Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-74-91 -
Адрес:
ул. Асафьева, 10, к. 2
- Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 44 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
- Огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
- Комфортабельные раздевалки и душевые;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
График работы
Уважаемые посетители!
Документом, подтверждающим полномочия представителя, не являющегося законным, является доверенность. В связи с необходимостью идентификации лица, выдавшего доверенность, она должна быть нотариально заверена либо подписана доверителем непосредственно на объекте.
Приносим извинения за доставленные неудобства.
|
Спортивная зона объекта спорта |
День недели | ||
| Понедельник-пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
|
Плавательный бассейн |
6:45-23:00 | 9:00-22:оо | |
| Фитнес, спортивные залы | 7:оо-23:оо |
9:00-22:оо |
|
Начальник объекта | Телефон |
Климов Сергей Владимирович | (812) 660-15-32 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит занятия для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
- Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Силовые занятия;
- Занятия координационной направленности;
- Занятия формата "Разумное тело";
- Занятия смешанного формата. Функциональный тренинг;
- Танцевальные направления.
- Детские занятия:
- ОФП для детей (7-9 лет)
- Детский фитнес (10-13 лет)
- Здоровая спина (7-13 лет)
- Подростковая группа в тренажерном зале (14-17 лет)
Тренеры
Савченко Александр Павлович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 20 лет
КМС по пауэрлифтингу
Образование: Ленинградский Государственный университет им. А.С. Пушкина, специальность: преподаватель физической культуры.
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата;
- Кросс-тренинг;
- Круговые тренировки
Савченко Александр Павлович
Тильки Лариса Сергеевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 10 лет
Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта; Школа йоги Георгия Богословского «Крылья совершенства».
Направления работы:
- Хатха-йога;
- Йога - терапия;
- Фейсформинг;
- Суставная гимнастика.
Тильки Лариса Сергеевна
Кузнецова Надежда Владимировна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 5 лет
КМС по легкой атлетике, КМС по пауэрлифтингу
Образование: Ленинградский областной педагогический университет им. А.С. Пушкина; Школа фитнеса и менеджмента «Корус».
Направления работы:
- Силовой тренинг;
- Функциональный тренинг;
- Оздоровительная физкультура;
- Коррекция фигуры, осанки;
- Занятия для детей по направлениям: здоровая спина, подростковая группа в тренажерном зале, детский фитнес;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата
Кузнецова Надежда Владимировна
Галлямова Ильгиза Эльбертовна
Инструктор групповых программ
- Составление программ тренировок и питания;
- Набор мышечной массы;
- Силовой и функциональный тренинг;
- Коррекция фигуры и осанки;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Оценка физического и когнитивного состояния клиента после инсульта, хирургических операций, в том числе в области ОДА;
- Составление индивидуального плана реабилитации с учётом физических возможностей и ограничений клиента;
- Перинатальный тренинг и послеродовое восстановление;
- Занятия PortDeBras - системы упражнений, сочетающей в себе элементы хореографии, йоги, пилатеса и силовых упражнений.
Галлямова Ильгиза Эльбертовна
Борисоглебская Анастасия Анатольевна
Инструктор групповых программ
- Силовые тренировки;
- Функциональные тренировки;
- Обучение основам фигурного катания на коньках для взрослых и детей.
Борисоглебская Анастасия Анатольевна
Дубинин Андрей Святославович
Инструктор по спорту залов
- Составление программ тренировок и питания;
- Набор мышечной массы;
- Силовой тренинг;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Сайкл.
Дубинин Андрей Святославович
Бондарева Наталия Викторовна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 15 лет
Образование: Курсы йоги Айенгара
Направления работы:
- Йога Айенгара;
- Суставная гимнастика.
Бондарева Наталия Викторовна
Каленская Светлана Васильевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 15 лет
Образование: Critical Alignment Yoga en Therapy.
Направления работы:
- Йога;
- Йога – терапия.
Каленская Светлана Васильевна
Юрина Татьяна Алексеевна
Инструктор групповых программ
Юрина Татьяна Алексеевна
Хлызова Мария Николаевна
Инструктор групповых программ
- Круговые тренировки;
- Силовой тренинг;
- Обучение основам катания на коньках для взрослых и детей;
- Стрейчинг;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Увеличение выносливости и силовых показателей.
