КРАСНОЕ СЕЛО, УЛ. СПИРИНА Д.10, ЛИТ. А

КРАСНОЕ СЕЛО, УЛ. СПИРИНА Д.10, ЛИТ. А

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!

С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!

Детский фитнес

Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.

Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!

Фитнес клуб предлагает:

  • Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
  • Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
  • Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
  • В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
  • Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
  • Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
  • Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
  • Детский фитнес;
  • Сейф для ценных вещей;
  • Бесплатная парковка.
  
 Понедельник — пятницаСубботаВоскресенье
Бассейн6:45-23:006:45-23:00

9:00-22:00

Фитнес, спортивные залы7:00-23:007:00-23:00

9:00-22:00

 

Начальник объектаТелефон
Коновалов Сергей Вячеславович(812) 660-38-71

 

Услуги

Бассейн

Фитнес

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «КРАСНОЕ СЕЛО» в период с 01.09.2022 по 30.06.2023
Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.) Примечание
1 РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов.

Разовое

550

СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ.
РАЗОВЫЙ: РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов.

Разовое

450

2 АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
ПН-СБ 06:45-22:45 ВС 09:00-21:45

От 3

400

3 АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.)

От 3

270

Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.
4 ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ
Один месяц

4 500

Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
Два месяца

8 000

Три месяца

11 400

Четыре месяца

14 500

Пять месяцев и более

3 400 руб. за один месяц

5 Индивидуальное занятие с тренером

1 500

1 чел.
6 Сплит-занятие с тренером

2 400

2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10% 2;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 2;3;4;5
Ветераны боевых действий 30% 2;4
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 50% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 30% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 20% 2;3;4
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «КРАСНОЕ СЕЛО» в период с 01.09.2022 по 31.05.2023
Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.) Примечание
1 РАЗОВЫЙ: АКВААЭРОБИКА, ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Разовое

550

СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.
РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Разовое

600

2 АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

От 3

450

Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
3 ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

От 3

500

Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.
4 МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

От 3

500

Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек.
в период с 01.09.2022 по 31.01.2023
5 ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2023.

350

Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений. Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4;5
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10% 2;3
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;3
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4;5
Инвалиды 30% 2;5
Ветераны боевых действий 30% 2;3
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;3
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Красное Село»  С 01 СЕНТЯБРЯ 2022 ГОДА
ПЕРИОД/ ТИП АБОНЕМЕНТА «ПОЛНЫЙ» «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00)
1 МЕСЯЦ 2400 руб. 1800 руб.
3 МЕСЯЦА 6000 руб. 4300 руб.
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) 9700 руб. 7300 руб.
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) 17100 руб. 11700 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 450 руб.
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
1 занятие продолжительностью 1 час 250 руб.
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ
  1 час 1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) 1600 руб. 1840 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц) 3040 руб. 3520 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц) 4320 руб. 5040 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 500 руб. 600 руб.
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
Наименование/Количество занятий 1 5 (действует – 1 месяц) 10 (действует — 2 месяца)
Индивидуальные занятия 1 500 7 000 13 000
Сплит 2 400 11 000 21 000
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
Категория граждан Вид абонемента
Детские группы «ПОЛНЫЙ» «УТРО-ДЕНЬ» Индивидуальные занятия
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19   10% 10%  
Студенты, курсанты   20% 20%  
Пенсионеры     20%  
Многодетные, неполные семьи, опекуны 20% 20% 20%  
Инвалиды     30% 30%
Ветераны боевых действий   30% 30%  
Ветераны ВОВ, блокадники   50% 50%  
*Владельцы золотого знака отличия ГТО   50% 50%  
*Владельцы серебряного знака отличия ГТО   30% 30%  
*Владельцы бронзового знака отличия ГТО   20% 20%  
* Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень соответствующую возрасту. СКИДКИ: Не суммируются и не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (кроме скидки на индивидуальные занятия для инвалидов). Предоставляется дополнительная скидка 5% держателям карт «Единая карта петербуржца». БОНУСЫ: Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека (гостевой визит). — Действует семейная скидка 10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов. Скидка распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена) при предъявлении подтверждающего документа. — Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. — При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ИГРОВОГО ЗАЛА В ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОМ КОМПЛЕКСЕ C 02 ЯНВАРЯ 2020 ГОДА
ПЕРИОД СТОИМОСТЬ (РУБ.)
Первый час 2 500
Последующие полчаса 1 000
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала. Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН ФОК «Красное село» с 1 сентября 2022 по 31 мая 2023

понедельник-суббота

Кол-во* дорожек воскресенье Кол-во*      дорожек
проход вода ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ проход вода

6:45

7:00 7:45 5 6 6 6 6 6 9:00 9:15 10:00 4
7:30 7:45 8:30 6 6 6 6 6 6 9:45 10:00 10:45

