УЛ. КОММУНЫ Д.47, ЛИТ. А

УЛ. КОММУНЫ Д.47, ЛИТ. А

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!  

С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!

Детский фитнес

Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.

Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!

Фитнес клуб предлагает:

  • Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
  • Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
  • Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
  • В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
  • Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
  • Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
  • Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
  • Детский фитнес;
  • Сейф для ценных вещей;
  • Бесплатная парковка.
 Месяц
 ИюньИюльАвгуст
Бассейн

Пн-Сб 6:45-22:00

Вс 9:00-21:00

Бассейн не работает

Пн-Сб 6:45-22:00

Вс 9:00-21:00

Фитнес, спортивные залы

Пн-Сб 7:00-22:00

Вс 9:00-21:00

Пн-Пт 8:00-22:00

Сб 9:00-22:00

Вс 9:00-21:00

Пн-Сб 7:00-22:00

Вс 9:00-21:00

Начальник объектаТелефон

Исполняющий обязанности начальника объекта

Гасилин Евгений Юрьевич

(812) 507-56-25

 

Услуги

Бассейн

Фитнес

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
 СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «КОММУНЫ» в период с 01.09.2022 по 30.06.2023

Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1

РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов.

Разовое

550

СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.

2

АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
Утро-День ПН-СБ 06:45-14:00

От 3

400

Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45

От 3

450

3

АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.)

От 3

300

Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.

4

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ
Один месяц

4 500

Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
Два месяца

8 000

Три месяца

11 400

Четыре месяца

14 500

Пять месяцев и более

3 400 руб. за один месяц

5

Индивидуальное занятие с тренером

1 500

1 чел.

6

Сплит-занятие с тренером

2 400

2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10% 2;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 2;3;4;5
Ветераны боевых действий 30% 2;4
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 50% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 30% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 20% 2;3;4
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца». СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты. СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «КОММУНЫ» в период с 01.09.2022 по 31.05.2023

Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1

РАЗОВЫЙ: АКВААЭРОБИКА, ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Разовое

600

СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.
РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Разовое

650

2

АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

От 3

500

Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.

3

ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.)

в соответствии с расписанием занятий.

От 3

550

Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.

4

МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

От 3

550

Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек.
в период с 01.09.2022 по 31.01.2023

5

ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2023.

400

Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений. Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4;5
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10% 2;3
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;3
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4;5
Инвалиды 30% 2;5
Ветераны боевых действий 30% 2;3
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;3
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца». СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты. СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА (за август)

СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» 

НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА 

НА ФОК «КОММУНЫ»

в период с 01.06.2022 по 31.08.2022

Услуга

Минимальное количество посещений

Стоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1

ВЗРОСЛЫЙ (ВОДА 45 мин.)

Посетители старше 18 лет. Проход на занятие согласно времени прохода.                                            

ПН-СБ  06:45 — 14:00, в соответствии с расписанием проходов.

Разовое

350

ПН-СБ  14:00 — 22:00, ВС 09:00-21:00, в соответствии с расписанием проходов.

Разовое

400

2

РЕБЁНОК (ВОДА 45 мин.)

Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.

По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.

Разовое 

270

3

АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.)

в соответствии с расписанием занятий.

Разовое 

450

Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.

4

ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА

(вода 45 мин.)

в соответствии с расписанием занятий.

Разовое 

300

Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.

5

Индивидуальное занятие с тренером

1 200

1 чел.

6

Сплит-занятие с тренером

2 000

2 чел.

Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.

Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.  

Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.

СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:

КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН

СКИДКА

№ УСЛУГИ

Держатель «Единой карты петербуржца»

5%

1;2;3;4

Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19

10%

1;3

Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 

20%

1;3

Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи

20%

1;2;3;4

Инвалиды

30%

1;2;3;4;5

Ветераны боевых действий

30%

1;3

Ветераны Великой отечественной войны, блокадники

50%

1;3

Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту

50%

1;2

Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту

30%

1;2

Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту

20%

1;2

СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца».

СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА

ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Коммуны»

С 14 ФЕВРАЛЯ 2022 ГОДА 

ПЕРИОД/

ТИП АБОНЕМЕНТА

«ПОЛНЫЙ»

«УТРО-ДЕНЬ»

(действует до 16:00)

1 МЕСЯЦ2400 руб.1800 руб.
3 МЕСЯЦА6000 руб.4300 руб.

6 МЕСЯЦЕВ

(заморозка 10 дней*)

9700 руб.7300 руб.

12 МЕСЯЦЕВ

(заморозка 30 дней*)

17100 руб.11700 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ450 руб.
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ
 1 час1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц)1000 руб.1400 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)1840 руб.2720 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)2400 руб.3600 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ400 руб.500 руб.
     

