Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-69-58 -
Адрес:
Московское ш., 3 корпус 3
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
Приглашаем в группу фехтования
Детей от 6 до 9 лет
Стоимость занятий в соответствии с прайс-листом.
Адрес: Московское шоссе 3/3
Запись по телефону:
(812) 640-25-10
| Месяц | ||
| Июнь | Июль | Август |
Бассейн | Пн-Сб 6:45-22:00 Вс 9:00-21:00 | Бассейн не работает | Пн-Сб 6:45-22:00 Вс 9:00-21:00 |
Фитнес, спортивные залы | Пн-Сб 7:00-22:00 Вс 9:00-21:00 | Пн-Пт 8:00-22:00 Сб 9:00-22:00 Вс 9:00-21:00 | Пн-Сб 7:00-22:00 Вс 9:00-21:00 |
| Начальник объекта | Телефон |
| Кочеткова Елена Анатольевна | (812)640-25-13 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по обучению плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
- Взрослые группы: MMA (от 18 лет)
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Step;
- Step interval;
- FFT;
- Fitball;
- Bums+ABS;
- Bums&Tabs;
- Pump;
- Body Construction;
- Yoga;
- Йогатерапия;
- Pilates;
- Stretching;
- Суставная гимнастика;
- Face forming ;
- Детские занятия:
- Айкидо;
- ОФП с элементами Самбо;
- Самбо;
- Таеквон-до;
- ОФП с элементами Фехтования .
Цены
|
№ |
Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
|
|
1 |
РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. |
Разовое |
550 |
СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | |
|
2 |
АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
| Утро-День ПН-СБ 06:45-14:15 |
От 3 |
400 |
|||
| Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 |
От 3 |
450 |
|||
|
3 |
АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.) |
От 3 |
300 |
Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
|
4 |
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц |
4 500 |
Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца |
8 000 |
||||
| Три месяца |
11 400 |
||||
| Четыре месяца |
14 500 |
||||
| Пять месяцев и более |
3 400 руб. за один месяц |
||||
|
5 |
Индивидуальное занятие с тренером |
1 500 |
1 чел. | ||
|
6 |
Сплит-занятие с тренером |
2 400 |
2 чел. | ||
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 50% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 30% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 20% | 2;3;4 |
|
№ |
Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
|
1 |
РАЗОВЫЙ: ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. |
Разовое |
600 |
СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. |
| РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. |
Разовое |
650 |
||
|
2 |
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. |
От 3 |
550 |
Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. |
|
3 |
МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. |
От 3 |
550 |
Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. |
| в период с 01.09.2022 по 31.01.2023 | ||||
|
4 |
ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. |
Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2023. |
400 |
Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 4 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 2 |
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ В БАССЕЙНА НА ФОК «МОСКОВСКИЙ»
в период с 01.06.2022 по 31.08.2022
| № | Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание |
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ (ВОДА 45 мин.) | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие согласно времени прохода. | ||
| ПН-СБ 06:45 — 14:00, в соответствии с расписанием проходов. | Разовое | 350 | ||
| ПН-СБ 14:00 — 22:00, ВС 09:00-21:00, в соответствии с расписанием проходов. | Разовое | 400 | ||
| 2 | РЕБЁНОК (ВОДА 45 мин.) | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | ||
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | Разовое | 270 | ||
| 3 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 450 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. |
| 4 | МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 450 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. |
| 5 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 300 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 6 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 200 | 1 чел. | |
| 7 | Сплит-занятие с тренером | 2 000 | 2 чел. | |
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | №УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 1;2;3;4;5 |
| Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 1;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3;4;5 |
| Инвалиды | 30% | 1;2;5;6 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 1 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 1 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 50% | 1;2 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 30% | 1;2 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 20% | 1;2 |
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца».
