Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-69-58 -
Адрес:
Московское ш., 3 корпус 3
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
Приглашаем в группу фехтования
Детей от 6 до 9 лет
Стоимость занятий в соответствии с прайс-листом.
Адрес: Московское шоссе 3/3
Запись по телефону:
(812) 640-25-10
| Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье | |
| Бассейн | 6:45-23:00 | 6:45-23:00 | 9:00-22:00 |
| Фитнес, спортивные залы | 7:00-23:00 | 7:00-23:00 | 9:00-22:00 |
| Начальник объекта | Телефон |
| Голубова Елена Васильевна. | (812)655-24-39 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по обучению плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
- Взрослые группы: MMA (от 18 лет)
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Step;
- Step interval;
- FFT;
- Fitball;
- Bums+ABS;
- Bums&Tabs;
- Pump;
- Body Construction;
- Yoga;
- Йогатерапия;
- Pilates;
- Stretching;
- Суставная гимнастика;
- Face forming ;
- Детские занятия:
- Айкидо;
- ОФП с элементами Самбо;
- Самбо;
- Таеквон-до;
- ОФП с элементами Фехтования .
Цены
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «МОСКОВСКИЙ»
в период с 01.09.2022 по 30.06.2023
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| № | Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
|
| 1 | РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. | Разовое | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
| Утро-День ПН-СБ 06:45-13:45 | От 3 | 400 | |||
| Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 | От 3 | 450 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.) | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 |
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ |
||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 000 | ||||
| Три месяца | 11 400 | ||||
| Четыре месяца | 14 500 | ||||
| Пять месяцев и более | 3 400 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 500 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 2 чел. | ||
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 50% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 30% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 20% | 2;3;4 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА В ИЮНЕ
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЕМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
ФОК «МОСКОВСКИЙ»
в период с 01.06.2023 по 30.06.2023
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются, СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| № | Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
| 1 | АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 2 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. |
| 3 | МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 550 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. |
| 4 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 5 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 500 | 1 чел. | |
| 6 | Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 2 чел. | |
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 1;2;3;4 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 1;2 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1;2 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 1;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 1;2 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 1;2 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Московский»
С 23 МАРТА 2023 ГОДА
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | ||||
ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1880 руб. | 2000 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3600 руб. | 3840 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 5160 руб. | 5520 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 550 руб. | 750 руб. | |||
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером | 1 500 | 7 000 | 13 000 | ||
| Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 11 000 | 21 000 | ||
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
с 23 марта 2023 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
| Категория граждан | Вид абонемента | ||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Индивидуальные занятия | |
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | 10% | ||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | ||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |
| Инвалиды | 30% | 30% | |||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны ВОВ, блокадники | 50% | 50% | |||
| *Владельцы золотого знака отличия ГТО | 50% | 50% | |||
| *Владельцы серебряного знака отличия ГТО | 30% | 30% | |||
| *Владельцы бронзового знака отличия ГТО | 20% | 20% | |||
*Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту.
СКИДКИ не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (за исключением скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).
СКИДКИ не суммируются (за исключением скидки 5% держателю карты «Единая карта петербуржца»). При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками (за исключением скидки 5% держателю карты «Единая карта петербуржца»). При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
| № п/п | Название | Комментарий |
| 1 | Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| 2 | Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| 3 | Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН |
| ФОК «Московский» |
| с 01.06.2023 по 30.06.2023 |
|
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|||||||||||||
|
ПРОХОД |
ВОДА |
Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА |
Кол-во* дорожек |
|||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ |
ПТ |
|||||||||||
|
6:45 |
7:00 | 7:45 | 1 | 3 | 1 | 1 | 1 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 3 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 |
| 7:30 | 7:45 | 8:30 | 1 | 3 | 1 | 1 | 1 | 7:30 | 7:45 | 8:30 | 3 | 9:45 | 10:00 | 10:45 |
6 |
|
8:15 |
8:30 | 9:15 | 3 | 2 | 3 | 2 | 2 | 8:15 | 8:30 | 9:15 | 3 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 5 |
