Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок:
(812) 454-26-88 -
Адрес:
Ломоносов, Ораниенбаумский пр., 40, лит. А
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
| Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье | |
| Бассейн | 6:45-23:00 | 6:45-23:00 |
9:00-22:00 |
| Фитнес, спортивные залы | 7:00-23:00 | 7:00-23:00 |
9:00-22:00 |
| Начальник объекта | Телефон |
Тресков Борис Петрович | (812)454-26-92 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по обучению плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Body Sculpt;
- Fitball;
- ABL;
- Bums+ABS;
- FFT;
- Step;
- Aero Dance;
- Yoga;
- Pilates;
- Face Forming;
- Stretching;
- Callanetics;
- Суставная гимнастика;
- Оздоровительная физкультура.
Цены
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «ЛОМОНОСОВ»
в период с 01.09.2022 по 30.06.2023
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
№ |
Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
|
| 1 | РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. | Разовое | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. | |
| РАЗОВЫЙ: РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. | Разовое | 450 | |||
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
| ПН-СБ 06:45-22:45 ВС 09:00-21:45 | От 3 | 400 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.) | От 3 | 270 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 |
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ |
||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 000 | ||||
| Три месяца | 11 400 | ||||
| Четыре месяца | 14 500 | ||||
| Пять месяцев и более | 3 400 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 500 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 2 чел. | ||
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 50% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 30% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 20% | 2;3;4 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА В ИЮНЕ
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЕМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
ФОК «ЛОМОНОСОВ»
в период с 01.06.2023 по 30.06.2023
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются, СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
№ |
Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
| 1 | АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 450 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 2 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. |
| 3 | МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 500 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. |
| 4 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 350 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 5 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 500 | 1 чел. | |
| 6 | Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 2 чел. | |
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 1;2;3;4 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 1;2 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1;2 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 1;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 1;2 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 1;2 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Ломоносов»
С 23 МАРТА 2023 ГОДА
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
с 23 марта 2023 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
*Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту.
СКИДКИ не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (за исключением скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).
СКИДКИ не суммируются (за исключением скидки 5% держателю карты «Единая карта петербуржца»). При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками (за исключением скидки 5% держателю карты «Единая карта петербуржца»). При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | ||||
|
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ |
|||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером | 1 500 | 7 000 | 13 000 | ||
| Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 11 000 | 21 000 | ||
| Категория граждан |
Вид абонемента |
||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Индивидуальные занятия | |
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | 10% | ||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | ||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |
| Инвалиды | 30% | 30% | |||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны ВОВ, блокадники | 50% | 50% | |||
| *Владельцы золотого знака отличия ГТО | 50% | 50% | |||
| *Владельцы серебряного знака отличия ГТО | 30% | 30% | |||
| *Владельцы бронзового знака отличия ГТО | 20% | 20% | |||
| № п/п | Название | Комментарий |
| 1 | Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| 2 | Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| 3 | Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
СТОИМОСТЬ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ
ИГРОВОГО ЗАЛА В ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОМ КОМПЛЕКСЕ
C 02.01.2021 ГОДА
| ПЕРИОД | СТОИМОСТЬ (РУБ.) |
| Первый час | 2 500 |
| Последующие полчаса | 1 000 |
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
ФОК«Ломоносов»
С 01.02.2023 по 31.05.2023
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
ПРОХОД |
ВОДА | Кол-во* дорожек |
ПРОХОД |
ВОДА | Кол-во* дорожек |
ПРОХОД |
ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 |
9:00 | 9:15 | 10:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 8:15 | 8:30 | 9:30 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 4 |
9:45 | 10:00 | 10:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 9:15 | 9:30 | 10:15 | 2 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 6 |
10:30 | 10:45 | 11:30 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 6 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 |
11:15 | 11:30 | 12:15 | 6 | 3 | 3 | 3 | 3 | 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 6 |
12:00 | 12:15 | 13:00 | 3 | 6 | 3 | 6 | 3 | 21:15 | 21:30 | 22:15 | 6 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 |
12:45 | 13:00 | 13:45 | 6 | 4 | 6 | 6 | 4 | 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 2 |
13:30 | 13:45 | 14:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 4 | |||
19:45 | 20:00 | 20:45 | 2 | 2 | — | 2 | 4 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 | ||||
20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 4 | ||||
21:15 | 21:30 | 22:15 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 | ||||
21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 5 | ||||
*—Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки—8 человек. Актуальную информацию уточняйте у администраторов | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 6 | |||||||||||
19:30 | 19:45 | 20:30 | 6 | ||||||||||||
20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | ||||||||||||
20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 | ||||||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ по АКВААЭРОБИКЕ
ФОК «Ломоносов»
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*
с 01 июня 2023 по 28 июня 2023
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | Веснина Н.М. | Бобрович Н.Д. | Веснина Н.М. | Бобрович Н.Д. | |||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Ломоносов»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
С 01 по 30 июня 2023
7 — 9 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 7-17 |
7-17 |
|||||
|
15:45 |
16:00 | 16:45 | 7-17 | 7-17 | 7-17 | ||||
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 7-17 | 7-17 | 7-17 |
7-17 |
|||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ-ГРУППАХ
ФОК «Ломоносов»
Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ*
с 01 июня 2023 по 28 июня 2023
Мини-группа — занятие в группе детей от 14 до 17 лет (включительно), проводимое тренером учреждения
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | Верховцев С.В. | ||||||
|
17:15 |
17:30 | 18:15 | Елсукова Е.В. | ||||||
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | Елсукова Е.В. | ||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК»Ломоносов»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01июня 2023 по 28 июня 2023
*-в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | Елсукова Е.В. | ||||||
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Ломоносов» c 02 января 2023 г.
