КРАСНОЕ СЕЛО, УЛ. СПИРИНА Д.10, ЛИТ. А

КРАСНОЕ СЕЛО, УЛ. СПИРИНА Д.10, ЛИТ. А

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!

С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!

Детский фитнес

Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.

Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!

Фитнес клуб предлагает:

  • Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
  • Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
  • Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
  • В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
  • Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
  • Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
  • Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
  • Детский фитнес;
  • Сейф для ценных вещей;
  • Бесплатная парковка.
  
 Понедельник — пятницаСубботаВоскресенье
Бассейн6:45-23:006:45-23:00

9:00-22:00

Фитнес, спортивные залы7:00-23:007:00-23:00

9:00-22:00

 

Начальник объектаТелефон
Коновалов Сергей Вячеславович(812) 660-38-71

 

Услуги

Бассейн

Фитнес

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «КРАСНОЕ СЕЛО» в период с 01.09.2022 по 30.06.2023

Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1 РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. Разовое 550 СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ.
РАЗОВЫЙ: РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. Разовое 450
2 АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
ПН-СБ 06:45-22:45 ВС 09:00-21:45 От 3 400
3 АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.) От 3 270 Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.
4

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ

Один месяц 4 500 Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
Два месяца 8 000
Три месяца 11 400
Четыре месяца 14 500
Пять месяцев и более 3 400 руб. за один месяц
5 Индивидуальное занятие с тренером 1 500 1 чел.
6 Сплит-занятие с тренером 2 400 2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 10% 2;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 2;3;4;5
Ветераны боевых действий 30% 2;4
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 50% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 30% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 20% 2;3;4
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА В ИЮНЕ
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЕМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА ФОК «КРАСНОЕ СЕЛО» в период с 01.06.2023 по 30.06.2023
Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1 АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. Разовое 450 Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
2 ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. Разовое 500 Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.
3 МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. Разовое 500 Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек.
4 ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. Разовое 350 Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
5 Индивидуальное занятие с тренером 1 500 1 чел.
6 Сплит-занятие с тренером 2 400 2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 1;2;3;4
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 10% 1;2
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 1;2
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 1;2;3;4
Инвалиды 30% 1;4;5
Ветераны боевых действий 30% 1;2
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 1;2
СКИДКИ НЕ суммируются, СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Красное Село» С 22 МАРТА 2023 ГОДА
ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА «ПОЛНЫЙ» «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00)
1 МЕСЯЦ 2400 руб. 1800 руб.
3 МЕСЯЦА 6000 руб. 4300 руб.
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) 9700 руб. 7300 руб.
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) 17100 руб. 11700 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 450 руб.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

1 занятие продолжительностью 1 час 250 руб.

ДЕТСКИЕ ГРУППЫ

  1 час 1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) 1600 руб. 1840 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц) 3040 руб. 3520 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц) 4320 руб. 5040 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 500 руб. 600 руб.
 
Наименование/Количество занятий 1 5 (действует – 1 месяц) 10 (действует — 2 месяца)
Индивидуальные занятия с тренером 1 500 7 000 13 000
Сплит-занятие с тренером 2 400 11 000 21 000
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней. При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.   Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 23 марта 2023 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
Категория граждан

Вид абонемента

Детские группы Взрослые группы «ПОЛНЫЙ» «УТРО-ДЕНЬ» Индивидуальные занятия
Держатель карты «Единая карта петербуржца» 5% 5% 5% 5%  
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19   10% 10% 10%  
Студенты, курсанты   20% 20% 20%  
Пенсионеры     20% 20%  
Многодетные, неполные семьи, опекуны 20% 20% 20% 20%  
Инвалиды       30% 30%
Ветераны боевых действий   30% 30% 30%  
Ветераны ВОВ, блокадники     50% 50%  
*Владельцы золотого знака отличия ГТО     50% 50%  
*Владельцы серебряного знака отличия ГТО     30% 30%  
*Владельцы бронзового знака отличия ГТО     20% 20%  
*Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту. СКИДКИ не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (за исключением скидки на индивидуальные занятия для инвалидов). СКИДКИ не суммируются (за исключением скидки 5% держателю карты «Единая карта петербуржца»). При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка. БОНУСЫ не суммируются со скидками (за исключением скидки 5% держателю карты «Единая карта петербуржца»). При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
№ п/п Название Комментарий
1 Гостевой визит Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека.
2 Семейная скидка -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа.
3 Продление абонемента Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ИГРОВОГО ЗАЛА В ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОМ КОМПЛЕКСЕ C 02 ЯНВАРЯ 2020 ГОДА
ПЕРИОД СТОИМОСТЬ (РУБ.)
Первый час 2 500
Последующие полчаса 1 000
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала. Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН ФОК «Красное село» с 1 сентября 2022 по 31 мая 2023

