Описание
-
Телефон для справок (бассейн):
(812) 507-50-62 -
Телефон для справок (фитнес):
(812) 500-75-12 -
Адрес:
ул. Хлопина, 10
«Центр плавания» ежедневно посещают спортсмены сборных команд страны и Санкт-Петербурга , группы высшего спортивного мастерства, группы спортивного совершенствовани я по водным видам спорта, таких как:
· Плавание
· Синхронное плавание
· Водное поло
· Триатлон
· Современное пятиборье
· Подводный спорт
В «Центре плавания» осуществляется социальная программа: бассейн посещают приемные и опекаемые дети, а также семьи из Центра социального обслуживания населения Калининского района. В бассейнах организованы платные группы по оздоровлению населения. Группы делятся на следующие категории:
· Оздоровительные группы для взрослых
· Семейные группы (взрослые с детьми)
· Подростковые группы (дети от 7 до 17 лет)
· Группы аквааэробики
· Групповые занятия для взрослых
· Индивидуальные занятия
Помимо бассейнов в «Центре плавания» есть фитнес зона.
Тренажерный зал оснащен профессиональным оборудованием последнего поколения фирмы «Precor».
Торжественное открытие комплекса состоялось 13 декабря 2006 г. Общая площадь комплекса составляет 14697,7 м². «Центр плавания» вмещает в себя два плавательных бассейна длиной 50 и 25 метров, глубина бассейнов составляет 2,2 метра и 2,8 метра соответственно. Имеется три спортивных зала: зал сухого плавания, хореографический зал, тренажерный зал. Так же имеются четыре сауны, массажные кабинеты для восстановления спортсменов сборных команд СПб и России. Центр оснащен конференц-залом на 60 посадочных мест.
Для проведения соревнований бассейны оснащены электронно-финиш ной системой «Omega» и электронными табло. Имеются две видео-аудио аппаратные способные создавать и обрабатывать видео и звуковой сигнал и передавать информацию через спутниковые каналы связи. В момент проведения соревнований комплекс способен принять до 1 500 зрителей.
Уважаемые посетители!
26 марта
С 09:00 до 16:45 проходы в бассейн по абонементам и разовым посещениям не будут осуществляться в обе чаши. Подростковые группы и аквааэробика проводятся по расписанию.
29-31 марта
С 08:00 до 20:15 проходы в бассейн по абонементам и разовым посещениям не будут осуществляться в обе чаши. Подростковые группы проводятся по расписанию.
2 апреля
С 10:00 до 14:00 количество дорожек в чаше 50 м ограничено, доступно 3 дорожки.
4-7 апреля
С 08:00 до 20:15 проходы в бассейн по абонементам и разовым посещениям не будут осуществляться в обе чаши. Подростковые группы проводятся по расписанию.
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
· Просторный зал
· Силовые тренажеры на основные группы мышц
· Кардио-зона (беговые дорожки, эллипсоиды, комбинированные велотренажеры)
· Первичный инструктаж
· Консультации опытных тренеров
· Индивидуальные тренировки с персональным тренером
· Консультации по питанию
АЭРОБНЫЙ ЗАЛ
· Большой выбор занятий различных направлений: аэробика, силовой тренинг, функциональный тренинг, танцы, йога, пилатес
· Единоборства
· Детский фитнес
Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье | |
Бассейны | 6:45-23:00 | 6:45-23:00 | 9:00-22:00 |
Фитнес | 8:00-23:00 | 8:00-22:00 | 9:00-22:00 |
Начальник объекта | Телефон |
Каримов Ринат Рустэмович | (812)507-18-23 |
Услуги
Бассейн
- Плавательные бассейн 50х25 м,
- Плавательный бассейн 25х25 м;
- Зал сухого плавания;
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Мини-группы;
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Хореографический зал;
- Современный тренажёрный зал;
- Кардиозона, силовые тренажёры;
- Cиловые уроки на все группы мышц;
- Индивидуальные занятия в тренажёрном зале;
- Pilates;
- Fitball;
- Body Sculpt;
- Super Sculpt;
- Tabata;
- Круговая тренировка;
- Yoga;
- PortDeBras;
Цены
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА СК «ЦЕНТР ПЛАВАНИЯ»
в период с 01.09.2022 по 30.06.2023
№ | Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
1 | РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. | Разовое | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. | |
2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
Утро-День ПН-ПТ 06:45-14:00 | От 3 | 400 | |||
Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 | От 3 | 450 | |||
3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.) | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
Один месяц | 6 000 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
Два месяца | 11 400 | ||||
Три месяца | 16 200 | ||||
Четыре месяца | 20 400 | ||||
Пять месяцев и более | 4 800 руб. за один месяц | ||||
5 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 500 | 1 чел. | ||
6 | Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 2 чел. |
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 2;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 50% | 2;3;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 30% | 2;3;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 20% | 2;3;4 |
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА СК «ЦЕНТР ПЛАВАНИЯ»
в период с 01.02.2023 по 31.05.2023
№ | Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание |
1 | РАЗОВЫЙ: АКВААЭРОБИКА, ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 600 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. |
РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛАЯ ГРУППА,(вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 650 | ||
