МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС С БАССЕЙНОМ ИМЕНИ А.М. СОКОЛОВА

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

Современный многофункциональный спортивный комплекс, который станет важной точкой притяжения для любителей спорта и площадкой для реабилитации.

В распоряжении посетителей просторный 25-метровый бассейн, оснащённый всем необходимым для комфортных тренировок и оздоровительных занятий. Рядом оборудованы гребные бассейны-отличная возможность отработать технику гребли и укрепить мышцы в условиях, максимально приближённых к реальным.

Инфраструктура комплекса включает:

• тренажёрные залы с современным оборудованием для силовых и функциональных тренировок;

• зал для спортивных единоборств-пространство для занятий боксом, борьбой, дзюдо и другими видами единоборств;

• зоны для групповых занятий и общей физической подготовки.

История

Комплекс носит имя Александра Соколова-мастера спорта по плаванию и героя Невского пятачка. Это не просто дань уважения выдающемуся спортсмену и защитнику города: его жизненный путь призван вдохновлять юных атлетов на достижение высоких результатов и воспитание силы духа.

Правила посещения объектов

Инструкция по технике безопасности на объекте

График продаж абонементов в бассейны Дирекции на новый сезон.

Уважаемые посетители!

С 25 мая 2026 года открывается предварительная запись на групповые занятия по фитнесу. Ждем всех желающих!
Запись производится по телефону: 660-67-81.
С расписанием занятий Вы можете ознакомиться в разделе Расписание.

График работы

Спортивная зона объекта спорта	Месяц
	Июнь		Июль		Август
Плавательный бассейн	Пн.-Cб Вс.	7.00-22:00 9:00-22:00
			Пн.-Cб Вс.	7.00-22:00 9:00-22:00
					Пн.-Cб. Вс.	7.00-22:00 9:00-22:00
Гребной бассейн	Пн.-Cб. Вс.	7.00-22:00 9:00-22:00	Пн.-Cб. Вс.	7.00-22:00 9:00-22:00	Пн.-Cб. Вс.	7.00-22:00 9:00-22:00
Тренажерные залы	Пн.-Cб. Вс.	7.00-22:00 9:00-22:00	Пн.-Cб. Вс.	7.00-22:00 9:00-22:00	Пн.-Cб. Вс.	7.00-22:00 9:00-22:00
Многофункциональный спортивный зал	Пн.-Cб. Вс.	7.00-22:00 9:00-22:00	Пн.-Cб. Вс.	7.00-22:00 9:00-22:00	Пн.-Cб. Вс.	7.00-22:00 9:00-22:00

Начальник объекта	Телефон
Федоров Родион Викторович	(812)660-67-92

Услуги

Бассейн

Бассейн 25 метров (5 дорожек),
Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
Подростковые группы (групповые занятия по плаванию для детей 7-17 лет);
Взрослые группы (групповые занятия по плаванию для взрослых с 18 лет);
Аква-аэробика;
Мини-группы;
Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
Сплит занятия для детей и взрослых.

Фитнес

Современный тренажёрный зал;
Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах;
Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах;
Индивидуальные и сплит занятия для взрослых по боксу;
Групповые занятия по фитнесу для взрослых (предварительная запись обязательна):
Силовые занятия;
Занятия формата "Разумное тело";
Функциональные тренировки.

Тренеры

Галлямова Ильгиза Эльбертовна

Молчанова Ольга Сергеевна

Мичурин Роман Алексеевич

Кузнецова Елена Юрьевна

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА

СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА МСК С ПЛАВТЕЛЬНЫМ БАССЕЙНОМ А.С. СОКОЛОВА в период с 01.08.2026 по 31.08.2026

№	Услуга	Количество посещений		Стоимость за 1 посещение (руб.)	Примечание
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА
1	ВЗРОСЛЫЙ (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин.				Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
	Утро-День ПН-СБ 07:00-13:30	1		450
	Полный ПН-СБ 13:30-20:45, ВС 09:00-20:45	1		500
2	РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин.	1		300	Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
	По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.
3	ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ
	Один месяц		5000		Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
4	Индивидуальное занятие с инструктором по спорту (45 мин. вода)		2 100		1 чел.
5	Сплит-занятие с инструктором по спорту (45 мин. вода)		3 600		2 чел.

Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:

КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН	СКИДКА*	№ УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца»**	5%	1;2;3
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты	20%	1;3
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи	20%	1;2;3
Инвалиды	30%	1;2;3;4
Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей	30%	1;2;3
Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда	50%	1;3
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата)	50%	1;2;3
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата)	30%	1;2;3
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата)	20%	1;2;3
Почетный донор	15%	1;3

*СКИДКИ НЕ суммируются. **СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется при условии заключения договора с держателем карты. СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА МСК С ПЛАВАТЕЛЬНЫМ БАССЕЙНОМ ИМ. А.М.СОКОЛОВА в период с 01.08.2026 по 31.08.2026

№	Услуга	Количество посещений	Стоимость за 1 посещение (руб.)	Примечание
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА
1	ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.	1	500	Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий.
2	ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.	1	600	Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. до 7 чел.
3	МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.	1	600	Занятие в группе детей от 14 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек.

Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет день и время посещения в соответствии с расписанием занятий. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:

КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН	СКИДКА	№ УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца»	5%	1;2;3
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты	20%	2
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи	20%	1; 2; 3
Инвалиды	30%	1
Ветераны боевых действий	30%	2
Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда	50%	2

СКИДКИ НЕ суммируются. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется при условии заключения договора с держателем карты.

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА

ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ОБЪЕКТА,

РАСПОЛОЖЕННОГО ПО АДРЕСУ: г. САНКТ-ПЕТРЕБУРГ, наб. КАНАЛА ГРИБОЕДОВА, д. 51, лит. Б

С 15 ИЮЛЯ 2026 ГОДА

*ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА*	«ПОЛНЫЙ»			«УТРО-ДЕНЬ» *(действует до 16:00)*
*1 МЕСЯЦ*	3000 руб.			2200 руб.
*3 МЕСЯЦА*	7500 руб.			5300 руб.
*6 МЕСЯЦЕВ* *(заморозка 10 дней)**	12100 руб.			9100 руб.
*12 МЕСЯЦЕВ* *(заморозка 30 дней)**	21300 руб.			14600 руб.
*РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ*		500 руб.
ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ
	1 час			1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц)	1880 руб.			2000 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)	3600 руб.			3840 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)	5160 руб.			5520 руб.
*РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ*	550 руб.			750 руб.
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ
	1 час			1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц)	1600 руб.			1840 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)	3040 руб.			3520 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)	4320 руб.			5040 руб.
*РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ*	500 руб.			600 руб.

Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента	1		5 *(действует – 1 месяц)*		10 *(действует — 2 месяца)*
Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час)	1 800 руб.		8 000 руб.		15 000 руб.
Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час)	3 000 руб.		14 000 руб.		26 000 руб.

(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.

При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента,
но не позднее 14 дней со дня приобретения.

Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса

С 15 ИЮЛЯ 2026 года

СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.

Категория граждан		Вид услуги
Категория граждан		Детские группы	Взрослые группы	«ПОЛНЫЙ»	«УТРО-ДЕНЬ»	Разовое посещение	Индивидуальное занятие (абонемент/ разовое посещение)
Держатель карты «Единая карта петербуржца»		5%	5%	5%	5%	5%
Почетный донор			15%	15%	15%
Студенты, курсанты, аспиранты			20%	20%	20%
Пенсионеры				20%	20%
Многодетные, неполные семьи, опекуны		20%	20%	20%	20%
Инвалиды		30%	30%	30%	30%		30%
Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей		30%	30%	30%	30%
Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда				50%	50%
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата)	Золотой знак ГТО			50%	50%	*50%
	Серебряный знак ГТО			30%	30%	*30%
	Бронзовый знак ГТО			20%	20%	*20%

*Скидка предоставляется на разовое посещение тренажерного зала и зала групповых занятий. Скидка не распространяется на разовое посещение в детскую и взрослую группу.

СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.

СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.

БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.

Название бонуса	Комментарий
Гостевой визит	Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека.
Семейная скидка	-10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа.
Продление абонемента	Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН с 07.07.2026

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН

МСК им А.М.Соколова

С 07.07.2026 по 31.08.2026

ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА								СУББОТА				ВОСКРЕСЕНЬЕ
ПРОХОД	ВОДА		Кол-во* дорожек					ПРОХОД	ВОДА		Кол-во* дорожек	ПРОХОД	ВОДА		Кол-во* дорожек
ПРОХОД	ВОДА		ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	ПРОХОД	ВОДА		Кол-во* дорожек	ПРОХОД	ВОДА		Кол-во* дорожек
7:00	7:15	08:00	5	5	5	5	5	7:00	7:15	8:00	5	9:00	9:15	10:00	5
7:45	8:00	8:45	3	3	3	3	3	7:45	8:00	8:45	3	9:45	10:00	10:45	5
8:15	08:30	9:15	2	2	2	2	2	8:15	8:30	9:15	2	10:30	10:45	11:30	5
9:00	9:15	10:00	5	4	5	5	5	9:00	9:15	10:00	2	11:15	11:30	12:15	4
9:00	9:15	10:00	5	4	5	5	5	9:45	10:00	10:45	2	11:15	11:30	12:15	4
9:45	10:00	10:45	2	2	5	2	2	10:30	10:45	11:30	5	12:00	12:15	13:00	5
9:45	10:00	10:45	2	2	5	2	2	11:15	11:30	12:15	5	12:00	12:15	13:00	5
10:30	10:45	11:30	2	2	2	2	2	12:00	12:15	13:00	5	12:45	13:00	13:45	5
11:15	11:30	12:15	5	5	2	5	5	12:45	13:00	13:45	5	13:30	13:45	14:30	5
12:00	12:15	13:00	5	5	5	5	5	13:30	13:45	14:30	5	14:15	14:30	15:15	3
12:45	13:00	13:45	5	5	5	5	5	14:15	14:30	15:15	3	15:00	15:15	16:00	5
13:30	13:45	14:30	5	5	5	5	5	15:00	15:15	16:00	5	15:45	16:00	16:45	5
14:15	14:30	15:15	3	3	3	3	3	15:45	16:00	16:45	5	16:30	16:45	17:30	4
15:00	15:15	16:00	5	5	5	5	5	16:30	16:45	17:30	5	17:15	17:30	18:15	5
15:45	16:00	16:45	4	5	4	5	4	17:15	17:30	18:15	5	18:00	18:15	19:00	4
16:30	16:45	17:30	5	5	5	5	5	18:00	18:15	19:00	5	18:45	19:00	19:45	5
17:15	17:30	18:15	5	5	2	4	2	18:45	19:00	19:45	5	19:30	19:45	20:30	5
18:00	18:15	19:00	5	4	2	5	2	19:30	19:45	20:30	5	20:15	20:30	21:15	3
18:45	19:00	19:45	5	5	5	5	5	20:15	20:30	21:15	3	20:45	21:00	21:45	2
19:30	19:45	20:30	5	5	5	5	5	20:45	21:00	21:45	2
20:15	20:30	21:15	3	3	3	3	3
20:45	21:00	21:45	2	2	2	2	2
-Количество дорожек,предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий.Единовременная наполняемость плавательной дорожки-5 человек. Актуальную информацию уточняйте у администраторов*

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ с 01.06.2026

МСК им А.М.Соколова

Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ

с 01 июня 2026 по 31 августа 2026

Проход	Вода		ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА	ВОСКРЕСЕНЬЕ
14:15	14:30	15:15	7-17	7-17	7-17.	7-17	7-17	7-17	7-17

