Описание
-
Телефон для справок бассейн:
(812)660-67-81
Телефон для справок фитнес:
(812)660-67-82 -
Адрес:
наб. канала Грибоедова., 51, лит. Б
История
Комплекс носит имя Александра Соколова-мастера спорта по плаванию и героя Невского пятачка. Это не просто дань уважения выдающемуся спортсмену и защитнику города: его жизненный путь призван вдохновлять юных атлетов на достижение высоких результатов и воспитание силы духа.
Уважаемые посетители!
Запись производится по телефону: 660-67-81.
С расписанием занятий Вы можете ознакомиться в разделе Расписание.
Уважаемые посетители!
Все занятия бассейна отменены. Спортивные залы работают по графику.
График работы
Спортивная зона объекта спорта | Месяц | |||||
| Июнь | Июль | Август | ||||
| Плавательный бассейн | С 08 по 30 июня закрыт доступ посетителей в связи с проведением регламентных ремонтных работ. Режим работы с 01 по 07 июня | С 01 по 06 июля закрыт доступ посетителей в связи с проведением регламентных ремонтных работ. Режим работы с 07 по 31 июля | Пн.-Cб Вс. | 7.00-22:00 9:00-22:00 | ||
Пн.-Cб Вс. | 7.00-22:00 9:00-22:00 | |||||
Пн.-Cб. Вс. | 7.00-22:00 9:00-22:00 | |||||
| Гребной бассейн | Пн.-Cб. Вс. | 7.00-22:00 9:00-22:00 | Пн.-Cб. Вс. | 7.00-22:00 9:00-22:00 | Пн.-Cб. Вс. | 7.00-22:00 9:00-22:00 |
| Тренажерные залы | Пн.-Cб. Вс. | 7.00-22:00 9:00-22:00 | Пн.-Cб. Вс. | 7.00-22:00 9:00-22:00 | Пн.-Cб. Вс. | 7.00-22:00 9:00-22:00 |
| Многофункциональный спортивный зал | Пн.-Cб. Вс. | 7.00-22:00 9:00-22:00 | Пн.-Cб. Вс. | 7.00-22:00 9:00-22:00 | Пн.-Cб. Вс. | 7.00-22:00 9:00-22:00 |
Начальник объекта | Телефон |
Федоров Родион Викторович | (812)660-67-92 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (5 дорожек),
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Подростковые группы (групповые занятия по плаванию для детей 7-17 лет);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию для взрослых с 18 лет);
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Сплит занятия для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал;
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах;
- Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах;
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых по боксу;
- Групповые занятия по фитнесу для взрослых (предварительная запись обязательна):
- Силовые занятия;
- Занятия формата "Разумное тело";
- Функциональные тренировки.
Тренеры
Галлямова Ильгиза Эльбертовна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 5 лет
Образование: ООО «Вектор Профессионального Фитнес Консалтинга» г. Санкт – Петербург, специальность: тренер групповых программ; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта; Профессиональная переподготовка в «ООО Нетология РФ», специальность: Инструктор методист АФК, нутрициолог.
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры и осанки;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата;
- Оценка физического и когнитивного состояния клиента после инсульта;
- Составление индивидуального плана реабилитации с учётом физических возможностей и ограничений клиента;
- Перинатальный тренинг и послеродовое восстановление;
- Функциональный и силовой тренинг;
- Оздоровительная, суставная гимнастика;
- PortDeBras.
Галлямова Ильгиза Эльбертовна
Молчанова Ольга Сергеевна
Инструктор групповых программ
- Проведение персональных занятий в тренажерном зале;
- Проведение силовых и функциональных программ в тренажерном зале;
- Составление плана тренировок и плана питания;
- Коррекция фигуры (консультации по снижению и набору веса);
- Помощь в индивидуальном развитии выносливости и силовых показателей организма;
- Функциональный тренинг;
- Подготовка к сдаче норм ГТО
Молчанова Ольга Сергеевна
Мичурин Роман Алексеевич
Инструктор по спорту залов
- Проведение персональных занятий в тренажерном зале
Мичурин Роман Алексеевич
Кузнецова Елена Юрьевна
Инструктор групповых программ
- Силовые и функциональные тренировки;
- Коррекция фигуры: снижение веса/набор мышечной массы;
- Развитие выносливости и силовых показателей;
- Развитие и поддержание гибкости;
- Суставная гимнастика;
- ОФП - воздушно-силовая атлетика на пилоне (спорт на пилоне);
- Коррекция питания
Кузнецова Елена Юрьевна
Цены
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА МСК С ПЛАВАТЕЛЬНЫМ БАССЕЙНОМ ИМ. А.М.СОКОЛОВА
в период с 02.03.2026 по 30.06.2026
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 750 | Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более трех детей. | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
Утро-День ПН-СБ 07:00-13:30 | От 3 | 450 | |||
Полный ПН-СБ 07:00-20:45, ВС 09:00-20:45 | От 3 | 500 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 5000 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 9500 | ||||
| Три месяца | 13500 | ||||
| Четыре месяца | 17 000 | ||||
| Пять месяцев и более | 4 100 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту | 2 100 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с инструктором по спорту | 3 600 | 2 чел. | ||
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1;2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 1;2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 1;2;3;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 1;2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3;4 |
| Почетный донор | 15% | 1;2,4 |
*СКИДКИ НЕ суммируются.
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА МСК С ПЛАВАТЕЛЬНЫМ БАССЕЙНОМ ИМ. А.М.СОКОЛОВА
в период с 01.06.2026 по 30.06.2026
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | ||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 500 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 2 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. до 7 чел. |
| 3 | МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | Занятие в группе детей от 14 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. |
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день и время посещения в соответствии с расписанием занятий.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 1;2;3 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1; 2; 3 |
| Инвалиды | 30% | 1 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2 |
СКИДКИ НЕ суммируются.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ОБЪЕКТА
ПО АДРЕСУ: г. САНКТ-ПЕТРЕБУРГ, наб. КАНАЛА ГРИБОЕДОВА, д. 51, лит. Б
С 17 МАРТА 2026 ГОДА
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1880 руб. | 2000 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3600 руб. | 3840 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 5160 руб. | 5520 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 550 руб. | 750 руб. | |||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час) | 3 000 руб. | 14 000 руб. | 26 000 руб. | ||
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
с 17 марта 2026 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
| Категория граждан | Вид услуги | ||||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/ разовое посещение) | ||
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Почетный донор | 15% | 15% | 15% | ||||
| Студенты, курсанты, аспиранты | 20% | 20% | 20% | ||||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | *50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | *30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | *20% | ||||
*Скидка предоставляется на разовое посещение тренажерного зала и зала групповых занятий. Скидка не распространяется на разовое посещение в детскую и взрослую группу.
