Описание
-
Телефон для справок:
(812)500-98-32 -
Адрес:
Кронштадт, Цитадельское ш., 28 лит. А
- Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры, гребные тренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело» и занятия единоборствами;
- Комфортабельные раздевалки и душевые;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
График работы
|
Спортивная зона объекта спорта |
Месяц | ||||||||
| Июнь | Июль |
Август |
|||||||
| Плавательный бассейн | Пн. – Пт. Сб. Вс. | 6:45-22:00 8:00-22:00 9:00-21:00 | Ограничен доступ в чашу бассейна в связи с проведением регламентных работ | С 01 по 2 августа закрыт доступ посетителей в связи с проведением регламентных ремонтных работ. Режим работы бассейна с 03 по 31 августа | |||||
| Пн. – Пт. Сб. Вс. | 6:45-22:00 8:00-22:00 9:00-21:00 | ||||||||
| Фитнес, спортивные залы | Пн. – Пт. Сб. Вс. | 7:00-22:00 8:00-22:00 9:00-21:00 | Пн. – Вс. | 9:00-21:00 | Пн. – Пт. Сб. Вс. | 7:00-22:00 8:00-22:00 9:00-21:00 | |||
Начальник объекта | Телефон |
Баранов Владимир Михайлович | (812)500-98-35 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек), глубина 1.20-1.80;
- Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет)
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
- Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
- Настольный теннис
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Силовые занятия;
- Занятия координационной направленности;
- Занятия формата "Разумное тело";
- Занятия смешанного формата. Функциональный тренинг;
- Восточные единоборства.
Тренеры
Лазаренко Василий Андреевич
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 7 лет
Образование: Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера: инструктор бодибилдинга
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки;
- Силовые тренировки;
- Набор мышечной массы;
Лазаренко Василий Андреевич
Водопьянов Олег Михайлович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 2 месяца
Образование: РГКП Карагандинский Государственный университет, специальность: физической культура и спорт
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки.
Водопьянов Олег Михайлович
Хисамова Мария Ирековна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 8 лет
Образование: Санкт-Петербургский институт Восточных методов реабилитации
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки.
- Силовые тренировки.;
- Набор мышечной массы;
- Снижение веса
Хисамова Мария Ирековна
Штернер Юлия Анатольевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 15 лет
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки;
- Силовые тренировки;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Снижение веса
Штернер Юлия Анатольевна
Шевнин Владимир Николаевич
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 8 лет
Образование: Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера: инструктор бодибилдинга
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки;
- Силовые тренировки;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы
Шевнин Владимир Николаевич
Легчилин Роман Игоревич
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 5 лет
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здровья имени П.Ф. Лесгафта, специальность: физическая культура и спорт
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки;
- Силовые тренировки;
- Набор мышечной массы;
- Снижение веса.
Легчилин Роман Игоревич
Левкина Наталия Александровна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 5 лет
Образование: Педагогический колледж фитнеса
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Круговые тренировки;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы
Левкина Наталия Александровна
Суханов Максим Владимирович
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 7 лет
Образование: Санкт-Петербургский Государственный университет, специальность: преподаватель физической культуры.
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки.
Суханов Максим Владимирович
Авдоничева Александра Александровна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 5 лет
Образование: ФГБО Гжельский Государственный университет, специальность: учитель физической культуры
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Круговые тренировки.
Авдоничева Александра Александровна
Катыхина Елена Николаевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 20 лет
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки;
- Силовые тренировки;
- Набор мышечной массы;
- Снижение веса.
Катыхина Елена Николаевна
Михеева Дарья Сергеевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 8 лет
Образование: Университет физической культуры имени П.Ф. Лесгафта
Магистр физической культура и спорт ;
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки.
- Силовые тренировки
- Снижение веса
Михеева Дарья Сергеевна
Цены
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «КРОНШТАДТ»
в период с 01.08.2026 по 31.08.2026
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
ПН-ПТ 08:00-13:30, 19:00-20:45, СБ 08:00-20:45 ВС 09:00-19:45 | 1 | 450 | |||
| 2 | РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. | 1 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 3 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 4500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| 4 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту (вода 45 мин.) | 1800 | 1 чел. | ||
| 5 | Сплит-занятие с инструктором по спорту (вода 45 мин.) | 3000 | 2 чел. | ||
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3 |
| Инвалиды | 30% | 1;2;3;4 |
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 1;2;3 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 1;3 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3 |
| Почетный донор | 15% | 1;3 |
*СКИДКИ НЕ суммируются.