| 9:00 | 9:15 | 10:00 | 3 | — | 3 | — | 2 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 1 | 11:15 | 11:30 | 12:15 |
4 |
|
9:45 |
10:00 | 10:45 | 3 | — | 3 | — | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 3 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 2 | 12:45 | 13:00 | 13:45 |
4 |
|
11:15 |
11:30 | 12:15 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 1 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 6 |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | — | — | — | — | — | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 | 14:15 | 14:30 | 15:15 |
6 |
|
12:45 |
13:00 | 13:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | — | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 6 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 2 |
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 | — | — | — | 2 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 6 | 15:45 | 16:00 | 16:45 |
4 |
|
14:15 |
14:30 | 15:15 | 2 | — | — | — | 2 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 2 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 4 |
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | — | — | — | — | — | 15:00 | 15:15 | 16:00 | — | 17:15 | 17:30 | 18:15 |
4 |
|
16:00 |
16:15 | 17:00 | — | 2 | — | — | 2 | 16:00 | 16:15 | 17:00 | 2 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 2 |
| 16:45 | 17:00 | 17:45 | — | 2 | — | — | 2 | 16:45 | 17:00 | 17:45 | 2 | 18:45 | 19:00 | 19:45 |
4 |
|
17:30 |
17:45 | 18:30 | — | 2 | — | — | 2 | 17:30 | 17:45 | 18:30 | 2 | 19:15 | 19:30 | 20:15 | 3 |
| 18:15 | 18:30 | 19:15 | — | 4 | — | — | 4 | 18:15 | 18:30 | 19:15 | 4 | 19:45 | 20:00 | 20:45 |
5 |
|
19:00 |
19:15 | 20:00 | 4 | 6 | 4 | 6 | 6 | 19:00 | 19:15 | 20:00 | 6 | ||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 19:45 | 20:00 | 20:45 |
5 |
||||
|
20:15 |
20:30 | 21:15 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | ||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 20:45 | 21:00 | 21:45 |
6 |
||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. | |||||||||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Московский»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 01 по 30 июня 2023
7 — 17 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 |
7-17 |
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВО ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Московский»
Расписание занятий в ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01 по 28 июня 2023
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
|
10:30 |
10:45 | 11:30 | Взрослая группа | Взрослая группа | Взрослая группа | Взрослая группа | Взрослая группа | Взрослая группа | Взрослая группа |
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | Взрослая группа | Взрослая группа | Взрослая группа | Взрослая группа | Взрослая группа |
Взрослая группа |
|
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ по АКВААЭРОБИКЕ
ФОК «Московский»
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*
с 01 по 28 июня 2023
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | СРЕДА | |
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | Шипова Н.Н. |
Шипова Н.Н. |
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ-ГРУППАХ
ФОК «Московский»
Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ*
с 01 по 28 июня 2023
7 — 17 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
|
09:15 |
09:30 | 10:15 | 7-17 | ||||||
| 09:45 | 10:00 | 10:45 |
7-17 |
||||||
|
11:15 |
11:30 | 12:15 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 |
| 18:15 | 18:30 | 19:15 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 |
7-17 |
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Московский» с 01 февраля 2023г.
Аэробный зал №414А
Зал йоги №304
Зал единоборств № 414
А также:
Классы смешанного формата. Функциональный тренинг.
Класс «Разумное тело»
Восточные единоборства
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ИНСТРУКТОРОМ
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 10:00 11:00 | Super Sculpt Супонина Ольга | Bums&ABS Тимофеева Екатерина | FFT Супонина Ольга | Pump Спрыжкова Екатерина | Body Sculpt Тимофеева Екатерина |
|
|
|
11:00 12:00 |
ABS & Flex Супонина Ольга | Stretching Тимофеева Екатерина | Step Супонина Ольга | Stretching Спрыжкова Екатерина | ABS & Flex Тимофеева Екатерина | Bums&ABS Тимофеева Екатерина | |
| 12:00 13:00 | Flex Тимофеева Екатерина | ||||||
|
17:00 18:00 |
Step Супонина Ольга |
|
|||||
|
18:00 19:00 |
ABT& Flex 90 Супонина Ольга 18:00-19:30 | Круговая тренирока Иванова Анна | |||||
| 19:00 20:00 | FFT Иванова Анна | FitBall Молчанова Ольга | Upper Body Иванова Анна | Body Construction Молчанова Ольга | Super Sculpt Карпова Наташа |
Stretching Иванова Анна |
|
|
20:00 21:00 |
Step Иванова Анна | Body Construction Молчанова Ольга | Bums&ABS Иванова Анна | FitBall Молчанова Ольга | Stretching Карпова Наташа | ||
| 21:00 22:00 | ABS & Flex Молчанова Ольга | ABS & Flex Молчанова Ольга |
|
||||
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||
| 10:00 11:00 | Roll Release Карпова Наташа | Pilates Симанова Ольга | Суставная гимнастика Колтун Ольга | Pilates Симанова Ольга | Roll Release Карпова Наташа | Stretching Андрусенко Мария |
|
|
|
11:00 12:00 |
Mobility stretching 90 Карпова Наташа | Roll Release Симанова Ольга | YOGA 90′ Колтун Ольга | Roll Release Симанова Ольга | Mobility stretching 90 Карпова Наташа | YOGA Андрусенко Мария | ||
| 12:00 13:00 | ||||||||
|
19:00 20:00 |
Pilates Симанова Ольга | YOGA 90′ Андрусенко Мария | Pilates Симанова Ольга | YOGA 90′ Андрусенко Мария | Roll Release Симанова Ольга |
|
||
|
20:00 21:00 |
Stretching Симанова Ольга | Stretching Симанова Ольга | YOGA 90′ Симанова Ольга 20:00-21:30 |
|
||||
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
|
12:30 13:30 |
Face forming Ольга Колтун | ||||||
| 21:00 22:30 | Армейский рукопашный бой от 18 и старше Сергей Нилов | Армейский рукопашный бой от 18 и старше Сергей Нилов | Армейский рукопашный бой от 18 и старше Сергей Нилов |