Аэробный зал № 413
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||
09:00 10:00 | Body Sculpt Ольга Ошина | Body Sculpt Зоя Журавлева | Body Sculpt Зоя Журавлева | Body Sculpt Зоя Журавлева | ||||
10:00 11:00 | Stretching Ольга Ошина | Stretching Зоя Журавлева | Stretching Зоя Журавлева | Stretching Зоя Журавлева |
| |||
11:00 12:00 | Step Наталья Веснина | Step Наталья Веснина | Callanetics Нина Полянина | Body Sculpt Зоя Журавлева | ||||
12:00 13:00 | Pilates Наталья Веснина | Pilates Наталья Веснина | FFT Нина Полянина | Stretching Зоя Журавлева | ||||
13:00 14:00 | Face Forming Наталья Веснина | Face Forming Наталья Веснина | Stretching Нина Полянина | |||||
17:00 18:00 | Callanetics Нина Полянина | |||||||
18:00 19:00 | 18:00-19:30 Суставная гимнастика Наталья Веснина | Fitball Нина Полянина | Body Sculpt Ольга Ошина | Fitball Нина Полянина | ABL Нина Полянина | |||
19:00 20:00 | FFT Нина Полянина | LOW Ольга Ошина | FFT Нина Полянина | LOW Ольга Ошина |
| |||
19:30-20:30 ABL Нина Полянина | ||||||||
20:00 21:00 | Callanetics Нина Полянина | Aero Dance Марина Сергеева | Callanetics Нина Полянина | Aero Dance Марина Сергеева | ||||
20:30-21:30 Aero Dance Марина Сергеева | ||||||||
21:00 22:00 |
| |||||||
Расписание групповых занятий ФОК «Ломоносов» c 02 января 2023 г.
Зал Йоги № 304
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |||||||
11:00 12:30 | Yoga 90’ Лариса Агафонова | Yoga 90’ Лариса Агафонова | |||||||||||
12:00 13:00 | Face Forming Наталья Веснина |
| |||||||||||
18:00 19:00 | Bums+ABS Зоя Журавлева | Bums+ABS Зоя Журавлева | |||||||||||
18:30 19:30 | Оздоровит. физкультура Нина Полянина |
| |||||||||||
19:00 20:00 | Stretching Зоя Журавлева | Stretching Зоя Журавлева | |||||||||||
20:00 21:00 | Bums+ABS Зоя Журавлева | Bums+ABS Зоя Журавлева | Bums+ABS Зоя Журавлева |
| |||||||||
Аэробный зал № 414
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
10:30 12:00 | Суставная гимнастика Наталья Веснина |
|
Описание групповых занятий ФОК «Ломоносов»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | ||||||
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||||||||
| BODY SCULPT | Силовое занятие, направленное на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | ||||||
| FITBALL | Силовое занятие на мячах, направленное на тренировку мышц всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | ||||||
| ABL | Занятие для тренировки мышц ног и брюшного пресса. В течение занятия идет глубокая проработка и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса и талии. Также выполняются упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для подготовленных. | 55 мин. | ||||||
| BUMS+ABS | Силовое занятие для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на мышцы ног и ягодиц. Рекомендуется для подготовленных. | 55 мин. | ||||||
| ЗАНЯТИЯ СМЕШАННОГО ФОРМАТА | ||||||||
| FFT (FUNCTIONAL TRAINING) | Функциональный тренинг. В процессе занятия тренируется взрывная сила, координация и ловкость, баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется тем, кто уже имеет опыт тренировок | 55 мин. | ||||||
| STEP | Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | ||||||
| LOW | Занятия, построенные на движениях классической аэробики. LOW поможет избавиться от лишних килограммов, развить координацию, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. | 55 мин. | ||||||
| СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||||||||
| FACE FORMING | Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие включает проработку мышц лица и глаз, а также самомассаж лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | ||||||
ЗАНЯТИЯ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | ||||||||
| PILATES | Занятие по системе Pilates, направленное на укрепление мышц тела, минимизирующее нагрузку на позвоночник. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | ||||||
| YOGA | Психофизическая практика для тех, кто уже оценил преимущества одной из самых древних физических практик. Занятие направлено на гармонизацию тела и души. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин. | ||||||
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на профилактику суставных заболеваний, улучшение суставной подвижности, укрепление связочного аппарата, улучшение кровообращения в суставной области. | 90 мин. | ||||||
| ОЗДОРОВИТ. ФИЗКУЛЬТУРА | Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. | 55 мин. | ||||||
