Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-72-87 -
Адрес:
ул. Антонова-Овсеенко, 2 лит А
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
| Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье | |
| Бассейн | 6:45-23:00 | 6:45-23:00 | 9:00-22:00 |
| Фитнес, спортивные залы | 7:00-23:00 | 7:00-23:00 | 9:00-22:00 |
Начальник объекта | Телефон |
Борисов Александр Алексеевич | (812) 507-18-89 |
Услуги
Бассейн
- Подростковые группы по обучению плаванию (от 7 до 17лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Сплит тренировки для детей и взрослых;
- Сплит тренировки в тренажерном и аэробном зале;
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- ABS+BUMS;
- BUMS+FLEX;
- ABS+FLEX;
- Step-Interval;
- Super Sculpt;
- Fitball;
- Upper-Body;
- Оздоровительная гимнастика;
- Суставная гимнастика;
- Круговая тренировка;
- Группа здоровья;
- Айкидо- взрослые группы (от 18 лет);
- Stretching;
- Рilates;
- Yoga;
- Dance MIX;
- ZumDance
- Детские занятия:
- Подростковый фитнес (тренажерный зал) (от 14 до 17 лет);
- Айкидо (от 6 до 17 лет);
- Детский фитнес (от 5 до 6 лет);
Цены
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «АНТОНОВА-ОВСЕЕНКО»
в период с 01.09.2022 по 30.06.2023
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
№ |
Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
|
| 1 | РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. | Разовое | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
| Утро-День ПН-СБ 06:45-14:00 | От 3 | 400 | |||
| Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 | От 3 | 450 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.) | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 |
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ |
||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 000 | ||||
| Три месяца | 11 400 | ||||
| Четыре месяца | 14 500 | ||||
| Пять месяцев и более | 3 400 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 500 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 2 чел. | ||
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 50% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 30% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 20% | 2;3;4 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА В ИЮНЕ
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЕМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
ФОК «АНТОНОВА-ОВСЕЕНКО»
в период с 01.06.2023 по 30.06.2023
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются, СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| № | Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
| 1 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. |
| 2 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 3 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 500 | 1 чел. | |
| 4 | Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 2 чел. | |
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 1;2 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 1 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2 |
| Инвалиды | 30% | 2;3 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 1 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 1 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Антонова-Овсеенко»
С 23 МАРТА 2023 ГОДА
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
с 23 марта 2023 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
*Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту.
СКИДКИ не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (за исключением скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).
СКИДКИ не суммируются (за исключением скидки 5% держателю карты «Единая карта петербуржца»). При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками (за исключением скидки 5% держателю карты «Единая карта петербуржца»). При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА |
«ПОЛНЫЙ» |
«УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) |
|||
| 1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | ||||
| ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1880 руб. | 2000 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3600 руб. | 3840 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 5160 руб. | 5520 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 550 руб. | 750 руб. | |||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером | 1 500 | 7 000 | 13 000 | ||
| Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 11 000 | 21 000 | ||
| Категория граждан |
Вид абонемента |
||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» |
Индивидуальные занятия |
|
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | 10% | ||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | ||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |
| Инвалиды | 30% | 30% | |||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны ВОВ, блокадники | 50% | 50% | |||
| *Владельцы золотого знака отличия ГТО | 50% | 50% | |||
| *Владельцы серебряного знака отличия ГТО | 30% | 30% | |||
| *Владельцы бронзового знака отличия ГТО | 20% | 20% | |||
| № п/п | Название | Комментарий |
| 1 | Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| 2 | Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| 3 | Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН | |||||||||||||||
ФОК «Антонова-Овсеенко» | |||||||||||||||
с 02.02.2023 по 30.06.2023 | |||||||||||||||
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
ПРОХОД | ВОДА | Кол-во*дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
6:45 | 7:00 | 7:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 3 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 |
9:45 | 10:00 | 10:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 4 |
10:30 | 10:45 | 11:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 2 |
11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 4 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 |
20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 21:00 | 21:15 | 22:00 | 6 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 2 |
21:15 | 21:30 | 22:15 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 2 |
21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
|
|
|
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 |
* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 2 | |||||||||||
15:00 | 15:15 | 16:00 | 4 | ||||||||||||
15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 | ||||||||||||
16:30 | 16:45 | 17:30 | 4 | ||||||||||||
17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 | ||||||||||||
18:00 | 18:15 | 19:00 | 4 | ||||||||||||
18:45 | 19:00 | 19:45 | 6 | ||||||||||||
19:30 | 19:45 | 20:30 | 6 | ||||||||||||
20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | ||||||||||||
20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 | ||||||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Антонова-Овсеенко»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 01 июня 2023 по 30 июня 2023
7 — 17 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
|
11:30 |
11:45 | 12:30 | 7-17 | ||||||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 |
7-17 |
|
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВО ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Антонова-Овсеенко»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01 июня 2023 по 28 июня 2023
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | Взрослая группа | ||||||
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Санкт-Петербургское государственное автономное учреждение
«Дирекция по управлению спортивными сооружениями»
Расписание групповых занятий ФОК «Антонова-Овсеенко» д.2.
