Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок (бассейн):
(812) 507-50-62 -
Телефон для справок (фитнес):
(812) 500-75-12 -
Адрес:
ул. Хлопина, 10
«Центр плавания» ежедневно посещают спортсмены сборных команд страны и Санкт-Петербурга , группы высшего спортивного мастерства, группы спортивного совершенствовани я по водным видам спорта, таких как:
· Плавание
· Синхронное плавание
· Водное поло
· Триатлон
· Современное пятиборье
· Подводный спорт
В «Центре плавания» осуществляется социальная программа: бассейн посещают приемные и опекаемые дети, а также семьи из Центра социального обслуживания населения Калининского района. В бассейнах организованы платные группы по оздоровлению населения. Группы делятся на следующие категории:
· Оздоровительные группы для взрослых
· Семейные группы (взрослые с детьми)
· Подростковые группы (дети от 7 до 17 лет)
· Группы аквааэробики
· Групповые занятия для взрослых
· Индивидуальные занятия
Помимо бассейнов в «Центре плавания» есть фитнес зона.
Тренажерный зал оснащен профессиональным оборудованием последнего поколения фирмы «Precor».
Торжественное открытие комплекса состоялось 13 декабря 2006 г. Общая площадь комплекса составляет 14697,7 м². «Центр плавания» вмещает в себя два плавательных бассейна длиной 50 и 25 метров, глубина бассейнов составляет 2,2 метра и 2,8 метра соответственно. Имеется три спортивных зала: зал сухого плавания, хореографический зал, тренажерный зал. Так же имеются четыре сауны, массажные кабинеты для восстановления спортсменов сборных команд СПб и России. Центр оснащен конференц-залом на 60 посадочных мест.
Для проведения соревнований бассейны оснащены электронно-финиш ной системой «Omega» и электронными табло. Имеются две видео-аудио аппаратные способные создавать и обрабатывать видео и звуковой сигнал и передавать информацию через спутниковые каналы связи. В момент проведения соревнований комплекс способен принять до 1 500 зрителей.
Уважаемые посетители!
Обращаем Ваше внимание,
в связи с проведением соревнований,
22.09.2024
с 10:00 до 13:00
количество дорожек в чаше 50 м ограничено, доступно 3 дорожки.
22.09.2024
с 10:00 до 13:00
количество дорожек в чаше 50 м ограничено, доступно 3 дорожки.
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
· Просторный зал
· Силовые тренажеры на основные группы мышц
· Кардио-зона (беговые дорожки, эллипсоиды, комбинированные велотренажеры)
· Первичный инструктаж
· Консультации опытных тренеров
· Индивидуальные тренировки с персональным тренером
· Консультации по питанию
АЭРОБНЫЙ ЗАЛ
· Большой выбор занятий различных направлений: аэробика, силовой тренинг, функциональный тренинг, танцы, йога, пилатес
· Единоборства
· Детский фитнес
График работы
| Направление | Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье |
| Бассейны Фитнес, спортивные залы |
6:45-23:00 8:00-23:00 | 6:45-23:00 8:00-22:00 | 9:00-22:00 9:00-22:00 |
|
Начальник объекта |
Телефон |
|
Мирон Сергей Николаевич |
(812)500-62-97 |
Услуги
Бассейн
- Плавательные бассейн 50х25 м,
- Плавательный бассейн 25х25 м;
- Зал сухого плавания;
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Мини-группы;
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Хореографический зал;
- Современный тренажёрный зал;
- Кардиозона, силовые тренажёры;
- Cиловые уроки на все группы мышц;
- Индивидуальные занятия в тренажёрном зале;
- Pilates;
- Fitball;
- Body Sculpt;
- Super Sculpt;
- Tabata;
- Круговая тренировка;
- Yoga;
- PortDeBras;
Цены
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА СК «ЦЕНТР ПЛАВАНИЯ»
в период с 01.09.2024 по 30.06.2025
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
СК «ЦЕНТР ПЛАВАНИЯ
в период с 01.09.2024 по 31.05.2025
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
№ |
Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
|
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
| Утро-День ПН-ПТ 06:45-14:00 | От 3 | 400 | |||
| Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 | От 3 | 450 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 6 000 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 11 400 | ||||
| Три месяца | 16 200 | ||||
| Четыре месяца | 20 400 | ||||
| Пять месяцев и более | 4 800 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту | 1 800 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с инструктором по спорту | 3 000 | 2 чел. | ||
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 2;3;4 |
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
||
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | ||||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | ||
| ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 650 | ||||
| 2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | ||
| 3 | АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | ||
| 4 | АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. | ||
| в период с 01.09.2024 по 31.01.2025 | ||||||
| 5 | АБОНЕМЕНТ в ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2025. | 450 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | ||
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4;5 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4;5 |
| Инвалиды | 30% | 2;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА СК «Центр Плавания»
С 1 СЕНТЯБРЯ 2024 ГОДА
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
с 1 сентября 2024 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
*Скидка может предоставляться дополнительно.