4

8:15

8:30 9:15 6 6 4 6 6 6 10:30 10:45 11:30 4
9:00 9:15 10:00 4 4 4 4 4 4 11:15 11:30 12:15

4

9:45

10:00 10:45 2 4 4 2 4 4 12:00 12:15 13:00 4
10:30 10:45 11:30 4 4 2 4 2 4 12:45 13:00 13:45

4

11:15

11:30 12:15 3 4 4 3 4 4 13:30 13:45 14:30 4
12:00 12:15 13:00 4 4 4 4 4 4 14:15 14:30 15:15

4

12:45

13:00 13:45 2 2 2 2 2 2 15:00 15:15 16:00 4
13:30 13:45 14:30 4 4 4 4 4 4 15:45 16:00 16:45

4

14:15

14:30 15:15 2 2 2 2 2 4 16:30 16:45 17:30 4
15:00 15:15 16:00 2 2 2 2 2 4 17:15 17:30 18:15

4

15:45

16:00 16:45   2 2 2 2 0 4 18:00 18:15 19:00 4
16:30 16:45 17:30 2 2 2 2 2 4 18:45 19:00 19:45

6

17:15

17:30 18:15 2 2 2 2 0 6 19:30 19:45 20:30 6
18:00 18:15 19:00 2 4 2 2 4 4 20:15 20:30 21:15

5

18:45

19:00 19:45 4 2 4 2 4 4 20:45 21:00 21:45 6
19:30 19:45 20:30 4 3 4 4 4

6

 

20:15

20:30 21:15 6 3 6 3 6 6  
21:00 21:15 22:00 6 6 6 6 6

5

 

21:45

22:00 22:45 5 5 5 5 6

6

 
*- Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. — Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ по АКВААЭРОБИКЕ
ФОК «Красное Село»
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ *
с 01 сентября 2022 по 31 мая 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА  

9.45

10.00 10.45 Горлов Н.Н.     Горлов Н.Н.

 
10:30 10:45 11:30     Каминский А.А   Каминский А.А

20.00

20.15 21.00   Пахноцкая О.А.   Пахноцкая О.А.

 
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
 
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Красное Село» Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* с 19 сентября 2022 по 31 мая 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ПРОХОД ВОДА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

9:00

9:15 10:00           7-10 9:15 9:30 10:15 7-10
9:45 10:00 10:45           7-10 9:45 10:00 10:45

7-9

10:30

10:45 11:30           7-10 10:30 10:45 11:30 10-13
11:15 11:30 12:15           10-12 11:15 11:30 12:15

9-12

12:00

12:15 13:00           10-14 12:00 12:15 13:00 7-10
12:45 13:00 13:45           10-12     7-10 12:45 13:00 13:45

7-10

13:30

13:45 14:30           7-10 13:30 13:45 14:30 10-13
14:15 14:30 15:15 7-9 7-9 7-10 7-10 7-10 10-13 14:15 14:30 15:15

10-14

15:00

15:15 16:00 7-10 7-10 7-10 7-10 7-10 12-14 15:00 15:15 16:00 7-10
15:45 16:00 16:45 9-12 9-12 10-13 9-12     7-9 10-14 15:45 16:00 16:45

10-14

16:30

16:45 17:30 10-13 10-14 10-14 10-13 10-13 7-10 16:30 16:45 17:30 10-13
17:15 17:30 18:15 10-14 10-14 7-10 10-14 17:15 17:30 18:15

18:00

18:15 19:00 7-10 10-13     7-10    11-13    10-13   13-17 7-10   18:00 18:15 19:00 14-17
18:45 19:00 19:45 14-17 13-17     10-14 14-17 13-17   10-14 14-17 14-17      

7 — 10 (лет) — возрастной состав группы * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов        
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Красное Село» Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ* с 01 сентября 2022 по 31 мая 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

07:00

07:15 08:00 Горлов Н.Н.            
11:15 11:30 12:15 Майоров А.А.   Добровольский И.Н. Майоров А.А.  

 

20:15

20:30 21:15           Добровольский И.Н. Каминский А.А.
21:30 21:45 22:30 Бударина Е.С. Горлов Н.Н. Бударина Е.С. Каминский А.А.  

* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов        
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ ГРУППАХ
ФОК «Красное Село» Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ * с 01 сентября 2022 по 31 мая 2023

ПРОХОД

ВОДА ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА
18.00 18.15 19.00        

Майоров А.А.

19.45

20.00 20.45 Горлов Н.Н. Бударина Е.С. Каминский А.А.

Добровольский И.Н.

 
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)

Расписание групповых занятий ФОК «Красное Село» с 16 сентября 2022г.

