ДУНАЙСКИЙ ПР. Д.58 К.3, ЛИТ. А

ДУНАЙСКИЙ ПР. Д.58 К.3, ЛИТ. А

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!

С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!

Детский фитнес

Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.

Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!

Фитнес клуб предлагает:

  • Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
  • Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
  • Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
  • В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
  • Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
  • Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
  • Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
  • Детский фитнес;
  • Сейф для ценных вещей;
  • Бесплатная парковка.
  
 Понедельник — пятницаСубботаВоскресенье
Бассейн6:45-23:006:45-23:00

9:00-22:00

Фитнес, спортивные залы7:00-23:007:00-23:00

9:00-22:00

 

Начальник объекта

Телефон

Антонова Наталия Валерьевна

(812) 454-26-82

Услуги

Бассейн

Фитнес

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «ДУНАЙСКИЙ» в период с 01.09.2022 по 30.06.2023
Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.) Примечание
1 РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов.

Разовое

550

СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ.
2 АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
Утро-День ПН-СБ 06:45-14:00

От 3

400

Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45

От 3

450

3 АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.)

От 3

300

Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.
4 ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ
Один месяц

4 500

Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
Два месяца

8 000

Три месяца

11 400

Четыре месяца

14 500

Пять месяцев и более

3 400 руб. за один месяц

5 Индивидуальное занятие с тренером

1 500

1 чел.
6 Сплит-занятие с тренером

2 400

2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10% 2;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 2;3;4;5
Ветераны боевых действий 30% 2;4
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 50% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 30% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 20% 2;3;4
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.  СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «ДУНАЙСКИЙ» в период с 01.09.2022 по 31.05.2023
Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.) Примечание
1 РАЗОВЫЙ: АКВААЭРОБИКА, ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Разовое

600

СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.
РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Разовое

650

СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.
2 АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

От 3

500

Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
3 ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий

От 3

550

Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.
в период с 01.09.2022 по 31.01.2023
4 ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2023.

400

Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений. Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10% 2;3
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;3
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3:4
Инвалиды 30% 2;4
Ветераны боевых действий 30% 2;3
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;3
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Дунайский» С 01 СЕНТЯБРЯ 2022 ГОДА
ПЕРИОД/ ТИП АБОНЕМЕНТА «ПОЛНЫЙ» «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00)  
1 МЕСЯЦ 2400 руб. 1800 руб.  
3 МЕСЯЦА 6000 руб. 4300 руб.  
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) 9700 руб. 7300 руб.  
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) 17100 руб. 11700 руб.  
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 450 руб.  
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС    
1 занятие продолжительностью 1 час 250 руб.    
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ ДЕТСКИЕ ГРУППЫ ДЕТСКИЕ ГРУППЫ
  1 час 1,5 часа    
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) 1600 руб. 1840 руб.    
2 раза в неделю (8 занятий в месяц) 3040 руб. 3520 руб.    
3 раза в неделю (12 занятий в месяц) 4320 руб. 5040 руб.    
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 500 руб. 600 руб.    
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
Наименование/Количество занятий 1 5 (действует – 1 месяц) 10 (действует — 2 месяца)
Индивидуальные занятия 1 500 7 000 13 000
Сплит 2 400 11 000 21 000
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
Категория граждан Вид абонемента
Детские группы «ПОЛНЫЙ» «УТРО-ДЕНЬ» Индивидуальные занятия
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19   10% 10%  
Студенты, курсанты   20% 20%  
Пенсионеры     20%  
Многодетные, неполные семьи, опекуны 20% 20% 20%  
Инвалиды     30% 30%
Ветераны боевых действий   30% 30%  
Ветераны ВОВ, блокадники   50% 50%  
*Владельцы золотого знака отличия ГТО   50% 50%  
*Владельцы серебряного знака отличия ГТО   30% 30%  
*Владельцы бронзового знака отличия ГТО   20% 20%  
* Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень соответствующую возрасту. СКИДКИ: Не суммируются и не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (кроме скидки на индивидуальные занятия для инвалидов). Предоставляется дополнительная скидка 5% держателям карт «Единая карта петербуржца». БОНУСЫ: Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека (гостевой визит). — Действует семейная скидка 10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов. Скидка распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена) при предъявлении подтверждающего документа. — Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. — При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН                                                                                             
ФОК «Дунайский»                                                                                             
С 3 ноября 2022 по 31 мая 2023

ПОНЕДЕЛЬНИК-СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ
ПРОХОД ВОДА Кол-во* дорожек ПРОХОД ВОДА

Кол-во* дорожек

ПН

ВТ СР ЧТ ПТ СБ
8:15 8:30 9:15 6 6 6 6 6 4 9:00 9:15 10:00

4

9:00

9:15 10:00 3 3 3 3 9:45 10:00 10:45 3
9:45 10:00 10:45 3 3 3 3 10:30 10:45 11:30

3

10:30

10:45 11:30 3 3 3 3 11:15 11:30 12:15 3
11:15 11:30 12:15 3 3 3 3 12:00 12:15 13:00

4

12:00

12:15 13:00 2 1 2 1 2 3 12:45 13:00 13:45 2
12:45 13:00 13:45 2 2 2 2 2 4 13:30 13:45 14:30

2

19:45

20:00 20:45 4 14:15 14:30 15:15 4
20:30 20:45 21:30 4 6 5 6 6 6 15:00 15:15 16:00

4

21:00

21:15 22:00 6** 6 6 6 6 6 15:45 16:00 16:45 4
21:45 22:00 22:45 6 6 6 6 6 6 16:30 16:45 17:30

4

 

17:15

17:30 18:15 4

** до 21:30 свободно  4 дорожки

18:00 18:15 19:00

4

* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий.

