СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ЦЕНТР ПЛАВАНИЯ

Описание

«Центр плавания» ежедневно посещают спортсмены сборных команд страны и Санкт-Петербурга , группы высшего спортивного мастерства, группы спортивного совершенствовани я по водным видам спорта, таких как:

·         Плавание

·         Синхронное плавание
·         Водное поло
·         Триатлон
·         Современное пятиборье
·         Подводный спорт

В «Центре плавания» осуществляется социальная программа: бассейн посещают приемные и опекаемые дети, а также семьи из Центра социального обслуживания населения Калининского района. В бассейнах организованы платные группы по оздоровлению населения. Группы делятся на следующие категории:

·         Оздоровительные группы для взрослых
·         Семейные группы (взрослые с детьми)
·         Подростковые группы (дети от 7 до 17 лет)
·         Группы аквааэробики
·         Групповые занятия для взрослых
·         Индивидуальные занятия

Помимо бассейнов в «Центре плавания» есть фитнес зона.

Тренажерный зал оснащен профессиональным оборудованием последнего поколения фирмы «Precor».

Торжественное открытие комплекса состоялось 13 декабря 2006 г. Общая площадь комплекса составляет 14697,7 м². «Центр плавания» вмещает в себя два плавательных бассейна длиной 50 и 25 метров, глубина бассейнов составляет 2,2 метра и 2,8 метра соответственно. Имеется три спортивных зала: зал сухого плавания, хореографический зал, тренажерный зал. Так же имеются четыре сауны, массажные кабинеты для восстановления спортсменов сборных команд СПб и России. Центр оснащен конференц-залом на 60 посадочных мест.

Для проведения соревнований бассейны оснащены электронно-финиш ной системой «Omega» и электронными табло. Имеются две видео-аудио аппаратные способные создавать и обрабатывать видео и звуковой сигнал и передавать информацию через спутниковые каналы связи. В момент проведения соревнований комплекс способен принять до 1 500 зрителей.

Уважаемые посетители!

В период с 1 по 10 мая 2021 года объекты работают в обычном режиме.

Внимание!

Уважаемые посетители!

В связи с проведением соревнований,
26-30 апреля с 08:00 до 20:15 проходы в бассейн по абонементам, разовым посещениям не будут осуществляться в обе чаши. Подростковые группы проводятся по расписанию.

9, 16 мая с 15:30 до 20:30 проходы в бассейн по абонементам, разовым посещениям не будут осуществляться в чашу 50м.

15 мая с 8:00 до 20:30 проходы в бассейн по абонементам, разовым посещениям не будут осуществляться в чашу 50м. Подростковые группы проводятся по расписанию.


ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

·         Просторный зал

·         Силовые тренажеры на основные группы мышц

·         Кардио-зона (беговые дорожки, эллипсоиды, комбинированные велотренажеры)

·         Первичный инструктаж

·         Консультации опытных тренеров

·         Индивидуальные тренировки с персональным тренером

·         Консультации по питанию

АЭРОБНЫЙ ЗАЛ

·    Большой выбор занятий различных направлений: аэробика, степ-аэробика, силовой тренинг, функциональный тренинг, танцы, йога, пилатес

·         Единоборства

·         Детский фитнес

График работы
Бассейн Пн.-Сб.  06.45-23.00 Вс.          09.00-22.00
Фитнес
Пн.-Пт.   8.00-23.00
Сб.         8.00-22.00
Вс.         9.00-22.00
 

