Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-62-51 -
Адрес:
Красное село, ул. Спирина, 10 лит. А
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
| Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье | |
| Бассейн | 6:45-23:00 | 6:45-23:00 | 9:00-22:00 |
| Фитнес, спортивные залы | 7:00-23:00 | 7:00-23:00 | 9:00-22:00 |
| Начальник объекта | Телефон |
| Коновалов Сергей Вячеславович | (812) 660-38-71 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по обучению плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Body Sculpt;
- Supper Sculpt;
- Lower Body;
- Upper Body;
- Bums+ABS;
- ABS+Flex;
- Body Sculpt + ABS+Flex;
- Interval;
- Step;
- Stretching;
- Суставная Гимнастика;
- Yoga;
- Детские занятия:
- Функциональный тренинг (FT) (подростки 14-17 лет);
- Секция в тренажерном зале (подростки 14-17 лет);
Цены
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «КРАСНОЕ СЕЛО»
в период с 01.09.2022 по 30.06.2023
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
№ |
Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
|
| 1 | РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. | Разовое | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. | |
| РАЗОВЫЙ: РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. | Разовое | 450 | |||
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
| ПН-СБ 06:45-22:45 ВС 09:00-21:45 | От 3 | 400 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.) | От 3 | 270 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 |
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ |
||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 000 | ||||
| Три месяца | 11 400 | ||||
| Четыре месяца | 14 500 | ||||
| Пять месяцев и более | 3 400 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 500 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 2 чел. | ||
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 50% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 30% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 20% | 2;3;4 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА В ИЮНЕ
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЕМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
ФОК «КРАСНОЕ СЕЛО»
в период с 01.06.2023 по 30.06.2023
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются, СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| № | Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
| 1 | АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 450 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 2 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. |
| 3 | МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 500 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. |
| 4 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 350 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 5 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 500 | 1 чел. | |
| 6 | Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 2 чел. | |
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 1;2;3;4 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 1;2 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1;2 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 1;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 1;2 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 1;2 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Красное Село»
С 22 МАРТА 2023 ГОДА
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
с 23 марта 2023 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
*Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту.
СКИДКИ не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (за исключением скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).
СКИДКИ не суммируются (за исключением скидки 5% держателю карты «Единая карта петербуржца»). При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками (за исключением скидки 5% держателю карты «Единая карта петербуржца»). При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | ||||
|
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС |
|||||
| 1 занятие продолжительностью 1 час | 250 руб. | ||||
|
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ |
|||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером | 1 500 | 7 000 | 13 000 | ||
| Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 11 000 | 21 000 | ||
| Категория граждан |
Вид абонемента |
||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Индивидуальные занятия | |
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | 10% | ||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | ||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |
| Инвалиды | 30% | 30% | |||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны ВОВ, блокадники | 50% | 50% | |||
