Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок:
(812) 454-26-88 -
Адрес:
Ломоносов, Ораниенбаумский пр., 40, лит. А
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
Понедельник —пятница | Суббота | Воскресенье | |
| Бассейн | 6:45-23:00 | 6:45-23:00 | 9:00-22:00 |
| Фитнес, спортивные залы | 7:00-23:00 | 7:00-23:00 | 9:00-22:00 |
| Начальник объекта | Телефон |
Тресков Борис Петрович | (812)454-26-92 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по обучению плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Body Sculpt;
- Fitball;
- ABL;
- Bums+ABS;
- FFT;
- Step;
- LOW;
- Aero Dance;
- Вelly Dance;
- Yoga;
- Pilates;
- Face Forming;
- Stretching;
- О.Ф.Т;
- Pilates
Цены
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Ломоносов»
в период с 01.09.2023 по 30.06.2024
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА ФОК «Ломоносов»
в период с 01.09.2023 по 31.05.2024
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
№ |
Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
|
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. | |
| РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 450 | |||
| 2 |
АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. |
Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
| ПН-СБ 06:45-22:45 ВС 09:00-21:45 | От 3 | 400 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 270 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 |
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ |
||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 500 | ||||
| Три месяца | 12 000 | ||||
| Четыре месяца | 15 000 | ||||
| Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором | 1 500 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с инструктором | 2 400 | 2 чел. | ||
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 2;3;4 |
|
№ |
Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
|
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | |
| ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | |||
| 2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 450 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
| 3 | АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | |
| 4 | АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. | |
|
в период с 01.09.2023 по 31.01.2024 |
|||||
| 5 | АБОНЕМЕНТ в ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2024. | 350 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4;5 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;3 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4;5 |
| Инвалиды | 30% | 2;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Ломоносов»
С 23 МАРТА 2023 ГОДА
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
с 25 июля 2023 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
*Скидка может предоставляться дополнительно.
СКИДКИ не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (за исключением скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА |
«ПОЛНЫЙ» |
«УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) |
|||
| 1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | ||||
|
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ |
|||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером | 1 500 | 7 000 | 13 000 | ||
| Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 11 000 | 21 000 | ||
|
Категория граждан |
Вид абонемента | |||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» |
Индивидуальные занятия |
||
| *Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | 10% | |||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | |||
| Пенсионеры | 20% | 20% | ||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | ||
| Инвалиды | 30% | 30% | ||||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | ||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | ||||
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
СТОИМОСТЬ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ
ИГРОВОГО ЗАЛА В ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОМ КОМПЛЕКСЕ
C 02.01.2021 ГОДА
| ПЕРИОД | СТОИМОСТЬ (РУБ.) |
| Первый час | 2 500 |
| Последующие полчаса | 1 000 |
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
ФОК «Ломоносов»
С 01.09.2023 по 31.01.2024
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
6:45 | 7:00 | 08:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 |
| 9:00 | 9:15 | 10:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 7:30 | 7:45 | 8:30 | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 6 |
9:45 | 10:00 | 10:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 8:15 | 8:30 | 9:15 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 4 |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 2 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 6 |
11:15 | 11:30 | 12:15 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 2 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 6 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 6 |
12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 |
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 4 | 4 | 4 | 6 | 4 | 21:00 | 21:15 | 22:00 | 6 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 2 |
19:45 | 20:00 | 20:45 | 2 | 2 | — | 2 | 4 | 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 4 |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 | ||||
21:00 | 21:15 | 22:00 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 4 | ||||
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 | ||||
| *—Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки—8 человек. Актуальную информацию уточняйте у администраторов | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 6 | |||||||||||
18:45 | 19:00 | 19:45 | 6 | ||||||||||||
| 19:30 | 19:45 | 20:30 | 6 | ||||||||||||
20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | ||||||||||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 | ||||||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО АКВААЭРОБИКЕ
ФОК «Ломоносов»
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*
с 01 сентября 2023 по 31мая 2024
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | Веснина Н.М. | Бобрович Н.Д. | Веснина Н.М. |
Бобрович Н.Д. |
|||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Ломоносов»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
С 01 сентября 2023 по 31 января 2024
7 — 9 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
|
10:30 |
10:45 | 11:30 | 8-10 | ||||||
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | |||||||
|
12:00 |
12:15 | 13:00 | 12-14 | ||||||
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 8-10 | ||||||
|
13:30 |
13:45 | 14:30 | 10-12 | ||||||
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 10-12 |
9-11 |
|||||
|
15:00 |
15:15 | 16:00 | 7-8 | 7-8 | 7-8 | 7-8 | |||
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | 8-10 | 8-10 | 8-10 | 8-10 |
12-14 |
||
|
16:30 |
16:45 | 17:30 | 7-8 | 8-10 | 10-12 | 9-11 | 12-14 | 8-10 | |
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | 12-14 | 12-14 | 9-11 | 10-12 | 10-12 | 10-12 |
14-17 |
|
18:00 |
18:15 | 19:00 | 15-17 | 10-14 | 12-14 | 10-12 | 12-14 | 15-17 | |
| 18:45 | 19:00 | 19:45 |
14-17 |
||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ-ГРУППАХ
ФОК «Ломоносов»
Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ*
с 01 сентября 2023 по 31 января 2024
Мини-группа-занятие в группе детей от 14 до 17 лет (включительно),проводимое тренером учреждения
*-в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 13:30 | 13:45 |
14:30 |
|||||||
|
15:45 |
16:00 | 16:45 | Веснин А.Г. | ||||||
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | Веснин А.Г. |
Соболев В.И. |
|||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК»Ломоносов»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01сентября 2023 по 31 января 2024
*-в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 19:45 | 20:00 | 20:45 |
Елсукова Е.В. |
||||||
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Ломоносов»
c 13 ноября 2023 г.
