Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-72-87 -
Адрес:
ул. Антонова-Овсеенко, 2 лит А
- Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
- Огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
- Комфортабельные раздевалки и душевые;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
Уважаемые посетители!
Документом, подтверждающим полномочия представителя, не являющегося законным, является доверенность. В связи с необходимостью идентификации лица, выдавшего доверенность, она должна быть нотариально заверена либо подписана доверителем непосредственно на объекте.
Приносим извинения за доставленные неудобства.
График работы
Спортивная зона объекта спорта | День недели | ||
| Понедельник-пятница | Суббота | Воскресенье | |
Плавательный бассейн | 6:45-23:00 | 9.00-22.oo | |
| Фитнес, спортивные залы | 7:00-23:00 | 9.00-22.00 | |
Начальник объекта | Телефон |
Борисов Александр Алексеевич | (812) 507-18-89 |
Услуги
Бассейн
- Подростковые группы по плаванию (от 7 до 17лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Сплит занятия для детей и взрослых;
- Групповые занятия с тренером для взрослых ("Взрослая группа")
Фитнес
- Современный тренажёрный зал
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
- Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
- Групповые занятия с тренером для взрослых ("Взрослая группа")
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Силовые занятия;
- Занятия координационной направленности;
- Занятия формата "Разумное тело";
- Занятия смешанного формата. Функциональный тренинг.
- Детские занятия:
- Айкидо (от 6 до 17 лет);
- Подростковый фитнес.
- Взрослые занятия (оплачиваются отдельно):
- Айкидо
Тренеры
Алтухов Александр Владимирович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: более 15 лет.
МС по жиму лежа, МС по становой тяге, МС международного класса по подъему на бицепс, элита России по Армлифтингу.
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Институт здоровья и спортивной медицины.
Повышение квалификации: Российский государственный университет физической культуры. 2014 год (г. Москва) Специализация: «Тяжелоатлетические виды спорта».
Московская государственная академия физической культуры. 2016 год (г. Москва) Специализация: «Спортивная тренировка в избранном виде спорта».
Направления работы:
- Укрепление мышечного корсета;
- Увеличение силовых показателей;
- Составление программ тренировок и питания;
- Коррекция фигуры;
- Подготовка к соревнованиям;
- Круговые тренировки
Алтухов Александр Владимирович
Шершукова Юлия Альфредовна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 25 лет
1 взрослый разряд по плаванию, 1 взрослый разряд по гиревому спорту.
Образование: Национальный Государственный университет физической культуры, спорта и здоровья П.Ф. Лесгафта, специальность: преподаватель физической культуры. Инструктор по лечебной физкультуре, плаванию. Сертифицированный преподаватель по йоге Айенгара (Introductory II).
Направления работы:
- Силовые и функциональные программы в тренажерном зале;
- Силовые программы в аэробном зале (Super Sculpt, Lower Body, Upper Body, Pump)
- Подготовка к сдаче норм ГТО;
- Функциональный тренинг (Круговые тренировки, CYCLE, CYCLE RealRyder, TRX петли);
- Реабилитационные программы (Flex, Stretching, Pilates, FitBall, Миофасциальный релиз);
- Реабилитация опорно-двигательного аппарата после перенесенных травм;
- Проведение занятий по методу йоги Айенгара, Хатха-йога;
- Проведение персональных занятий в бассейне (обучение плаванию детей и взрослых);
- Составление программ тренировок и плана питания;
- Консультации по снижению и набору веса.
Шершукова Юлия Альфредовна
Филимонова Октябрина Геннадьевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 23 лет
Образование: Российский Государственный педагогический университет им. А. И. Герцена, специальность: тренер-преподаватель.
Направления работы:
- Функциональный тренинг;
- Оздоровительная гимнастика;
- Relax;
- Реабилитация.
Филимонова Октябрина Геннадьевна
Смирнов Владислав Александрович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: более 10 лет
МС по пауэрлифтингу, МС международного класса по становой тяге, элита по становой тяге.
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Направление работы:
- Укрепление мышечного корсета;
- Увеличение силовых показателей;
- Составление программ тренировок и питания;
- Коррекция фигуры;
- ЛФК опорно-двигательного аппарата;
- Подготовка к соревнованиям;
- Круговые тренировки;
- Растяжка.
Смирнов Владислав Александрович
Денисова Яна Александровна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 12 лет
Образование: Педагогический колледж фитнеса, специальность: инструктор групповых программ; Институт развития образования, специальность: физкультурное образование.
Направления работы:
- Суставная гимнастика;
- МФР;
- Stretching;
- Fitball;
- Зумба, Бачата.
