МОСКОВСКОЕ ШОССЕ, Д.3, К.3, ЛИТ. А

МОСКОВСКОЕ ШОССЕ, Д.3, К.3, ЛИТ. А

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!

С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!

Детский фитнес

Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.

Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!

Фитнес клуб предлагает:

  • Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
  • Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
  • Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
  • В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
  • Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
  • Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
  • Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
  • Детский фитнес;
  • Сейф для ценных вещей;
  • Бесплатная парковка.

Приглашаем в группу фехтования

Детей от 6 до 9 лет
Стоимость занятий в соответствии с прайс-листом.
Адрес: Московское шоссе 3/3
Запись по телефону:
(812) 640-25-10

 

Месяц

 

Июнь

Июль

Август

Бассейн

Пн-Сб 6:45-22:00

Вс 9:00-21:00

Бассейн не работает

Пн-Сб 6:45-22:00

Вс 9:00-21:00

Фитнес, спортивные залы

Пн-Сб 7:00-22:00

Вс 9:00-21:00

Пн-Пт 8:00-22:00

Сб 9:00-22:00

Вс 9:00-21:00

Пн-Сб 7:00-22:00

Вс 9:00-21:00

Начальник объекта Телефон
Кочеткова Елена Анатольевна (812)640-25-13

Услуги

Бассейн

Фитнес

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «МОСКОВСКИЙ» в период с 01.09.2022 по 30.06.2023

Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1

РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов.

Разовое

550

СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.

2

АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
Утро-День ПН-СБ 06:45-14:15

От 3

400

Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45

От 3

450

3

АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.)

От 3

300

Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.

4

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ
Один месяц

4 500

Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
Два месяца

8 000

Три месяца

11 400

Четыре месяца

14 500

Пять месяцев и более

3 400 руб. за один месяц

5

Индивидуальное занятие с тренером

1 500

1 чел.

6

Сплит-занятие с тренером

2 400

2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10% 2;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 2;3;4;5
Ветераны боевых действий 30% 2;4
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 50% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 30% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 20% 2;3;4
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца». СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты. СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «МОСКОВСКИЙ» в период с 01.09.2022 по 31.05.2023

Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1

РАЗОВЫЙ: ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Разовое

600

СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.
РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Разовое

650

2

ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

От 3

550

Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.

3

МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

От 3

550

Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек.
в период с 01.09.2022 по 31.01.2023

4

ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2023.

400

Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений. Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10% 2
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 4
Ветераны боевых действий 30% 2
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца». СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты. СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА (за август)

СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ В БАССЕЙНА НА ФОК «МОСКОВСКИЙ»

в период с 01.06.2022 по 31.08.2022

УслугаМинимальное количество посещенийСтоимость за 1 посещение (руб.)Примечание
1ВЗРОСЛЫЙ (ВОДА 45 мин.)  Посетители старше 18 лет.
Проход на занятие согласно времени прохода.
ПН-СБ  06:45 — 14:00, в соответствии с расписанием проходов.Разовое350
ПН-СБ  14:00 — 22:00,
ВС 09:00-21:00,
в соответствии с расписанием проходов.
Разовое400
2РЕБЁНОК (ВОДА 45 мин.)  Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.Разовое 270
3

ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.)

в соответствии с расписанием занятий.

Разовое 450Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.
4

МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.)

в соответствии с расписанием занятий.

Разовое 450Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек.
5

ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА

(вода 45 мин.)

в соответствии с расписанием занятий.

Разовое 300Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
6Индивидуальное занятие с тренером1 2001 чел.
7Сплит-занятие с тренером2 0002 чел.

Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.

Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.

Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.

СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:

КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАНСКИДКА№УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца»5%1;2;3;4;5
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-1910%1;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты20%1;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи20%1;2;3;4;5
Инвалиды30%1;2;5;6
Ветераны боевых действий30%1
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники50%1
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту50%1;2
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту30%1;2
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту20%1;2

СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца».

СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА

ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Московский»

С 14 ФЕВРАЛЯ 2022 ГОДА

ПЕРИОД/

ТИП АБОНЕМЕНТА

«ПОЛНЫЙ»

«УТРО-ДЕНЬ»

(действует до 16:00)

1 МЕСЯЦ2400 руб.1800 руб.
3 МЕСЯЦА6000 руб.4300 руб.

