Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-69-58 -
Адрес:
Московское ш., 3 корпус 3
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
Внимание
В связи с технической неисправностью системы охлаждения в тренажерном зале и залах групповых занятий температура воздуха превышает установленную норму.
Убедительная просьба, перед покупкой абонемента учесть данную информацию во избежание неблагоприятного воздействия окружающей среды на организм во время тренировочного процесса.
Приносим свои извинения за причиненные неудобства.
Убедительная просьба, перед покупкой абонемента учесть данную информацию во избежание неблагоприятного воздействия окружающей среды на организм во время тренировочного процесса.
Приносим свои извинения за причиненные неудобства.
График работы
| Направление | Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье | |
| Бассейн | С 01 по 15 сентября бассейн не работает. | |||
| Режим работы бассейна с 16 сентября | ||||
| 6:45-23:00 | 9:00-22:00 | |||
| Фитнес, спортивные залы | С 01 по 15 сентября залы не работают. | |||
| Режим работы залов с 16 сентября | ||||
| 7:00-23:00 | 9:00-22:00 | |||
| Спортивный (универсальный игровой) зал | Режим работы зала с 01 сентября | |||
| 7:00-23:00 | 9:00-22:00 | |||
| Начальник объекта | Телефон |
| Григорьев Станислав Владимирович | (812)655-24-39 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по обучению плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Step;
- FFT;
- Fitball;
- Flex;
- Bums+ABS;
- ABS&Flex;
- Body Sculpt;
- Yoga;
- Roll Release;
- Pilates;
- Stretching;
- Детские занятия:
- Айкидо;
- Армейский рукопашный бой;
- Подростковый фитнес;
- Художественная гимнастика.
Цены
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Московский»
в период с 15.09.2024 по 30.06.2025
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА ФОК «Московский»
в период с 01.09.2024 по 31.05.2025
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
№ |
Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
|
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. | Разовое | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
| Утро-День ПН-СБ 06:45-13:45 | От 3 | 400 | |||
| Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 | От 3 | 450 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.) | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 500 | ||||
| Три месяца | 12 000 | ||||
| Четыре месяца | 15 000 | ||||
| Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с тренером по спорту | 1 800 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с тренером по спорту | 3 000 | 2 чел. | ||
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 2;3;4 |
|
№ |
Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | ||||
| 1 | РАЗОВЫЙ: ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 600 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. |
| РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 650 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | |
| 2 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. |
| 3 | МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. |
| в период с 01.09.2024 по 31.01.2025 | ||||
| 4 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2025. | 450 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. |
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3,4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3,4 |
| Инвалиды | 30% | 3 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Московский»
С 1 СЕНТЯБРЯ 2024 ГОДА
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
с 1 сентября 2024 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
*Скидка может предоставляться дополнительно.
СКИДКИ не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (за исключением скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1880 руб. | 2000 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3600 руб. | 3840 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 5160 руб. | 5520 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 550 руб. | 750 руб. | |||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
| Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час) | 3 000 руб. | 14 000 руб. | 26 000 руб. | ||
| Категория граждан | Вид абонемента | |||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Индивидуальные занятия | ||
| *Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | |||
| Пенсионеры | 20% | 20% | ||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | ||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | ||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | ||||
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
ФОК «Московский»
с 03.10.2024 по 31.01.2025
|
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА |
СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА |
Кол-во* дорожек |
|||||||
|
ПН |
ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
| 6:45 | 7:00 | 7:45 | — | — | — | — | — | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 9:00 | 9:15 | 10:00 |