Начальник объекта

Телефон

Каримов Ринат Рустэмович

(812)748-56-10

Услуги

Бассейн

Фитнес

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА с 01.02.2021
Стоимость услуг в СПб ГАУ «Дирекция по управлению спортивными сооружениями» на СК «Центр плавания» в период с 01.02.2021 по 30.06.2021  АБОНЕМЕНТЫ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ В БАССЕЙН
№  Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.) Примечание
ВЗРОСЛЫЙ (ВОДА 45 мин.)  Разовое  500 Посетители старше 18 лет.   Проход на занятие согласно времени  прохода. 
УТРО-ДЕНЬ   ПН-ПТ 6:45; 11:45-13:15 От 3  350
ПОЛНЫЙ  ПН-ПТ 6:45; 11:45-13:15; 20:15-21:45 СБ 19:45-21:30; ВС 9:00 — 20:30 От 3  400
РЕБЁНОК (ВОДА 45 мин.)  Разовое  500 Включает в себя посещение взрослым  гражданином старше 18 лет (по разовому  посещению или действующему   абонементу) и детей от 7 до 17 лет  включительно, по времени прохода  взрослого . На один абонемент взрослого  не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого.   Самостоятельное посещение бассейна  ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за  жизнь, безопасность ребенка и соблюдение  настоящих правил во время его нахождения в  комплексе несет сопровождающий взрослый. От 3  270
3 Персональный абонемент свободного посещения
Один месяц 6 000 Плавание НЕ ограничено временем  прохода и временем продолжительности  занятия, в часы работы оздоровительных  групп.
5% Два месяца 11 400
10% Три месяца 16 200
15% Четыре месяца 20 400
20% Пять месяцев и более 4 800 руб. за один месяц
Индивидуальное занятие с тренером 1 200  1 чел.
Сплит-занятие с тренером 2 000  2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о предоставлении платных услуг,  правилами посещения объекта и иными нормативными актами. 
Клиент самостоятельно определяет количество посещений. 
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. 
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится.
Возврат денежных средств за пропущенные  посещения не по вине Учреждения не производится. 


СКИДКИ (при предоставлении соответствующих документов): 
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА  № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5%  1;2;3
Студенты, курсанты и аспиранты  20%  1;3
Пенсионеры 20%  1;3
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20%  1;2;3
Инвалиды 30%  1;2;3;4
Ветераны боевых действий 30%  1;3
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50%  1;3
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и  ступень соответствующую возрасту 50%  1;2;3
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак  ГТО и ступень соответствующую возрасту 30%  1;2;3
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО  и ступень соответствующую возрасту 20%  1;2;3
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца» 
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. 
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. 

Стоимость услуг в СПб ГАУ «Дирекция по управлению спортивными сооружениями» на СК «Центр плавания» в период с 01.02.2021 по 31.05.2021
АБОНЕМЕНТЫ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ  НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ В БАССЕЙН 
№  Услуга Диапазон   количества  посещений  до конца   сезона Стоимость  за 1   посещение  (руб.) Максималь ная   стоимость  абонемента  (руб.) Примечание
    АКВААЭРОБИКА   (ВОДА 45 мин.)  Разовое  550  Занятие в группе посетителей  старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию  занятий.
СР  От 3 до 17  450  7 650
СБ, ВС  От 3 до 16  451  7 216
  АКВААЭРОБИКА С ОФП (ВОДА 45 мин.)  Разовое  600 Занятие в группе посетителей  старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию  занятий.
ЧТ  От 3 до 16  500  1 500
    ВЗРОСЛАЯ ГРУППА   (ВОДА 45 мин.)  Разовое  550 Занятие в группе посетителей  старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию  занятий. Наполняемость группы до  7 человек.
ВТ, СР, ЧТ, ПТ, СБ  От 3 до 17  450  7 650
ПН  От 3 до 18  450  8 100
  МИНИ-ГРУППА  (ВОДА 45 мин.)  Разовое  550 Занятие в группе детей от 14 до 17  лет включительно, проводимое  тренером учреждения, согласно  расписанию занятий.   Занятие для детей, умеющих  плавать. Наполняемость группы до 5 человек. 
ПН  От 3 до 17  450  7 650
      ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА  (ВОДА 45 мин.)  07.02.2021 — 31.05.2021 
ПН, ВС  17  300  5 100 Занятие в группе детей от 7 до 17 лет  включительно, проводимое тренером  учреждения, согласно расписанию  занятий. 
ВТ  16  300  4 800
СР, ЧТ, ПТ,СБ  15  300  4 500
Индивидуальное занятие с тренером  1 200 1 чел.
Сплит-занятие с тренером  2 000 2 чел.

Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о  предоставлении платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. 
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом,  посещений 
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня 
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или  его ксерокопии. 
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке  информации.  
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится.
Возврат денежных  средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.


СКИДКИ (при предоставлении соответствующих документов): 
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА  № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5%  1;1А;2;3;4
Студенты, курсанты и аспиранты  20%  1;1А;2
Пенсионеры 20%  1;1А;2
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20%  1;1А;2;3;4
Инвалиды 30%  1;1А;4;5
Ветераны боевых действий 30%  1;1А;2
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50%  1;1А;2
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца»
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. 

