Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок:
(812) 454-26-88 -
Адрес:
Ломоносов, Ораниенбаумский пр., 40, лит. А
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!
Физкультурно-оздоровительный комплекс предлагает:
- Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры, гребные тренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
- Комфортабельные раздевалки и душевые;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
С актуальными услугами, ценами и расписанием Вы можете ознакомиться ниже.
График работы
| Направление | Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье |
| Бассейны Фитнес, спортивные залы | 6:45-23:00 7:00-23:00 | 6:45-23:00 7:00-23:00 | 9:00-22:00 9.00-22:00 |
| Начальник объекта | Телефон |
Тресков Борис Петрович | (812)454-26-92 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит занятия для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
- Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
- Специальные занятия (входят в стоимость абонемента):
- STEP;
- INTERVAL;
- BODY SCULPTt;
- FITBALL;
- FFT (FUNCTIONAL TRAINING);
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА;
- CALLANETICS;
- STRETCHING;
- PILATES;
- PILATES BALL;
- YOGA;
- ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА/ ОФК;
- СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА;
- ЗДОРОВАЯ СПИНА;
- FACE FORMING;
- AERO DANCE;
- BELLY DANCE.
Тренеры
Седова Динара Давлетовна
Седова Динара Давлетовна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: с 2019 года
Образование: Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации. Диплом о переподготовке по специальности тренер физической культуры. Сертификат преподавателя хатха-йоги. Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации. Диплом о переподготовке по специальности тренер адаптивной физической культуры. Сертификат йогатерапевта.
Направления работы:
- Йога;
- Суставная гимнастика;
- Проведение индивидуальных занятий.
Агафонова Евгения Викторовна
Агафонова Евгения Викторовна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 2-х лет
Образование: Tribal Universe, Танцевальная студия «Школа дракона»
Направления работы:
- Pilates;
- Суставная гимнастика,
- Belly Dance
Журавлева Зоя Алексеевна
Журавлева Зоя Алексеевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 5 лет
Образование: Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет; образовательный центр «Vp Fitness Consulting»
Направления работы:
- Body Sculpt.
Полянина Нина Сергеевна
Полянина Нина Сергеевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 10 лет
Образование: Северо-Западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова
Направления работы:
- FFT;
- Stretching;
- ОФК;
- Callanetics;
- Здоровая спина;
- Fitball.
Степанов Михаил Владимирович
Степанов Михаил Владимирович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: более 10 лет
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, специалист по физической культуре
Агафонова Лариса Владимировна
Агафонова Лариса Владимировна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 10 лет
Образование: Санкт-Петербургский индустриально-педагогический колледж-предприятие
Направления работы:
- Yoga
Малофеева Евгения Ивановна
Малофеева Евгения Ивановна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 5 лет
Образование: Образовательный центр «Академия Фитнеса»; Школа фитнеса и бодибилдинга Павла Ершова
Направления работы:
- Stretching.
Озерова Вера Викторовна
Озерова Вера Викторовна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: более 5 лет
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, специалист по физической культуре
Веснина Наталья Михайловна
Веснина Наталья Михайловна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 10 лет
КМС по фигурному катанию
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, преподаватель физического воспитания
Направления работы:
- Суставная гимнастика;
- Step;
- Pilates;
- Face Forming,
- Аквааэробика.
Никитина Любовь Андреевна
Никитина Любовь Андреевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 5 лет
Образование: Образовательный центр «VP Fitness Consulting»
Направления работы:
- FFT;
- Stretching;
- ОФК;
- Круговая тренировка.
Цены
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Ломоносов»
в период с 01.02.2025 по 30.06.2025
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
*СКИДКИ НЕ суммируются.