18:45

19:00 19:45 4
  19:30 19:45 20:30

4

Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.

20:15

20:30 21:15 4
  20:45 21:00 21:45

6

   
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ по АКВААЭРОБИКЕ
ФОК «Дунайский» Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ* с 3 ноября 2022 по 31 мая 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
20:30 20:45 21:30 Самсонова О.В.          

  * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов    
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Дунайский» Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* с 7 октября 2022 по 31 января 2023  

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ПРОХОД ВОДА ВОСКРЕСЕНЬЕ
13:45 14:00 14:45 7-9 7-9   7-9     12:45 13:00 13:45

9-11

14:30

14:45 15:30   8-10 7-9     11-13 14:15 14:30 15:15  
16:00 16:15 17:00   8-10       13-15 15:45 16:00 16:45

13-15

16:45

17:00 17:45           11-13 16:30 16:45 17:30  
18:15 18:30 19:15           13-15 18:45 19:00 19:45

12-14

19:00

19:15 20:00           12-14 19:30 19:45 20:30 14-17
19:45 20:00 20:45     15-17     14-16 20:15 20:30 21:15

13-15

  7 — 9 (лет) — возрастной состав группы * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВО ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Дунайский» Расписание занятий во Взрослой группе* с 1 сентября 2022 по 31 мая 2023

ПРОХОД

ВОДА СРЕДА СУББОТА
12:00 12:15 13:00  

Андрущак Е.С.

20:30

20:45 21:30

Андрущак Е.С.

 
  Взрослая группа — занятие посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов        
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Дунайский» c 28 ноября 2022 года Аэробный зал №414
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00 10:00           Здоровая спина Иванова Виктория

10:00         11:00

Body Sculpt Самсонова Ольга Bums+ABS Супонина Ольга Круговая тренировка  Карпова Наталья Functional training Супонина Ольга Super Sculpt Самсонова Ольга Lower body Иванова Виктория Super Sculpt Расторгуева Ангелина
  11:00 12:00 Pilates Самсонова Ольга Stretching Супонина Ольга Stretching Карпова Наталья Pilates Супонина Ольга Pilates Самсонова Ольга Body Sculpt Карпова Наталья

Pilates

Расторгуева Ангелина

12:00

13:00

          Stretching Карпова Наталья  
13:00 14:00           Roll Release (зал 305) Карпова Наталья

 

19:00  20:00

  Круговая тренировка (зал 305) Устименко Марина   Bums+ABS (зал 304) Устименко Марина   Fitball Расторгуева Ангелина

20:00        21:00

Bums+ABS Никитина Анна CYCLE Устименко Марина Functional training Иванова Виктория Athletic stretch Устименко Марина Tabata Никитина Анна Pilates Расторгуева Ангелина  
21:00 22:00 Stretching   Никитина Анна Pilates Устименко Марина Stretching Иванова Виктория Pilates Устименко Марина Roll Release Никитина Анна  

 

 Расписание групповых занятий ФОК «Дунайский» с 23 ноября 2022года Зал № 305
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00 10:00  

 

09:30-11:00

Yoga ’90

Самсонова Ольга

 

10:00

11:00

    10:00-11:30 Yoga ’90 Самсонова Ольга     10:00-11:30 Yoga ’90 Александрова Оксана
11:00 12:00        

   
 

19:00

20:00

Здоровая спина Кузнецова Ольга   19:00-20:30 Суставная гимнастика+ здоровая спина Кузнецова Ольга 19:00-20:30 Yoga ’90 Александрова Оксана        
20:00 21:00 Pilates Кузнецова Ольга      

 