6 МЕСЯЦЕВ

(заморозка 10 дней*)

9700 руб.7300 руб.

12 МЕСЯЦЕВ

(заморозка 30 дней*)

17100 руб.11700 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ450 руб.
ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ
 1 час1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) 1200 руб.1800 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)2240 руб.3360 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)3120 руб.4680 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ450 руб.650 руб.
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ
 1 час1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц)1000 руб.1400 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)1840 руб.2720 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)2400 руб.3600 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ400 руб.500 руб.
     

(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.

Наименование/Количество занятий15
(действует – 1 месяц)
10
(действует — 2 месяца)
Индивидуальные занятия1 2005 70011 300
Сплит2 0009 40018 800

СКИДКИ (предоставляются при предъявлении соответствующих документов):

Категория гражданВид абонемента
Детские группыВзрослые группы«ПОЛНЫЙ»«УТРО-ДЕНЬ»Индивидуальные занятия
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10%10%10% 
Студенты, курсанты 20%20%20% 
Пенсионеры   20% 
Многодетные, неполные семьи, опекуны20%20%20%20% 
Инвалиды   30%30%
Ветераны боевых действий  30%30% 
Ветераны ВОВ, блокадники  50%50% 
*Владельцы золотого знака отличия ГТО  50%50% 
*Владельцы серебряного знака отличия ГТО  30%30% 
*Владельцы бронзового знака отличия ГТО  20%20% 


* Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень соответствующую возрасту.

СКИДКИ: Не суммируются и не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (кроме скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).

Дополнительная скидка 5% держателям карт «Единая карта петербуржца». Суммируется с другими скидками.

БОНУСЫ:

  • Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека (гостевой визит).
  • Действует семейная скидка 10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов. Скидка распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена) при предъявлении подтверждающего документа.
  • Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%
  • При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

 

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН      
ФОК «Московский»                                                                                             
с  01 августа 2022 по 31 августа 2022
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ

ПРОХОД

ВОДА Кол-во* дорожек ПРОХОД ВОДА Кол-во* дорожек ПРОХОД ВОДА

Кол-во* дорожек

ПН

ВТ СР ЧТ

ПТ

6:45

7:00 7:45 4 6 4 4 4 6:45 7:00 7:45 6 9:00 9:15 10:00 6
7:30 7:45 8:30 4 6 4 4 7:30 7:45 8:30 6 9:45 10:00 10:45

6

8:15

8:30 9:15 4 8:15 8:30 9:15 2 10:30 10:45 11:30 6
9:00 9:15 10:00 9:00 9:15 10:00 11:15 11:30 12:15

5

9:45

10:00 10:45 2 2 2 9:45 10:00 10:45 2 12:00 12:15 13:00 6
10:30 10:45 11:30 2 2 2 2 2 10:30 10:45 11:30 2 12:30 12:45 13:30

4

11:15

11:30 12:15 2 2 2 2 11:15 11:30 12:15 2 12:45 13:00 13:45 4
12:00 12:15 13:00 12:00 12:15 13:00 13:30 13:45 14:30

6

12:45

13:00 13:45 2 2 2 2 12:45 13:00 13:45 2 14:15 14:30 15:15 6
13:30 13:45 14:30 2 2 2 2 2 13:30 13:45 14:30 2 15:00 15:15 16:00

4

14:15

14:30 15:15 14:15 14:30 15:15 2 15:45 16:00 16:45 4
15:00 15:15 16:00 2 2 2 2 2 15:00 15:15 16:00 2 16:30 16:45 17:30

4

15:45

16:00 16:45 2 2 15:45 16:00 16:45 2 17:15 17:30 18:15 4
16:30 16:45 17:30 2 2 16:30 16:45 17:30 2 18:00 18:15 19:15

4

17:15

17:30 18:15 4 6 4 4 2 17:15 17:30 18:15 6 18:45 19:00 19:45 3
18:00 18:15 19:00 4 4 4 4 18:00 18:15 19:00 6 19:30 19:45 20:30

4

18:45

19:00 19:45 4 4    4 4 2 18:45 19:00 19:45 5 19:45 20:00 20:45 6
19:30 19:45 20:30 3 3 3 3 3 19:30 19:45 20:30

6

 

20:15

20:30 21:15 4 4 4 4 4 20:15 20:30 21:15 6  
20:45 21:00 21:45 6 6 6 6 6 20:45 21:00 21:45

6

 
* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий.  
Согласно СанПиН 1188-03 — единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.  
 