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Московский»
С 14 ФЕВРАЛЯ 2022 ГОДА
ПЕРИОД/ ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | ||
| 1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | ||
| 3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | ||
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | ||
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | ||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | |||
| ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ | ||||
| 1 час | 1,5 часа | |||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1200 руб. | 1800 руб. | ||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 2240 руб. | 3360 руб. | ||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 3120 руб. | 4680 руб. | ||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | 650 руб. | ||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | ||||
| 1 час | 1,5 часа | |||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1000 руб. | 1400 руб. | ||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 1840 руб. | 2720 руб. | ||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 2400 руб. | 3600 руб. | ||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 400 руб. | 500 руб. | ||
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
| Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) |
| Индивидуальные занятия | 1 200 | 5 700 | 11 300 |
| Сплит | 2 000 | 9 400 | 18 800 |
СКИДКИ (предоставляются при предъявлении соответствующих документов):
| Категория граждан | Вид абонемента | ||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Индивидуальные занятия | |
| Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | 10% | ||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | ||
| Пенсионеры | 20% | ||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |
| Инвалиды | 30% | 30% | |||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, блокадники | 50% | 50% | |||
| *Владельцы золотого знака отличия ГТО | 50% | 50% | |||
| *Владельцы серебряного знака отличия ГТО | 30% | 30% | |||
| *Владельцы бронзового знака отличия ГТО | 20% | 20% | |||
* Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень соответствующую возрасту.
СКИДКИ: Не суммируются и не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (кроме скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).
Дополнительная скидка 5% держателям карт «Единая карта петербуржца». Суммируется с другими скидками.
БОНУСЫ:
- Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека (гостевой визит).
- Действует семейная скидка 10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов. Скидка распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена) при предъявлении подтверждающего документа.
- Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%
- При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Расписание
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН |
| ФОК «Московский» |
| с 01 августа 2022 по 31 августа 2022 |
| ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
|
ПРОХОД |
ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА |
Кол-во* дорожек |
|||||||
|
ПН |
ВТ | СР | ЧТ |
ПТ |
|||||||||||
|
6:45 |
7:00 | 7:45 | 4 | 6 | 4 | 4 | 4 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 6 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 |
| 7:30 | 7:45 | 8:30 | 4 | 6 | — | 4 | 4 | 7:30 | 7:45 | 8:30 | 6 | 9:45 | 10:00 | 10:45 |
6 |
|
8:15 |
8:30 | 9:15 | 4 | — | — | — | — | 8:15 | 8:30 | 9:15 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 6 |
| 9:00 | 9:15 | 10:00 | — | — | — | — | — | 9:00 | 9:15 | 10:00 | — | 11:15 | 11:30 | 12:15 |
5 |
|
9:45 |
10:00 | 10:45 | 2 | — | 2 | — | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 2 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 6 |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 2 | 12:30 | 12:45 | 13:30 |
4 |
|
11:15 |
11:30 | 12:15 | 2 | — | 2 | 2 | 2 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | — | — | — | — | — | 12:00 | 12:15 | 13:00 | — | 13:30 | 13:45 | 14:30 |
6 |
|
12:45 |
13:00 | 13:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | — | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 2 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 6 |
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 | 15:00 | 15:15 | 16:00 |
4 |
|
14:15 |
14:30 | 15:15 | — | — | — | — | — | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 2 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 |
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 2 | 16:30 | 16:45 | 17:30 |
4 |
|
15:45 |
16:00 | 16:45 | — | 2 | — | — | 2 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 2 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 |