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. 
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА СК «Центр плавания» С 09 НОЯБРЯ 2020 ГОДА  «УТРО-ДЕНЬ» «ПОЛНЫЙ» 
ТИП АБОНЕМЕНТА «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) «ПОЛНЫЙ»
1 месяц 1 600 руб 2 400 руб
3 месяца 4 300 руб 6 000 руб
6 месяцев (заморозка 10 дней) 7 300 руб 9 700 руб
12 месяцев (заморозка 30 дней) 11 700 руб 17 100 руб
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней. 
Наименование/Количество занятий  1 (действует – 1 месяц) 10  (действует — 2 месяца)
Индивидуальные занятия  1 200  5 700  11 300
Сплит  2 000  9 400  18 800
СКИДКИ (предоставляются при предъявлении соответствующих документов): 
Категория граждан Вид абонемента
«ПОЛНЫЙ»  «УТРО-ДЕНЬ»  Индивидуальные занятия
Студенты, курсанты  20%  20%
Пенсионеры  20%
Многодетные, неполные семьи, опекуны  20%  20%
Инвалиды  30%  30%
Ветераны боевых действий  30%  30%
Ветераны ВОВ, блокадники  50%  50%
*Владельцы золотого знака отличия ГТО  50%  50%
*Владельцы серебряного знака отличия ГТО  30%  30%
*Владельцы бронзового знака отличия ГТО  20%  20%
* Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие  ступень соответствующую возрасту. 
СКИДКИ:
Не суммируются и не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (кроме скидки на  индивидуальные занятия для инвалидов). 

Дополнительная скидка 5% держателям карт «Единая карта петербуржца». Суммируется с другими скидками.
БОНУСЫ:

Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека  (гостевой визит). 
— Действует семейная скидка 10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов. Скидка распространяется на второй однотипный абонемент,  купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена) при предъявлении подтверждающего документа.
— Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня  окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. 

— При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня  приобретения. 

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН СК «Центр плавания» с 16 января 2021 по 30 июня 2021 
Бассейн 50 м
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА  СУББОТА  ВОСКРЕСЕНЬЕ
ПРОХОД  ВОДА  Кол-во*  дорожек  ПРОХОД  ВОДА Кол-во*  дорожек ПРОХОД ВОДА  Кол-во*  дорожек
ПН  ВТ  СР  ЧТ  ПТ
6:45  7:00  7:45  6:45  7:00  7:45  9:15  9:30  10:15  4
20:15  20:30  21:15  19:45  20:00  20:45  10:00  10:15  11:00  5
21:00  21:15  22:00  20:30  20:45  21:30  10:45  11:00  11:45  6
21:45  22:00  22:45  10  10  10  10  21:15  21:30  22:15  10  11:30  11:45  12:30  6
21:45  22:00  22:45  10  12:15  12:30  13:15  6
13:00  13:15  14:00  6
13:45  14:00  14:45  6
14:30  14:45  15:30  5
19:45  20:00  20:45  10
20:30  20:45  21:30  10
* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит занятий. Согласно СанПиН 1188-03 — единовременная наполняемость плавательной дорожки — 12 человек.
Бассейн 25 м 
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
ПРОХОД  ВОДА Кол-во* дорожек  ПРОХОД  ВОДА  Кол-во*  дорожек ПРОХОД ВОДА Кол-во*  дорожек
ПН  ВТ  СР  ЧТ  ПТ
11:45  12:00  12:45  6:45  7:00  7:45  9:15  9:30  10:15  7
12:30  12:45  13:30  19:45  20:00  20:45  10:00  10:15  11:00  7
13:15  13:30  14:15  —  20:30  20:45  21:30  10:45  11:00  11:45  5
21:00  21:15  22:00  21:15  21:30  22:15  11:30  11:45  12:30  2
21:45  22:00  22:45  21:45  22:00  22:45  12:15  12:30  13:15  2
13:00  13:15  14:00  2
13:45  14:00  14:45  2
14:30  14:45  15:30  4
15:15  15:30  16:15  4
16:00  16:15  17:00  4
16:45  17:00  17:45  4
17:30  17:45  18:30  5
18:15  18:30  19:15  7
19:00  19:15  20:00  10
19:45  20:00  20:45  10
20:30  20:45  21:30  10
* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит занятий. Согласно СанПиН 1188-03 — единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ с 01.02.2021
СК «Центр плавания»
Расписание занятий в подростковых группах* с 07 февраля 2021 по 31 мая 2021 