Денисова Яна Александровна
Богачёва Наталия Витальевнаbr> Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 11 лет
Образование: СПБГУТ им. Бонч-Бруевича; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта; Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
Направления работы:
- Групповые и индивидуальные занятия по направлениям: ABS&Flex, круговая тренировка, Pilates и силовой тренинг;
- Развитие гибкости;
- Составление программ тренировок;
- Коррекция фигуры.
Богачёва Наталия Витальевна
Ясаков Никита Дмитриевич
Инструктор тренажерного зала
Стаж работы: более 9 лет
МС по жиму лежа, МС по стритлифтингу, МС международного класса по подъему на бицепс, Элита «Pro» федераций Армлифтинга.
Образование: Казахстанско-Российский медицинский университет, Реабилитолог, ЛФК и спортивная медицина, нутрициолог.
Спортивное образование «Фитнес, Физическая культура и педагогика»
Направления работы:
- Укрепление мышечного корсета;
- Увеличение силовых показателей;
- Составление программ тренировок и питания;
- Составление плана восстановления после травмы;
- Подготовка к соревнованиям;
- Коррекция фигуры;
- Круговые тренировки.
Ясаков Никита Дмитриевич
Молчанова Ольга Сергеевна
Инструктор групповых программ
- Проведение групповых и индивидуальных программ в аэробном зале по следующим направлениям
- (Super Sculpt, Body Construction, Lower Body,Upper Body, Pump, FitBall, ABS+flex, круговые
- тренировки)
- Проведение силовых и функциональных программ в тренажерном зале.
- Проведение персональных занятий в тренажерном зале.
- Составление тренировок и плана питания.
- Коррекция фигуры (консультации по снижению и набору веса).
- Помощь в индивидуальном развитии выносливости и силовых показателей организма.
- Функциональный тренинг.
- Помощь в подготовке к сдаче норм ГТО.
Молчанова Ольга Сергеевна
Русманова Анастасия Сергеевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 10 лет
- Групповые и индивидуальные занятия по направлениям: Body sculpt,Stretching, ABS&Bums, Круговая тренировка, Fitball;
- Снижение веса, набор мышечной массы;
- Коррекция фигуры.
Русманова Анастасия Сергеевна
Цены
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «АНТОНОВА-ОВСЕЕНКО»
в период с 01.09.2026 по 30.06.2027
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 650 | Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более трех детей. | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
Утро-День ПН-СБ 06:45-14:15 | От 3 | 400 | |||
Полный ПН-СБ 06:45-21:45, ВС 09:00-20:45 | От 3 | 450 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 500 | ||||
| Три месяца | 12 000 | ||||
| Четыре месяца | 15 000 | ||||
| Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту (вода 45 мин). | 1 800 | Занятие для посетителей может объединяться в сплит-формат с участием двух человек совместно. | ||
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта. Ознакомьтесь
с расписанием посещений, с графиком переноса и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1;2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 1;2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 1;2;3;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 1;2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3;4 |
| Почетный донор | 15% | 1;2,4 |
*СКИДКИ НЕ суммируются.
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется при условии заключения договора с держателем карты.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА ФОК «АНТОНОВА-ОВСЕЕНКО»
в период с 01.09.2026 по 31.05.2027
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | ||
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | ||||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | ||
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 650 | ||||
| 2 | АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | ||
| в период с 01.09.2026 по 31.01.2027 | ||||||
| 3 | АБОНЕМЕНТ В ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2027 | 450 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | ||
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком переноса и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3 |
| Инвалиды | 30% | 3 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2 |
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Антонова-Овсеенко»
С 01 СЕНТЯБРЯ 2026 ГОДА
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1880 руб. | 2000 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3600 руб. | 3840 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 5160 руб. | 5520 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 550 руб. | 750 руб. | |||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
Индивидуальные занятия с тренером** (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
(**) – занятие может объединяться в сплит-формат с участием двух человек совместно.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее
14 дней со дня приобретения.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
С 15 ИЮЛЯ 2026 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
| Категория граждан | Вид услуги | ||||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/ разовое посещение) | ||
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Почетный донор | 15% | 15% | 15% | ||||
| Студенты, курсанты, аспиранты | 20% | 20% | 20% | ||||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | *50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | *30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | *20% | ||||
*Скидка предоставляется на разовое посещение тренажерного зала и зала групповых занятий. Скидка не распространяется на разовое посещение в детскую и взрослую группу.