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | — | 2 | — | — | 2 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 2 | 18:00 | 18:15 | 19:15 |
4 |
|
17:15 |
17:30 | 18:15 | 4 | 6 | 4 | 4 | 2 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 6 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 3 |
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 4 | 4 | 4 | 4 | — | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 6 | 19:30 | 19:45 | 20:30 |
4 |
|
18:45 |
19:00 | 19:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 2 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 5 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 6 |
| 19:30 | 19:45 | 20:30 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 19:30 | 19:45 | 20:30 |
6 |
||||
|
20:15 |
20:30 | 21:15 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | ||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 20:45 | 21:00 | 21:45 |
6 |
||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. | |||||||||||||||
| Согласно СанПиН 1188-03 — единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. | |||||||||||||||
ФОК «Московский»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 01 по 31 августа 2022
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | |
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 7-11 | 7-11 | 7-11 | 7-11 |
7-11 |
|
18:00 |
18:15 | 19:00 | 12-17 | 12-17 | |||
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | 12-17 | 12-17 |
12-17 |
||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||
| 09:00 | 09:15 | 10:00 | 7 | ||||||||||
|
09:45 |
10:00 | 10:45 | 8-10 | ||||||||||
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 8-9 |
7 |
|||||||||
|
11:15 |
11:30 | 12:15 | 9-11 | 7-8 | |||||||||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 7-8 |
11-14 |
|||||||||
|
12:45 |
13:00 | 13:45 | 9-11 | ||||||||||
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 10-12 |
8-10 |
|||||||||
|
14:15 |
14:30 | 15:15 | 7 | 7 | 7 | 7 | 9-10 | 9-11 | |||||
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 8-9 | 8-9 | 8-9 | 8-9 | 8-9 | 9-11 |
12-15 |
||||
|
15:45 |
16:00 | 16:45 | 9-11 | 9-11 | 7-9 | ||||||||
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 7-8 | 10-13 | 11-13 |
9-11 |
|||||||
|
17:15 |
17:30 | 18:15 | 11-13 | 7-8 | 14-17 | ||||||||
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 9-11 | 9-11 | 7-8 |
9-12 |
|||||||
|
18:45 |
19:00 | 19:45 | 10-12 | 9-12 | 13-16 | ||||||||
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | 8-9 | 8-10 | 12-14 | ||||||||
|
19:45 |
20:00 | 20:45 | 8-11 | 10-13 | 7-9 | 8-10 | 10-12 | 9-13 | 9-11 | 11-14 | 10-13 | 14-17 | |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 11-13 | 14-17 | 10-13 | 13-16 | 14-17 | 14-17 | 11-14 | 12-15 | 14-17 | ||
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01 по 31 августа 2022
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 09:00 | 09:15 | 10:00 | 1.08, 22.08, 29.08 Федотов | 03.08, 17.08 Федотов | 13.08 Федотов | ||||
|
11:15 |
11:30 | 12:15 | 02.08 Федотов |
07.08, 21.08, 28.08 Федотов |
|||||
|
18:45 |
19:00 | 19:45 | 27.08 Федотов | 07.08, 21.08, 28.08 Федотов | |||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 08.08 Федотов | 02.08, 16.08 Федотов |
12.08 Федотов |
||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание групповых занятий ФОК «Московский» с 04.05.2022 г.
Аэробный зал №414А
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
10:00 11:00 | Super Sculpt Супонина Ольга | Bums&ABS Тимофеева Екатерина | FFT Супонина Ольга | Pump Иванова Анна | Body Sculpt Тимофеева Екатерина |
|
|
11:00 12:00 | ABS & Flex Супонина Ольга | Stretching Тимофеева Екатерина | Step Супонина Ольга | Stretching Иванова Анна | ABS & Flex Тимофеева Екатерина | Bums&ABS Тимофеева Екатерина |
|
12:00 13:00 |
|
|
|
|
| Flex Тимофеева Екатерина |
|
| |||||||
17:00 18:00 |
|
|
|
|
| Step Супонина Ольга |
|
18:00 19:00 |
|
|
|
|
| ABT& Flex Супонина Ольга | Круговая тренирока Спрыжкова Екатерина |
19:00 20:00 | FFT Иванова Анна
| FitBall Молчанова Ольга | Upper Body Иванова Анна
| Body Construction Молчанова Ольга | Super Sculpt Спрыжкова Екатерина |
| Stretching Спрыжкова Екатерина |
20:00 21:00 | Step Иванова Анна | Body Construction Молчанова Ольга | Bums&ABS Иванова Анна
| FitBall Молчанова Ольга | Stretching Спрыжкова Екатерина |
|
|
21:00 22:00 |
| ABS & Flex Молчанова Ольга |
| ABS & Flex Молчанова Ольга |
|
|
|
Зал йоги №304
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||
10:00 11:00 | Суставная гимнастика Седова Динара | YOGA 90′ Андрусенко Мария | Pilates Колтун Ольга
| YOGA 90′ Андрусенко Мария | Суставная гимнастика Седова Динара | Stretching Андрусенко Мария |
