Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок:
(812)500-98-32 -
Адрес:
Кронштадт, Цитадельское ш., 28 лит. А
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!
Физкультурно-оздоровительный комплекс предлагает:
- Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры, гребные тренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело» и занятия единоборствами;
- Комфортабельные раздевалки и душевые;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
С актуальными услугами, ценами и расписанием Вы можете ознакомиться ниже.
График работы
| Направление | Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье |
| Бассейны Фитнес, спортивные залы | 6:45-22:00 7:00-22:00 | 6:45-22:00 7:00-22:00 | 9:00-21:00 9:00-21:00 |
Начальник объекта | Телефон |
Баранов Владимир Михайлович | (812)500-98-35 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек), глубина 1.20-1.80;
- Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет)
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
- Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
- Настольный теннис
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Body Sculpt
- Lower body
- Круговая тренировка
- ABS+Flex
- Flex
- Stretching
- МФР
- Pilates
- Бокс.
Тренеры
Лазаренко Василий Андреевич
Лазаренко Василий Андреевич
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 7 лет
Образование: Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера: инструктор бодибилдинга
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки;
- Силовые тренировки;
- Набор мышечной массы;
Водопьянов Олег Михайлович
Водопьянов Олег Михайлович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 2 месяца
Образование: РГКП Карагандинский Государственный университет, специальность: физической культура и спорт
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки.
Хисамова Мария Ирековна
Хисамова Мария Ирековна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 8 лет
Образование: Санкт-Петербургский институт Восточных методов реабилитации
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки.
- Силовые тренировки.;
- Набор мышечной массы;
- Снижение веса
Штернер Юлия Анатольевна
Штернер Юлия Анатольевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 15 лет
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки;
- Силовые тренировки;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Снижение веса
Шевнин Владимир Николаевич
Шевнин Владимир Николаевич
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 8 лет
Образование: Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера: инструктор бодибилдинга
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки;
- Силовые тренировки;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы
Легчилин Роман Игоревич
Легчилин Роман Игоревич
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 5 лет
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здровья имени П.Ф. Лесгафта, специальность: физическая культура и спорт
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки;
- Силовые тренировки;
- Набор мышечной массы;
- Снижение веса.
Левкина Наталия Александровна
Левкина Наталия Александровна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 5 лет
Образование: Педагогический колледж фитнеса
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Круговые тренировки;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы
Суханов Максим Владимирович
Суханов Максим Владимирович
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 7 лет
Образование: Санкт-Петербургский Государственный университет, специальность: преподаватель физической культуры.
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки.
Авдоничева Александра Александровна
Авдоничева Александра Александровна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 5 лет
Образование: ФГБО Гжельский Государственный университет, специальность: учитель физической культуры
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Круговые тренировки.
Катыхина Елена Николаевна
Катыхина Елена Николаевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 20 лет
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки;
- Силовые тренировки;
- Набор мышечной массы;
- Снижение веса.
Михеева Дарья Сергеевна
Михеева Дарья Сергеевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 8 лет
Образование: Университет физической культуры имени П.Ф. Лесгафта
Магистр физической культура и спорт ;
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки.
- Силовые тренировки
- Снижение веса
Цены
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Кронштадт.»
в период с 01.02.2025 по 30.06.2025
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
*СКИДКИ НЕ суммируются.
