Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-72-87 -
Адрес:
ул. Антонова-Овсеенко, 2 лит А
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка
Понедельник —пятница | Суббота | Воскресенье | |
| Бассейн | 6:45-23:00 | 6:45-23:00 | 9:00-22:00 |
| Фитнес, спортивные залы | 7:00-23:00 | 7:00-23:00 | 9:00-22:00 |
Начальник объекта | Телефон |
Борисов Александр Алексеевич | (812) 507-18-89 |
Открыт набор в детские и подростковые группы. Запись по телефону: 8 (812) 500-72-87
Услуги
Бассейн
- Подростковые группы по обучению плаванию (от 7 до 17лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Сплит тренировки для детей и взрослых;
- Сплит тренировки в тренажерном и аэробном зале;
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- ABS+BUMS;
- Super Sculpt;
- Fitball
- Оздоровительная гимнастика;
- Суставная гимнастика;
- Круговая тренировка;
- Группа здоровья;
- Айкидо- взрослые группы (от 18 лет);
- Stretching;
- Рilates;
- Yoga;
- Dance MIX;
- ZumDance
- Детские занятия:
- Айкидо (от 6 до 17 лет);
Цены
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Антонова-Овсеенко»
в период с 01.09.2023 по 30.06.2024
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА ФОК «Антонова-Овсеенко»
в период с 25.10.2023 по 31.05.2024
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
№ |
Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | ||
| Утро-День ПН-СБ 06:45-14:00 | От 3 | 400 | ||
| Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 | От 3 | 450 | ||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | ||||
| 4 |
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ |
|||
| Один месяц | 4 500 | Посетители старше 18 лет. Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | ||
| Два месяца | 8 500 | |||
| Три месяца | 12 000 | |||
| Четыре месяца | 15 000 | |||
| Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | |||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором | 1 500 | 1 чел. | |
| 6 | Сплит-занятие с инструктором | 2 400 | 2 чел. | |
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 2;3;4 |
|
№ |
Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
| 1 | РАЗОВЫЙ: ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 600 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. |
| РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 650 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | |
| 2 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. |
| 3 | МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. |
|
в период с 01.09.2023 по 31.01.2024 |
||||
| 4 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2024. | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 4 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Антонова-Овсеенко»
С 23 МАРТА 2023 ГОДА
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
с 25 июля 2023 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
*Скидка может предоставляться дополнительно.
СКИДКИ не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (за исключением скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | ||||
|
ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ |
|||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1880 руб. | 2000 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3600 руб. | 3840 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 5160 руб. | 5520 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 550 руб. | 750 руб. | |||
|
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ |
|||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером | 1 500 | 7 000 | 13 000 | ||
| Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 11 000 | 21 000 | ||
|
Категория граждан |
Вид абонемента | |||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» |
Индивидуальные занятия |
||
| *Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | 10% | |||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | |||
| Пенсионеры | 20% | 20% | ||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | ||
| Инвалиды | 30% | 30% | ||||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | ||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | ||||
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН | |||||||||||||||
| ФОК «Антонова-Овсеенко» | |||||||||||||||
| с 05.12.2023 по 30.06.2024 | |||||||||||||||
|
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|||||||||||||
|
ПРОХОД |
ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ |
ПТ |
|||||||||||
|
6:45 |
7:00 | 7:45 | 3 |
3 |
3 | 3 | 3 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 3 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 |
4 |
|
10:30 |
10:45 | 11:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 2 |
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 2 | 11:15 | 11:30 | 12:15 |
2 |
|
20:30 |
20:45 | 21:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 20:30 | 20:45 | 21:30 | 5 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 2 |
| 21:15 | 21:30 | 22:15 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 21:15 | 21:30 | 22:15 | 3 | 12:45 | 13:00 | 13:45 |
2 |
|
21:45 |