C 27.03.2023
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
09:00 10:00 | Pilates Сайфулина Наталия | Суставная гимнастика Денисова Яна | Оздорови- тельная гимнастика Филимонова Октябрина | Суставная гимнастика Денисова Яна | Pilates Сайфулина Наталия | 9:15-10:00 Pilates Бороздина Ольга | |
Группа здоровья (трен.зал) Алтухов Александр | |||||||
Группа здоровья (трен.зал) Алтухов Александр | |||||||
10:00 11:00 | Круговая тренировка Сайфулина Наталия | Fitвall Денисова Яна | Super Sculpt Филимонова Октябрина | Dance Mix Денисова Яна | ABS+BUMS Сайфулина Наталия | ZUMDANCE Бороздина Ольга | |
Айкидо* Взрослые группы Жуков Николай (Зал №305) | |||||||
11:00 12:00 | АBS + FLEX Филимонова Октябрина (Зал №305) | Stretching Сайфулина Наталия (Зал №305) | Fitвall Бороздина Ольга | ||||
12:00 13:00 | Stretching Бороздина Ольга | ||||||
13:00 14:30 | Yoga 90 (мин) Киселев Александр | ||||||
19:00 20:00 | Группа здоровья (трен.зал) Филимонова Октябрина | Группа здоровья (трен.зал) Филимонова Октябрина |
| ||||
20:00 21:00 | Super Sculpt Сайфулина Наталия | Super Sculpt Филимонова Октябрина | АВS+BUMS Копыгина Арина | Круговая тренировка Филимонова Октябрина | Super Sculpt Копыгина Арина | ||
Айкидо* Взрослые группы Жуков Николай (Зал №305) | Айкидо* Взрослые группы Жуков Николай (Зал №305) | Айкидо* Взрослые группы Жуков Николай (Зал №305) | |||||
21:00 22:00 | Stretching Сайфулина Наталия | RELAX Филимонова Октябрина | Stretching Копыгина Арина | ABS+FLEX Филимонова Октябрина | Pilates Копыгина Арина |
|
Описание групповых занятий ФОК «Антонова-Овсеенко»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов, для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню
подготовленности.
