, специальность: инструктор бодибилдинга, фитнеса, оздоровительной физической культуры.
Направления Работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата;
- Кросс-тренинг;
- Круговые тренировки.
Пирджанян Григорий Викторович
Тильки Лариса Сергеевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 10 лет
Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта; Школа йоги Георгия Богословского «Крылья совершенства».
Направления работы:
- Хатха-йога;
- Йога - терапия;
- Фейсформинг;
- Суставная гимнастика.
Тильки Лариса Сергеевна
Тюрина Кристина Евгеньевна
Инструктор групповых программ
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Функциональный тренинг;
- Силовой тренинг;
- Суставная гимнастика;
- Проведение персональных занятий в тренажерном зале;
Тюрина Кристина Евгеньевна
Дегтярёв Никита Николаевич
Инструктор групповых программ - по спорту залов
Стаж работы: более 3 лет
Образование: Профессиональная переподготовка в VP Fitness Consulting, специальность: персональный тренер тренажёрного зала; Профессиональная переподготовка в VP Fitness Consulting, специальность: Инструктор групповых программ; Сертифицированный специалист по стретчингу и коррекции осанки.
Направления работы:
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Функциональный тренинг;
- Силовой тренинг;
- Суставная гимнастика;
- Pilates
Дегтярёв Никита Николаевич
Головатый Дмитрий Викторович
Инструктор по спорту залов
Головатый Дмитрий Викторович
Галлямова Ильгиза Эльбертовна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 5 лет
Образование: ООО «Вектор Профессионального Фитнес Консалтинга» г. Санкт – Петербург, специальность: тренер групповых программ; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта; Профессиональная переподготовка в «ООО Нетология РФ», специальность: Инструктор методист АФК, нутрициолог.
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры и осанки;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата;
- Оценка физического и когнитивного состояния клиента после инсульта;
- Составление индивидуального плана реабилитации с учётом физических возможностей и ограничений клиента;
- Перинатальный тренинг и послеродовое восстановление;
- Функциональный и силовой тренинг;
- Оздоровительная, суставная гимнастика;
- PortDeBras
Галлямова Ильгиза Эльбертовна
Павлова Надежда Анатольевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 15 лет
КМС по художественной гимнастике
Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, специальность: адаптивная физическая культура; Санкт-Петербургский фельдшерский колледж, специальность – ЛФК и АФК.
Направления работы:
- Силовой тренинг;
- Танцевальные направления;
- Fitball;
- Стретчинг.
Павлова Надежда Анатольевна
Чернова Кристина Сергеевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 6 месяцев
Образование: Школа Фитнес «Анатомия», специальность: тренер по фитнесу.
Направления работы:
- Body Sculpt;
- Tabata;
- Круговые тренировки;
- Stretching;
- Roll release;
- Проведение персональных занятий в тренажерном зале.
Чернова Кристина Сергеевна
Большакова Екатерина Владиславовна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 2 года;
Образование: Международный институт экономики и права г. Москва. Педагогический колледж фитнеса Санкт-Петербурга, специальность: тренер по фитнесу.
Направления работы:
- Групповые и индивидуальные занятия по направлениям: пилатес, фейсформинг, растяжка, йога;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Составление программ тренировок;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата.
Большакова Екатерина Владиславовна
Толпеева Юлия Анатольевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 12 лет
Образование: Сертифицированный преподаватель по йоге (Yoga Alliance Internathional), квалификация: инструктор-методист по йоге; Сертифицированный преподаватель йоги Аенгара (РСОО «Федерация Йога-Практика» г. Москва) 2022г.-2024г.
Профессиональная переподготовка: ООО «Инфоурок» квалификация: преподаватель физической культуры.
Направления работы:
- YOGA;
- YOGA HATHA;
- ЙОГА АЙЕНГАРА;
- АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА;
- Медитативные и дыхательные техники.
Толпеева Юлия Анатольевна
Улубикова Виктория Викторовна
Инструктор по спорту залов
- Развитие силовых способностей и увеличение мышечной массы;
- Функциональный тренинг;
- Коррекция фигуры;
- Снижение веса тела за счет жирового компонента;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Составление программ питания;
- Составление программ тренировок.