Хлызова Мария Николаевна
Левченко Анастасия Игоревна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: более 20 лет
КМС по спортивной гимнастике
Образование: Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, специальность: преподаватель физической культуры.
Направления работы:
- Проведение индивидуальных занятий;
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры.
Левченко Анастасия Игоревна
Жарких Татьяна Геннадьевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 10 лет
Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, специальность: адаптивная физическая культура.
Направления работы:
- Силовой тренинг;
- Функциональный тренинг.
Жарких Татьяна Геннадьевна
Каленский Сергей Николаевич
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 20 лет
Образование: Военный институт физической культуры, специальность: физическая культура и спорт; курсы йоги в Университете (г. Принстон, США) и в центре йоги (г. Констанц, ФРГ).
Направления работы:
- Хатха-йога;
- Суставная гимнастика
Каленский Сергей Николаевич
Абациева Майя Сергеевна
Инструктор групповых программ
- Силовой тренинг;
- Функциональный тренинг.
Абациева Майя Сергеевна
Цены
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «АСАФЬЕВА»
в период с 01.08.2026 по 31.08.2026
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
Утро-День ПН-СБ 07:00-13:30 | 1 | 400 | |||
Полный ПН-СБ 13:30-20:45, ВС 09:00-19:45 | 1 | 450 | |||
| 2 | РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. | 1 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 3 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 4500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| 4 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту | 1800 | 1 чел. | ||
| 5 | Сплит-занятие с инструктором по спорту | 3000 | 2 чел. | ||
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3 |
| Инвалиды | 30% | 1;2;3;4 |
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 1;2;3 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 1;3 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3 |
| Почетный донор | 15% | 1;3 |
*СКИДКИ НЕ суммируются.
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется при условии заключения договора с держателем карты.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА ФОК «Асафьева»
в период в период с 01.08.2026 по 31.08.2026
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | ||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 450 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 2 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. до 7 чел. |
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день и время посещения в соответствии с расписанием занятий.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 1;2 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2 |
| Инвалиды | 30% | 1 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2 |
СКИДКИ НЕ суммируются.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется при условии заключения договора с держателем карты.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «АСАФЬЕВА»
в период с 01.09.2026 по 30.06.2027
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 650 | Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более трех детей. | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
Утро-День ПН-СБ 06:45-14:00 | От 3 | 400 | |||
Полный ПН-СБ 06:45-21:45, ВС 09:00-20:45 | От 3 | 450 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 500 | ||||
| Три месяца | 12 000 | ||||
| Четыре месяца | 15 000 | ||||
| Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту (вода 45 мин). | 1 800 | Занятие для посетителей могут объединяться в сплит-формат с участием двух человек совместно. | ||
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта. Ознакомьтесь
с расписанием посещений, с графиком переноса и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1;2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 1;2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 1;2;3;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 1;2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3;4 |
| Почетный донор | 15% | 1;2,4 |
*СКИДКИ НЕ суммируются.
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется при условии заключения договора
с держателем карты.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА ФОК «АСАФЬЕВА»
в период с 01.09.2026 по 31.05.2027
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |||
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | |||
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА(РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 650 | |||||
| 2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | |||
| в период с 01.09.2026 по 31.01.2027 | |||||||
| 4 | АБОНЕМЕНТ в ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2027 | 450 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |||
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком переноса и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;4 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Асафьева»
С 01 СЕНТЯБРЯ 2026 ГОДА
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1880 руб. | 2000 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3600 руб. | 3840 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 5160 руб. | 5520 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 550 руб. | 750 руб. | |||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
Индивидуальные занятия с тренером** (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
(**) – занятие может объединяться в сплит-формат с участием двух человек совместно.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента,
но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
С 15 ИЮЛЯ 2026 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
| Категория граждан | Вид услуги | ||||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/ разовое посещение) | ||
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Почетный донор | 15% | 15% | 15% | ||||
| Студенты, курсанты, аспиранты | 20% | 20% | 20% | ||||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | *50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | *30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | *20% | ||||
*Скидка предоставляется на разовое посещение тренажерного зала и зала групповых занятий. Скидка не распространяется на разовое посещение в детскую и взрослую группу.