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Кронштадт.» в период с 04.02.2025 по 31.05.2025
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 600 | Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более двух детей | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
| ПН-СБ 06:45-13:30, ВС 09:00-20:45 | От 3 | 400 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 4300 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 7000 | ||||
| Три месяца | 9750 | ||||
| Четыре месяца | 12000 | ||||
| Пять месяцев и более | 2800 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту | 1 800 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с инструктором по спорту | 3 000 | 2 чел. | ||
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3;4 |
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Кронштадт.» в период с 04.02.2025 по 31.05.2025
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | |
| ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | |||
| 2 | АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | |
| 3 | АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. | |
| в период с 04.02.2025 по 31.05.2025 | |||||
| 4 | АБОНЕМЕНТ в ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2025. | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 4 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Кронштадт»
С 1 СЕНТЯБРЯ 2024 ГОДА
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 01 февраля 2025 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 2 500 руб. | 1 800 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 6 200 руб. | 4 700 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 11 200 руб. | 7 500 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 19 600 руб. | 12 800 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | |||||
| 1 занятие продолжительностью 1 час | 250 руб. | ||||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
| Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час) | 3 000 руб. | 14 000 руб. | 26 000 руб. | ||
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 01 февраля 2025 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
| Категория граждан | Вид услуги | ||||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/разовое посещение) | ||
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | ||||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | ||||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | 50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | 30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | 20% | ||||
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
СТОИМОСТЬ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ОБЬЕКТЕ СПОРТА
ФОК «Кронштадт» С 30 АВГУСТА 2024 ГОДА
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением
о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
№ |
Услуга |
Цена (руб.) |
| 1 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) ПЕРЫЙ ЧАС | 3500 |
| 2 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) ПОСЛЕДУЮЩИЕ ПОЛЧАСА | 1500 |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН | |||||||||||||||
| ФОК «Кронштадт» | |||||||||||||||
| с 14 апреля 2025 по 31 мая 2025 | |||||||||||||||
|
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА |
СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА |
Кол-во* дорожек |
|||||||
|
ПН |
ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
| 8:00 | 8:15 | 9:00 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 6:50 | 7:00 | 8:00 | 6 | 9:00 | 9:15 | 09:45 |
6 |
|
8:45 |
9:00 | 09:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 8:00 | 8:15 | 9:00 | 4 | 9:30 | 09:45 | 10:30 | 4 |
| 9:30 | 09:45 | 10:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 19:15 | 19:30 | 20:15 | 6 | 10:15 | 10:30 | 11:15 |
4 |
|
10:15 |
10:30 | 11:15 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 6 | 11:00 | 11:15 | 12:00 | 4 |
| 11:00 | 11:15 | 12:00 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 20:30 | 20:45 | 21:45 | 6 | 11:45 | 12:00 | 12:45 |
4 |
|
11:45 |
12:00 | 12:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | ||||
| 12:30 | 12:45 | 13:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 13:30 | 13:45 | 14:30 |
4 |
||||
|
19:45 |
20:00 | 20:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 4 | ||||
| 20:30 | 20:45 | 21:45 | 6 | 6 | 5 | 4 | 6 | 15:00 | 15:15 | 16:00 |
5 |
||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. Актуальную информацию уточняйте у администраторов |
15:45 |
16:00 | 16:45 | 4 | |||||||||||
| 16:30 | 16:45 | 17:30 |
4 |
||||||||||||
|
17:15 |
17:30 | 18:15 | 6 | ||||||||||||
| 18:00 | 18:15 | 19:00 |
6 |
||||||||||||
|
18:45 |
19:00 | 19:45 | 6 | ||||||||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 |
6 |
||||||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Кронштадт»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 24 февраля 2025 по 31 января 2025
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
11:15 | 11:30 | 12:15 | 9-11 | ||||||
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 7-10 | ||||||
15:00 | 15:15 | 16:00 | 7-10 | ||||||
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | 10-13 | 7-10 | 10-13 | 7-10 | 7-10 | ||
16:30 | 16:45 | 17:30 | 9-13 | 14-17 | |||||
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 11-15 | 11-15 | |||||
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Кронштадт»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01 сентября 2024 по 31 мая 2025
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
10:15 | 10:30 | 11:15 | Смульский А.С. | ||||||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | Смульский А.С. | ||||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ-ГРУППАХ
ФОК «Кронштадт»
Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ*
с 14 апреля 2025 по 31 мая 2025
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 11:45 | 12:00 | 12:45 | 7-9 | ||||||
13:15 | 13:30 | 14:15 | 8-10 | ||||||
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 11-14 | ||||||
15:45 | 16:00 | 16:45 | 8-11 | ||||||
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 8-12 | ||||||
17:15 | 17:30 | 18:15 | 8-11 | ||||||
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 9-13 | 10-13 | |||||
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО АКВААЭРОБИКЕ
ФОК «Кронштадт»
Расписание занятий по аквааэробике*
с 01 сентября 2024 по 31 мая 2025
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
12:00 | 12:15 | 13:00 | Смульская М.В | ||||||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | Смульская М.В | ||||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Кронштадт» c 1 мая 2025г.