СКИДКИ не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (за исключением скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
| Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час) | 3 000 руб. | 14 000 руб. | 26 000 руб. | ||
| Категория граждан | Вид абонемента | |||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Индивидуальные занятия | ||
| *Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | |||
| Пенсионеры | 20% | 20% | ||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | ||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | ||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | ||||
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН СК «Центр плавания» с 01 сентября 2024 по 30 июня 2025 |
| ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
| 6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 9:15 | 9:30 | 10:15 | 7 |
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | 8 | 6 | 8 | 8 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 7 | 10:00 | 10:15 | 11:00 | 7 |
| 21:00 | 21:15 | 22:00 | 5 | 8 | 5 | 8 | 8 | 20:30 | 20:45 | 21:30 | 7 | 10:45 | 11:00 | 11:45 | 7 |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 21:15 | 21:30 | 22:15 | 7 | 11:30 | 11:45 | 12:30 | 7 |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 7 | 12:15 | 12:30 | 13:15 | 7 | ||||||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 12 человек. | 13:00 | 13:15 | 14:00 | 6 | |||||||||||
| 13:45 | 14:00 | 14:45 | 6 | ||||||||||||
| 14:30 | 14:45 | 15:30 | 5 | ||||||||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 10 | ||||||||||||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 10 | ||||||||||||
|
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА |
СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА |
Кол-во* дорожек |
|||||||
|
ПН |
ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
| 11:45 | 12:00 | 12:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 9:15 | 9:30 | 10:15 |
7 |
||||
|
12:30 |
12:45 | 13:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 5 | 10:00 | 10:15 | 11:00 | 7 |
| 13:15 | 13:30 | 14:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 10:45 | 11:00 | 11:45 |
5 |
|
21:00 |
21:15 | 22:00 | 6 | 6 | 4 | 6 | 3 | 21:15 | 21:30 | 22:15 | 6 | 11:30 | 11:45 | 12:30 | 2 |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 12:15 | 12:30 | 13:15 |
2 |
| — * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. |
13:00 |
13:15 | 14:00 |
2 |
|||||||||||
|
13:45 |
14:00 | 14:45 | 2 | ||||||||||||
| 14:30 | 14:45 | 15:30 |
4 |
||||||||||||
|
15:15 |
15:30 | 16:15 | 4 | ||||||||||||
| 16:00 | 16:15 | 17:00 |
4 |
||||||||||||
|
16:45 |
17:00 | 17:45 | 4 | ||||||||||||
| 17:30 | 17:45 | 18:30 |
5 |
||||||||||||
|
18:15 |
18:30 | 19:15 | 7 | ||||||||||||
| 19:00 | 19:15 | 20:00 |
10 |
||||||||||||
|
19:45 |
20:00 | 20:45 | 10 | ||||||||||||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 |
10 |
||||||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
СК «Центр плавания»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 01 сентября 2024 по 31 января 2025
Бассейн 25м
Бассейн 50м
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
|
9:45 |
10:00 | 10:45 | 7-9 | ||||||
| 10:00 | 10:15 | 11:00 |
8-10 |
||||||
|
10:30 |
10:45 | 11:30 | 9-12 | ||||||
| 10:45 | 11:00 | 11:45 |
10-12 |
||||||
|
11:30 |
11:45 | 12:30 | 9-11 | ||||||
| 12:15 | 12:30 | 13:15 |
11-13 |
||||||
|
13:00 |
13:15 | 14:00 | 12-14 | ||||||
| 13:45 | 14:00 | 14:45 |
13-15 |
||||||
|
14:00 |
14:15 | 15:00 | 7-8 | ||||||