(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.

Наименование/Количество занятий1

5

(действует – 1 месяц)

10

(действует — 2 месяца)

Индивидуальные занятия1 2005 70011 300
Сплит2 0009 40018 800

СКИДКИ (предоставляются при предъявлении соответствующих документов):

Категория гражданВид абонемента
Детские группы«ПОЛНЫЙ»«УТРО-ДЕНЬ»Индивидуальные занятия
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10%10% 
Студенты, курсанты 20%20% 
Пенсионеры  20% 
Многодетные, неполные семьи, опекуны20%20%20% 
Инвалиды  30%30%
Ветераны боевых действий 30%30% 
Ветераны ВОВ, блокадники 50%50% 
*Владельцы золотого знака отличия ГТО 50%50% 
*Владельцы серебряного знака отличия ГТО 30%30% 
*Владельцы бронзового знака отличия ГТО 20%20% 

* Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень соответствующую возрасту.

СКИДКИ: Не суммируются и не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (кроме скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).

Дополнительная скидка 5% держателям карт «Единая карта петербуржца». Суммируется с другими скидками.

БОНУСЫ:

  • Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека (гостевой визит).
  • Действует семейная скидка 10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов. Скидка распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена) при предъявлении подтверждающего документа.
  • Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.
  • При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН                                                                                             
ФОК «Коммуны»                                                                                             
с  1 по 31 августа 2022

ПОНЕДЕЛЬНИК-СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ
ПРОХОД ВОДА Кол-во дорожек * ПРОХОД ВОДА

Кол-во дорожек *

ПН

ВТ СР ЧТ ПТ

СБ

6:45

7:00 7:45 4 4 4 4 4 4 9:00 9:15 10:00 6
7:30 7:45 8:30 4 4 4 4 4 4 9:45 10:00 10:45

6

8:15

8:30 9:15 4 6 1 4 4 4 10:30 10:45 11:30 6
9:00 9:15 10:00 6 6 6 6 6 6 11:15 11:30 12:15

6

9:45

10:00 10:45 6 6 6 6 6 6 12:00 12:15 13:00 4
10:30 10:45 11:30 6 6 6 6 6 2 12:45 13:00 13:45

2

11:15

11:30 12:15 6 6 6 6 6 2 13:30 13:45 14:30 2
12:00 12:15 13:00 2 4 0 2 1 2 14:15 14:30 15:15

6

12:45

13:00 13:45 0 0 0 0 2 0 15:00 15:15 16:00 6
13:30 13:45 14:30 0 0 0 0 0 2 15:45 16:00 16:45

6

14:15

14:30 15:15 0 0 0 0 0 4 16:30 16:45 17:30 6
15:00 15:15 16:00 2 0 0 0 0 4 17:15 17:30 18:15

6

15:45

16:00 16:45 2 2 0 0 2 4 18:00 18:15 19:00 6
16:30 16:45 17:15 2 0 2 0 2 4 18:45 19:00 19:45

6

17:15

17:30 18:15 2 0 2 1 2 2 19:30 19:45 20:30 6
18:00 18:15 19:00 2 1 2 2 2

2

       

18:45

19:00 19:45 2 1 4 2 2 2        
19:30 19:45 20:30 4 4 4 4 4

6

       

20:15

20:30 21:15 6 6 6 6 6 6        
20:45 21:00 21:45 6 4 6 4 6

6

* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ НА АВГУСТ
ФОК «Коммуны «
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 1 по 31 августа 2022

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
12:00 12:15 13:00 7-9   7-9   7-9 7-9

7-9

12:45

13:00 13:45 9-11 7-9   7-9 9-11 10-13 10-13
13:30 13:45 14:30 10-13 9-11   9-11   14-17

14-17

14:15

14:30 15:15 14-17 10-13 9-11   10-13
15:00 15:15 16:00   13-16 10-13 10-13

14-17

   

15:45

16:00 16:45     14-17

13-16

     
7 — 9  (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Коммуны» Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* с 1 сентября 2022 по 31 января 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

10:30

10:45 11:30           7-9  
11:15 11:30 12:15           9-11

13-16

12:00

12:15 13:00           7-9 7-9
12:45 13:00 13:45           9-12

7-9

13:30

13:45 14:30           10-13 10-13
14:15 14:30 15:15           7-9

10-12

15:00

15:15 16:00 7-9 7-9 7-9 7-9 7-9 13-16 9-11
15:45 16:00 16:45 10-13 9-11 9-11 7-9 10-13 9-12