| ||
11:00 12:00 | Йогатерапия 90′ Седова Динара | YOGA 90′ Колтун Ольга | Йогатерапия 90′ Седова Динара | YOGA Андрусенко Мария |
| ||||
|
| ||||||||
12:00 13:00 |
|
|
|
| |||||
|
|
| |||||||
|
|
|
|
|
|
|
| ||
18:00 19:00 |
|
|
|
|
|
| YOGA 90′ Седова Динара | ||
19:00 20:00 | Pilates Симанова Ольга | YOGA 90′ Андрусенко Мария | Pilates Симанова Ольга | YOGA 90′ Андрусенко Мария | Roll Release Симанова Ольга |
| |||
| |||||||||
20:00 21:00 | Stretching Симанова Ольга | Stretching Симанова Ольга | 20:00-21:30 YOGA 90′ Симанова Ольга |
|
| ||||
|
| ||||||||
| |||||||||
Зал единоборств № 414
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
12:30 13:30 |
|
| Face forming Ольга Колтун |
|
|
|
| |
| ||||||||
20:40 22:10 | ММА Гаврилов Павел |
| ММА Гаврилов Павел |
| ММА Гаврилов Павел |
|
| |
А также: ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ИНСТРУКТОРОМ
Описание групповых занятий ФОК «Московский»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов, для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.
| Силовые классы | ||
| SUPER SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| BODY SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используется различные виды силового оборудования6 отягощения разного веса, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| ABS+FLEX | Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса и спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности | 55 мин. |
| FITBALL | Занятие на мячах, направленное на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| PUMP | Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Для всех уровней подготовки. | 55 мин |
| Круговая тренировка | Силовое занятие, направленное на развитие выносливости. Способствует формированию красивого рельефа. Рекомендуется для подготовленных. | 55 мин |
| BUMS +ABS | Силовой класс, сочетающий в себе работу над брюшным прессом, корпусом и спиной в первой части и на мышцы ног, таза, ягодиц во второй. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| ABT+FLEX | Силовое занятие для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| STEP | Аэробное занятие средней интенсивности с использованием степ-платформы. Улучшает функциональные возможности сердечнососудистой и дыхательной систем, способствует уменьшению жировой массы. Занятие включает в себя комбинации из базовых шагов и их вариаций. Для всех уровней подготовки. | 55 мин |
| UPPER BODY | Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовки. | 55 мин |
| LOWER BODY DEL | Силовое занятие средней интенсивности, направленные на проработку мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовки. | 55 мин |
| Классы смешанного формата. Функциональный тренинг. | ||
| BODY СONSTRUCTION | Высокоинтенсивная тренировка различных мышечных групп, направленная на развитие не только мускулатуры, но и на тренировку сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| FFT | Функциональный тренинг, предназначенный для развития различных групп мышц и сжигания лишнего жира. Занятия способствуют укреплению мышечного корсета, коррекции фигуры. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
| Класс «Разумное тело» | ||
| PILATES | Система упражнений для укрепления позвоночника и формирования «мышечного корсета». Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| STRETCHING | Комплекс упражнений для растягивания определенных мышц туловища и конечностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| FACE FORMING | Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| YOGA 90′ | Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин |
| ЙОГАТЕРАПИЯ | Комплекс упражнений, адаптированных для проблем с позвоночником и направленных на улучшение состояния здоровья спины, шейного и грудного отделов, снятие напряжения с межпозвоночных мышц, укрепление мышечного корсета и развитие правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин |
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Комплекс упражнений направлен на укрепление суставов, улучшение их подвижности. Рекомендован для всех уровней подготовленности | 55 мин |
| ROLL RELEASE | Занятие с использованием методики миофасциальной компрессии, позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений различных упражнений. Для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
| FLEX | Занятие, направленное на развитие гибкости. Для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| Восточные единоборства | ||
| ММА (взрослые группы) | Комплексное боевое искусство, включающее в себя сочетание различных школ, техник и направлений единоборств. Занятия для взрослых. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин |