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
МСК им А.М.Соколова
С 01.06.2026 по 30.06.2026
| ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | ||||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ||||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | ||||||||||||
| 7:00 | 7:15 | 08:00 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 7:00 | 7:15 | 8:00 | 5 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 5 | |
| 7:45 | 8:00 | 8:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 7:45 | 8:00 | 8:45 | 3 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 4 | |
| 8:15 | 08:30 | 9:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 8:15 | 8:30 | 9:15 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 3 | |
| 9:00 | 9:15 | 10:00 | 5 | 4 | 4 | 5 | 5 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 5 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 4 | |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 2 | 2 | 5 | 2 | 2 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 5 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 5 | |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 5 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 5 | |
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 5 | 1 | 2 | 5 | 5 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 5 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 5 | |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 5 | 1 | 5 | 5 | 5 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 5 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 3 | |
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 5 | 5 | 5 | 5 | 1 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 3 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 5 | |
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 5 | 5 | 5 | 5 | 1 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 5 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 5 | |
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 5 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 4 | |
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 5 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 5 | |
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 | 5 | 4 | 5 | 4 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 5 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 4 | |
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 5 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 5 | |
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | 5 | 5 | 2 | 4 | 2 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 5 | 19:30 | 19:45 | 20:30 | 5 | |
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 5 | 4 | 2 | 5 | 2 | 19:30 | 19:45 | 20:30 | 5 | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 3 | |
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 5 | 5 | 5 | 1 | 5 | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 3 | 20:45 | 21:00 | 21:45 | 2 | |
| 19:30 | 19:45 | 20:30 | 5 | 5 | 5 | 1 | 5 | 20:45 | 21:00 | 21:45 | 2 | |||||
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | |||||||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |||||||||
*-Количество дорожек,предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий.Единовременная наполняемость плавательной дорожки-5 человек. Актуальную информацию уточняйте у администраторов | ||||||||||||||||
МСК им А.М.Соколова
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
с 01 июня 2026 по 31 августа 2026
| Проход | Вода | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 7-17 | 7-17 | 7-17. | 7-17 | 7-17 | 7-17 | 7-17 |
7-17 (лет)-возрастной состав группы
*-в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Объект спорта, расположенный по адресу:СПб, наб. канала Грибоедова, д. 51, лит. Б
Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ
с 01 июня 2026 по 31 августа 2026
| Проход | Вода | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | Алешин Е.С. | ||||||
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | Уфимцев М.В. | Иванов Н.В. | Уфимцев М.В. | ||||
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | Уфимцев М.В. | ||||||
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | Любский Я.Д. | ||||||
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | Алешин Е.С. | ||||||
Мини-группа-занятие в группе детей от 14 до 17 лет(включительно),проводимое тренером учреждения
*-в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
МСК им А.М.Соколова
Расписание занятий во Взрослой группе*
с 1 июня 2026 по 31 августа 2026
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 09:00 | 09:15 | 10:00 | Любский Я.Д. | ||||||
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | Уфимцев М.В. | ||||||
Взрослая группа-занятие посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения
*-в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание групповых занятий по фитнесу «МСК с плавательным бассейном имени А.М. Соколова» с 25.05.2026 по 31.08.2026
Уважаемые посетители! Обращаем Ваше внимание на то, что все занятия проводятся только по предварительной записи. Запись производится по телефону: 660-67-81.
Благодарим Вас за понимание.
Спортивный зал № 302
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||
11:00 12:00 | Круговая тренировка Кузнецова Елена | |||||||
| 12:00 13:00 | Растяжка Кузнецова Елена | |||||||
19:00 20:00 | Функциональная тренировка Галлямова Ильгиза | Силовая тренировка Кузнецова Елена | Боди скульпт Галлямова Ильгиза | Функциональная тренировка Кузнецова Елена | ||||
| 20:00 21:00 | Оздоровительная гимнастика Галлямова Ильгиза | Растяжка Кузнецова Елена | Суставная гимнастика Галлямова Ильгиза | Пилатес Кузнецова Елена | ||||
А также: индивидуальные занятия с тренером.
Описание занятий
|
Название занятия |
Описание занятия |
Продолжительность занятия |
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ | ||
| КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ | ||
| ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость и баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
| СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Занятие силовой направленности, которое позволяет укрепить мышцы, стать более сильными и выносливыми. Тренировка направлена на подготовку организма к выполнению более сложных силовых упражнений и нагрузок. Работа с умеренными весами позволит освоить правильную технику выполнения упражнения. Рекомендуется для начального уровня подготовки. | 55 мин. |
| КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, при котором выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Такая комбинация ускоряет пульс и активирует все ресурсы организма, что побуждает его тратить как можно больше энергии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| БОДИ СКУЛЬПТ | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии используются различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин. |
| ЗАНЯТИЯ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | ||
| ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА | Комплекс физических упражнений, способствующих общему улучшению самочувствия. Оздоровительная гимнастика включает в себя достаточно легко выполнимые движения. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| РАСТЯЖКА | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Растяжка увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 55 мин. |
| ПИЛАТЕС | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