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется при условии заключения договора с держателем карты.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА ФОК «КРОНШТАДТ»
в период с 01.08.2026 по 31.08.2026
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | ||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 2 | АКВААЭРОБИКА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 3 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. до 7 чел. |
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день и время посещения в соответствии с расписанием занятий.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 1;2;3 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1; 2; 3 |
| Инвалиды | 30% | 1;2 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
СКИДКИ НЕ суммируются.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется при условии заключения договора с держателем карты.
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Кронштадт»
С 15 ИЮЛЯ 2026 ГОДА
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 2 500 руб. | 1 800 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 6 200 руб. | 4 700 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 11 200 руб. | 7 500 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 19 600 руб. | 12 800 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | |||||
| 1 занятие продолжительностью 1 час | 250 руб. | ||||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час) | 3 000 руб. | 14 000 руб. | 26 000 руб. | ||
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
С 15 ИЮЛЯ 2026 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
| Категория граждан | Вид услуги | ||||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/ разовое посещение) | ||
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Почетный донор | 15% | 15% | 15% | ||||
| Студенты, курсанты, аспиранты | 20% | 20% | 20% | ||||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | *50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | *30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | *20% | ||||
*Скидка предоставляется на разовое посещение тренажерного зала и зала групповых занятий. Скидка не распространяется на разовое посещение в детскую и взрослую группу.
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ОБЬЕКТЕ СПОРТА
ФОК «Кронштадт» с 01.11.2025 по 31.08.2026
| № | Услуга | Продолжительность услуги | Цена (руб.) |
| 1 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) | 1 час (60 минут) | 3500 |
При приобретении услуг, ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Расписание
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН | |||||||||||||||
| ФОК «Кронштадт» | |||||||||||||||
| с 01 августа 2026 по 31 августа 2026 | |||||||||||||||
| ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
| 06:45 | 07:00 | 07:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 8:00 | 8:15 | 9:00 | 4 | ||||
| 8:00 | 8:15 | 9:00 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 8:45 | 9:00 | 09:45 | 4 | 9:00 | 9:15 | 09:45 | 6 |
| 8:45 | 9:00 | 09:45 | 4 | 4 | 2 | 4 | 4 | 9:30 | 09:45 | 10:30 | 4 | 9:30 | 09:45 | 10:30 | 6 |
| 9:30 | 09:45 | 10:30 | 4 | 4 | 2 | 4 | 4 | 10:15 | 10:30 | 11:15 | 3 | 10:15 | 10:30 | 11:15 | 6 |
| 10:15 | 10:30 | 11:15 | 4 | 4 | 2 | 4 | 4 | 11:00 | 11:15 | 12:00 | 4 | 11:00 | 11:15 | 12:00 | 6 |
| 11:00 | 11:15 | 12:00 | 4 | 4 | 2 | 4 | 4 | 11:45 | 12:00 | 12:45 | 4 | 11:45 | 12:00 | 12:45 | 4 |
| 11:45 | 12:00 | 12:45 | 4 | 2 | 2 | 2 | 4 | 12:30 | 12:45 | 13:30 | 6 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 |
| 12:30 | 12:45 | 13:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 6 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 4 |
| 18:30 | 18:45 | 19:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 6 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 6 |
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 6 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 4 |
| 20:30 | 20:45 | 21:45 | 6 | 6 | 5 | 4 | 6 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 4 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 6 |
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. Актуальную информацию уточняйте у администраторов | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 6 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 6 | |||||||
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 6 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 6 | ||||||||
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | 6 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 6 | ||||||||
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 6 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 6 | ||||||||
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 6 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 6 | ||||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 6 | ||||||||||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 | ||||||||||||
ФОК «Кронштадт»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
с 01 августа 2026 по 31 августа 2026
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 |
7-8 (лет) — возрастной состав группы
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Кронштадт»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01 августа 2026 по 31 августа 2026
ПРОХОД | ВОДА | 11.08.2026 | 15.08.2026 | 21.08.2026 | 25.08.2026 | 29.08.2026 | |
10:15 | 10:30 | 11:15 |
| Смульский А.С. |
|
| Смульский А.С. |
20:30 | 20:45 | 21:30 | Смульский А.С. |
| Смульский А.С. | Смульский А.С. |
|
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Кронштадт»
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*
с 1 августа 2026 по 31 августа 2026
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | Смульская М.В. | ||||||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | Смульская М.В. | ||||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Кронштадт»
Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ*
с 4 апреля 2026 по 31 мая 2026
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 11:45 | 12:00 | 12:45 | 7-9 Смульский А.С. | ||||||
| 12:30 | 12:45 | 13:00 | 9-12 Гурман В.И. | ||||||
| 13:15 | 13:30 | 14:15 | 8-10 Смульский А.С. | ||||||
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 8-10 Шкворова О.Б. | 7-10 Смульская М.В. | |||||
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | 7-10 Смульский А.С. | ||||||
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 8-10 Шкворова О.Б. | ||||||
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | 9-13 Смульский А.С. | 8-11 Смульский А.С. | 8-11 Смульский А.С. | ||||
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 9-12 Гурман В.И. | 10-13 Ракин А.В. | |||||
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание групповых занятий ФОК «Кронштадт» c 01 июля 2026г.