22:00 | 22:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 21:45 | 22:00 | 22:45 | 3 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 |
| 14:15 | 14:30 | 15:15 |
2 |
||||||||||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. |
15:00 |
15:15 | 16:00 |
4 |
|||||||||||
|
15:45 |
16:00 | 16:45 | 4 | ||||||||||||
| 16:30 | 16:45 | 17:30 |
4 |
||||||||||||
|
17:15 |
17:30 | 18:15 | 4 | ||||||||||||
| 18:00 | 18:15 | 19:00 |
4 |
||||||||||||
|
18:45 |
19:00 | 19:45 | 6 | ||||||||||||
| 19:30 | 19:45 | 20:30 |
6 |
||||||||||||
|
20:15 |
20:30 | 21:15 | 6 | ||||||||||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 |
6 |
||||||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Антонова-Овсеенко»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
с 01 сентября 2023 по 31 января 2024
7 — 9 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
|
9:45 |
10:00 | 10:45 | 7-8 9-10 * 11-12 | 8-10 | |||||
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 7-8 9-11 |
7-8 * 11-12* |
|||||
|
11:15 |
11:30 | 12:15 | 7-8 9-11 | 7-8 * 9-10 | |||||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 11-12* |
12-13* 14-15* |
|||||
|
12:45 |
13:00 | 13:45 | 9-10* | 9-10 * 11-12* | |||||
| 13:30 | 13:45 | 14:30 |
8-9* |
||||||
|
14:15 |
14:30 | 15:15 | 13-15* | ||||||
| 15:00 | 15:15 | 16:00 |
9-11 |
||||||
|
15:45 |
16:00 | 16:45 | 11-12* | ||||||
| 16:30 | 16:45 | 17:30 |
12-13 * |
||||||
|
17:15 |
17:30 | 18:15 | 14-16 * | ||||||
| 18:00 | 18:15 | 19:00 |
16-17* |
||||||
|
16:45 |
17:00 | 17:45 | 9-11 * | ||||||
| 17:45 | 18:00 | 18:45 |
10-12* |
||||||
|
18:30 |
18:45 | 19:30 | 12-14 | ||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 9-11 12-13 | 9-11 12-13 | 9-11 14-17 | 9-11 12-13 | 9-11 14-17 |
15-17* 13-15 * |
|
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВО ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Антонова-Овсеенко»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 11 ноября 2023 по 31 мая 2024
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
|
19:45 |
20:00 | 20:45 | 18+ Хмелевский А.Ю. | ||||||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 |
18+ Хмелевский А.Ю. |
||||||
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Санкт-Петербургское государственное автономное учреждение
«Дирекция по управлению спортивными сооружениями»
Расписание групповых занятий ФОК «Антонова-Овсеенко» д.2.
C 12.11.2023
*(Айкидо) оплачивается отдельно.
Описание групповых занятий ФОК «Антонова-Овсеенко»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов, для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню
подготовленности.
Танцевальные классы
Класс «Разумное тело»
А также:
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|
09:00 10:00 |
Pilates Сайфулина Наталия | Суставная гимнастика Денисова Яна | Оздорови- тельная гимнастика Филимонова Октябрина | Суставная гимнастика Денисова Яна |
Pilates Сайфулина Наталия |
||
| Группа здоровья (трен.зал) Алтухов Александр |
Группа здоровья (трен.зал) Алтухов Александр |
||||||
|
10:00 11:00 |
Круговая тренировка Сайфулина Наталия | Fitвall Денисова Яна | Super Sculpt Филимонова Октябрина | Dance Mix Денисова Яна | ABS+BUMS Сайфулина Наталия | Pilates Сайфулина Наталия | |
|
Айкидо* Взрослые группы Жуков Николай (Зал №305) |
|||||||
|
11:00 12:00 |
АBS + FLEX Филимонова Октябрина (Зал №305) | Stretching Сайфулина Наталия (Зал №305) | Super Sculpt Сайфулина Наталия | ||||
| 12:00 13:00 |
Круговая тренировка Сайфулина Наталия |
||||||
|
13:00 14:30 |
Yoga 90 (мин) Киселев Александр | ||||||
| 19:00 20:00 | Группа здоровья (трен.зал) Филимонова Октябрина |
Группа здоровья (трен.зал) Филимонова Октябрина |
|||||
|
20:00 21:00 |
Super Sculpt Сайфулина Наталия | Super Sculpt Филимонова Октябрина | АВS+BUMS Копыгина Арина | Круговая тренировка Филимонова Октябрина | Super Sculpt Родионова Наталья | ||
| Здоровая спина (трен.зал) Носова Надежда |
Здоровая спина (трен.зал) Носова Надежда |
||||||
|
Айкидо* Взрослые группы Жуков Николай (Зал №305) |
Айкидо* Взрослые группы Жуков Николай (Зал №305) | Айкидо* Взрослые группы Жуков Николай (Зал №305) | |||||
| 21:00 22:00 | Stretching Сайфулина Наталия | RELAX Филимонова Октябрина | Stretching Копыгина Арина | ABS+FLEX Филимонова Октябрина |
Pilates Родионова Наталья |
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
| Силовые занятия | ||
| SUPER SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятие используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Для всех уровней подготовки. | 55мин. |
| Круговая Тренировка | Основная цель круговой тренировки проработка основных групп мыщц за один тренировочный круг, позволяет держать мышечный корсет в тонусе, и при этом сжигать лишний вес. | 55мин. |
| FITBALL | Занятие на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. | 55мин. |
| ABS+BUMS | Тренировка направлена на проработку мышц живота, бедер и ягодиц. Подходит для всех уровней подготовленности. | 55мин. |
| АBS + FLЕХ | Тренировка направлена на проработку мышц живота, а также на растягивание и развитие гибкости и эластичности мышц, связок. | 55мин. |