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Ломоносов» в период с 04.02.2025 по 31.05.2025
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | ||
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | ||||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 650 | Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более двух детей | ||
| РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 450 | ||||
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | ||||
| ПН-СБ 06:45-22:45 ВС 09:00-21:45 | От 3 | 400 | ||||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 270 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | ||
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | ||||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | |||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | ||||
| Два месяца | 8 500 | |||||
| Три месяца | 12 000 | |||||
| Четыре месяца | 15 000 | |||||
| Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | |||||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту | 1 800 | 1 чел. | |||
| 6 | Сплит-занятие с инструктором по спорту | 3 000 | 2 чел. | |||
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3;4 |
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Ломоносов» в период с 04.02.2025 по 31.05.2025
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | |
| ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | |||
| 2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 450 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
| 3 | АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | |
| 4 | АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. | |
| в период с 04.02.2025 по 31.05.2025 | |||||
| 5 | АБОНЕМЕНТ в ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2025. | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4;5 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4;5 |
| Инвалиды | 30% | 2;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Ломоносов»
С 1 СЕНТЯБРЯ 2024 ГОДА
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 01 февраля 2025 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
| Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час) | 3 000 руб. | 14 000 руб. | 26 000 руб. | ||
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 01 февраля 2025 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
| Категория граждан | Вид услуги | ||||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/разовое посещение) | ||
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | ||||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | ||||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | 50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | 30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | 20% | ||||
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
СТОИМОСТЬ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ОБЬЕКТЕ СПОРТА
ФОК «Ломоносов» С 30 АВГУСТА 2024 ГОДА
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением
о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
№ |
Услуга |
Цена (руб.) |
| 1 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) ПЕРЫЙ ЧАС | 3500 |
| 2 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) ПОСЛЕДУЮЩИЕ ПОЛЧАСА | 1500 |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
ФОК«Ломоносов»
С 01.02.2025 по 31.05.2025
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
6:45 | 7:00 | 08:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 |
| 9:00 | 9:15 | 10:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 7:30 | 7:45 | 8:30 | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 6 |
9:45 | 10:00 | 10:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 8:15 | 8:30 | 9:15 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 4 |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 2 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 4 |
11:15 | 11:30 | 12:15 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 2 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 6 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 |
12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 |
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 4 | 4 | 4 | 6 | 4 | 21:00 | 21:15 | 22:00 | 6 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 2 |
19:45 | 20:00 | 20:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 4 |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 | ||||
21:00 | 21:15 | 22:00 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 4 | ||||
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 | ||||
*—Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки—8 человек. Актуальную информацию уточняйте у администраторов | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 4 | |||||||||||
18:45 | 19:00 | 19:45 | 6 | ||||||||||||
| 19:30 | 19:45 | 20:30 | 6 | ||||||||||||
20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | ||||||||||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 | ||||||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Ломоносов»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
С 01 февраля 2025 по 31 мая 2025
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
10:30 | 10:45 | 11:30 | 8-10 | ||||||
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 7-8 | ||||||
12:00 | 12:15 | 13:00 | 12-14 | ||||||
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 8-10 | 10-12 | |||||
13:30 | 13:45 | 14:30 | 9-11 | ||||||
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 7-8 | 7-8 | |||||
15:00 | 15:15 | 16:00 | 7-8 | 7-8 | 8-10 | ||||
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | 8-10 | 8-10 | 8-10 | 9-11 | |||
16:30 | 16:45 | 17:30 | 8-10 | 8-10 | 10-12 | 12-14 | 10-12 | ||
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | 12-14 | 9-11 | 10-12 | 10-12 | 12-14 | ||
18:00 | 18:15 | 19:00 | 15-17 | 10-14 | 12-14 | 12-14 | 15-17 | ||
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 14-17 | ||||||
7-9(лет) — возрастной состав группы
*-в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО АКВААЭРОБИКЕ
ФОК»Ломоносов»
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*
с 01 сентября 2024 по 31мая 2025
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | Веснина Н.М. | Бобрович Н.Д. | Веснина Н.М. | Бобрович Н.Д. | |||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ B МИНИ-ГРУППАХ
ФОК»Ломоносов»
Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ*
с 01 февраля 2025 по 31 мая 2025
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
15:45 | 16:00 | 16:45 | Веснин А.Г. | Верховцев С.В. | |||||
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | Фоминых С.Ю. | ||||||
17:15 | 17:30 | 18:15 | Верховцев С.В. | ||||||
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | Соболев В.И. | ||||||
Мини-группа-занятие в группе детей от 14 до 17 лет (включительно),проводимое тренером учреждения
*-в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ BО ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК»Ломоносов»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01февраля 2025 по 31 мая 2025
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | Фоминых С.Ю. | ||||||
*-в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Ломоносов» c 28 апреля 2025 г.
Аэробный зал № 413
Расписание групповых занятий ФОК «Ломоносов» с 28 апреля 2025 г.
