Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-65-73 -
Адрес:
ул. Коммуны, 47
- Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры, гребные тренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
- Комфортабельные раздевалки и душевые;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
Уважаемые посетители!
Документом, подтверждающим полномочия представителя, не являющегося законным, является доверенность. В связи с необходимостью идентификации лица, выдавшего доверенность, она должна быть нотариально заверена либо подписана доверителем непосредственно на объекте.
Приносим извинения за доставленные неудобства.
Уважаемые посетители!
Приносим извинения за неудобства!!!!
График работы
|
Спортивная зона объекта спорта |
День недели | ||
| Понедельник-пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
|
Плавательный бассейн |
6:45-23:00 | 9:00-22:00 | |
| Фитнес, спортивные залы | 7:00-23:00 |
9:00-22:00 |
|
| Начальник объекта | Телефон |
| Нагорнович Юлия Борисовна | (812) 507-56-25 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит занятия для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
- Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Силовые занятия;
- Занятия координационной направленности;
- Занятия формата "Разумное тело";
- Занятия смешанного формата. Функциональный тренинг.
Тренеры
Наумов Александр Леонидович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: более 44 лет
КМС по пауэрлифтингу
Образование: Ленинградские металлургический техникум; Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата;
- Кросс-тренинг;
- Круговые тренировки.
Наумов Александр Леонидович
Литвинская Мария Васильевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 20 лет
Образование: Химико-технологический университет; Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта; Институт пилатеса школа им. Майкла Кинга; Международный центр Шиванда-Йоги и Веданты.
Направления работы:
- Групповые и индивидуальные занятия по направлениям: силовые программы, Mind & Body, Body sculpt, йога.
Литвинская Мария Васильевна
Богачева Наталия Витальевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 11 лет
Образование: СПБГУТ им. Бонч-Бруевича; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта; Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
Направления работы:
- Групповые и индивидуальные занятия по направлениям: ABS&Flex, круговая тренировка, Pilates и силовой тренинг;
- Развитие гибкости;
- Составление программ тренировок;
- Коррекция фигуры.
Богачева Наталия Витальевна
Трещинский Владимир Александрович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 10 лет
МС по пауэрлифтингу
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Направления работы:
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата.
Трещинский Владимир Александрович
Ушакова Ольга Николаевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 25 лет
МС по прыжкам в воду
Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Направления работы:
- Групповые и индивидуальные занятия по направлениям: Круговая тренировка, Pilates, и силовой тренинг;
- Развитие гибкости;
- Аквааэробика.
Ушакова Ольга Николаевна
Родионова Наталья Евгеньевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 14 лет
МС по жиму лёжа, КМС «народный жим»
Образование: Нижегородский Педагогический университет, специальность: педагог по физической культуре; Частное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования и профессиональной подготовки «КОРУС», специальность: инструктор групповых программ, инструктор тренажерного зала.
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Разумное тело (Pilates, Stretching)
- Круговые тренировки.
Родионова Наталья Евгеньевна
Федорова Галина Геннадиевна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: более 35 лет
МС по пауэрлифтингу; МС по бодибилдингу
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Силовой тренинг.
Федорова Галина Геннадиевна
Филимонова Октябрина Геннадьевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 23 лет
Образование: Российский Государственный педагогический университет им. А. И. Герцена, специальность: тренер-преподаватель.
Направления работы:
- Функциональный тренинг;
- Оздоровительная гимнастика;
- Relax;
Реабилитация
Филимонова Октябрина Геннадьевна
Цены
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «КОММУНЫ»
в период с 01.10.2026 по 30.06.2027
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 800 | Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более трех детей. | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
Утро-День ПН-СБ 06:45-14:15 | От 3 | 500 | |||
Полный ПН-СБ 06:45-21:45, ВС 09:00-20:45 | От 3 | 550 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 350 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 5000 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 9500 | ||||
| Три месяца | 13500 | ||||
| Четыре месяца | 17 000 | ||||
| Пять месяцев и более | 4 100 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором (45 мин. вода) | 1 | 2500 | Занятия для посетителей может объединяться в сплит-формат с участием двух человек совместно. | |
| 6 | АБОНЕМЕНТ на индивидуальное занятие с инструктором (45 мин. вода) Срок действия абонемента 1 месяц | 3 | 2300 | ||
| 7 | АБОНЕМЕНТ на индивидуальное занятие с инструктором (45 мин. вода) Срок действия абонемента 2 месяца | 5 | 2100 | ||
Оплата услуги Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении оригинала документа, удостоверяющего личность. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком переноса и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СПЛИТ-ФОРМАТ — одновременное индивидуальное занятие двух человек с инструктором по спорту. Данное занятие приобретается каждым посетителем отдельно, а стоимость в прайс-листе указана за одного человека.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1;2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 1;2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 1;2;3;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 1;2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3;4 |
| Почетный донор | 15% | 1;2,4 |
*СКИДКИ НЕ суммируются.