Улубикова Виктория Викторовна
Цены
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА СК «ЦЕНТР ПЛАВАНИЯ»
в период с 25.08.2026 по 30.06.2027
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 650 | Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более трех детей | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
Утро-День ПН-ПТ 06:45-14:00 | От 3 | 400 | |||
Полный ПН-СБ 06:45-21:45, ВС 09:00-20:45 | От 3 | 450 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 6 000 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 11 400 | ||||
| Три месяца | 16 200 | ||||
| Четыре месяца | 20 400 | ||||
| Пять месяцев и более | 4 800 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту (вода 45 мин). | 1 800 | Занятие для посетителей может объединяться в сплит-формат с участием двух человек совместно. | ||
Оплата услуги Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком переноса и отмены посещений на стойке информации.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1;2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 1;2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 1,2;3;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 1;2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3;4 |
| Почетный донор | 15% | 1;2,4 |
*СКИДКИ НЕ суммируются
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется при условии заключения договора
с держателем карты.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
СК «ЦЕНТР ПЛАВАНИЯ
в период с 01.09.2026 по 31.05.2027
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | ||
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | ||||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | ||
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 650 | ||||
| 2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | ||
| 3 | АБОНЕМЕНТ в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | ||
| в период с 01.09.2026 по 31.01.2027 | ||||||
| 4 | АБОНЕМЕНТ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2027. | 450 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | ||
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком переноса и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;4 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
\
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером** (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
| Категория граждан | Вид услуги | ||||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/ разовое посещение) | ||
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Почетный донор | 15% | 15% | 15% | ||||
| Студенты, курсанты, аспиранты | 20% | 20% | 20% | ||||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | *50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | *30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | *20% | ||||
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Расписание
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН СК «Центр плавания» с 01 сентября 2026 по 30 июня 2027 |
| ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
| 6:45 | 7:00 | 7:45 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 1 | 9:15 | 9:30 | 10:15 | 7 |
| 21:00 | 21:15 | 22:00 | 5 | 8 | 5 | 8 | 8 | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 7 | 10:00 | 10:15 | 11:00 | 7 |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 5 | 8 | 5 | 8 | 8 | 21:00 | 21:15 | 22:00 | 7 | 10:45 | 11:00 | 11:45 | 7 |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 7 | 11:30 | 11:45 | 12:30 | 7 | ||||||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 15 человек. Актуальную информацию об ограничениях проходов уточняйте у администраторов. | 12:15 | 12:30 | 13:15 | 7 | |||||||||||
| 13:00 | 13:15 | 14:00 | 6 | ||||||||||||
| 13:45 | 14:00 | 14:45 | 6 | ||||||||||||
| 14:30 | 14:45 | 15:30 | 5 | ||||||||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 10 | ||||||||||||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 10 | ||||||||||||
| ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
| 11:45 | 12:00 | 12:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 9:15 | 9:30 | 10:15 | 7 | ||||
| 12:30 | 12:45 | 13:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 5 | 10:00 | 10:15 | 11:00 | 7 |
| 13:15 | 13:30 | 14:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 10:45 | 11:00 | 11:45 | 5 |
| 21:00 | 21:15 | 22:00 | 6 | 6 | 4 | 6 | 3 | 21:15 | 21:30 | 22:15 | 6 | 11:30 | 11:45 | 12:30 | 2 |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 12:15 | 12:30 | 13:15 | 2 |