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ НА АВГУСТ

ФОК «Московский»


Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*


с 01 по 31 августа 2022

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА
14:15 14:30 15:15 7-11 7-11 7-11 7-11

7-11

18:00

18:15 19:00   12-17     12-17
19:00 19:15 20:00 12-17   12-17

12-17

 
7 — 11 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов        
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Московский» Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* с 01 сентября 2022 по 31 января 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
09:00 09:15 10:00                   7

09:45

10:00 10:45                   8-10  
10:30 10:45 11:30                   8-9

7

11:15

11:30 12:15                   9-11 7-8
12:00 12:15 13:00                   7-8

11-14

12:45

13:00 13:45                     9-11
13:30 13:45 14:30                   10-12

8-10

14:15

14:30 15:15     7   7   7 7   9-10 9-11
15:00 15:15 16:00 8-9   8-9   8-9   8-9 8-9   9-11

12-15

15:45

16:00 16:45     9-11         9-11     7-9
16:30 16:45 17:30     7-8         10-13   11-13

9-11

17:15

17:30 18:15     11-13         7-8     14-17
18:00 18:15 19:00     9-11         9-11   7-8

9-12

18:45

19:00 19:45     10-12         9-12     13-16
19:00 19:15 20:00 8-9       8-10   12-14      

19:45

20:00 20:45 8-11 10-13 7-9 8-10 10-12 9-13 9-11 11-14 10-13 14-17  
20:30 20:45 21:30 11-13 14-17 10-13 13-16 14-17 14-17 11-14 12-15 14-17  

  7 — 10 (лет) — возрастной состав группы * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов    
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Московский»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01 по 31 августа 2022

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
09:00 09:15 10:00 1.08, 22.08, 29.08 Федотов   03.08, 17.08 Федотов     13.08 Федотов

11:15

11:30 12:15   02.08 Федотов        

07.08, 21.08, 28.08

Федотов

18:45

19:00 19:45           27.08 Федотов 07.08, 21.08, 28.08 Федотов
19:45 20:00 20:45 08.08 Федотов 02.08, 16.08 Федотов    

12.08

Федотов

   
01.08  – дата проведения.
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)

Расписание групповых занятий ФОК «Московский» с 04.05.2022 г.

Аэробный зал №414А

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

10:00

11:00

Super Sculpt

Супонина Ольга 

Bums&ABS

Тимофеева Екатерина

FFT

Супонина Ольга 

Pump

Иванова

Анна

Body Sculpt

Тимофеева Екатерина

 

 

11:00

12:00

ABS & Flex

Супонина Ольга 

Stretching

Тимофеева Екатерина

Step  Супонина Ольга 

Stretching

Иванова

Анна

ABS & Flex

Тимофеева Екатерина

Bums&ABS

Тимофеева Екатерина

 

12:00

13:00

 

 

 

 

 

Flex

Тимофеева Екатерина

 

 

17:00 18:00

 

 

 

 

 

Step  Супонина Ольга  

 

18:00

19:00

 

 

 

 

 

ABT& Flex

Супонина Ольга  

Круговая тренирока

Спрыжкова Екатерина

19:00

20:00

FFT

Иванова

Анна

 

FitBall

Молчанова Ольга

Upper Body

Иванова

Анна

 

Body Construction Молчанова Ольга

Super Sculpt

Спрыжкова Екатерина

 

 

Stretching

Спрыжкова Екатерина

20:00

21:00

Step

Иванова

Анна

Body Construction

Молчанова Ольга

Bums&ABS

Иванова

Анна

 

FitBall

Молчанова Ольга

Stretching

Спрыжкова Екатерина

 

 

21:00

22:00

 

ABS & Flex

Молчанова Ольга

 

ABS & Flex

Молчанова Ольга

 

 

 

Зал йоги №304

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

 

10:00

11:00

Суставная гимнастика

Седова Динара

  YOGA 90′

Андрусенко Мария

Pilates

Колтун Ольга

 

  YOGA 90′

Андрусенко Мария

Суставная гимнастика

Седова Динара

Stretching

Андрусенко Мария

 

 

 

 

11:00

12:00

 Йогатерапия 90′

Седова Динара

YOGA 90′

Колтун Ольга

Йогатерапия 90′

Седова Динара

YOGA

Андрусенко Мария

 