БАССЕЙН 25м
ПРОХОД  ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК  ВТОРНИК  СРЕДА  ЧЕТВЕРГ  ПЯТНИЦА  СУББОТА  ВОСКРЕСЕНЬЕ
9:45  10:00  10:45  7-9
10:00  10:15  11:00  9-11
10:30  10:45  11:30  9-12
10:45  11:00  11:45  10-12
11:30  11:45  12:30  9-11
12:15  12:30  13:15  11-13
13:00  13:15  14:00  12-14
13:45  14:00  14:45  13-15
14:00  14:15  15:00  7-8
14:30  14:45  15:30  7-10  7-10  7-10  7-10  14-17
14:45  15:00  15:45  8-11
15:15  15:30  16:15  9-11
15:30  15:45  16:30  9-12
16:00  16:15  17:00  9-11
16:45  17:00  17:45  9-11  7-8
17:30  17:45  18:30  10-12  12-14
18:15  18:30  19:15  10-12  10-12  10-12  10-12  11-14  13-17
19:00  19:15  20:00  12-14  12-14  9-11  12-14  12-14
19:45  20:00  20:45  13-15  9-13  10-13  13-15
20:15  20:30  21:15  9-13/14-17  13-15/14-17  13-15/14-17  9-13/14-17  14-17
БАССЕЙН 50м 
ПРОХОД  ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК  ВТОРНИК  СРЕДА  ЧЕТВЕРГ  ПЯТНИЦА  СУББОТА  ВОСКРЕСЕНЬЕ
9:15  9:30  10:15
9:45  10:00  10:45
10:00  10:15  11:00  9-12
10:30  10:45  11:30
10:45  11:00  11:45  8-10
11:15  11:30  12:15
11:30  11:45  12:30  8-11
11:45  12:00  12:45  8-11
12:15  12:30  13:15  11-12
12:30  12:45  13:30  9-12
13:00  13:15  14:00  10-12
13:15  13:30  14:15  10-13
13:45  14:00  14:45  13-17
14:00  14:15  15:00  12-15
14:30  14:45  15:30  8-12
15:15  15:30  16:15
16:00  16:15  17:00
17:15  17:30  18:15
18:00  18:15  19:00
19:45  20:00  20:45  14-17
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВО ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
СК «Центр плавания»  Расписание занятий во взрослых группах*  с 1.09.2020 по 31.05.2021  БАССЕЙН 50м 
ПРОХОД  ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК  ВТОРНИК  СРЕДА  ЧЕТВЕРГ  ПЯТНИЦА  ПРОХОД  ВОДА СУББОТА
06:45  07:00  07:45  Чернюк А.В.  06:45  07:00  07:45
21:00  21:15  22:00  Филлипова Ж.Р.  Соболева Я.Г.  Моисеева Ю.Е.  Львова Н.О.  20:30  20:45  21:30  Кожемякина Т.С.
21:45  22:00  22:45  Быков А.Э.
  БАССЕЙН 25м
ПРОХОД  ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК  ВТОРНИК  СРЕДА  ЧЕТВЕРГ  ПЯТНИЦА
21:00  21:15  22:00  Кудрявцева Н.Е.
21:45  22:00  22:45  Чернюк А.Г.
  * Наличие мест уточняйте у администраторов  
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО АКВААЭРОБИКЕ
СК «ЦЕНТР ПЛАВАНИЯ» 
Расписание занятий по аквааэробике с 5 сентября 2020 по 31 мая 2021 
Проход Вода понедельник  вторник среда  четверг  пятница  суббота  воскресенье
начало  окончание
10.45  11.00  11.45  Шабашова Л.А.
13.45  14.00  14.45  Кожемякина Т.С.
19.30(зал)  20.30  21.15  Шабашова Л.А.
21.00  21.15  22.00
20.15  20.30  21.15  Шабашова Л.А.
ГРАФИК ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

График посещения тренажерного зала

№ сеанса

Время сеансаДезинфекция (30 минут)

Понедельник – Пятница

1

08:00-09:3009:30-10:00
212:00-14:30

14:30-15:00

3

17:30-20:0020:00-20:30
420:30-22:30

22:30-23:00

Суббота

108:00-09:30

09:30-10:00

2

12:00-14:0014:00-14:30
314:30-17:00

17:00-17:30

4

17:30-19:3019:30-20:00
520:00-21:30

21:30-22:00

Воскресенье

109:00-10:30

10:30-11:00

2

11:00-12:3012:30-13:00
313:00-14:30

14:30-15:00

4

15:00-16:3016:30-17:00
517:00-18:30

18:30-19:00

6

19:00-21:30

21:30-22:00

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)

Расписание групповых занятий СК «Центр Плавания» c01.04.2021г.
Аэробный зал № 1

 ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

12:00

13:00

     

 

Port de Bras

Молчанова Ольга

13:00

14:00

     

 

Body Construction

Молчанова Ольга

14:00

15:00

      

FitBall

Молчанова

Ольга

 

16:00

17:00

      

Face Forming

Тильки Л.