Аэробный зал № 414
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
||
|
10:00 11:00 |
Lower Body Левкина Наталья | Lower Body Левкина Наталья | Step Interval Деева А.Н | Круговая тренировка Хисамова М.И | Body Sculpt Михеева Д.С | |||
| 11:00 12:00 | Body Sculpt Левкина Наталья | Body Sculpt Левкина Наталья | Flex Деева А.Н | Flex Хисамова М.И |
ABS+Flex Михеева Д.С |
|||
|
19:30 20:30 |
Круговая тренировка Хисамова М.И | Body Sculpt Катыхина Елена | Step Interval Деева А.Н | |||||
| 20:30 21:30 | Flex Хисамова М.И | Stretching Катыхина Елена |
Flex Деева А.Н |
|||||
| Зал Йоги № 304 | ||||||||
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
||
|
10:00 11:30 |
МФР Штернер Юлия | МФР Штернер Юлия | ||||||
| 11:30 13:00 | Йога Штернер Юлия |
Йога Штернер Юлия |
||||||
| Аэробный зал № 414 | ||||||||
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||
| 08:00 09:00 | Бокс Суханов Максим |
Бокс Суханов Максим |
||||||
|
10:00 11:30 |
Бокс Суханов Максим | |||||||
| 18:00 19:30 | Бокс Суханов Максим |
Бокс Суханов Максим |
||||||
Описание занятий
ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Описание групповых занятий ФОК «Кронштадт»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы
получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и
уровню подготовленности.
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | ||
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||||
| ABS+FLEX | Силовое занятие средней интенсивности для тренировки мышц брюшного пресса, мышц нижней части спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | ||
| BODY SCULPT | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии используются различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин. | ||
| BUMS+ABS | Занятие силовой и аэробной направленности. Упражнение выполняются попеременно и направлена на прицельную проработку мышц ягодиц и пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | ||
| SUPER SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Упражнения выполняются блоками: сначала на нижнюю часть тела, затем блок упражнений на проработку верхней части тела, или наоборот. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | ||
| ABL ABT+LEGS LOWER BODY | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на глубокую проработку и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса, а также включающее в себя упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности | 55 мин. | ||
| BOSU | Динамическая тренировка на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU. Развивает баланс, функциональную силу. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, Помогает научится контролировать положение своего тела а пространстве, развить мышечную выносливость и силу. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | ||
| КЛАССЫ СМЕШАНОГО ФОРМАТА.ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. | ||||
| STEP INTERVAL | Занятие высокой интенсивности, аэробно-силового формата, которое состоит из чередования аэробной и силовой работы. Нагрузка средней интенсивности. | 55 мин. | ||
| КРУГОВАЯ ТРЕНИОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, при котором выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Такая комбинация ускоряет пульс и активирует все ресурсы организма, что побуждает его тратить как можно больше энергии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | ||
| ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | ||||
| PILATES | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности | 55 мин. | ||
| ROLLRELEASE МФР | Занятие с использованием методики миофасциальной компрессии, позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | ||
| YOGA | Занятие средней интенсивности. Комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на управление психикой, умом и сознанием, а также для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 120мин. | ||
| STRETCHING | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться поле нагрузок. | 55 мин. | ||
| FLEX | Занятие низкой интенсивности, направленное на формирование гибкости, В основе лежит медленная силовая работа с элементами йоги и стретчинга. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | ||
| ВОСТОЧНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА | ||||
| БОКС | Групповое занятие, в рамках которого идет отработка основной техники нанесения ударов и боевых комбинаций. Регулярное занятие боксом развивает навыки защиты и повышают специальную физическую подготовку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | ||