| Оздоровительная гимнастика | Комплекс физических упражнений, способствующих общему улучшению самочувствия. Гимнастика включает в себя достаточно легко исполнимые движения. | 55мин. |
| Айкидо взрослая группа* | Занятия, которое позволит Вам овладеть древним японским боевым искусством, основной принцип которого — не противодействуй, но одолевай врага его же силой. | 55мин. |
| DANCE MIX | Это сочетание современных танцевальных стилей, в едином энергетическом порыве, сочетающие в себе различные танцевальные стили: латина, джаз-модерн, и другие современные ритмы. | 55 мин. |
| PILATES | Система упражнений по системе Pilates, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Для всех уровней подготовки. | 55мин./45мин. |
| YOGA 90 | Психофизическая практика для тех, кто уже оценил преимущества одной из самых древних физических практик. Тренировка направлена на гармонизацию тела и души. Для всех уровней подготовки. | 90 мин. |
| STRETCHING | Тренировка, состоящая из упражнений на растягивание и направленная на развитие гибкости. Это естественная растяжка. Занятие позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц, связок. | 55мин. |
| Суставная гимнастика | Комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов; является методикой общего оздоровления организма; используется для профилактики заболеваний ОДА. | 55мин. |
| Группа Здоровья | Тренировка, направленна на профилактику остеохондроза позвоночника, уменьшение болевых ощущений в спине, корректировку осанки, укрепления мышечного корсета, развитие подвижности и гибкости суставов. | 55 мин. |
| RELAX | Универсальная тренировка для расслабления и восстановления всех групп мышц с использованием спортивного оборудования. | 55 мин. |
| Здоровая спина | Тренировка в тренажерном зале, направлена на проработку всех мышц спины, мышц живота, формирование правильной осанки, развитие гибкости позвоночника и подвижности суставов. | 55 мин |
- Индивидуальные занятия с тренером
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)
Расписание детских занятий ФОК «Антонова-Овсеенко» д.2. С 01.09.2023
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
11:00 12:00 |
|
|
|
|
| Детский фитнес с 5-7 лет Родионова Н.Е. (Зал №305) | Айкидо с 6-8 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) |
13:00 14:00 |
|
|
|
|
|
| Айкидо с 9-12 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) |
14:00 15:00 |
|
|
|
|
|
| Айкидо с 13-17 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) |
17:00 18:00 | Айкидо с 6-8 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) |
| Айкидо с 6-8 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) |
| Айкидо с 6-8 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Подростковый фитнес с 14 до 17 лет Смирнов В.А. (трен.зал) |
|
Подростковый фитнес с 14 до 17 лет Смирнов В.А. (трен.зал) | |||||||
18:00 19:00 | Айкидо с 9-12 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) |
| Айкидо с 9-12 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) |
| Айкидо с 9-12 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Подростковый фитнес с 14 до 17 лет Смирнов В.А. (трен.зал) |
|
Подростковый фитнес с 14 до 17 лет Смирнов В.А. (трен.зал) | |||||||
19:00 20:00 | Айкидо с 13-17 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) |
| Айкидо с 13-17 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) | Детский фитнес с 5-7 лет Родионова Н.Е. (Зал №305) | Айкидо с 13-17 лет Жуков Н.Г. (Зал №305) |
|
|
Описание детских занятий ФОК «Антонова-Овсеенко» д.2, Л.А.
Уважаемые посетители Физкультурно-оздоровительного комплекса!
Мы рады предложить Вам и Вашим детям детские занятия.
АЙКИДО | Занятия, которое позволит Вашему ребенку овладеть древним японским боевым искусством, основной принцип которого — не противодействуй, но одолевай врага его же силой. Техника Айкидо отлично подойдет как для девочек, так и для мальчиков. Набор в группы с 6 до 7 лет, с 7 до 8 лет, с 9 до 12 лет, с 13 до 17 лет.
| 55 мин. |
ПОДРОСТКОВЫЙ ФИТНЕС (тренажерный зал) | Занятия для подростков с 14 до 17 лет в тренажерном зале под руководством инструктора тренажерного зала. Эти занятия, бесспорно, пойдут на пользу, чтобы ребенок был здоровым и крепким!
| 55 мин. |
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС | Занятия направлены на развитие мышечного корсета, укрепление мышц спины и живота, формирование правильной осанки, развитие гибкости. Занятия благоприятно сказывается на психологическом и социальном развитии ребенка, развивает коммуникабельность, лидерскую активность. Набор в группы 5 — 7 лет.
| 55 мин. |
Правила посещения детских занятий ФОК «Антонова-Овсеенко»
- Оформление договора в зоне рецепции ФОК при покупке абонемента.
- Выдача посетителю на руки расписания занятий.
- За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (5-7 лет) из гардероба.
- Родители ожидают детей в гардеробе.
- После занятия инструктор приводит детей на рецепцию комплекса где детей встречают родители.
- Если ребенок опоздал на занятие, его провожают родители или помощь оказывает администратор (обязательно сменная обувь или бахилы).
- Дети с 9 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
- Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.