7-9

16:30

16:45 17:30 11-14   7-9   9-12 10-13 10-13
17:15 17:30 18:15 10-13   10-13   7-9 13-16

13-16

18:00

18:15 19:00 7-9   10-13 13-15 10-13 12-14 14-17
18:45 19:00 19:45 12-15   11-14 12-14 10-13 10-13

19:30

19:45 20:30 10-13 10-13 13-16 7-9 13-16 14-17  
20:15 20:30 21:15 14-17 13-16 14-17 13-16 14-17  

7 — 9 (лет) — возрастной состав группы * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО АКВААЭРОБИКЕ
ФОК «Коммуны»
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*   
                  
С 1 по 31 августа 2022

ПРОХОД

ВОДА ВТОРНИК ЧЕТВЕРГ
20:45 21:00 21:45 Попова Е.А.

Попова Е.А.

* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов  
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ)

Расписание групповых занятий ФОК «Коммуны»  с 01.08.2022

Аэробный зал № 414

 

Понедельник

ВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

9.00

10.00

    

Body Sculpt

Копыгина А.Ю.

 

 

10.00

11.00

Fitball

Ушакова О.Н.

Body Sculpt

Сайфулина   Н.В.

ABS&Bums

Копыгина А.Ю.

Круговая тренировка

Сайфулина Н.В.

Pilates

Копыгина А.Ю.

Fitball

Сайфулина Н.В.

 

11.00

12.00

Pilates

Ушакова О.Н.

Flex

Сайфулина   Н.В.

Stretching

Копыгина А.Ю.

Pilates

Сайфулина Н.В.

 

ABS &Flex

Сайфулина Н.В.

 

 

18.30

19.30

      Body Sculpt  Ушакова О.Н.

19.30

20.30

      

Pilates

Ушакова О.Н.

20.00

21.00

Круговая тренировка  

Карпова Н.А.

Step Interval

Попова Е.А.

Body Sculpt

Карпова Н.А.

Functional Training   Попова Е.А.

Body Sculpt

Ушакова О.Н.

  

21.00

22.00

    

Pilates

Ушакова О.Н.

 

 

 

Зал № 305, № 304

 

Понедельник

ВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

19.00

20.00

Stretch/Mobility
Карпова Н.А.

Stretching

Попова Е.А.

ABS &Flex

Карпова Н.А.

Upper Body   Попова Е.А.  

 

19.30

21.00

304

Yoga 90′

Литвинская М.В.

 

304

Yoga 90′

Литвинская М.В.

   

 

 

Описание групповых занятий ФОК « Коммуны»

Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.

Название занятияОписание занятияПродолжительность занятия
Силовые занятия
FITBALLЗанятие на мячах, направленное на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.55 мин.
BODY SCULPTСиловой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Этот класс рекомендован для всех уровней подготовки.55 мин.
UPPER BODYСиловое занятие, нагрузка средней интенсивности, направленные на проработку мышц верхней части тела.55 мин.
ABS& BUMSСиловой класс смешанного формата, направленный на проработку мышц пресса и на проработку ягодичных мышц с использованием дополнительного оборудования. Для всех уровней подготовки.55 мин.
ABS &FLEXСиловой класс, направленный на проработку мышц пресса и спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание.55 мин.
STEP intervalЗанятие с чередованием аэробной и силовой нагрузки, позволяет тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.55 мин.
Занятия смешанного формата
FUNCTIONAL TRAININGЗанятие направлено на обучение двигательным действиям, развитие физических качеств  и улучшение телосложения.55 мин.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАВысокоинтенсивное силовое занятие, построенное по принципу круговой тренировки. Направлено на развитие силовой, сердечно-сосудистой выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин.
Занятия «Разумное тело»
PILATESКомплекс упражнений по системе Pilates, направлен на укрепление мышц  тела с минимальной нагрузкой на позвоночник. Рекомендован для всех уровней подготовленности.55 мин.
YOGA 90′Это система упражнений направленная на улучшение здоровья и общего самочувствия, призванная повысить функциональное состояние организма и привести к равновесию наше «внутреннее состояние». Рекомендуется для всех уровней подготовленности.90 мин.
STRETCHINGЗанятие направлено на развитие гибкости, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.55 мин.
FLEXЗанятие направлено на расслабление и релаксацию. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. 

А также: Индивидуальные занятия с тренером.

 

Документы

Наверх

    Написать нам письмо

    Имя*

    Телефон: *

    Email: *

    Сообщение:

    Отправляя форму, Вы автоматически соглашаетесь на передачу, обработку и хранение персональных данных. В соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 N59-ФЗ, статьи 12: Письменные обращения расматриваются в течение 30 дней со дня регистрации обращения