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН ФОК «Асафьева» С 01 сентября 2026 по 31 августа 2027 | ||||||||||||
| ПОНЕДЕЛЬНИК-СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | СБ | |||||||
| 6:45 | 7:00 | 7:45 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 4 |
| 7:30 | 7:45 | 8:30 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 4 | ||||||
| 7:45 | 8:00 | 8:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 4 |
| 8:15 | 8:30 | 9:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 4 |
| 9:00 | 9:15 | 10:00 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 | |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 6 | 3 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 | |
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 6 | 3 | 3 | 3 | 6 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 2 | |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 2 | 4 | 2 | 4 | 2 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 3 | |
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 2 | 4 | 2 | 4 | 2 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 | |
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 6 | 6 | 6 | 4 | 6 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 4 | |
| 14:00 | 14:15 | 15:00 | 5 | 1 | 5 | 1 | 5 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 | |
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 1 | 1 | 3 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 4 | |||
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | 6 | 6 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 4 | |||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 4 | 4 | 4 | 19:30 | 19:45 | 20:15 | 4 | |||
| 21:00 | 21:15 | 22:00 | 5 | 5 | 5 | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | |||
| 21:15 | 21:30 | 22:15 | 5 | 5 | 6 | 20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 | |||
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 5 | 6 | 5 | 6 | 6 | 6 | ||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. | ||||||||||||
| Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. | ||||||||||||
ФОК «Асафьева»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 11 сентября 2026 по 31 мая 2027
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 09:00 | 09:15 | 10:00 | 7-8 Щербакова | 14-17 Мителева | |||||
| 09:45 | 10:00 | 10:45 | 7-8 Кугушев | 9-11 Кольцов | |||||
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | |||||||
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | |||||||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 9-11 Щербакова | 8-10 Мителева | |||||
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | |||||||
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 14-17 Мителева | ||||||
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 7-9 Федоров | ||||||
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 8-10 Федоров | 8-10 Мителева | 7-9 Павлюкевич | 8-10 Павлюкевич | 12-14 Щербакова | ||
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | 9-11 Щербакова | 9-11 Павлюкевич | |||||
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 11-13 Федоров | ||||||
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | 12-14 Федоров | 14-17 Павлюкевич | |||||
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 12-14 Федоров | 8-10 Кугушев | |||||
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 12-14 Щербакова | 12-14 Павлюкевич | 14-17 Кугушев | ||||
| 19:30 | 19:45 | 20:30 | 14-17 Кугушев | 12-14 Федоров | |||||
7 — 8 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Асафьева»
Расписание занятий в ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01 сентября 2026 по 31 мая 2026
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 09:00 | 09:15 | 10:00 | Кольцов | ||||||
| 14:00 | 14:15 | 15:00 | Кольцов | Мителева | |||||
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | Павлюкевич | Федоров | |||||
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | Кольцов | ||||||
| 21:00 | 21:15 | 22:00 | Щербакова | Мителева | Павлюкевич | ||||
| 21:15 | 21:30 | 22:15 | Федоров | Кольцов | |||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Асафьева»
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*
с 01 сентября 2026 по 31 мая 2027
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 09:00 | 09:15 | 10:00 | Юрина | ||||||
13:30 | 13:45 | 14:30 | Кузнецова | ||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | Кузнецова | Кузнецова | |||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание групповых занятий ФОК «Асафьева» с 01.09.2026
Зал групповых программ № 413
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