Зал Йоги № 304
Аэробный зал № 414
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 09:00 10:00 | Body Sculpt Ошина Ольга | FFT Никитина Любовь | FFT Никитина Любовь | Body Sculpt Ошина Ольга |
Круговая тренировка Никитина Любовь |
||
|
10:00 11:00 |
Stretching Ошина Ольга | Stretching Никитина Любовь | О.Ф.К. Никитина Любовь | Stretching Ошина Ольга | О.Ф.К. Никитина Любовь | 10:30-12:00 Yoga 90’ Агафонова Лариса | |
| 11:00 12:00 | Stretching Малофеева Евгения | Step Веснина Наталья | Stretching Малофеева Евгения | Step Веснина Наталья | 11:00-12:30 Yoga 90’ Агафонова Лариса |
CALLANETICS Полянина Нина |
|
|
12:00 13:00 |
Pilates Агафонова Евгения | Pilates Веснина Наталья | Pilates Агафонова Е.В. | Pilates Веснина Наталья | FFT Полянина Нина | ||
| 13:00 14:00 | Суставная гинастика Агафонова Евгения | Face Forming Веснина Наталья | Face Forming Веснина Наталья |
Stretching Полянина Нина |
|||
|
17:00 18:00 |
Pilates ball Полянина Нина | ||||||
| 18:00 19:00 | 18:00-19:30 Суставная гимнстика Веснина Наталья | Fitball Полянина Нина | Body Sculpt Ошина Ольга | Fitball Полянина Нина |
Здоровая спина Полянина Нина |
||
|
19:00 20:00 |
FFT Полянина Нина | Stretching Ошина Ольга | FFT Полянина Нина | Суставная гимнастика Агафонова Евгения. | |||
| 19:30-20:30 Interval Сергеева Марина | |||||||
| 20:00 21:00 | 20:30-21:30 Aero Dance Сергеева Марина | CALLANETICS Полянина Нина | Aero Dance Сергеева Марина | CALLANETICS Полянина Нина |
Aero Dance Сергеева Марина |
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|
10:00 11:00 |
10:00-11:30 Yoga 90’ Седова Динара |
||||||
|
11:00 12:00 |
11:00-12:30 Yoga 90’ Агафонова Лариса |
|
|||||
| 12:00 13:00 |
Face Forming Веснина Наталья |
||||||
|
18:30 19:30 |
Здоровая спина Полянина Нина | ||||||
| 19:30 20:30 |
Stretching Полянина Нина |
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 10:30 12:00 |
Суставная гимнастика Веснина Наталья |
||||||
|
11:00 12:00 |
Вelly Dance Агафонова Евгения | Вelly Dance Агафонова Евгения | Вelly Dance Агафонова Евгения | ||||
| 20:00 21:00 | Body Sculpt Журавлева Зоя | Body Sculpt Журавлева Зоя |
Body Sculpt Журавлева Зоя |
Описание занятий
ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Описание групповых занятий ФОК «Ломоносов»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | |
| ЗАНЯТИЯ КООРДИНАЦИОННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ | |||
| STEP | Занятие с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| INTERVAL | Занятие координационной направленности с использованием дополнительного оборудования с интервальным промежутком в 10 минут, высокая координационная эффективность позволяет снизить вес и улучшить настроение. | 55 мин | |
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||
| BODY SCULPT | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии использует различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин. | |
| FITBALL | Функционально-силовое занятие средней интенсивности. Занятие c использованием мяча (фитбола), включает в себя упражнения аэробнго, функционального и силового формата. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. | |
| КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. | |||
| FFT (FUNCTIONAL TRAINING) | В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость и баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, при котором выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Такая комбинация ускоряет пульс и активирует все ресурсы организма, что побуждает его тратить как можно больше энергии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | |||
| CALLANETICS | Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, уменьшение подкожного жирового слоя (уменьшение объёмов тела). Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| STRETCHING | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| PILATES | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| PILATES BALL | Система упражнений, основной целью которых является детальная проработка мышц, включая самые мелкие, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Занятия проходят с использованием специального оборудования – фитбола. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| YOGA | Занятие средней интенсивности. Комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на управление психикой, умом и сознанием, а также для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 55 мин. 90 мин. | |
| ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА/ ОФК | Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 55 мин. | |
| ЗДОРОВАЯ СПИНА | Занятие направлено на проработку мышц спины и улучшение гибкости позвоночника, улучшение осанки. Подходит для любого уровня подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 55 мин. | |
| FACE FORMING | Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| Танцевальные занятия | |||
| AERO DANCE | Изучение основных шагов базовой аэробики и формирование из них танцевальных связок. Занятие способствует развитию координации, чувства ритма, выносливости, жиросжиганию. | 55 мин. | |
| BELLY DANCE | Танец живота. Занятие включает в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает технику владения телом. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