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Расписание
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН | |||||||||||||||
| ФОК «Антонова-Овсеенко» | |||||||||||||||
| с 01.09.2026 по 31.05.2027 | |||||||||||||||
| ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во*дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
| 6:45 | 7:00 | 7:45 | 3 | 6 | 3 | 6 | 3 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 3 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 19:00 | 19:15 | 20:00 | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 4 |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 4 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 4 |
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 4 |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 6 | 5 | 6 | 6 | 21:15 | 21:30 | 22:15 | 6 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 |
| 21:15 | 21:30 | 22:15 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 | ||||
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 2 | ||||||||||||
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 4 | ||||||||||||
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 | ||||||||||||
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 4 | ||||||||||||
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 | ||||||||||||
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 4 | ||||||||||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 4 | |||||||||||
| 19:30 | 19:45 | 20:30 | 6 | ||||||||||||
| Единовременная наполняемость плавательной дорожки – 8 человек | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | |||||||||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 | ||||||||||||
ФОК «Антонова-Овсеенко»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
с 01 сентября 2026 по 31 мая 2027
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ПРОХОД | ВОДА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | ||
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 7-8 Пискунова 8-10 Егорова 9-11 Гасилов | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 7-8 Дашкевич | |||||
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 7-8 Егорова 8-10 Гасилов | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 8-10 Дашкевич | |||||
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 7-8 Гасилов 9-11 Пискунова | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 7-8 Высоцкий | |||||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 8-10 Пискунова 9-11 Егорова | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 9-11 Дашкевич | |||||
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 11-13 Егорова | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 10-12 Дашкевич | |||||
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 8-10 Высоцкий | |||||||||
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 9-11 Высоцкий | |||||||||
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 11-13 Дашкевич | |||||||||
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | 12-14 Высоцкий | |||||||||
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 11-13 Высоцкий | |||||||||
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | 13-15 Дашкевич | |||||||||
| 16:45 | 17:00 | 17:45 | 8-10 Егорова | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 14-17 Высоцкий | |||||
| 17:30 | 17:45 | 18:30 | 11-13 Егорова | |||||||||
| 18:15 | 18:30 | 19:15 | 8-10 Гасилов | |||||||||
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | 10-12 Пискунова 9-11 Гасилов/ | |||||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 9-11 Гасилов 10-12 Дашкевич | 11-13 Егорова 12-14 Высоцкий | 13-15 Высоцкий 14-17 Пискунова | 9-11 Дашкевич 10-12 Гасилов | 12-14 Егорова 11-13 Гасилов | 13-15 Пискунова | ||||
7-8 (лет) — возрастной состав группы
Подробную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Антонова-Овсеенко»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01 сентября 2026 по 31 мая 2027
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 18+ Высоцкий А.В. Продолжающие | ||||||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 18+ Высоцкий А.В. Начинающие | ||||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание групповых занятий ФОК «Антонова-Овсеенко» д.2.
с 01.09.2026
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
08:00 09:00 | Силовая Тренировка (верх) Русманова Анастасия | ||||||
09:00 10:00 | Пилатес Богачёва Наталия | Суставная гимнастика Денисова Яна | Пилатес на фитболах Русманова Анастасия | Суставная гимнастика Денисова Яна | Пилатес Богачёва Наталия | Растяжка Русманова Анастасия | |
Группа Здоровья (трен.зал) Русманова Анастасия | Группа Здоровья (трен.зал) Алтухов Александр | Группа Здоровья (трен.зал) Ясаков Никита | |||||
10:00 11:00 | Фитбол Богачёва Наталия | МФР Денисова Яна | Силовая тренировка Русманова Анастасия | Растяжка +МФР Денисова Яна | Ягодицы+пресс Богачёва Наталия | Круговая тренировка Богачёва Наталия чётные дни Русманова Анастасия нечётные дни | |
11:00 12:00 | Пресс+ растяжка Богачёва Наталия (Зал №305) | Растяжка Русманова Анастасия (Зал №305) | Пилатес Богачёва Наталия чётные дни Русманова Анастасия нечётные дни | ||||
19:00 20:00 | ОФК (трен.зал) Филимонова Октябрина | ОФК (трен.зал) Филимонова Октябрина | ОФК (трен.зал) Филимонова Октябрина | ||||
20:00 21:00 | Фитбол Молчанова Ольга/Фролова Ирина | Силовая Тренировка (для продвинутых) Филимонова Октябрина | Силовая Тренировка (для продвинутых) Молчанова Ольга/Фролова Ирина | Круговая тренировка Филимонова Октябрина | Фитбол Фролова Ирина | ||
Айкидо* Взрослые группы Жуков Николай (Зал №305) | Айкидо* Взрослые группы Жуков Николай (Зал №305) | Айкидо* Взрослые группы Жуков Николай (Зал №305) | |||||
21:00 22:00 | Пресс+ растяжка Молчанова Ольга/Фролова Ирина | Растяжка Филимонова Октябрина | Пресс+ растяжка Молчанова Ольга/Фролова Ирина | Растяжка Филимонова Октябрина | Пресс+ растяжка Фролова Ирина |
*(Айкидо) оплачивается отдельно.