   
Описание групповых занятий ФОК «Дунайский» Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку,   соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности
Название занятия Описание занятия Продолжительность занятия
Силовые занятия
CYCLE Интенсивная кардиотренировка, проводимая на велотренажере. Способствует снижению лишнего веса, укреплению сердечно-сосудистой системы, а также улучшению мышечного тонуса. Обязательно иметь с собой бутилированную воду. Уровень: средний, подготовленный 55мин.
FITBALL Силовое занятие средней интенсивности, занятия на мячах, направленные на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет. 55 мин.
BODY SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Этот класс рекомендован для всех уровней подготовки. 55 мин.
SUPER SCULPT Силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Характерной особенностью занятий является продолжительная разминка, позволяющая разогреть мышцы и подготовить тело к силовым упражнениям для всех групп мышц. 55 мин.
BUMS+ABS Силовое занятие средней интенсивности с использованием специальных упражнений, максимально воздействующих на мышц ягодиц и брюшного пресса. 55 мин.
LOWER BODY Силовой класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц живота. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
FUNCTIONAL TRAINING Занятие высокой интенсивности. В процессе занятия  тренируются взрывная волна, координация и ловкость, баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. 55 мин.
TABATA Высокоэффективная, интервальная тренировка, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
STEP INTERVAL Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы так и кардио-респираторную систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Высокоинтенсивное силовое занятие, построенное по принципу круговой тренировки. Направленное на укрепление основных мышечных групп и развитие сердечно-сосудистой выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 мин.
Занятия «Разумное тело»
YOGA 90′ Занятия Yoga – это система упражнений «от простого к сложному» для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовленности. Занятие направлено на улучшение здоровья  и общего самочувствия, призвано повысить функциональное состояние всех систем организма и привести к равновесию наше «внутреннее состояние». Занятие строится по принципу «виньяса-крама» (шаг в правильном  направлении), при котором каждое упражнение может быть адаптировано в соответствии с возможностями занимающегося. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. 90 мин.
ATHLETIC STRETCH Занятие средней активности, развивает гибкость, силу, координацию. Улучшает кровообращение, растягивает мышцы, развивает подвижность суставов. 55 мин.
PILATES Комплекс упражнений по системе Pilates, направлен на укрепление мышц  тела с минимальной нагрузкой на позвоночник. Рекомендован для всех уровней подготовленности. 55 мин.
STRETCHING В занятие  используются  доступные, адаптированные для всех уровней физической подготовленности  упражнения. Растяжка необходима и полезна людям всех возрастов и типов телосложения,  рекомендована  при  восстановлении после травм  и как  постепенное вхождение в тренировочный процесс после длительного перерыва  в занятиях, а также для снятия напряжения после силовой и аэробной нагрузки. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
ЗДОРОВАЯ СПИНА Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. 55 мин.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. 55 мин.
ROLL  RELEASE Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Для любого уровня подготовленности 55 мин.
 
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)
Расписание детских занятий ФОК «Дунайский» c 05 ноября 2022 г. Аэробный зал №304
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

Воскресенье

17:00

18:00

  Тхэквондо (5-6 лет) Дьяков Андрей   Тхэквондо (5-6 лет) Дьяков Андрей   Тхэквондо (5-6 лет) Дьяков Андрей  
18:00 19:00   Тхэквондо (7-10 лет) Дьяков Андрей   Тхэквондо (7-10 лет) Дьяков Андрей  

Тхэквондо

(7-10 лет)

Дьяков Андрей

 
Аэробный зал №414

 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00 20:30   Тхэквондо (11-16 лет) Дьяков Андрей   Тхэквондо (11-16 лет) Дьяков Андрей   Тхэквондо (11-16 лет) Дьяков Андрей

 

Тренажерный зал
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00 20:30   Подростковая группа в тренажерном зале (14-17 лет) Никитина Анна   Подростковая группа в тренажерном зале (14-17 лет)  Никитина Анна    

 

  Описание детских занятий ФОК «Дунайский»
Название занятия Описание занятия Продолжительность занятия
Тхэквондо (дети 5-10 лет) Занятия Тхэквондо готовят ребенка к физическим и умственным нагрузкам, которые дают современные формы обучения. С начала занятий ребенок привыкает к дисциплине, самоконтролю и распорядку. 60 мин.
Тхэквондо (дети 11-16 лет) Характерная особенность тхэквондо –активное использование ног в бою, причем как для ударов, так и для блоков. «Тхэквондо» означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников. 90 мин.
Подростковая группа в тренажерном зале (14-17 лет) Секция в ТЗ для подростков 14-17 лет — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. 90 мин.
  Правила посещения детских занятий ФОК «Дунайский»
  1. Оформление договора в зоне рецепции ФОК при покупке абонемента.
  2. Выдача посетителю на руки расписания занятий. Родители имеют право получить контактный телефон инструктора.
  3. За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (3-8 лет) из гардероба.
  4. Родители ожидают детей в гардеробе.
  5. После занятия инструктор приводит детей на рецепцию комплекса к лифту, где детей встречают родители.
  6. Если ребенок опоздал на занятие, его провожают родители (обязательно сменная обувь или бахилы).
  7. Дети с 9 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
  8. Родители могут посещать занятия только в дни открытых уроков.
  9. В правила могут быть внесены уточнения и изменения, исходя из текущих условий работы конкретного комплекса.
  10. Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.

Документы

Наверх

    Написать нам письмо

    Имя*

    Телефон: *

    Email: *

    Сообщение:

    Отправляя форму, Вы автоматически соглашаетесь на передачу, обработку и хранение персональных данных. В соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 N59-ФЗ, статьи 12: Письменные обращения расматриваются в течение 30 дней со дня регистрации обращения