Аэробный зал № 414
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||
09:00 10:00 | Силовая тренировка (для продвинутых) Михеева Д.С | |||||||
10:00 11:00 | Ноги+ Ягодицы+ Пресс Левкина Наталья | Пресс+ Спина+ Растяжка Михеева Д.С | Ноги+ Ягодицы+ Пресс Левкина Наталья | Интервальная степ тренировка Деева А.Н | Круговая тренировка Хисамова М.И | Ноги+ Ягодицы+ Пресс Левкина Наталья | Силовая тренировка Михеева Д.С | |
11:00 12:00 | Силовая тренировка Левкина Наталья | Силовая тренировка Левкина Наталья | Растяжка Деева А.Н | Растяжка Хисамова М.И | Силовая тренировка Левкина Наталья | Пресс+ Спина+ Растяжка Михеева Д.С | ||
18:30 19:30 | Круговая тренировка Хисамова М.И | Интервальная степ тренировка Деева А.Н | Силовая тренировка Хисамова М.И | Интервальная степ тренировка Деева А.Н | ||||
19:30 20:30 | Растяжка Хисамова М.И | Растяжка Деева А.Н | Растяжка Хисамова М.И | Растяжка Деева А.Н | ||||
| Зал Йоги № 304 | ||||||||
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||
10:00 11:30 | МФР Штернер Юлия | Йогатерапия (для женщин) Штернер Юлия | МФР Штернер Юлия | |||||
11:30 13:00 | Йога Штернер Юлия | МФР Штернер Юлия | Йога Штернер Юлия | |||||
| Аэробный зал № 414 | ||||||||
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||
| 10:00 11:30 | Бокс Суханов Максим | |||||||
18:00 19:30 | Бокс Суханов Максим | Бокс Суханов Максим | ||||||
Описание занятий
Описание групповых занятий ФОК «Кронштадт»
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | ||
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||||
| ПРЕСС+ СПИНА+ РАСТЯЖКА | Силовое занятие средней интенсивности для тренировки мышц брюшного пресса, мышц нижней части спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | ||
| СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии используются различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин. | ||
| НОГИ+ ЯГОДИЦЫ+ ПРЕСС | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на глубокую проработку и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса, а также включающее в себя упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности | 55 мин. | ||
| КЛАССЫ СМЕШАНОГО ФОРМАТА.ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. | ||||
| ИНТЕРВАЛЬНАЯ СТЕП-ТРЕНИРОВКА | Занятие высокой интенсивности, аэробно-силового формата, которое состоит из чередования аэробной и силовой работы. Нагрузка средней интенсивности. | 55 мин. | ||
| КРУГОВАЯ ТРЕНИОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, при котором выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Такая комбинация ускоряет пульс и активирует все ресурсы организма, что побуждает его тратить как можно больше энергии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | ||
| ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | ||||
| МФР | Занятие с использованием методики миофасциальной компрессии, позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | ||
| ЙОГА | Занятие средней интенсивности. Комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на управление психикой, умом и сознанием, а также для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 120мин. | ||
| РАСТЯЖКА | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться поле нагрузок. | 55 мин. | ||
| ВОСТОЧНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА | ||||
| БОКС | Групповое занятие, в рамках которого идет отработка основной техники нанесения ударов и боевых комбинаций. Регулярное занятие боксом развивает навыки защиты и повышают специальную физическую подготовку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | ||
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы
получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и
уровню подготовленности.