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. Актуальную информацию об ограничениях проходов уточняйте у администраторов. | 13:00 | 13:15 | 14:00 | 2 | |||||||||||
| 13:45 | 14:00 | 14:45 | 2 | ||||||||||||
| 14:30 | 14:45 | 15:30 | 4 | ||||||||||||
| 15:15 | 15:30 | 16:15 | 4 | ||||||||||||
| 16:00 | 16:15 | 17:00 | 4 | ||||||||||||
| 16:45 | 17:00 | 17:45 | 4 | ||||||||||||
| 17:30 | 17:45 | 18:30 | 5 | ||||||||||||
| 18:15 | 18:30 | 19:15 | 7 | ||||||||||||
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | 10 | ||||||||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 10 | ||||||||||||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 10 | ||||||||||||
СК «Центр плавания»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 01 сентября 2026 по 31 января 2027
Бассейн 25м
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
9:45 | 10:00 | 10:45 | 7-9 Саакова Д.А. | ||||||
10:00 | 10:15 | 11:00 | 8-9 Филиппова Ж.Р. | ||||||
10:30 | 10:45 | 11:30 | 9-12 Гайковая О.П. | ||||||
10:45 | 11:00 | 11:45 | 10-12 Моисеева Ю.Е. | ||||||
11:30 | 11:45 | 12:30 | 9-11 Филиппова Ж.Р. | ||||||
12:15 | 12:30 | 13:15 | 11-13 Моисеева Ю.Е. | ||||||
13:00 | 13:15 | 14:00 | 12-14 Филиппова Ж.Р. | ||||||
13:45 | 14:00 | 14:45 | 13-15 Моисеева Ю.Е. | ||||||
14:00 | 14:15 | 15:00 | 7-8 Соболева Я.Г. | ||||||
14:30 | 14:45 | 15:30 | 7-10 Соболева Я.Г. | 7-10 Чернюк А.В. | 7-10 Чернюк А.В. | 7-10 Чернюк А.В. | 14-17 Филиппова Ж.Р. | ||
14:45 | 15:00 | 15:45 | 8-11 Саакова Д.А. | ||||||
15:15 | 15:30 | 16:15 | 9-11 Моисеева Ю.Е. | ||||||
15:30 | 15:45 | 16:30 | 9-12 Саакова Д.А./ Львова Н.О. | ||||||
16:00 | 16:15 | 17:00 | 9-11 Соболева Я.Г. | ||||||
16:45 | 17:00 | 17:45 | 9-11 Быков А.Э. | 7-8 Моисеева Ю.Е. | |||||
17:30 | 17:45 | 18:30 | 10-12 Шабашова Л.А. | 14-17 Филиппова Ж.Р. | |||||
18:15 | 18:30 | 19:15 | 10-12 Быков А.Э. | 10-12 Быков А.Э. | 10-12 Шабашова Л.А. | 10-12 Львова Н.О. | 11-14 Быков А.Э. | 12-15 Моисеева Ю.Е. | |
19:00 | 19:15 | 20:00 | 12-14 Кудрявцева Н.Е. | 12-14 Быков А.Э. | 9-11 Львова Н.О. | 12-14 Шабашова Л.А. | 12-14 Львова Н.О. | ||
19:45 | 20:00 | 20:45 | 13-15 Филиппова Ж.Р. | 9-13 Кудрявцева Н.Е. | 10-13 Шабашова Л.А. | 13-15 Саакова Д.А. | |||
20:15 | 20:30 | 21:15 | 9-13/14-17 Кудрявцева Н.Е./ Быков А.Э. | 13-15/14-17 Быков А.Э./ Филиппова Ж.Р. | 13-15/14-17 Львова Н.О. Шабашова Л.А. | 9-13/14-17 Гайковая О.П./ Моисеева Ю.Е. | 14-17 Шабашова Л.А. | ||
Бассейн 50м
ПРОХОД | ВОДА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
10:00 | 10:15 | 11:00 | 10-13 Гайковая О.П. | |
10:45 | 11:00 | 11:45 | 9-11 Кудрявцева Н.Е. | |
11:30 | 11:45 | 12:30 | 8-11 Гайковая О.П. | |
11:45 | 12:00 | 12:45 | 8-11 Саакова Д.А. | |
12:15 | 12:30 | 13:15 | 15-17 Кудрявцева Н.Е. | |
12:30 | 12:45 | 13:30 | 9-12 Львова Н.О. | |
13:00 | 13:15 | 14:00 | 11-13 Кудрявцева Н.Е. | |
13:15 | 13:30 | 14:15 | 10-13 Саакова Д.А. | |
13:45 | 14:00 | 14:45 | 13-17 Гайковая О.П. | |
14:00 | 14:15 | 15:00 | 12-15 Гайковая О.П. | |
14:30 | 14:45 | 15:30 | 8-10/10-12 Кудрявцева Н.Е./ Соболева Я.Г. | |
20:15 | 20:30 | 21:15 | 14-17 Шабашова Л.А. | |
7 — 17 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
СК «Центр плавания»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01 сентября 2026 по 31 мая 2027
Бассейн 50м
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | |
| 21:00 | 21:15 | 22:00 | Гайковая О.П. | Моисеева Ю.Е. | Филиппова Ж.Р. | Кудрявцева Н.Е. | Львова Н.О. | Шабашова Л.А. |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | Быков А.Э. | |||||
Бассейн 25м
| ПРОХОД | ВОДА | ВТОРНИК | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | |
| 06:45 | 07:00 | 07:45 | Чернюк А.В. | Чернюк А.В. | Чернюк А.В. |
| 21:00 | 21:15 | 22:00 | Шабашова Л.А. | ||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
СК «Центр плавания»
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*
с 16 сентября 2026 по 31 мая 2027
Бассейн 25м
ПРОХОД | ВОДА | СРЕДА | |
| 21:00 | 21:15 | 22:00 | Дмитренко Н.А. |
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресе нье | |
| 08:15 09:00 | Суставная гимнастика Тюрина Кристина | Гимнастика для стоп Дегтярев Никита | 08:15-09:15 Тренировка на баланс Большакова Екатерина | 08:15-09:15 Растяжка + Мобильность Дегтярев Никита |
08:15-09:00 Йога – терапия Тильки Лариса |
||
|
09:00 10:00 |
Круговая тренировка Тюрина Кристина | Ноги +Ягодицы+ Пресс Дегтярев Никита | 09:00-10:30 Йога’90 Тильки Лариса | Функциональная тренировка Павлова Надежда | |||