| 14:30 | 14:45 | 15:30 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 7-10 |
14-17 |
||
|
14:45 |
15:00 | 15:45 | 8-11 | ||||||
| 15:15 | 15:30 | 16:15 |
9-11 |
||||||
|
15:30 |
15:45 | 16:30 | 9-12 | ||||||
| 16:00 | 16:15 | 17:00 |
9-11 |
||||||
|
16:45 |
17:00 | 17:45 | 9-11 | 7-8 | |||||
| 17:30 | 17:45 | 18:30 | 10-12 |
14-17 |
|||||
|
18:15 |
18:30 | 19:15 | 10-12 | 10-12 | 10-12 | 10-12 | 11-14 | 12-15 | |
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | 12-14 | 12-14 | 9-11 | 12-14 |
12-14 |
||
|
19:45 |
20:00 | 20:45 | 13-15 | 9-13 | 10-13 | 13-15 | |||
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | 9-13/14-17 | 13-15/14-17 | 13-15/14-17 | 9-13/14-17 |
14-17 |
||
|
ПРОХОД |
ВОДА | СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
|
10:00 |
10:15 | 11:00 | 10-13 | |
| 10:45 | 11:00 | 11:45 |
9-11 |
|
|
11:30 |
11:45 | 12:30 | 8-11 | |
| 11:45 | 12:00 | 12:45 |
8-11 |
|
|
12:15 |
12:30 | 13:15 | 15-17 | |
| 12:30 | 12:45 | 13:30 |
9-12 |
|
|
13:00 |
13:15 | 14:00 | 11-13 | |
| 13:15 | 13:30 | 14:15 |
10-13 |
|
|
13:45 |
14:00 | 14:45 | 13-17 | |
| 14:00 | 14:15 | 15:00 |
12-15 |
|
|
14:30 |
14:45 | 15:30 | 8-10/10-12 | |
| 19:45 | 20:00 | 20:45 |
14-17 |
|
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
СК «Центр плавания»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01 сентября 2024 по 31 мая 2025
Бассейн 50м
Бассейн 25м
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 |
Шабашова Л.А. |
||||
|
21:00 |
21:15 | 22:00 | Гайковая О.П. | Филиппова Ж.Р. | Моисеева Ю.Е. | Львова Н.О. | |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 |
Быков А.Э. |
||||
|
ПРОХОД |
ВОДА | ВТОРНИК | ЧЕТВЕРГ |
ПЯТНИЦА |
|
|
06:45 |
07:00 | 07:45 | Чернюк А.В. | Чернюк А.В. | Чернюк А.В. |
| 21:00 | 21:15 | 22:00 |
Кудрявцева Н.Е. |
||
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий СК «Центр Плавания»
c 09.06.2024
Аэробный зал № 2
Аэробный зал № 1
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 08:15 | 08:15-09:15 Make body Ваккер Анастасия | 08:15-09:00 Гимнастика для стоп Пашунина Алина | 08:15-09:15 Make body Ваккер Анастасия | 08:15-09:00 Суставная гимнастика Пашунина Алина |
08:15-09:00 Yoga-терапия Тильки Лариса |
||
|
09:00 |
09:00-10:00 Functional Training Пашунина Алина | 09:00-10:00 Upper Body Пашунина Алина | 09:00-10:30 YOGA’90 Тильки Лариса | 09:00-10:00 Functional Training Павлова Надежда | |||
| 09:15 | 09:15-10:15 Body Sculpt Ваккер Анастасия |
09:15-10:15 Body Sculpt Ваккер Анастасия |
|||||
|
10:00 |
10:00-11:00 Stretching Пашунина Алина | 10:00-11:00 Pilates Пашунина Алина |
10:00-11:00 Pilates Павлова Надежда |
||||
|
10:15 |
10:15-11:15 Stretch+МФР Ваккер Анастасия | 10:15-11:15 Stretch+МФР Ваккер Анастасия | |||||
| 10:30 |
10:30-11:30 Фейсформинг Тильки Лариса |
||||||
|
11:00 |
11:00-12:00 Super Sculpt Тюрина Кристина | 11:00-12:00 Body Sculpt Сибгатуллина Виктория | 11:00-12:00 Roll Release Павлова Надежда | ||||
| 11:15 | 11:15-12:15 Lower Body Тюрина Кристина |
11:15-12:15 Lower Body Сибгатуллина Виктория |
|||||
|
12:00 |
12:00-13:00 ABS+Flex Тюрина Кристина | 12:00-13:00 Stretch/Foot fitness Сибгатуллина Виктория | |||||
| 12:15 | 12:15-13:15 Total stretching Тюрина Кристина |
12:15-13:15 Total -stretching Сибгатуллина Виктория |
|||||
|
13:00 |
13:00-14:00 Фейсформинг Тильки Лариса | ||||||
| 14:00 |
14:00-15:30 Хатха-йога Тильки Лариса |
||||||
|
19:00 |
19:00-:20:30 Аштанга Виньяса Йога (для начинающих) Толпеева Юлия | ||||||
| 19:30 | 19:30-21:00 Yoga Бондарева Наталия |