6 |
|
7:30 |
7:45 | 8:30 | — | — | — | — | — | 7:30 | 7:45 | 8:30 | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 4 |
| 8:15 | 8:30 | 9:15 | 5 | 4 | 5 | 4 | 4 | 8:15 | 8:30 | 9:15 | 4 | 10:30 | 10:45 | 11:30 |
4 |
|
9:00 |
9:15 | 10:00 | 3 | — | 3 | 1 | 2 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 2 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 3 | — | 3 | 4 | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 2 | 12:00 | 12:15 | 13:00 |
2 |
|
10:30 |
10:45 | 11:30 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 2 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 2 |
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 6 | 3 | 3 | 6 | 3 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 | 13:30 | 13:45 | 14:30 |
4 |
|
12:00 |
12:15 | 13:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 2 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 4 |
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 2 | 3 | 3 | 3 | 4 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | 15:00 | 15:15 | 16:00 |
— |
|
13:30 |
13:45 | 14:30 | — | — | — | — | — | 13:30 | 13:45 | 14:30 | — | 15:45 | 16:00 | 16:45 | — |
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | — | — | — | — | — | 14:15 | 14:30 | 15:15 | — | 16:30 | 16:45 | 17:30 |
— |
|
15:00 |
15:15 | 16:00 | — | — | — | — | — | 15:00 | 15:15 | 16:00 | — | 17:15 | 17:30 | 18:15 | — |
| 16:00 | 16:15 | 17:00 | — | — | — | — | — | 16:00 | 16:15 | 17:00 | — | 18:00 | 18:15 | 19:00 |
— |
|
16:45 |
17:00 | 17:45 | — | — | — | — | — | 16:45 | 17:00 | 17:45 | — | 18:45 | 19:00 | 19:45 | — |
| 17:30 | 17:45 | 18:30 | — | — | — | — | — | 17:30 | 17:45 | 18:30 | — | 19:45 | 20:00 | 20:45 |
5 |
|
18:15 |
18:30 | 19:15 | — | — | — | — | — | 18:15 | 18:30 | 19:15 | — | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 5 |
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | — | — | — | — | — | 19:00 | 19:15 | 20:00 | — | 20:45 | 21:00 | 21:45 |
5 |
|
19:45 |
20:00 | 20:45 | — | 2 | 2 | — | 2 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 4 | ||||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 20:30 | 20:45 | 21:30 |
5 |
||||
|
21:15 |
21:30 | 22:15 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 21:15 | 21:30 | 22:15 | 6 | ||||
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 21:45 | 22:00 | 22:45 |
6 |
||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. | |||||||||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Московский»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 16 сентября 2024 по 31 января 2025
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 09:00 | 09:15 | 10:00 |
7 |
||||||
|
09:45 |
10:00 | 10:45 | 9-10 | 8-9 | |||||
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 8-9 |
7-8 |
|||||
|
11:15 |
11:30 | 12:15 | 10-11 | 9-11 | |||||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 7-8 |
8-9 |
|||||
|
12:45 |
13:00 | 13:45 | 12-14 | 10-12 | |||||
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 10-12 |
9-11 |
|||||
|
14:15 |
14:30 | 15:15 | 12-14 | ||||||
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 7-9 | 7-8 | 7-9 | 8-10 | 7-8 | 9-10 |
7-9 |
|
15:45 |
16:00 | 16:45 | 9-11 | 9-10 | 9-11 | ||||
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 8-10 | 8-9 | 11-13 |
10-12 |
|||
|
17:15 |
17:30 | 18:15 | 11-13 | 11-12 | 9-11 | 13-15 | |||
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 10-12 | 9-10 | 10-12 |
12-14 |
|||
|
18:45 |
19:00 | 19:45 | 12-14 | 15-17 | |||||
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | 10-12 | 9-11 | 10-12 | 9-11 |
10-12 |
||
|
19:45 |
20:00 | 20:45 | 12-14 | 12-14 | 12-14 | 12-14 | 12-14 | 15-17 | |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 15-17 | 15-17 | 15-17 | 15-17 |
15-17 |
||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВО ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Московский»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 16 сентября 2024 по 31 мая 2025
Взрослая группа — занятие в группе взрослых от 18 лет (включительно), проводимое тренером учреждения
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
|
08:15 |
08:30 | 09:15 | Кузьмич | Гомза | Шипова | ||||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 |
Шипова |
||||||
|
12:45 |
13:00 | 13:45 | Шипова | Кузьмич | Гомза | Гомза | |||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 |
Шипова |
||||||
|
20:30 |
20:45 | 21:30 | Кузьмич | Гомза | |||||
| 21:15 | 21:30 | 22:15 | Шипова | Бучина | Шипова | Гомза | Гомза | ||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ-ГРУППАХ
ФОК «Московский»
Расписание занятий в МИНИ ГРУППАХ*
с 16 сентября 2024 по 31 мая 2025
Мини-группа — занятие в группе детей от 7 до 17 лет (включительно), проводимое тренером учреждения
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК |
СРЕДА |
|
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | Кузьмич |
Бучина |
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Московский»
с 01 октября 2024г.