2 | АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
3 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. |
4 | МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе детей от 14 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. |
в период с 01.02.2023 по 31.05.2023 | ||||
5 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2023. | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4;5 |
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;3 |
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4;5 |
Инвалиды | 30% | 2,5 |
Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 2;3 |
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА |
«ПОЛНЫЙ» |
«УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) |
|||
1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | |||
3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | |||
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | |||
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | |||
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | ||||
Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
Индивидуальные занятия с тренером | 1 500 | 7 000 | 13 000 | ||
Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 11 000 | 21 000 |
Категория граждан |
Вид абонемента | ||||
Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» |
Индивидуальные занятия |
|
Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | |
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | 10% | ||
Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | ||
Пенсионеры | 20% | 20% | |||
Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |
Инвалиды | 30% | 30% | |||
Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | ||
Ветераны ВОВ, блокадники | 50% | 50% | |||
*Владельцы золотого знака отличия ГТО | 50% | 50% | |||
*Владельцы серебряного знака отличия ГТО | 30% | 30% | |||
*Владельцы бронзового знака отличия ГТО | 20% | 20% |
№ п/п | Название | Комментарий |
1 | Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
2 | Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
3 | Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
СК «Центр плавания» | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
с 01 сентября 2022 по 30 июня 2023 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Бассейн 50 м
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Бассейн 25 м | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА |
СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА |
Кол-во* дорожек |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ПН |
ВТ | СР | ЧТ |
ПТ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11:45 |
12:00 | 12:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 9:15 | 9:30 | 10:15 | 7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:30 | 12:45 | 13:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 5 | 10:00 | 10:15 | 11:00 |
7 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:15 |
13:30 | 14:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 10:45 | 11:00 | 11:45 | 5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21:00 | 21:15 | 22:00 | 6 | 6 | 5 | 6 | 3 | 21:15 | 21:30 | 22:15 | 6 | 11:30 | 11:45 | 12:30 |
2 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21:45 |
22:00 | 22:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 12:15 | 12:30 | 13:15 |
2 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. |
13:00 |
13:15 | 14:00 | 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:45 | 14:00 | 14:45 |
2 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14:30 |
14:45 | 15:30 | 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:15 | 15:30 | 16:15 |
4 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:00 |
16:15 | 17:00 | 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:45 | 17:00 | 17:45 |
4 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17:30 |
17:45 | 18:30 | 5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18:15 | 18:30 | 19:15 |
7 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19:00 |
19:15 | 20:00 | 10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19:45 | 20:00 | 20:45 |
10 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20:30 |
20:45 | 21:30 |
10 |
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
10:00 |
10:15 | 11:00 | 9-11 | ||||||
10:45 | 11:00 | 11:45 |
10-12 |
||||||
11:30 |
11:45 | 12:30 | 9-11 | ||||||
12:15 | 12:30 | 13:15 |
11-13 |
||||||
13:00 |
13:15 | 14:00 | 12-14 | ||||||
13:45 | 14:00 | 14:45 |
13-15 |
||||||
14:00 |
14:15 | 15:00 | 7-8 | ||||||
14:30 | 14:45 | 15:30 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 7-10 |
14-17 |
||
14:45 |
15:00 | 15:45 | 8-11 | ||||||
15:15 | 15:30 | 16:15 |
9-11 |
||||||
15:30 |
15:45 | 16:30 | 9-12 | ||||||
16:00 | 16:15 | 17:00 |
9-11 |
||||||
16:45 |
17:00 | 17:45 | 9-11 | 7-8 | |||||
17:30 | 17:45 | 18:30 | 10-12 |
12-14 |
|||||
18:15 |
18:30 | 19:15 | 10-12 | 10-12 | 10-12 | 10-12 | 11-14 | 13-17 | |
19:00 | 19:15 | 20:00 | 12-14 | 12-14 | 9-11 | 12-14 | 12-14 | ||
19:45 |
20:00 | 20:45 | 13-15 | 9-13 | 10-13 | 13-15 | |||
20:15 | 20:30 | 21:15 | 9-13/14-17 | 13-15/14-17 | 13-15/14-17 | 9-13/14-17 | 14-17 |
ПРОХОД |
ВОДА | СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
9:45 |
10:00 | 10:45 | 7-9 | |
10:00 | 10:15 | 11:00 |
9-12 |
|
10:30 |
10:45 | 11:30 | 9-12 | |
10:45 |
11:00 | 11:45 |
8-10 |
|
11:30 |
11:45 | 12:30 | 8-11 | |
11:45 | 12:00 | 12:45 | 8-11 | |
12:15 |
12:30 | 13:15 | 14-17 | |
12:30 | 12:45 | 13:30 | 9-12 | |
13:00 |
13:15 | 14:00 | 10-12 | |
13:15 | 13:30 | 14:15 | 10-13 | |
13:45 |
14:00 | 14:45 | 13-17 | |
14:00 | 14:15 | 15:00 | 12-15 | |
14:30 |
14:45 | 15:30 | 8-12 | |
19:45 | 20:00 | 20:45 | 14-17 |
СК «Центр плавания « | ||||
Расписание занятий в МИНИ ГРУППАХ* | ||||
с 01 сентября 2022 г. | ||||
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ||
06:45 | 07:00 | 07:45 |
14-17 |
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | |
20:30 | 20:45 | 21:30 |
Шабашова Л.А. |
||||
21:00 |
21:15 | 22:00 | Гайковая О.П. | Филиппова Ж.Р. | Моисеева Ю.Е. | Львова Н.О. | |
21:45 | 22:00 | 22:45 | Быков А.Э. |
ПРОХОД |
ВОДА | ВТОРНИК | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | |
06:45 | 07:00 | 07:45 | Чернюк А.В. | Чернюк А.В. |
Чернюк А.В. |
21:00 |
21:15 | 22:00 |
Кудрявцева Н.Е. |
Бассейн 25м | ||||||
ПРОХОД |
ВОДА | СРЕДА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||
10:45 | 11:00 | 11:45 | Шабашова Л.А. | |||
21:00 | 21:15 | 22:00 | Шабашова Л.А. |
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
8:15 9:00 |
Гимнастика для стоп Пашунина Алина | Суставная гимнастика Пашунина Алина | |||||
9:00 10:00 | Круговая трен-ка Ваккер Анастасия | Functional Training Пашунина Алина | Body Sculpt Ваккер Анастасия | Upper Body Пашунина Алина | YOGA’90 Тильки Лариса | Functional Training Павлова Надежда | |
10:00 11:00 |
Stretch+МФР Ваккер Анастасия | Stretching Пашунина Алина | Stretch+МФР Ваккер Анастасия | Pilates Пашунина Алина | Pilates Павлова Надежда | ||
11:00 12:00 | Roll Release Павлова Надежда |
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
11:00 12:00 |
Pump Павлова Надежда |
||||||
12:00 13:00 |
Balance mix Павлова Надежда | ||||||
13:00 14:00 |
Dance mix Павлова Надежда |
||||||
16:00 17:00 |
Face Forming Тильки Лариса | ||||||
17:00 18:30 |
YOGA’90 Тильки Лариса |
||||||
19:30
20:30 |
FitBall Молчанова Ольга | Body Sculpt Павлова Надежда | Body Construction Молчанова Ольга | Make Body Карпова Наталья | Tabata Павлова Надежда | ||
20:30 21:30 | ABS+Flex Молчанова Ольга | Pilates Павлова Надежда | FitBall Молчанова Ольга | Stretch/ Mobility Карпова Наталья | Stretching Павлова Надежда |
BODY SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
MAKE BODY | Комплексная тренировка на все тело, состоящая из силовых упражнений, поддерживающих тонус мышц и их форму, а также из растяжки , оказывающей стимуляцию кровообращения и насыщения кислородом каждой клеточки тела. Для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
BODY СONSTRUCTION | Высокоинтенсивная тренировка различных мышечных групп, направленная на развитие не только мускулатуры, но и на тренировку сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости. | 55 мин |
PUMP | Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендован для подготовленных. | 55 мин |
UPPER BODY | Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
ABS+FLEX | Силовое занятие для тренировки мышц брюшного пресса, мышц нижней части спины. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин |
FITBALL | Силовое занятие средней интенсивности. Занятие аэробно-силового формата c использованием мяча (фитбола). Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, построенное по принципу круговой тренировки. Направлено на развитие силовой, сердечно — сосудистой выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
FUNCTIONAL TRAINING | Это вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. | 55 мин |
TABATA | Высокоэффективная, интервальная 4-минутная тренировка, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними. Для всех уровней подготовки. | 55 мин |
DANCE MIX | Это сочетание современных танцевальных стилей: латина, джаз-модерн и др. современные ритмы, в едином энергетическом порыве. | 55 мин |
PILATES | Система упражнений по системе Pilates, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
YOGA ’90 | Включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества работы дыхательной системы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
STRETCHING | Занятие направлено на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
STRETCH/ MOBILITY | Основательная тренировка на растяжку, улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление. Mobility позволяет сформировать правильную осанку, улучшение мобильности суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. | 55 мин |
STRETCH+МФР | Основательная тренировка на растяжку, улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление. МФР — универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. | 55 мин |
BALANCE MIX | Тренировка, сочетающая базовые элементы йоги, пилатеса и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения, используя собственное тело, создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояния равновесия и гармонии. | 55 мин |
ROLL RELEASE | Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
FACE FORMING | Гимнастические упражнения системы омоложения лица Бениты Кантиени, которые задействуют кожу и мышцы лица. | 55 мин |
ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП | Упражнения для укрепления стоп позволяют облегчить болезненные ощущения, улучшить общее состояние здоровья и повысить гибкость и эластичность мышечных тканей. | 45 мин |
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 45 мин |