|
- ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ИНСТРУКТОРОМ
| SUPER SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| BODY SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используется различные виды силового оборудования6 отягощения разного веса, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| ABS+FLEX | Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса и спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности | 55 мин. |
| FITBALL | Занятие на мячах, направленное на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| PUMP | Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Для всех уровней подготовки. | 55 мин |
| Круговая тренировка | Силовое занятие, направленное на развитие выносливости. Способствует формированию красивого рельефа. Рекомендуется для подготовленных. | 55 мин |
| BUMS +ABS | Силовой класс, сочетающий в себе работу над брюшным прессом, корпусом и спиной в первой части и на мышцы ног, таза, ягодиц во второй. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| ABT+FLEX | Силовое занятие для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| STEP | Аэробное занятие средней интенсивности с использованием степ-платформы. Улучшает функциональные возможности сердечнососудистой и дыхательной систем, способствует уменьшению жировой массы. Занятие включает в себя комбинации из базовых шагов и их вариаций. Для всех уровней подготовки. | 55 мин |
| UPPER BODY | Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовки. | 55 мин |
| LOWER BODY | Силовое занятие средней интенсивности, направленные на проработку мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовки. | 55 мин |
| BODY СONSTRUCTION | Высокоинтенсивная тренировка различных мышечных групп, направленная на развитие не только мускулатуры, но и на тренировку сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| FFT | Функциональный тренинг, предназначенный для развития различных групп мышц и сжигания лишнего жира. Занятия способствуют укреплению мышечного корсета, коррекции фигуры. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
| PILATES | Система упражнений для укрепления позвоночника и формирования «мышечного корсета». Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| STRETCHING | Комплекс упражнений для растягивания определенных мышц туловища и конечностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| MOBILITY STRETCHING | Mobility-подвижность, динамический stretching. Упражнения на улучшение мобильности, все упражнения направлены на увеличение подвижности суставов и гибкости тела. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. | 90 мин |
| FACE FORMING | Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| YOGA 90′ | Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин |
| ЙОГАТЕРАПИЯ | Комплекс упражнений, адаптированных для проблем с позвоночником и направленных на улучшение состояния здоровья спины, шейного и грудного отделов, снятие напряжения с межпозвоночных мышц, укрепление мышечного корсета и развитие правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин |
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Комплекс упражнений направлен на укрепление суставов, улучшение их подвижности. Рекомендован для всех уровней подготовленности | 55 мин |
| ROLL RELEASE | Занятие с использованием методики миофасциальной компрессии, позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений различных упражнений. Для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
| FLEX | Занятие, направленное на развитие гибкости. Для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| АРБ (взрослые группы) | Комплексное боевое искусство, включающее в себя сочетание различных школ, техник и направлений единоборств. Занятия для взрослых. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин |
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)
Расписание детских занятий ФОК «Московский» с 01 декабря 2022г.
Зал единоборств №414
Правила посещения детских занятий ФОК «Московский»
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 12:00 13:30 | Айкидо (10-15 лет) Ульянова Софья | ||||||
|
18:00 19:30 |
Армейский рукопашный бой (7-11 лет) Сергей Нилов | Айкидо (4-7 лет) Ульянова Софья | Армейский рукопашный бой (7-11 лет) Сергей Нилов | Айкидо (4-7 лет) Ульянова Софья | Армейский рукопашный бой (7-11 лет) Сергей Нилов | ||
| 19:30 21:00 | Армейский рукопашный бой (12-17 лет) Сергей Нилов | Айкидо (8-17 лет) Ульянова Софья | Армейский рукопашный бой (12-17 лет) Сергей Нилов | Айкидо (8-17 лет) Ульянова Софья | Армейский рукопашный бой (12-17 лет) Сергей Нилов | ||
- Оформление договора в зоне рецепции ФОК при покупке абонемента.
- Выдача посетителю на руки расписания занятий. Родители имеют право получить контактный телефон инструктора.
- За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (3-7 лет) из гардероба.
- Родители ожидают детей в гардеробе.
- После занятия инструктор приводит детей на рецепцию комплекса к лифту, где детей встречают родители.
- Если ребенок опоздал на занятие, его провожают родители (обязательно сменная обувь или бахилы).
- Дети с 9 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
- Родители могут посещать занятия только в дни открытых уроков.
- В правила могут быть внесены уточнения и изменения, исходя из текущих условий работы конкретного комплекса.
- Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.
| АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ | Спортивный вид единоборств, который позволит овладеть техническими приемами и элементами из арсенала бокса, дзюдо, карате и других видов боевых искусств. Набор в группы от 7-ми лет. | 55 мин. |
| 90 мин. | ||
| АЙКИДО | Занятия, которое позволит Вашему ребенку овладеть древним японским боевым искусством, основной принцип которого — не противодействуй, но одолевай врага его же силой. Техника Айкидо отлично подойдет как для девочки, так и для парня. Набор в группы от 4-х лет. | 55 мин. |
| 90 мин. |