17:00

18:30

     

 

 

YOGA’90

Тильки Лариса

19:30

20:30

FitBall

Молчанова

Ольга

Body Sculpt

Павлова Надежда

Body

Construction

Молчанова

Ольга

Bums + ABS

 Чернявская  Марина

Tabata

Павлова

Надежда

  

20:30

21:30

ABS+Flex

Молчанова  Ольга

Pilates

Павлова Надежда

FitBall

Молчанова

Ольга

ABS+Flex

Чернявская Марина

Stretching

Павлова Надежда

  

Аэробный зал № 2

09:00

10:00

Super Sculpt

Жданова Юлия

Функциональная трен-ка Пашунина Алина

Body Sculpt

Сиротинина Марина

Upper Body

Пашунина Алина

Круговая  трен-ка

Сиротинина Марина

Super Sculpt

Жданова Юлия

 

10:00

11:00

Pilates

Жданова Юлия

Stretching

Пашунина Алина

ABS+Flex

Сиротинина Марина

Pilates

Пашунина Алина

ABS+Flex

Сиротинина Марина

Stretching

Жданова Юлия

 

17:30

18:30

     

Pilates

Павлова

Надежда

 

18:30

19:30

     

Stretching

Павлова

Надежда

 

19:30

21:00

 

YOGA’90

Каленская Светлана

     

Описание групповых занятий СК «Центр Плавания»

Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.

Название занятияОписание занятияПродолжительность занятия
Силовые занятия
BODY SCULPTСиловой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Этот класс рекомендован для всех уровней подготовки.55 мин.
UPPER BODYСистема силовых упражнений, направленная на верхнюю часть тела.55 мин.
SUPER SCULPTСиловой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.55 мин.
Круговая тренировкаСиловая тренировка, направленная на развитие выносливости. Способствует формированию красивого рельефа.  Для подготовленных.55 мин.
Функциональная тренировка Функциональные тренировки — это вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большой мышечный массив (а не только какую-либо отдельную группу мышц), что суммарно повышает общую эффективность занятия.55 мин.
ABS & FlexСиловое занятие для  тренировки  мышц  брюшного  пресса, мышц нижней  части  спины. Нагрузка  средней  интенсивности. Рекомендуется для  всех  уровней  подготовки.55 мин.
Body СonstructionВысокоинтенсивная тренировка различных мышечных групп, направленная на развитие не только мускулатуры, но и на тренировку сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости55 мин.
TabataВысокоэффективная, интервальная 4-минутная тренировка, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними.. Для всех уровней подготовки.55 мин.
FitBallЗанятие аэробно-силового формата с мячом, на мяче. Нагрузка  средней  интенсивности. Рекомендуется  для  всех  уровней  подготовки.55 мин.
Port de BrasЭто смесь элементов динамического баланса с танцевальной тренировкой для снижения веса, улучшения функционального контроля над телом, нейромышечной координации, общего чувства ритма.55 мин.
Bums+ABSСиловое занятие, направленное на тренировку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин.
Face FormingГимнастические упражнения системы омоложения лица Бениты Кантиени, которые задействуют  кожу и мышцы лица.55 мин.
Занятия «Разумное тело»
PilatesКомплекс упражнений по системе Pilates, направлен на укрепление мышц  тела с минимальной нагрузкой на позвоночник. Рекомендован для всех уровней подготовленности.55 мин.
StretchingВ занятие  используются  доступные, адаптированные для всех уровней физической подготовленности  упражнения. Растяжка необходима и полезна людям всех возрастов и типов телосложения,  рекомендована  при  восстановлении после травм  и как  постепенное вхождение в тренировочный процесс после длительного перерыва  в занятиях, а также для снятия напряжения после силовой и аэробной нагрузки.55 мин.
YogaВключает  в  себя  комплексы  упражнений  для  улучшения  гибкости  и  осанки, улучшения  качества  работы  дыхательной  системы. Рекомендуется  для  всех  уровней  подготовки90 мин.

А также: Индивидуальные занятия с тренером.

Документы

    Написать нам письмо

    Имя*

    Телефон: *

    Email: *

    Сообщение:

    Отправляя форму, Вы автоматически соглашаетесь на передачу, обработку и хранение персональных данных. В соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 N59-ФЗ, статьи 12: Письменные обращения расматриваются в течение 30 дней со дня регистрации обращения