Спортивный  зал № 152

 

Понедельник

ВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

09:30

10:30

LOWER BODY

Вохмянин Дмитрий

 

STEP

Вохмянин Дмитрий

  

STEP

Вохмянин Дмитрий

 

10:00

11:00

    

SUPER SCULPT

Бойко Анна

  

10:30

11:30

UPPER  BODY

Вохмянин Дмитрий

 

ABS+FLEX

Вохмянин Дмитрий

  

ABS+FLEX

Вохмянин Дмитрий

 

11:00

12:00

Суставная гимнастика

Бойко Анна

Каб № 304

 

Суставная гимнастика

Бойко Анна

Каб № 304

 

ABS+FLEX

Бойко Анна

 

11:00-12:30

Body Sculpt

ABS+Flex

Кузьменко Елена

12:00

13:00

INTERVAL

Бойко Анна

 

BUMS

Бойко Анна

 

Суставная гимнастика

Бойко Анна

 
 

13:00

14:00

FLEX

Бойко Анна

 

ABS+FLEX

Бойко Анна

   

 

 

19:00

20:00

 

19:00-20:30

Body Sculpt

ABS+Flex

Кузьменко Елена

 

19:00-20:30

Body Sculpt

ABS+Flex

Кузьменко Елена

   

20:00

21:00

UPPER  BODY

Вохмянин Дмитрий

 

BUMS

Бойко Анна

  
  

21:00

22:00

ABS+FLEX

Вохмянин Дмитрий

   

FLEX

Бойко Анна

 

 

Расписание групповых занятий ФОК «Красное Село» c 16  сентября  2022 г.

 Зал Йоги № 305

 

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

9:00

10:30

 

Йога

Кенкмаа Оксана

Йога

Кенкмаа Оксана

Йога

Кенкмаа Оксана

Йога

Кенкмаа Оксана

 

 

9:30

11:00

Йога

Кенкмаа Оксана

    

Йога

Кенкмаа Оксана

 

11:00

12:30

Йога

начинающие

Кенкмаа Оксана

 

Йога

начинающие

Кенкмаа Оксана

  

 

 
 

20:00

21:30

 

Йога

Кенкмаа Оксана

Йога(релакс)

Кенкмаа Оксана

Йога

Кенкмаа Оксана

  

 

 

Описание групповых занятий ФОК «Красное Село»

Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.

Название занятияОписание занятияПродолжительность занятия
Силовые занятия
SUPРER SCULPTСиловой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Этот класс рекомендован для всех уровней подготовки55 мин
LOWER BODYСиловое занятие, направленное на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин
UPPER  BODYСиловое занятие, направленное на проработку мышц верхней части тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин
ABS+FLEXСиловое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин
BODY SCULPT+ ABS+FLEXСиловой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности, а так же силовое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.90 мин
BUMSСиловое занятие, направленное на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин

 

Название занятияОписание занятияПродолжительность занятия
Занятия координационной направленности
INTERVALЗанятие координационной направленности с использованием дополнительного оборудования с интервальным промежутком в 10 минут, высокая координационная эффективность  позволяет  снизить вес и улучшить настроение55 мин
STEPЗанятие с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин

 

Название занятияОписание занятияПродолжительность занятия
Занятия разумное тело
Суставная Гимнастика

Суставная гимнастика — это комплекс упражнений без тренажеров. В отличие от различных видов аэробики и шейпинга суставная гимнастика несет лечебно-профилактическую и восстановительную функцию не только на костно-мышечную систему,

но и на весь организм в целом. В комплекс суставной гимнастики не включаются резкие движения, прыжки, быстро и часто меняющиеся движения. Исходные положения выбираются таким образом, чтобы избежать осевой нагрузки на позвоночник и суставы

55 мин

Йога

Йога(начинающие)

Йога(релакс)

Психофизическая практика для тех, кто уже оценил преимущества одной из самых древних физических практик. Занятие направлено на гармонизацию тела и души. Для любого уровня подготовленности.90      мин
FLEXКомплекс упражнений на растяжку, релакс, подвижность всех групп мышц. Суставов и .сухожилий . Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55      мин

 

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)

Расписание детских  занятий ФОК «Красное Село» c 07 июля 2022г.

Тренажерный зал № 413

 

Понедельник

ВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

19:00

20:00

 Подростковая группа в тренажерном зале
Гудков М
 Подростковая группа в тренажерном зале
Гудков М

 

  

 

Описание детских занятий ФОК «Красное Село»

Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.

 

Название занятияОписание занятияПродолжительность занятия
Силовые занятия
Секция в тренажерном зале (подростки 14-17 лет)Силовое занятие, направленное  на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня физической подготовки подростков.55 мин

А также:

  • Индивидуальные занятия с тренером.

 

Документы

Наверх

    Написать нам письмо

    Имя*

    Телефон: *

    Email: *

    Сообщение:

    Отправляя форму, Вы автоматически соглашаетесь на передачу, обработку и хранение персональных данных. В соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 N59-ФЗ, статьи 12: Письменные обращения расматриваются в течение 30 дней со дня регистрации обращения