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется при условии заключения договора
с держателем карты.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА ФОК «КОММУНЫ»
в период с 01.10.2026 по 31.05.2027
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 800 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | |
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 800 | |||
| 2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 600 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
| 3 | АБОНЕМЕНТ в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 700 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | |
| 4 | АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 650 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. | |
| в период с 01.10.2026 по 31.01.2027 | |||||
| 5 | АБОНЕМЕНТ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2027 | 550 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
Оплата услуги Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении оригинала документа, удостоверяющего личность.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком переноса и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4;5 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4;5 |
| Инвалиды | 30% | 2;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 4 000 руб. | 3 000 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 9 000 руб. | 6 000 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 15 000 руб. | 10 800 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 24 000 руб. | 16 800 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 700 руб. | ||||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 занятие (1 час) | 1 занятие (1,5 часа) | ||||
| 1 МЕСЯЦ (от 2 занятий) | 500 руб. | 600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 600 руб. | 700 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером** (продолжительность – 1 час) | 2 500 руб. | 12 000 руб. | 23 000 руб. | ||
| Категория граждан | Вид услуги | ||||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/ разовое посещение) | ||
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Почетный донор | 15% | 15% | 15% | ||||
| Студенты, курсанты, аспиранты | 20% | 20% | 20% | ||||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | ||||
| Участники СВО и члены их семей | 30% | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | *50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | *30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | *20% | ||||
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Расписание
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН | ||||||||||||
| ФОК «Коммуны» | ||||||||||||
| с 01 октября 2026 по 31 мая 2027 | ||||||||||||
|
ПОНЕДЕЛЬНИК-СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во дорожек * | ПРОХОД | ВОДА |
Кол-во дорожек * |
|||||||
|
ПН |
ВТ | СР | ЧТ | ПТ | СБ | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 | |||
| 6:45 | 7:00 | 7:45 | 4 | 4 | 2 | 4 | 4 | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 |
5 |
|
7:30 |
7:45 | 8:30 | 4 | 4 | 2 | 4 | 4 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 6 |
| 8:15 | 8:30 | 9:15 | 4 | 2 | 4 | 4 | 4 | 3 | 11:15 | 11:30 | 12:15 |
4 |
|
9:00 |
9:15 | 10:00 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 6 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 6 | 12:45 | 13:00 | 13:45 |
2 |
|
10:30 |
10:45 | 11:30 | 6 | 3 | 3 | 3 | 6 | 2 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 |
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 6 | 6 | 3 | 3 | 3 | 0 | 14:15 | 14:30 | 15:15 |
4 |
|
12:00 |
12:15 | 13:00 | 3 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 4 |
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 2 | 1 | 0 | 2 | 3 | 0 | 15:45 | 16:00 | 16:45 |
4 |
|
13:30 |
13:45 | 14:30 | 2 | 1 | 2 | 2 | 0 | 1 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 4 |
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 17:15 | 17:30 | 18:15 |
4 |
|
18:00 |
18:15 | 19:00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 4 |
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 18:45 | 19:00 | 19:45 |
6 |
|
19:30 |
19:45 | 20:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 19:30 | 19:45 | 20:30 | 5 |
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | 2 | 3 | 2 | 3 | 0 | 6 | 20:15 | 20:30 | 21:15 |
6 |
|
21:00 |
21:15 | 22:00 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | 6 | 20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
6 |
||||
ФОК «Коммуны»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 01 сентября 2026 по 31 января 2027
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 7 | ||||||
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 14-17 | 14-17 | |||||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 8-10 | 7-9 | |||||
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 10-12 | 8-10 | |||||
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 11-13 | 14-17 | |||||
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 7-9 | 10-13 | |||||
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 9-10 | 10-13 | 7-8 | 7-9 | 9-10 | 13-17 | 11-13 |
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | 10-12 | 7-8 | 10-12 | 7-8 | 10-13 | 11-13 | 12-14 |
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 10-13 | 10-12 | 9-10 | 9-11 | 7-8 | 10-13 | 10-13 |
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | 10-13 | 9-11 | 12-14 | 10-12 | 10-12 | 9-10 | 8-10 |
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 7-9 | 11-13 | 7-9 | 11-13 | 12-14 | 12-15 | |
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 12-15 | 7-9 | 12-14 | 10-13 | 14-17 | ||
| 19:30 | 19:45 | 20:30 | 14-17 | 13-16 | 14-17 | 12-15 | 14-17 | 14-17 | |
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | 14-17 | 14-17 | 14-17 | 14-17 | 14-17 | ||
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Коммуны»
Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ*
с 1 сентября 2026 по 31 января 2027
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | |
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 11-13 | |||||
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 7-9 | 7-9 | 7-9 | 7-9 | 8-10 | |