19:30-21:00 Yoga Бондарева Наталия |
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
|
09:30 |
09:30-11:00 Yoga-терапия Павлова Надежда | ||||||
| 11:00 |
11:00-12:00 Pump Павлова Надежда |
||||||
|
12:00 |
12:00-13:00 Balance mix Павлова Надежда | ||||||
| 13:00 |
13:00-14:00 Dance mix Павлова Надежда |
||||||
|
17:00 |
17:00-18:00 Body Sculpt Сибгатуллина Виктория | ||||||
| 18:00 |
18:00-19:00 Total stretching Сибгатуллина Виктория |
||||||
|
19:30 |
19:30-20:30 Tabata Балакирева Ирина | 19:30-20:30 Body Sculpt Тюрина Кристина | 19:30-20:30 Pump Балакирева Ирина | 19:30-20:30 Body Sculpt Киросова Кристина | 19:30-20:30 Tabata Балакирева Ирина | ||
| 20:30 | 20:30-21:30 Pilates on FitBall Балакирева Ирина | 20:30-21:30 Total stretching Тюрина Кристина | 20:30-21:30 Pilates on FitBall Балакирева Ирина | 20:30-21:30 Stretch/ Mobility Киросова Кристина |
20:30-21:30 Stretching Балакирева Ирина |
||
Описание занятий
ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Описание групповых занятий СК «Центр плавания»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | |
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||
| LOWER BODY | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на глубокую проработку и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса, а также включающее в себя упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| ABS+FLEX | Силовое занятие средней интенсивности для тренировки мышц брюшного пресса, мышц нижней части спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. | |
| BODYSCULPT | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии использует различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин. | |
| TABATA | Высокоэффективная, интервальная, круговая тренировка, которая предполагает за один круг выполнить упражнение 8 подходов по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними. Количество кругов (упражнений) от четырех, в зависимости от уровня подготовки занимающихся. | 55 мин. | |
| MAKE BODY | Комплексная тренировка на все тело, состоящая из силовых упражнений, поддерживающих тонус мышц и их форму, а также из растяжки, оказывающей стимуляцию кровообращения и насыщения кислородом каждой клетки тела. Для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| PUMP | Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. | |
| SUPER SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Упражнения выполняются блоками: сначала на нижнюю часть тела, затем блок упражнений на проработку верхней части тела, или наоборот. Рекомендуется для любого уровня подготовки. | 55 мин. | |
| UPPER BODY | Силовой класс, направленный на проработка верхней части корпуса: плечевого пояса, груди, рук и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. | |||
| FFT (FUNCTIONAL TRAINING) | В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость и баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| PILATES ON FITBALL | Система упражнений по системе Pilates, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Fitball- Занятие c использованием мяча (фитбола), включает в себя упражнения точнее, колебания и вибрация надувного мяча, активизирующие систему капиллярного орошения внутренних органов и микроциркуляцию в различных областях спины, снабжение кислородом межпозвоночных дисках,- является общепризнанным средством восстановительного лечения позвоночника, способствующим коррекции лордозов и кифозов, и максимальной разгрузке позвоночного столба. | 55 мин | |