Расписание детских занятий ФОК «Антонова-Овсеенко» д.2
с 01.09.2026
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 17:00 18:00 | Айкидо с 6-8 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Айкидо с 6-8 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Айкидо с 6-8 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Подростковый фитнес с 14 до 17 лет Смирнов В.А. (трен.зал) | |||
Подростковый фитнес с 14 до 17 лет Смирнов В.А. (трен.зал) | |||||||
| 18:00 19:00 | Айкидо с 9-12 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Айкидо с 9-12 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Айкидо с 9-12 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Подростковый фитнес с 14 до 17 лет Смирнов В.А. (трен.зал) | |||
Подростковый фитнес с 14 до 17 лет Смирнов В.А. (трен.зал) | |||||||
19:00 20:00 | Айкидо с 13-17 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Айкидо с 13-17 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Айкидо с 13-17 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) |
Описание детских занятий ФОК «Антонова-Овсеенко» д.2, л.А.
ПРАВИЛА посещения детских занятий:
- Оформление договора в зоне рецепции ФОК при покупке абонемента.
- Выдача посетителю на руки расписания занятий.
- За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (5-7 лет) из гардероба.
- Родители ожидают детей в гардеробе.
- После занятия инструктор приводит детей на рецепцию комплекса, где детей встречают родители.
- Если ребенок опоздал на занятие, его провожают родители или помощь оказывает администратор (обязательно сменная обувь или бахилы).
- Дети с 9 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
- Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.
Описание занятий
Описание групповых занятий ФОК «Антонова-Овсеенко»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов, для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую
Вашим целям и уровню подготовленности.
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | |
| Групповые занятия по фитнесу для взрослых | |||
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||
ПРЕСС + РАСТЯЖКА
| Силовое занятие средней интенсивности для тренировки мышц брюшного пресса, мышц нижней части спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. | |
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
| Занятие силовой и аэробной направленности. Упражнения выполняются попеременно и направлена на прицельную проработку мышц ягодиц и пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
ФИТБОЛ
| Функционально-силовое занятие средней интенсивности. Занятие c использованием мяча (фитбола), включает в себя упражнения аэробного, функционального и силового формата. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. | |
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА (для продвинутых)
| Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Упражнения выполняются блоками: сначала на нижнюю часть тела, затем блок упражнений на проработку верхней части тела, или наоборот. Рекомендуется для любого уровня подготовки. | 55 мин. | |
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА (верх)
| Силовой класс, направленный на проработка верхней части корпуса: плечевого пояса, груди, рук и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. | |||
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, при котором выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Такая комбинация ускоряет пульс и активирует все ресурсы организма, что побуждает его тратить как можно больше энергии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | |||
РАСТЯЖКА
| Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
ПИЛАТЕС
| Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
ПИЛАТЕС НА ФИТБОЛАХ
| Система упражнений, основной целью которых является детальная проработка мышц, включая самые мелкие, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Занятия проходят с использованием специального оборудования – фитбола. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| МФР | Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| РАСТЯЖКА+МФР | Основательная тренировка на растяжку: улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление. Тренировка проходит с использованием специального оборудования – ролла. Особая техника миофасциальной компрессии помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. | 55 мин. | |
| ГРУППА ЗДОРОВЬЯ | Тренировка, направленна на профилактику остеохондроза позвоночника, уменьшение болевых ощущений в спине, корректировку осанки, укрепления мышечного корсета, развитие подвижности и гибкости суставов. | 55 мин. | |
| ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ОФК | Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 55 мин. | |
| ВОСТОЧНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА | |||
АЙКИДО (взрослая группа) | Занятия, которое позволит овладеть древним японским боевым искусством, основной принцип которого — не противодействуй, но одолевай врага его же силой. | 90мин. | |
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ ДЕТЕЙ | |||
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | |
| АЙКИДО | Занятия, которое позволит ребенку овладеть древним японским боевым искусством, основной принцип которого — не противодействуй, но одолевай врага его же силой. Техника Айкидо отлично подойдет как для девочки, так и для парня. | 55 мин. | |
ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА в тренажерном зале
| Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. | 55 мин. | |