Аэробный зал №414А
Зал йоги №304
Зал единоборств № 414
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ИНСТРУКТОРОМ
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 09:00 10:00 | Bums&ABS Боровкова Екатерина/ Беневельская Надежда |
Body Sculpt Боровкова Екатерина/ Беневельская Надежда |
|||||
|
10:00 11:00 |
Super Sculpt Супонина Ольга | Stretching Боровкова Екатерина /Беневельская Надежда | Pilates power Бессарабова Анна | FFT Супонина Ольга | Stretching Боровкова Екатерина /Беневельская Надежда | Bums&ABS Боровкова Екатерина | |
| 11:00 12:00 | Upper Body Супонина Ольга | Stretching Бессарабова Анна | Step Супонина Ольга |
Flex Боровкова Екатерина |
|||
|
12:00 13:00 |
Stretching Супонина Ольга | Stretching Супонина Ольга | |||||
| 19:00 20:00 | Body Sculpt Носова Надежда | FFT Супонина Ольга | Super Sculpt Беневельская Надежда/ Бессарабова Анна | Body Sculpt Иванова Виктория |
Step Супонина Ольга |
||
|
20:00 21:00 |
FitBall Носова Надежда | Step Супонина Ольга | Bums&ABS Беневельская Надежда/ Бессарабова Анна | Stretching Иванова Виктория | ABT Супонина Ольга | ||
| 21:00 22:00 | Stretching Носова Надежда | Stretching Супонина Ольга |
Stretching Супонина Ольга |
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |||
| 10:00 11:00 | Pilates Симанова Ольга | Pilates Симанова Ольга |
Roll Release Симанова Ольга |
||||||
|
11:00 12:00 |
Roll Release Симанова Ольга | Roll Release Симанова Ольга | YOGA 90′ Симанова Ольга | YOGA 90′ Майская Екатерина | |||||
| 12:00 13:00 |
Stretching Симанова Ольга |
||||||||
|
18:00 19:00 |
YOGA 90′ Майская Екатерина | ||||||||
| 19:00 20:00 | Pilates Симанова Ольга | YOGA 90′ Майская Екатерина | Pilates Симанова Ольга |
YOGA 90′ Майская Екатерина |
|||||
|
20:00 21:00 |
Stretching Симанова Ольга | Stretching Симанова Ольга | |||||||
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 21:30 22.30 | АРБ от 18 и старше Сергей Нилов | АРБ от 18 и старше Сергей Нилов |
АРБ от 18 и старше Сергей Нилов |
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)
Расписание детских занятий ФОК «Московский» с 01 октября 2024г.
Зал единоборств № 414
Тренажерный зал № 413
Правила посещения детских занятий ФОК «Московский»
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|
12:00 13:00 |
Айкидо Борисенко Софья | ||||||
| 18:30 19:30 | Айкидо (4-9 лет) Борисенко Софья |
Айкидо (4-9 лет) Борисенко Софья |
|||||
|
19:30 20:30 |
Айкидо (10-17 лет) Борисенко Софья | Айкидо (10-17 лет) Борисенко Софья | |||||
| 20:00 21:30 | Армейский рукопашный бой (10-17 лет) Сергей Нилов |
Армейский рукопашный бой (10-17 лет) Сергей Нилов |
Армейский рукопашный бой (10-17 лет) Сергей Нилов |
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 18:00 19:00 | Подростковый фитнес (14-17 лет) Александр Алтухов |
Подростковый фитнес (14-17 лет) Александр Алтухов |
- Оформление договора в зоне рецепции ФОК при покупке абонемента.
- Выдача посетителю на руки расписания занятий. Родители имеют право получить контактный телефон инструктора.
- За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (4-7 лет) из гардероба.
- Родители ожидают детей в гардеробе.
- После занятия инструктор приводит детей на рецепцию комплекса к лифту, где детей встречают родители.