08:00 09:00 | Здоровая спина Юрина Т.А. | Пилатес с мячом Юрина Т.А | Босу Жарких Т.Г. | Тонус Боди Юрина Т.А. | |||
09:00 10:00 | Оздоровительная физкультура Кузнецова Н.В. | 09:00-10:30 Йога Каленский С.Н. | |||||
09:30-10:30 Тренировка мышц верхней части тела Борисоглебская А.А. | 09:30-10:30 Суставная гимнастика Галлямова И.Э. | 09:30-10:30 Здоровая спина Кузнецова Н.В. | 09:30-10:30 Суставная гимнастика Галлямова И.Э. | ||||
10:00 11:00 | Боди Скульпт Кузнецова Н.В. | Степ-аэробика Абациева М.С. | |||||
10:30-12:00 Боди Баланс Борисоглебская А.А. | 10:30-11:30 Порт Де Брас Галлямова И.Э. | 10:30-12:00 Танцевальная аэробика Кузнецова Н.В. | 10:30-11:30 Пилатес с кольцом Галлямова И.Э. | ||||
11:00 12:00 | МФР на роллах Кузнецова Н.В. | Ягодицы+Растяжка Абациева М.С. | |||||
11:30-12:30 Оздоровительная гимнастика Галлямова И.Э. | 11:30-12:30 Порт Де Брас Галлямова И.Э. | ||||||
12:00 13:00 | |||||||
12:30-13:30 Оздоровительная гимнастика Галлямова И.Э. | |||||||
13:00 14:00 | |||||||
18:00 19:00 | Круговая тренировка Хлызова М.Н. | ||||||
19:00 20:00 | Тотальная тренировка (всё тело) Жарких Т.Г. | Суставная гимнастика Юрина Т.А. | Тренировка мышц верхней части тела Бабий Е.Ф. | Растяжка Хлызова М.Н | |||
20:00 21:00 | 20:00-21:30 Интервальная степ-аэробика+Растяжка Жарких Т.Г | Круговая тренировка Кузнецова Н.В. | Ноги+Ягодицы+Пресс Юрина Т.А. | Памп Кузнецова Н.В. | Функциональная степ-тренировка Бабий Е.Ф. | Боди Скульпт Жарких Т.Г. | |
21:00 22:00 | Здоровая спина Кузнецова Н.В. | Растяжка + MФР Юрина Т.А. | Растяжка Кузнецова Н.В | Растяжка + Мобильность Бабий Е.Ф. | Фитбол Жарких Т.Г. | ||
Залы групповых программ № 304 и 305
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
08:00 09:00 | 08:00-09:30 Йога Каленская С.В. (305) | ||||||
08:30-09:30 Йога-терапия Каленский С.Н. (305) | 08:30-10:00 Йога-терапия Каленская С.В. (305) | 08:30-09:30 МФР на роллах Бондарева Н.В. (305) | 08:30-09:30 МФР на роллах Бондарева Н.В. (305) | ||||
09:00 10:00 | 09:00-10:30 Йога-терапия Каленская С.В. (305) | ||||||
09:30-11:00 Йога Каленский С.Н. (305) | 09:30-11:00 Йога Айенгара Бондарева Н.В. (305) | 09:30-10:30 Йога-терапия Каленская С.В. (305) | 09:30-11:00 Йога Айенгара Бондарева Н.В. (305) | ||||
10:00 11:00 | 10:00-11:30 Йога Каленская С.В. (305) | ||||||
10:30-12:00 МФР на роллах Юрина Т.А. (304) | 10:30-11:30 Йога Каленская С.В. (305) | ||||||
11:00 12:00 | Фитнес для лица Тильки Л.С. (305) | Суставная гимнастика Бондарева Н.В. (305) | |||||
11:30-13:00 Йога Хатха Каленская С.В. (305) | |||||||
12:00 13:30 | 12:00-13:30 Суставная гимнастика Тильки Л.С. (305) | 12:00-13:00 ТБС, гимнастика для стоп Юрина Т.А. (304) | |||||
19:30 21:00 | Йога Каленская С.В. (304) | ||||||
21:00 22:00 | Йога-терапия Каленская С.В. (304) |
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ИНСТРУКТОРОМ
Мы рады предложить Вашим детям разнообразные детские занятия
в ФОК «Асафьева»
Расписание детских и подростковых занятий (с 07.09.2026 до 31.05.2027)
| Вид занятия | Возраст | День недели | Время, зал | ФИО тренера |
| Детская ОФП | 7-9 лет | Вторник Четверг | 19:00-20:00 (зал № 413) | Кузнецова Надежда Владимировна |
| Детский фитнес | 10-13 лет | Понедельник Среда | 18:00-19:00 (зал № 304) | |
| Здоровая спина | 7-13 лет | Вторник Четверг | 18:00-19:00 (зал № 304) | |
| Подростковые группы в тренажерном зале | 14-17 лет | Понедельник Среда Пятница | 17:00-18:00 (зал № 501) |
Описание детских занятий ФОК «Асафьева»
| Детская ОФП | Программа направлена на гармоничное развитие физических качеств (силы, скорости, ловкости, гибкости, выносливости), укрепление здоровья, формирование базовых спортивных навыков. В программу входят: * общеразвивающие и корригирующие упражнения; * элементы гимнастики: * беговые и прыжковые упражнения; * подвижные игры на развитие ловкости, скорости и координации. | 55 мин. |
| Детский фитнес | Программа разработана с учетом особенностей физического развития в этом возрасте. В программу входят: * функциональная тренировка (упражнения с собственным весом, лёгкими снарядами); * Разучивание техники правильного выполнения базовых упражнений: присед, тяга, отжимания; * развитие основных физических качеств (сила, выносливость, скорость, гибкость, координация); * элементы общей физической подготовки и корригирующей гимнастики; * Бег, прыжки. | 55 мин. |
| Здоровая спина | Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. | 55 мин |
Подростковая группа в тренажерном зале
| Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру, укрепить мышечный корсет, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. | 55 мин |
Правила посещения детских занятий ФОК «Асафьева»:
- Оформление договора в зоне рецепции ФОК при покупке абонемента.