 

 

 

 

12:00

13:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18:00

19:00

 

 

 

 

 

 

YOGA 90′

Седова Динара

 

19:00

20:00

Pilates

Симанова Ольга

YOGA 90′

Андрусенко Мария

Pilates

Симанова Ольга

YOGA 90′

Андрусенко Мария

Roll Release

Симанова  Ольга

 

 

 

 

20:00

21:00

Stretching

Симанова Ольга

Stretching

Симанова Ольга

20:00-21:30

YOGA 90′ Симанова  Ольга

 

 

 

 

 

 

 

 

 
         

 

Зал единоборств № 414

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

12:30

13:30

 

 

Face forming Ольга Колтун

 

 

 

 

 

20:40

22:10

ММА

Гаврилов Павел

 

ММА

Гаврилов Павел

 

ММА

Гаврилов Павел

 

 


А также:
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ИНСТРУКТОРОМ

Описание групповых занятий ФОК «Московский»

Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов, для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.

Силовые классы
SUPER SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.55 мин.
BODY SCULPTСиловой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используется различные виды силового оборудования6 отягощения разного веса, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.55 мин.
ABS+FLEXСиловой класс, направленный на проработку мышц пресса и спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности55 мин.
FITBALLЗанятие на мячах, направленное на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.55 мин
PUMPСовременная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Для всех уровней подготовки.55 мин
Круговая тренировкаСиловое занятие, направленное на развитие выносливости. Способствует формированию красивого рельефа. Рекомендуется для подготовленных.55 мин
BUMS +ABSСиловой класс, сочетающий в себе работу над брюшным прессом, корпусом и спиной в первой части и на мышцы ног, таза, ягодиц во второй. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.55 мин
ABT+FLEXСиловое занятие для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.55 мин
STEPАэробное занятие средней интенсивности с использованием степ-платформы. Улучшает функциональные возможности сердечнососудистой и дыхательной систем, способствует уменьшению жировой массы. Занятие включает в себя комбинации из базовых шагов и их вариаций. Для всех уровней подготовки.55 мин
UPPER BODYСиловой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовки.55 мин
LOWER BODY DELСиловое занятие средней интенсивности, направленные на проработку мышц нижней  части тела. Для всех уровней подготовки.55 мин
Классы смешанного формата. Функциональный тренинг.
BODY СONSTRUCTIONВысокоинтенсивная тренировка различных мышечных групп, направленная на развитие не только мускулатуры, но и на тренировку сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.55 мин.
FFTФункциональный тренинг, предназначенный  для развития  различных  групп мышц   и сжигания лишнего жира. Занятия способствуют  укреплению мышечного корсета, коррекции фигуры. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.55 мин.
Класс «Разумное тело»
PILATESСистема упражнений для укрепления позвоночника и формирования «мышечного корсета». Рекомендуется для всех уровней подготовленности.55 мин
STRETCHINGКомплекс упражнений для растягивания определенных мышц туловища и конечностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.55 мин
FACE FORMINGУникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.55 мин
YOGA 90′Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.90 мин
ЙОГАТЕРАПИЯКомплекс упражнений, адаптированных для проблем с позвоночником и направленных на улучшение состояния здоровья спины, шейного и грудного отделов, снятие напряжения с межпозвоночных мышц, укрепление мышечного корсета и развитие правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.90 мин
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАКомплекс упражнений направлен на укрепление суставов, улучшение их подвижности.  Рекомендован для всех уровней подготовленности55 мин
ROLL RELEASEЗанятие с использованием методики миофасциальной компрессии, позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений различных упражнений. Для любого уровня подготовленности.55 мин
FLEXЗанятие, направленное на развитие гибкости. Для всех уровней подготовленности.55 мин
Восточные единоборства
  ММА  (взрослые группы)Комплексное боевое искусство, включающее в себя сочетание различных школ, техник и направлений единоборств. Занятия для взрослых. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.90 мин

Документы

Наверх

    Написать нам письмо

    Имя*

    Телефон: *

    Email: *

    Сообщение:

    Отправляя форму, Вы автоматически соглашаетесь на передачу, обработку и хранение персональных данных. В соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 N59-ФЗ, статьи 12: Письменные обращения расматриваются в течение 30 дней со дня регистрации обращения