|
09:15-10:15 Силовая тренировка Большакова Екатерина |
09:15-10:15 Силовая тренировка (верх) Дегтярев Никита | ||||||
| 10:00 11:00 | Растяжка + МФР Тюрина Кристина | Растяжка Дегтярев Никита |
Пилатес Павлова Надежда |
||||
| 10:15-11:15 Пилатес Большакова Екатерина |
10:15-11:15 Пилатес Дегтярев Никита |
||||||
|
10:30-11:30 Фитнес для лица Тильки Лариса |
|||||||
|
11:00 12:00 |
Силовая тренировка (верх) Тюрина Кристина | Супер Скульпт Тюрина Кристина |
МФР на роллах Павлова Надежда |
||||
| 11:15-12:15 Ноги + Ягодицы + Пресс Сибгатуллина Виктория |
11:15-12:15 Пресс + Растяжка Дегтярев Никита |
||||||
|
12:00 13:00 |
Пресс + Спина + Растяжка Тюрина Кристина | Тотальная растяжка Дегтярев Никита | Боди Скульпт Галлямова Ильгиза | ||||
|
12:15-13:15 Тотальная растяжка Сибгатуллина Виктория |
|||||||
|
12:30-13:30 Пилатес Галлямова Ильгиза |
|||||||
|
13:00 14:00 |
Функциональная силовая тренировка Галлямова Ильгиза |
Оздоровительная гимнастика Галлямова Ильгиза |
|||||
|
13:30-14:30 Суставная гимнастика Галлямова Ильгиза |
13:30-14:30 Оздоровительная гимнастика Галлямова Ильгиза | ||||||
|
14:00 15:00 |
Оздоровительная гимнастика Галлямова Ильгиза |
Порт Де Брас Галлямова Ильгиза |
|||||
|
14:30-15:30 Оздоровительная гимнастика Галлямова Ильгиза |
14:30-15:30 Пилатес Галлямова Ильгиза | ||||||
| 15:00 16:00 | Растяжка Галлямова Ильгиза |
Пилатес Галлямова Ильгиза |
|||||
|
16:00 17:00 |
Суставная гимнастика Галлямова Ильгиза | ||||||
| 19:00 20:30 | Йога Аштанга Виньяса Толпеева Юлия |
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
|
09:30 |
09:30-11:00 Йога-терапия Павлова Надежда | ||||||
| 11:00 |
11:00-12:00 Памп Павлова Надежда |
||||||
|
12:00 |
12:00-13:00 Тренировка на баланс Павлова Надежда | ||||||
| 13:00 |
13:00-14:00 Танцы (микс) Павлова Надежда |
||||||
|
17:00 |
17:00-18:00 Боди Скульпт Чернова Кристина |
||||||
|
18:00 |
18:00-19:00 Тотальная растяжка Чернова Кристина | ||||||
| 18:30 |
18:30-19:30 Степ-тренировка Чернова Кристина |
||||||
|
19:30 |
19:30-20:30 Табата Тюрина Кристина | 19:30-20:30 Боди Скульпт Тюрина Кристина | 19:30-20:30 Табата Чернова Кристина | 19:30-20:30 Боди Скульпт Тюрина Кристина | 19:30-20:30 Табата Павлова Надежда | ||
| 20:30 | 20:30-21:30 Растяжка + МФР Тюрина Кристина | 20:30-21:30 Тотальная растяжка Тюрина Кристина | 20:30-21:30 МФР на роллах Чернова Кристина | 20:30-21:30 Растяжка + Мобильность Тюрина Кристина |
20:30-21:30 Растяжка Павлова Надежда |
||
Описание занятий
Описание групповых занятий СК «Центр плавания»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности
| Название занятия | Описание занятия | Продолжи тельность занятия |
| ЗАНЯТИЯ КООРДИНАЦИОННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ | ||
| СТЕП-ТРЕНИРОВКА | Занятие с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
| НОГИ+ЯГОДИЦЫ+ ПРЕСС | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на глубокую проработку и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса, а также включающее в себя упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| ПРЕСС+СПИНА+ РАСТЯЖКА | Силовое занятие средней интенсивности для тренировки мышц брюшного пресса, мышц нижней части спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
| БОДИ СКУЛЬПТ | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии использует различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин. |
| ТАБАТА | Высокоэффективная, интервальная, круговая тренировка, которая предполагает за один круг выполнить упражнение 8 подходов по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними. Количество кругов (упражнений) от четырех, в зависимости от уровня подготовки занимающихся. | 55 мин. |
| СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА+ РАСТЯЖКА | Комплексная тренировка на все тело, состоящая из силовых упражнений, поддерживающих тонус мышц и их форму, а также из растяжки, оказывающей стимуляцию кровообращения и насыщения кислородом каждой клетки тела. Для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| ПАМП | Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
| ПРЕСС +РАСТЯЖКА | Силовое занятие средней интенсивности для тренировки мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
| СУПЕР СКУЛЬПТ | Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Упражнения выполняются блоками: сначала на нижнюю часть тела, затем блок упражнений на проработку верхней части тела, или наоборот. Рекомендуется для любого уровня подготовки. | 55 мин. |
| СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА (ВЕРХ) | Силовой класс, направленный на проработка верхней части корпуса: плечевого пояса, груди, рук и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Занятие силовой направленности, которое позволяет укрепить мышцы, стать более сильными и выносливыми. Тренировка направлена на подготовку организма к выполнению более сложных силовых упражнений и нагрузок. Работа с умеренными весами позволит освоить правильную технику выполнения упражнения. Рекомендуется для начинающего уровня подготовленности. | 55 мин. |
| КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. | ||
| ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость и баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц- стабилизаторов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Последовательное выполнение нескольких упражнений на разные группы мышц с минимальными перерывами между ними. Упражнения выполняются одно за другим в «круг», после чего делается небольшой отдых и цикл повторяется несколько раз. | 55 мин |
| ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | ||
| ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС | Тренировка, сочетающая базовые элементы йоги, пилатес и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения, используя собственное тело, создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояния равновесия и гармонии. | 55 мин. |
| РАСТЯЖКА | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА | Комплекс физических упражнений, способствующих общему улучшению самочувствия. Оздоровительная гимнастика включает в себя достаточно легко выполнимые движения. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| РАСТЯЖКА + МФР | Основательная тренировка на растяжку: улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление. Тренировка проходит с использованием специального оборудования – ролла. Особая техника миофасциальной компрессии помогает расслабить глубокие мышцы и фасции | 55 мин. |
| ПИЛАТЕС | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| РАСТЯЖКА+ МОБИЛЬНОСТЬ | Основательная тренировка на растяжение мышц, улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление с элементами лечебной физической культуры и суставной гимнастики. | 55 мин. |
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 45 мин |
| ТОТАЛЬНАЯ РАСТЯЖКА | Сбалансированный комплекс множественных упражнений и растягивание. Дарит чувство глубокого расслабления, помогает снять стресс, улучшает общее состояния организма. | 55 мин. |
| ЙОГА-ТЕРАПИЯ | Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, тонизировать внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги: асаны, и пранаямы, так и различные варианты медитативных техник. | 90 мин. |
| ЙОГА’90 | Занятия для всех, кто хочет заложить основы правильной практики и создать базу для выполнения более сложных поз без напряжения и травм. Занятия подходят всем — совсем начинающим, настроенным на серьезные и глубокие занятия и давно практикующим, кто хотел бы улучшить свою практику и избежать ошибок в дальнейшем. Занятия дают дальнейшее развитие базовой программы, а так же освоение более сложных поз с учетом особенностей строения вашего тела. | 90 мин |
| МФР НА РОЛЛАХ | Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА. | Аштанга Виньяса Йога — традиционный индийский стиль, динамическая практика, одна из самых мощных и эффективных из известных в мире систем хатха-йоги. | 55 мин. |
| ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП | Упражнения для укрепления стоп позволяют облегчить болезненные ощущения, улучшить общее состояние здоровья и повысить гибкость и эластичность мышечных тканей. | 45 мин. |
| ПОРТ ДЕ БРАС | Занятие средней интенсивности, направленное на укрепление мышц, развитие координации и гибкости, умение управлять своим дыханием. Совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения. | 55 мин. |
| ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА | Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
| ТАНЦЫ (МИКС) | Занятие средней интенсивности. Комплекс упражнений, направленный на растяжку, расслабление мышц, улучшение гибкости, подвижности суставов и эластичности связок. Танцевальная аэробика основана на различных танцевальных стилях и включает их отдельные элементы, даже целые пласты движений. Танец Dance Mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно. | 55 мин. |