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 8-10 | |||||
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 13-15 | |||||
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Коммуны»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01 сентября 2026 по 31 мая 2027
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ЧЕТВЕРГ | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 09:45 | 10:00 | 10:45 | Антониковская И.С. | ||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | Антониковская И.С. | Антониковская И.С. | |
| 19:30 | 19:45 | 20:30 | Дорофеев С.Е. | ||
| 21:00 | 21:15 | 22:00 | Дорофеев С.Е. | ||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
| ФОК «Коммуны» | |||||||||
| Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ * | |||||||||
| с 01 сентября 2026 по 31мая 2027 | |||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 21:00 | 21:15 | 22:00 | Носова Н.С. | Носова Н.С. | . | ||||
| * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест | |||||||||
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание групповых занятий ФОК «Коммуны»
с 21.09.2026
Тренажерный зал
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 10:00 11:00 | Группа здоровья Филимонова О.Г. |
Аэробный зал № 414, № 305
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 09:00 10:00 | ПИЛАЕТС НА ФИТБОЛАХ Богачева | Силовая тренировка (верх) Богачева | |||||
| 10:00 11:00 | ФИТБОЛ Ушакова О.Н. | НОГИ+ ЯГОДИЦЫ+ ПРЕССБогачева Н.В. | Силовая тренировка Родионова Н.Е. | Круговая тренировка Богачева Н.В. | ФИТБОЛ Русманова А.С. | ЯГОДИЦЫ+ ПРЕССУшакова О.Н. | |
10:30-11:30 ФИТБОЛ Ушакова О.Н. | |||||||
| 11:00 12:00 | ПИЛАТЕС Ушакова О.Н. | Растяжка Богачева | Растяжка Родионова Н.Е. | Растяжка Филимонова О.Г. | Оздоровительная гимнастика Русманова А.С. | ПРЕСС+ СПИНА+ РАСТЯЖКАУшакова О.Н. | |
11:30-12:30 Растяжка Ушакова О.Н. | |||||||
| 12:00 12:30 | |||||||
| 18:00 19:00 | |||||||
18:30-19:30 Силовая тренировка Ушакова О.Н. | |||||||
Зал № 305 18:45-19:45 Силовая тренировка Родионова | 18:45 – 19:45 Силовая тренировка Литвинская М.В. | Зал № 305 18:45-19:45 Силовая тренировка Родионова Н.Е. | |||||
| 19:00 20:00 | Зал № 305 ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС Филимонова О.Г. | Зал № 305 Силовая тренировка Родионова Н.Е. | |||||
19:30-20:30 ПИЛАТЕС Ушакова О.Н. | |||||||
| 20:00 21:00 | Круговая тренировка Филимонова О.Г. | ПИЛАТЕС Родионова Н.Е. | Растяжка Родионова Н.Е. | Силовая тренировкаУшакова О.Н. | Зал № 305 Растяжка Родионова Н.Е. | ||
| 21:00 22:00 | Растяжка Ушакова О.Н. | ||||||
Зал № 304
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 19:45 21:15 | ЙОГА ХАТХА Литвинская М.В. | ЙОГА ХАТХА Литвинская М.В. |
А также: Индивидуальные занятия с тренером.
Описание занятий
Санкт-Петербургское государственное автономное учреждение «Дирекция по управлению спортивными сооружениями» Описание групповых занятий ФОК «Коммуны» Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | |
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ | |||
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||
| ПРЕСС+СПИНА+РАСТЯЖКА | Силовое занятие средней интенсивности для тренировки мышц брюшного пресса, мышц нижней части спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. | |
| СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии использует различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин. | |
| ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС | Занятие силовой и аэробной направленности. Упражнения выполняются попеременно и направлена на прицельную проработку мышц ягодиц и пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ФИТБОЛ | Функционально-силовое занятие средней интенсивности. Занятие c использованием мяча (фитбола), включает в себя упражнения аэробного, функционального и силового формата. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. | |
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА(ВЕРХ)
| Силовой класс, направленный на проработку верхней части корпуса: плечевого пояса, груди, рук и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
НОГИ+ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС
| Силовое занятие средней интенсивности, направленное на глубокую проработку и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса, а также включающее в себя упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| ЗАНЯТИЯ СМЕШАННОГО ФОРМАТА | |||
| ГРУППА ЗДОРОВЬЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ | Смешанные групповые тренировки, в которых идёт ознакомление с работой на тренажёрах, сочетается кардио нагрузка для развития сердечнососудистой системы и силовая нагрузка для тонуса мышц. Тренировки идеально подходят для комплексной работы над телом и улучшения состояния здоровья. Подходит для всех уровней подготовки. | 55 мин. | |
| КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, при котором выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Такая комбинация ускоряет пульс и активирует все ресурсы организма, что побуждает его тратить как можно больше энергии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ЗАНЯТИЯ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | |||
| РАСТЯЖКА (ФЛЕКС/ СТРЕТЧИНГ) | Занятие низкой интенсивности, направленное на формирование гибкости. В основе лежит медленная силовая работа с элементами йоги и стретчинга. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | ||
| ПИЛАТЕС | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
ПИЛАТЕС НА ФИТБОЛАХ
| Система упражнений, основной целью которых является детальная проработка мышц, включая самые мелкие, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Занятия проходят с использованием специального оборудования – фитбола. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранения скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках. | 55 мин. | |
| ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА | Комплекс физических упражнений, способствующих общему улучшению самочувствия. Оздоровительная гимнастика включает в себя достаточно легко исполнимые движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| ЙОГА ХАТХА | Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин. | |
А также: Индивидуальные занятия с тренером.