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
| Силовые занятия | ||
| SUPER SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятие используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Для всех уровней подготовки. | 55мин. |
| Круговая Тренировка | Основная цель круговой тренировки проработка основных групп мыщц за один тренировочный круг, позволяет держать мышечный корсет в тонусе, и при этом сжигать лишний вес. | 55мин. |
| FITBALL | Занятие на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. | 55мин. |
| ABS+BUMS | Тренировка направлена на проработку мышц живота, бедер и ягодиц. Подходит для всех уровней подготовленности. | 55мин. |
| BUMS + FLЕХ | Тренировка мышц бедер и ягодиц + упражнения на растягивание и расслабление. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| АBS + FLЕХ | Тренировка направлена на проработку мышц живота, а также на растягивание и развитие гибкости и эластичности мышц, связок. | 55мин. |
| Оздоровительная гимнастика | Комплекс физических упражнений, способствующих общему улучшению самочувствия. Гимнастика включает в себя достаточно легко исполнимые движения. | 55мин. |
Айкидо взрослая группа* | Занятия, которое позволит Вам овладеть древним японским боевым искусством, основной принцип которого — не противодействуй, но одолевай врага его же силой. | 55мин. |
Танцевальные классы
| DANCE MIX | Это сочетание современных танцевальных стилей, в едином энергетическом порыве, сочетающие в себе различные танцевальные стили: латина, джаз-модерн, и другие современные ритмы. | 55 мин. |
| ZUMDANCE | это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. | 55 мин. |
Класс «Разумное тело»
| PILATES | Система упражнений по системе Pilates, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Для всех уровней подготовки. | 55мин./45мин. |
| YOGA 90 | Психофизическая практика для тех, кто уже оценил преимущества одной из самых древних физических практик. Тренировка направлена на гармонизацию тела и души. Для всех уровней подготовки. | 90 мин. |
| STRETCHING | Тренировка, состоящая из упражнений на растягивание и направленная на развитие гибкости. Это естественная растяжка. Занятие позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц, связок. | 55мин. |
| Суставная гимнастика | Комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов; является методикой общего оздоровления организма; используется для профилактики заболеваний ОДА. | 55мин. |
| Группа Здоровья | Тренировка, направленна на профилактику остеохондроза позвоночника, уменьшение болевых ощущений в спине, корректировку осанки, укрепления мышечного корсета, развитие подвижности и гибкости суставов. | 55 мин. |
| RELAX | Универсальная тренировка для расслабления и восстановления всех групп мышц с использованием спортивного оборудования. | 55 мин. |
А также:
- Индивидуальные занятия с тренером
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)
Расписание детских занятий ФОК «Антонова-Овсеенко» д.2. С 22.05.2023
Описание детских занятий ФОК «Антонова-Овсеенко» д.2, Л.А.
Уважаемые посетители Физкультурно-оздоровительного комплекса!
Мы рады предложить Вам и Вашим детям детские занятия.
Правила посещения детских занятий ФОК «Антонова-Овсеенко»
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 11:00 12:00 |
Айкидо с 6-8 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) |
||||||
|
13:00 14:00 |
Айкидо с 9-12 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | ||||||
| 14:00 15:00 |
Айкидо с 13-17 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) |
||||||
|
17:00 18:00 |
Айкидо с 6-8 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Айкидо с 6-8 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Айкидо с 6-8 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Подростковый фитнес с 14 до 17 лет Смирнов В.А. (трен.зал) |
|
||
|
Подростковый фитнес с 14 до 17 лет Смирнов В.А. (трен.зал) |
|||||||
|
18:00 19:00 |
Айкидо с 9-12 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Айкидо с 9-12 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Айкидо с 9-12 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Подростковый фитнес с 14 до 17 лет Смирнов В.А. (трен.зал) | |||
|
Подростковый фитнес с 14 до 17 лет Смирнов В.А. (трен.зал) |
|||||||
| 19:00 20:00 | Айкидо с 13-17 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Айкидо с 13-17 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Айкидо с 13-17 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) |
|
| АЙКИДО | Занятия, которое позволит Вашему ребенку овладеть древним японским боевым искусством, основной принцип которого — не противодействуй, но одолевай врага его же силой. Техника Айкидо отлично подойдет как для девочек, так и для мальчиков. Набор в группы с 6 до 7 лет, с 7 до 8 лет, с 9 до 12 лет, с 13 до 17 лет. | 55 мин. |
| ПОДРОСТКОВЫЙ ФИТНЕС (тренажерный зал) | Занятия для подростков с 14 до 17 лет в тренажерном зале под руководством инструктора тренажерного зала. Эти занятия, бесспорно, пойдут на пользу, чтобы ребенок был здоровым и крепким! | 55 мин. |
- Оформление договора в зоне рецепции ФОК при покупке абонемента.
- Выдача посетителю на руки расписания занятий.
- За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (5-7 лет) из гардероба.
- Родители ожидают детей в гардеробе.
- После занятия инструктор приводит детей на рецепцию комплекса где детей встречают родители.
- Если ребенок опоздал на занятие, его провожают родители или помощь оказывает администратор (обязательно сменная обувь или бахилы).
- Дети с 9 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
- Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.