- Если ребенок опоздал на занятие, его провожают родители (обязательно сменная обувь или бахилы).
- Дети с 9 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
- Родители могут посещать занятия только в дни открытых уроков.
- В правила могут быть внесены уточнения и изменения, исходя из текущих условий работы конкретного комплекса.
- Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.
| АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ | Спортивный вид единоборств, который позволит овладеть техническими приемами и элементами из арсенала бокса, дзюдо, карате и других видов боевых искусств. Набор в группы от 7-ми лет. | 90 мин. |
| ПОДРОСТКОВЫЙ ФИТНЕС (тренажерный зал) | Занятия для подростков с 14 до 17 лет в тренажерном зале под руководством инструктора тренажерного зала. Эти занятия, бесспорно, пойдут на пользу, чтобы ребенок был здоровым и крепким! | 60 мин. |
| АЙКИДО | Занятия, которое позволит Вашему ребенку овладеть древним японским боевым искусством, основной принцип которого — не противодействуй, но одолевай врага его же силой. Техника Айкидо отлично подойдет как для девочки, так и для парня. Набор в группы от 4-х лет. | 60 мин |
Описание занятий
ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых и детей)
Описание групповых и детских занятий по фитнесу ФОК «Московский»
(уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов, для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности).
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | |||
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ | |||||
| ЗАНЯТИЯ КООРДИНАЦИОННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ | |||||
| STEP | Занятие с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |||
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||||
| PILATES POWER | Современная модификация классической версии дисциплины. Система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, развивает подвижность, гибкость суставов. Силовой пилатес будет полезен и интересен людям с хорошей физической подготовкой и выносливостью. Комплекс упражнений с дополнительной нагрузкой. | 55 мин | |||
| BODY SCULPT | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии использует различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин. | |||
| BUMS + ABS | Занятие силовой и аэробной направленности. Упражнения выполняются попеременно и направлена на прицельную проработку мышц ягодиц и пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |||
| FITBALL | Функционально-силовое занятие средней интенсивности. Занятие c использованием мяча (фитбола), включает в себя упражнения аэробнго, функционального и силового формата. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. | |||
| ABT | Силовой занятие, направленное на глубокую проработку и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин | |||
| SUPER SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Упражнения выполняются блоками: сначала на нижнюю часть тела, затем блок упражнений на проработку верхней части тела, или наоборот. Рекомендуется для любого уровня подготовки. | 55 мин. | |||
| UPPER BODY | Силовой класс, направленный на проработку верхней части корпуса: плечевого пояса, груди, рук и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин | |||
| КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. | |||||
| FFT (FUNCTIONAL TRAINING) | В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость и баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности. | 55 мин. | |||
| ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | |||||
| FLEX | Занятие низкой интенсивности, направленное на формирование гибкости. В основе лежит медленная силовая работа с элементами йоги и стретчинга. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |||
| STRETCHING | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |||
| PILATES | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |||
| ROLL RELEASE МФР | Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |||
| STRETCHING MOBILITY | Основательная тренировка на растяжение мышц, улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление с элементами лечебной физической культуры и суставной гимнастики. | 90 мин. | |||
| YOGA | Занятие средней интенсивности. Комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на управление психикой, умом и сознанием, а также для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 55 мин. 90 мин. | |||
| ВОСТОЧНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА | |||||
| Армейский рукопашный бой (взрослая группа) | Комплексное боевое искусство, включающее в себя сочетание различных школ, техник и направлений единоборств. Занятия для взрослых. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин. | |||
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ | |||||
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | |||
| АЙКИДО | Занятия, которое позволит ребенку овладеть древним японским боевым искусством, основной принцип которого — не противодействуй, но одолевай врага его же силой. Техника Айкидо отлично подойдет как для девочки, так и для парня. | 55 мин. 90 мин. | |||
| ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА в тренажерном зале | Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. | 55 мин. 90 мин. | |||
| Армейский рукопашный бой (для детей) | Спортивный вид единоборств, который позволит овладеть техническими приемами и элементами из арсенала бокса, дзюдо, карате и других видов боевых искусств. | 55 мин. 90 мин. | |||