| STRETCHING / FOOT FITNESS | Занятие-(stretching) низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Foot fitness-комплексные упражнения, направленные на укрепление мышц стоп, помогает скорректировать анатомические и функциональные нарушения.. Рекомендуется для любого уровня подготовленности | 55 мин. | |
| ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | |||
| BALANCE MIX | Тренировка, сочетающая базовые элементы йоги, пилатесf и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения, используя собственное тело, создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояния равновесия и гармонии. | 55 мин. | |
| STRETCHING | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| STRETCHING+МФР | Основательная тренировка на растяжку: улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление. Тренировка проходит с использованием специального оборудования – ролла. Особая техника миофасциальной компресии помогает расслабить глубокие мышцы и фасции | 55 мин. | |
| PILATES | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| STRETCHING MOBILITY | Основательная тренировка на растяжение мышц, улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление с элементами лечебной физической культуры и суставной гимнастики. | 55 мин. | |
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 45 мин | |
| TOTAL STRETCHING | Сбалансированный комплекс множественных упражнений и растягивание. Дарит чувство глубокого расслабления, помогает снять стресс, улучшает общее состояния организма. | 55 мин. | |
| YOGA АЙЕНГАРА | Комплекс упражнений, помогающий человеку постепенно освоить асаны от самой простой до самой сложной, в котором активно используются различные приспособления для придания телу правильного положения во время асан, что учитывает индивидуальность каждого человека и сделает йогу доступной для всех, вне зависимости от уровня подготовки, возраста и состояния здоровья. | 90 мин. | |
| YOGA-ТЕРАПИЯ | Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, тонизировать внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги: асаны, и пранаямы, так и различные варианты медитативных техник. | 90 мин. | |
| YOGA,90 | Занятия для всех , кто хочет заложить основы правильной практики и создать базу для выполнения более сложных поз без напряжения и травм. Занятия подходят всем — совсем начинающим, настроенным на серьезные и глубокие занятия и давно практикующим, кто хотел бы улучшить свою практику и избежать ошибок в дальнейшем. Занятия дают дальнейшее развитие базовой программы, а так же освоение более сложных поз с учетом особенностей строения вашего тела. | 90 мин | |
| ROLL RELEASE МФР | Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА. | Аштанга Виньяса Йога — традиционный индийский стиль, динамическая практика, одна из самых мощных и эффективных из известных в мире систем хатха-йоги. | 55 мин. | |
| ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП | Упражнения для укрепления стоп позволяют облегчить болезненные ощущения, улучшить общее состояние здоровья и повысить гибкость и эластичность мышечных тканей. | 45 мин. | |
| FACE FORMING | Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| Танцевальные занятия | |||
| DANCE MIX | Занятие средней интенсивности. Комплекс упражнений, направленный на растяжку, расслабление мышц, улучшение гибкости, подвижности суставов и эластичности связок. Танцевальная аэробика основана на различных танцевальных стилях и включает их отдельные элементы, даже целые пласты движений. Танец Dance Mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно. | 55 мин. | |