7-17 (лет)-возрастной состав группы

*-в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест

Актуальную информацию уточняйте у администраторов

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ-ГРУППАХ с 01.06.2026

Объект спорта, расположенный по адресу:СПб, наб. канала Грибоедова, д. 51, лит. Б

Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ

с 01 июня 2026 по 31 августа 2026

Проход	Вода		ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА	ВОСКРЕСЕНЬЕ
11:15	11:30	12:15							Алешин Е.С.
15:45	16:00	16:45	Уфимцев М.В.		Иванов Н.В.		Уфимцев М.В.
16:30	16:45	17:30							Уфимцев М.В.
17:15	17:30	18:15				Любский Я.Д.
18:00	18:15	19:00		Алешин Е.С.

Мини-группа-занятие в группе детей от 14 до 17 лет(включительно),проводимое тренером учреждения

*-в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест

Актуальную информацию уточняйте у администраторов

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВО ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ

МСК им А.М.Соколова

Расписание занятий во Взрослой группе*

с 1 июня 2026 по 31 августа 2026

ПРОХОД	ВОДА		ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА	ВОСКРЕСЕНЬЕ
09:00	09:15	10:00		Любский Я.Д.
18:00	18:15	19:00							Уфимцев М.В.

Взрослая группа-занятие посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения

*-в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест

Актуальную информацию уточняйте у администраторов

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)

Расписание групповых занятий по фитнесу «МСК с плавательным бассейном имени А.М. Соколова» с 27.07.2026 по 31.08.2026

Уважаемые посетители! Обращаем Ваше внимание на то, что все занятия проводятся только по предварительной записи. Запись производится по телефону: 660-67-82.

Благодарим Вас за понимание.

Спортивный зал № 302

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00 12:00						Круговая тренировка Кузнецова Елена
12:00 13:00						Растяжка Кузнецова Елена
19:00 20:00	Функциональная тренировка Галлямова Ильгиза	Силовая тренировка Кузнецова Елена	Боди скульпт Галлямова Ильгиза	Функциональная тренировка Кузнецова Елена
20:00 21:00	Порт Де Брас Галлямова Ильгиза	Растяжка Кузнецова Елена	Суставная гимнастика Галлямова Ильгиза	Пилатес Кузнецова Елена

А также: индивидуальные занятия с тренером.

Описание занятий

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ

Описание групповых занятий по фитнесу МСК с плавательным бассейном имени А.М. Соколова Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием занятий для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.

Название занятия	Описание занятия	Продолжительность занятия
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА	В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость и баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности.	55 мин.
СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА	Занятие силовой направленности, которое позволяет укрепить мышцы, стать более сильными и выносливыми. Тренировка направлена на подготовку организма к выполнению более сложных силовых упражнений и нагрузок. Работа с умеренными весами позволит освоить правильную технику выполнения упражнения. Рекомендуется для начального уровня подготовки.	55 мин.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА	Высокоинтенсивное силовое занятие, при котором выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Такая комбинация ускоряет пульс и активирует все ресурсы организма, что побуждает его тратить как можно больше энергии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
БОДИ СКУЛЬПТ	Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии используются различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела.	55 мин.
ЗАНЯТИЯ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО»
ПОРТ ДЕ БРАС	Занятие средней интенсивности, направленное на укрепление мышц, развитие координации и гибкости, умение управлять своим дыханием. Совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения.	55 мин.
РАСТЯЖКА	Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Растяжка увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА	Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений.	55 мин.
ПИЛАТЕС	Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.

МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС С БАССЕЙНОМ ИМЕНИ А.М. СОКОЛОВА

МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС С БАССЕЙНОМ ИМЕНИ А.М. СОКОЛОВА

Описание

История

Правила посещения объектов

Инструкция по технике безопасности на объекте

График продаж абонементов в бассейны Дирекции на новый сезон.

Уважаемые посетители!

График работы

Услуги

Бассейн

Фитнес