Аэробный зал № 413
Расписание групповых занятий ФОК «Ломоносов»
c 06 ноября 2023 г.
Зал Йоги № 304
Аэробный зал № 414
Описание групповых занятий ФОК «Ломоносов»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
|
09:00 10:00 |
Body Sculpt Ольга Ошина | FFT Зоя Журавлева | FFT Зоя Журавлева | Body Sculpt Ольга Ошина | FFT Зоя Журавлева | ||
| 10:00 11:00 | Stretching Ольга Ошина | О.Ф.Т. Зоя Журавлева | Pilates Зоя Журавлева | Stretching Ольга Ошина |
Stretching Зоя Журавлева |
||
|
11:00 12:00 |
Step Наталья Веснина | Step Наталья Веснина | О.Ф.Т. Нина Полянина | Body Sculpt Зоя Журавлева | |||
| 12:00 13:00 | Pilates Наталья Веснина | Pilates Наталья Веснина | FFT Нина Полянина |
Stretching Зоя Журавлева |
|||
|
13:00 14:00 |
Face Forming Наталья Веснина | Face Forming Наталья Веснина | Stretching Нина Полянина | ||||
| 17:00 18:00 |
Pilates Нина Полянина |
||||||
|
18:00 19:00 |
18:00-19:30 Суставная гимнастика Наталья Веснина | Fitball Нина Полянина | Body Sculpt Ольга Ошина | Fitball Нина Полянина | ABL Нина Полянина | ||
| 19:00 20:00 | FFT Нина Полянина | LOW Ольга Ошина | FFT Нина Полянина | Вelly Dance Евгения Агафонова | |||
|
19:30-20:30 ABL Нина Полянина |
|||||||
|
20:00 21:00 |
О.Ф.Т. Нина Полянина | Aero Dance Марина Сергеева | О.Ф.Т. Нина Полянина | Aero Dance Марина Сергеева | |||
|
20:30-21:30 Aero Dance Марина Сергеева |
|||||||
| 21:00 22:00 |
|
||||||
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
|
10:00 11:00 |
Yoga Лариса Агафонова | ||||||
| 11:00 12:00 | Вelly Dance Евгения Агафонова | 11:00-12:30 Yoga 90’ Лариса Агафонова | Stretching Евгения Малофеева |
11:00-12:30 Yoga 90’ Лариса Агафонова |
|||
|
12:00 13:00 |
Face Forming Наталья Веснина | ||||||
| 18:00 19:00 | Bums+ABS Зоя Журавлева |
Bums+ABS Зоя Журавлева |
|||||
|
18:30 19:30 |
Pilates Нина Полянина | ||||||
| 19:00 20:00 | Stretching Зоя Журавлева |
Stretching Зоя Журавлева |
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
|
10:30 12:00 |
Суставная гимнастика Наталья Веснина | ||||||
| 20:00 21:00 | Body Sculpt Зоя Журавлева . | Body Sculpt Зоя Журавлева |
Body Sculpt Зоя Журавлева |
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | |||||||||
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||||||||||
| BODY SCULPT | Силовое занятие, направленное на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |||||||||
| FITBALL | Силовое занятие на мячах, направленное на тренировку мышц всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |||||||||
| ABL | Занятие для тренировки мышц ног и брюшного пресса. В течение занятия идет глубокая проработка и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса и талии. Также выполняются упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для подготовленных. | 55 мин. | |||||||||
| BUMS+ABS | Силовое занятие для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на мышцы ног и ягодиц. Рекомендуется для подготовленных. | 55 мин. | |||||||||
| ЗАНЯТИЯ СМЕШАННОГО ФОРМАТА | |||||||||||
| FFT (FUNCTIONAL TRAINING) | Функциональный тренинг. В процессе занятия тренируется взрывная сила, координация и ловкость, баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется тем, кто уже имеет опыт тренировок | 55 мин. | |||||||||
| STEP | Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |||||||||
| LOW | Занятия, построенные на движениях классической аэробики. LOW поможет избавиться от лишних килограммов, развить координацию, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. | 55 мин. | |||||||||
| СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||||||||||
| FACE FORMING | Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие включает проработку мышц лица и глаз, а также самомассаж лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |||||||||
|
|||||||||||
| PILATES | Занятие по системе Pilates, направленное на укрепление мышц тела, минимизирующее нагрузку на позвоночник. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |||||||||
| STRETCHING | Занятие, состоящее из упражнений на растягивание и направленное на развитие гибкости и эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |||||||||
| YOGA | Психофизическая практика для тех, кто уже оценил преимущества одной из самых древних физических практик. Занятие направлено на гармонизацию тела и души. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин. | |||||||||
| О.Ф.Т. | Занятие средней интенсивности, разновидность функционального тренинга оздоровительного характера без ударной нагрузки на суставы и позвоночник, направленное на развитие силы, выносливости, координации движений и баланса. | 55мин | |||||||||
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на профилактику суставных заболеваний, улучшение суставной подвижности, укрепление связочного аппарата, улучшение кровообращения в суставной области. | 90 мин. | |||||||||