| *Владельцы золотого знака отличия ГТО | 50% | 50% | |||
| *Владельцы серебряного знака отличия ГТО | 30% | 30% | |||
| *Владельцы бронзового знака отличия ГТО | 20% | 20% | |||
| № п/п | Название | Комментарий |
| 1 | Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| 2 | Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| 3 | Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
СТОИМОСТЬ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ
ИГРОВОГО ЗАЛА В ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОМ КОМПЛЕКСЕ
C 02 ЯНВАРЯ 2020 ГОДА
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о
возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД | СТОИМОСТЬ (РУБ.) |
| Первый час | 2 500 |
| Последующие полчаса | 1 000 |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН ФОК «Красное село» с 1 сентября 2022 по 31 мая 2023 | ||||||||||||
|
понедельник-суббота |
Кол-во* дорожек | воскресенье | Кол-во* дорожек | |||||||||
| проход | вода | ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | СБ | проход | вода | |||
|
6:45 |
7:00 | 7:45 | 5 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 4 |
| 7:30 | 7:45 | 8:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 9:45 | 10:00 | 10:45 |
4 |
|
8:15 |
8:30 | 9:15 | 6 | 6 | 4 | 6 | 6 | 6 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 4 |
| 9:00 | 9:15 | 10:00 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 11:15 | 11:30 | 12:15 |
4 |
|
9:45 |
10:00 | 10:45 | 2 | 4 | 4 | 2 | 4 | 4 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 4 | 4 | 2 | 4 | 2 | 4 | 12:45 | 13:00 | 13:45 |
4 |
|
11:15 |
11:30 | 12:15 | 3 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 4 |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 14:15 | 14:30 | 15:15 |
4 |
|
12:45 |
13:00 | 13:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 4 |
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 15:45 | 16:00 | 16:45 |
4 |
|
14:15 |
14:30 | 15:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 4 |
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 17:15 | 17:30 | 18:15 |
4 |
|
15:45 |
16:00 | 16:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 4 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 4 |
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 18:45 | 19:00 | 19:45 |
6 |
|
17:15 |
17:30 | 18:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 6 | 19:30 | 19:45 | 20:30 | 6 |
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 2 | 4 | 2 | 2 | 4 | 4 | 20:15 | 20:30 | 21:15 |
5 |
|
18:45 |
19:00 | 19:45 | 4 | 2 | 4 | 2 | 4 | 4 | 20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 |
| 19:30 | 19:45 | 20:30 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 |
6 |
||||
|
20:15 |
20:30 | 21:15 | 6 | 3 | 6 | 3 | 6 | 6 | ||||
| 21:00 | 21:15 | 22:00 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
5 |
||||
|
21:45 |
22:00 | 22:45 | 5 | 5 | 5 | 5 | 6 |
6 |
||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ по АКВААЭРОБИКЕ
| ФОК «Красное Село» | |||||||||
| Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ* | |||||||||
| с 01 июня по 28 июня 2023 | |||||||||
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 11.15 | 11.30 | 12.15 | Горлов Н.Н. | ||||||
| * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест | |||||||||
| Актуальную информацию уточняйте у администраторов | |||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Красное Село»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 1 июня по 30 июня 2023
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 7-11 | 7-11 | 7-11 | 7-11 | 7-11 | 7-11 |
7-11 |
|
13:30 |
13:45 | 14:30 | 12-17 | 12-17 | 12-17 | 12-17 | 12-17 | 12-17 | 12-17 |
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 10-17 | 10-17 | |||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Красное Село»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01июня по 27 июня 2023
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
|
9:00 |
9:15 | 10:00 | Бударина Е.С. | ||||||
| 11:15 | 11:30 | 12:15 |
Бударина Е.С. |
||||||
|
19:30 |
19:45 | 20:30 | Майоров А.А. | Горлов Н.Н. | |||||
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | Каминский А.А. | ||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ ГРУППАХ
ФОК «Красное Село»
Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ *
с 01 июня по 27 июня 2023
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 15.00 | 15.15 | 16.00 | Каминский А.А. | ||||||
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Красное Село» с 02 апреля 2023г.
Спортивный зал № 152
Зал Йоги № 305,304
Описание групповых занятий ФОК «Красное Село»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.
А также: Индивидуальные занятия с тренером.