- Выдача посетителю на руки расписания занятий. Родители имеют право получить контактный телефон инструктора.
- За 5 минут до начала занятия инструктор забирает детей в холле.
- Дети посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках согласно половому признаку.
Описание занятий
Описание групповых занятий ФОК «Асафьева»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов
для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую
Вашим целям и уровню подготовленности
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ | ||
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
| Боди Скульпт | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии используют различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| Ягодицы+Ноги+Пресс | Cиловое занятие средней интенсивности, направленное на глубокую проработку и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса, а также включающее в себя упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
Ягодицы+ Растяжка
| Силовое занятие средней интенсивности, направленное на проработку мышц ягодиц. В заключительной части занятия предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| Тренировка мышц верхней части тела | Силовой класс, направленный на проработку верхней части корпуса — плечевого пояса, груди, рук, спины и пресса. Для занятий используются различные утяжелители, а также другое спортивное оборудование. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| Силовая тренировка в ТЗ | Силовое занятие средней и высокой интенсивности, направленное на увеличение силовых показателей всех мышечных групп. В занятии используется методика ведения тренировки в тренажерном зале. Рекомендуется для любого уровня подготовки. | 55 мин. |
| Фитбол | Функционально-силовое занятие средней интенсивности. Занятие c использованием большого мяча (фитбола) включает в себя упражнения аэробного, функционального и силового формата. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
| Памп | Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
| Тонус Боди | Программа направлена на прицельное уменьшение «проблемных» зон тела: объема бедер, талии, а также проработку мышц рук. Тренировка включает в себя три блока: первый — посвящен работе над ягодичными мышцами; второй — формированию талии, включающий в себя проработку пресса, косых мышц и спины; третий блок — работа над трехглавой мышцей плеча. Основные задачи программы: сжигание жира и приведение вышеуказанных зон в надлежащий тонус. Программа для любого уровня подготовки. | 55 мин. |
| Босу | Динамичная тренировка на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU. Развивает баланс, функциональную силу, укрепляет сердечно — сосудистую и дыхательную системы. Помогает научиться контролировать положение своего тела в пространстве, развить мышечную выносливость и силу. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| Тотальная тренировка (всё тело) | Занятие силовой направленности, которое позволяет укрепить мышцы, стать более сильными и выносливыми. Тренировка направлена на подготовку организма к выполнению более сложных силовых упражнений и нагрузок. Работа с умеренными весами позволит освоить правильную технику выполнения упражнения. Тренировка построена таким образом, чтобы научить мышцы согласованно и безопасно для суставов работать базовые упражнения. Рекомендуется для начинающего уровня подготовленности. | 55 мин. |
| КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ | ||
| Функциональная степ-тренировка | Модификация функциональных упражнений со степ-платформой при использовании собственного веса тела без дополнительного оборудования в сочетании с музыкой. Динамичная тренировка направлена на снижение избыточного веса и улучшение выносливости. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| Интервальная степ-аэробика + Растяжка | Занятие высокой интенсивности, аэробно-силового формата, которое состоит из чередования аэробной и силовой работы. Заключительные 30 минут занятия проводится общая растяжка для улучшения гибкости и снятия мышечного напряжения. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 90 мин. |
Степ-Аэробика
| Занятие с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| Круговая тренировка | Высокоинтенсивное силовое занятие, при котором выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Такая комбинация ускоряет пульс и активирует все ресурсы организма, что побуждает его тратить как можно больше энергии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| Боди Баланс | Это функциональная тренировка, цель которой – развить равновесие и координацию. Занятие хорошо подходит в качестве упражнений для реабилитации после травм, родов, для снижения избыточного веса и при проблемах с сердечно — сосудистой системой. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | ||