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
|
09:30 10:30 |
LOWER BODY Вохмянин Дмитрий | STEP Вохмянин Дмитрий | STEP Вохмянин Дмитрий | ||||
| 10:00 11:00 | Суставная гимнастика Бойко Анна | Суставная гимнастика Бойко Анна Каб № 304 | |||||
|
10:30 11:30 |
UPPER BODY Вохмянин Дмитрий | ABS+FLEX Вохмянин Дмитрий | ABS+FLEX Вохмянин Дмитрий | ||||
| 11:00 12:00 | Суставная гимнастика Бойко Анна Каб № 304 | BUMS Бойко Анна | ABS+FLEX Роменская Валерия |
Body Sculpt Кузьменко Елена |
|||
|
12:00 13:00 |
INTERVAL Бойко Анна | ABS+FLEX Бойко Анна | SUPER SCULPT Роменская Валерия | SUPER SCULPT Роменская Валерия | PILATES Кузьменко Елена | ||
| 13:00 14:00 | FLEX Бойко Анна | FLEX Роменская Валерия 1,5 часа | FLEX Роменская Валерия 1,5 часа | ||||
|
19:00 20:00 |
19:00-20:30 Body Sculpt ABS+Flex Кузьменко Елена | 19:00-20:30 Body Sculpt ABS+Flex Кузьменко Елена |
BUMS Бойко Анна |
||||
|
20:00 21:00 |
UPPER BODY Вохмянин Дмитрий | FLEX Бойко Анна | |||||
| 21:00 22:00 | ABS+FLEX Вохмянин Дмитрий | ||||||
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 9:00 10:30 | Йога Кенкмаа Оксана | Йога Кенкмаа Оксана | Йога Кенкмаа Оксана | Йога Кенкмаа Оксана | |||
|
9:30 11:00 |
Йога Кенкмаа Оксана | Йога Кенкмаа Оксана | |||||
| 11:00 12:30 | Йога начинающие Кенкмаа Оксана | Йога начинающие Кенкмаа Оксана | |||||
|
19:00 20:30 |
Йога Кенкмаа Оксана Каб 304 | Йога(релакс) Кенкмаа Оксана | Йога Кенкмаа Оксана | ||||
| 20:00 21:30 | FLEX Роменская Валерия Каб. № 304 | ||||||
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
| Силовые занятия | ||
| SUPРER SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Этот класс рекомендован для всех уровней подготовки | 55 мин |
| LOWER BODY | Силовое занятие, направленное на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
| UPPER BODY | Силовое занятие, направленное на проработку мышц верхней части тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
| ABS+FLEX | Силовое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
| BODY SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности, а так же силовое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
| BUMS | Силовое занятие, направленное на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
| Занятия координационной направленности | ||
| INTERVAL | Занятие координационной направленности с использованием дополнительного оборудования с интервальным промежутком в 10 минут, высокая координационная эффективность позволяет снизить вес и улучшить настроение | 55 мин |
| STEP | Занятие с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
| Занятия разумное тело | ||
| Суставная Гимнастика | Суставная гимнастика — это комплекс упражнений без тренажеров. В отличие от различных видов аэробики и шейпинга суставная гимнастика несет лечебно-профилактическую и восстановительную функцию не только на костно-мышечную систему, но и на весь организм в целом. В комплекс суставной гимнастики не включаются резкие движения, прыжки, быстро и часто меняющиеся движения. Исходные положения выбираются таким образом, чтобы избежать осевой нагрузки на позвоночник и суставы | 55 мин |
| Йога Йога(начинающие)Йога(релакс) | Психофизическая практика для тех, кто уже оценил преимущества одной из самых древних физических практик. Занятие направлено на гармонизацию тела и души. Для любого уровня подготовленности. | 90 мин |
| FLEX PILATES | Комплекс упражнений на растяжку, релакс, подвижность всех групп мышц. Суставов и сухожилий . Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)
Расписание детских занятий ФОК «Красное Село»
c 30 мая 2023г.
Тренажерный зал № 413
Описание детских занятий ФОК «Красное Село»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.
А также:
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
|
19:00 20:00 |
Функциональный тренинг (подростки 14-17) Вохмянин Дмитрий | Функциональный тренинг (подростки 14-17) Вохмянин Дмитрий | |||||
|
Подростки секция в тренажёрном зале 14-17 лет Роменская Валерия |
|||||||
| 20:00 21:00 | Подростки секция в тренажёрном зале 14-17 лет Роменская Валерия |
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
| Силовые занятия | ||
| Функциональный тренинг (FT) (подростки 14-17 лет) | Вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых подростку качеств: выносливость, быстрота, сила и т., направленно данное занятие на проработку всех групп мышц и подходит подросткам с разной физической формой | 55 мин. |
| Секция в тренажерном зале (подростки 14-17 лет) | Силовое занятие, направленное на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня физической подготовки подростков. | 55 мин |
- Индивидуальные занятия с тренером.