| Пилатес с мячом/кольцом | Система упражнений, основной целью которых является детальная проработка мышц, включая самые мелкие, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения Занятия проходят с использованием специальных гимнастических мячей или изотонического кольца. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| Растяжка | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Упражнения на растяжку увеличивают снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогают мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| Растяжка + МФР | Основательная тренировка на растяжку: улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление. Тренировка проходит с использованием специального оборудования – ролла. Особая техника миофасциальной компрессии помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. | 55 мин. |
| Растяжка + Мобильность | Основательная тренировка на растяжение мышц с элементами лечебной физической культуры и суставной гимнастики. Улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабления. | 55 мин. |
| Суставная гимнастика | Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 55 мин. 90 мин. |
| Оздоровительная физкультура | Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| Оздоровительная гимнастика | Комплекс физических упражнений, способствующих общему улучшению самочувствия. Оздоровительная гимнастика включает в себя достаточно легко выполнимые движения. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| Здоровая спина | Занятие направлено на проработку мышц спины и улучшение гибкости позвоночника, улучшение осанки. Подходит для любого уровня подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 55 мин. |
| Йога | Занятие средней интенсивности. Комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на управление психикой, умом и сознанием, а также для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 90 мин. |
| Йога-терапия | Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, тонизировать внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги — асаны и пранаямы, так и различные варианты медитативных техник. | 55 мин. 90 мин. |
| Йога Айенгара | Комплекс упражнений, помогающий человеку постепенно освоить асаны от самой простой до самой сложной, в которых активно используются различные приспособления для придания телу правильного положения во время асан, что учитывает индивидуальность каждого человека и сделает йогу доступной для всех вне зависимости от уровня подготовки, возраста и состояния здоровья. | 90 мин. |
| Йога Хатха | Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, общего укрепления тела. | 90 мин. |
| МФР на роллах | Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. 90 мин. |
| Фитнес для лица | Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица. Занятие, направленно на проработку мышц лица с целью улучшить их тонус, укрепить овал лица, разгладить мелкие морщины и повысить упругость кожи за счёт стимуляции кровообращения и лимфодренажа.. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| ТБС, гимнастика для стоп | Комплексные упражнения, направленные на укрепление мышц стоп, колен и тазобедренного сустава в целостных движениях, а также улучшение паттерна ходьбы. Помогает скорректировать анатомические и функциональные нарушения. Цель — восстановить кровоснабжение и нормализовать состояние мышечного комплекса, укрепить связки, вернуть суставам подвижность и активность, нормализовать состояние мышечного комплекса тазобедренных суставов. | 55 мин. |
| Порт Де Брас | Занятие средней интенсивности, направленное на укрепление мышц, развитие координации и гибкости, умение управлять своим дыханием. Совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
| Боди Балет | Современный облегченный вариант балета, включающий упражнения на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу и весу. Занятия формируют красивую фигуру – прекрасная альтернатива фитнесу. Занятия проходят с использованием хореографических станков. Также на тренировках происходит укрепление мышц, формирование правильной осанки, улучшение подвижности суставов и развитие координации и даже музыкальности. | 55 мин. |
| Танцевальная аэробика | Танцевальное фитнес-направление, которое соединяет в себе активную кардионагрузку и комплекс ритмичных движений под зажигательную музыку. Может сочетать в себе стили: латин-аэробика, хип-хоп, фанк, джаз-аэробика и рок-н-ролл аэробики. Доступен для любого уровня подготовки | 90 мин. |