понедельник-суббота

Кол-во* дорожек воскресенье Кол-во*      дорожек
проход вода ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ проход вода

6:45

7:00 7:45 5 6 6 6 6 6 9:00 9:15 10:00 4
7:30 7:45 8:30 6 6 6 6 6 6 9:45 10:00 10:45

4

8:15

8:30 9:15 6 6 4 6 6 6 10:30 10:45 11:30 4
9:00 9:15 10:00 4 4 4 4 4 4 11:15 11:30 12:15

4

9:45

10:00 10:45 2 4 4 2 4 4 12:00 12:15 13:00 4
10:30 10:45 11:30 4 4 2 4 2 4 12:45 13:00 13:45

4

11:15

11:30 12:15 3 4 4 3 4 4 13:30 13:45 14:30 4
12:00 12:15 13:00 4 4 4 4 4 4 14:15 14:30 15:15

4

12:45

13:00 13:45 2 2 2 2 2 2 15:00 15:15 16:00 4
13:30 13:45 14:30 4 4 4 4 4 4 15:45 16:00 16:45

4

14:15

14:30 15:15 2 2 2 2 2 4 16:30 16:45 17:30 4
15:00 15:15 16:00 2 2 2 2 2 4 17:15 17:30 18:15

4

15:45

16:00 16:45   2 2 2 2 0 4 18:00 18:15 19:00 4
16:30 16:45 17:30 2 2 2 2 2 4 18:45 19:00 19:45

6

17:15

17:30 18:15 2 2 2 2 0 6 19:30 19:45 20:30 6
18:00 18:15 19:00 2 4 2 2 4 4 20:15 20:30 21:15

5

18:45

19:00 19:45 4 2 4 2 4 4 20:45 21:00 21:45 6
19:30 19:45 20:30 4 3 4 4 4

6

 

20:15

20:30 21:15 6 3 6 3 6 6  
21:00 21:15 22:00 6 6 6 6 6

5

 

21:45

22:00 22:45 5 5 5 5 6

6

 
*- Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. — Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ по АКВААЭРОБИКЕ
ФОК «Красное Село»
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*
с 01 июня по 28 июня 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
11.15 11.30 12.15       Горлов Н.Н.    

* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
 
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Красное Село» Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* с 1 июня по 30 июня 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
12:45 13:00 13:45  7-11  7-11  7-11  7-11  7-11  7-11

 7-11

13:30

13:45 14:30 12-17 12-17 12-17 12-17 12-17 12-17 12-17
18:00 18:15 19:00   10-17   10-17    

  7 — 10 (лет) — возрастной состав группы * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов        
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Красное Село» Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ* с 01июня  по 27 июня 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

9:00

9:15 10:00         Бударина Е.С.
11:15 11:30 12:15        

Бударина Е.С.

19:30

19:45 20:30         Майоров А.А.   Горлов Н.Н.
20:15 20:30 21:15    Каминский А.А.        

  * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов        
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ ГРУППАХ
ФОК «Красное Село» Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ * с 01 июня  по 27 июня 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
15.00 15.15 16.00   Каминский А.А.        

* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Красное Село» с 02 апреля 2023г. Спортивный зал № 152

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

Воскресенье

09:30

10:30

LOWER BODY Вохмянин Дмитрий   STEP Вохмянин Дмитрий     STEP Вохмянин Дмитрий  
10:00 11:00       Суставная гимнастика Бойко Анна Суставная гимнастика Бойко Анна Каб № 304  

10:30

11:30

UPPER  BODY Вохмянин Дмитрий   ABS+FLEX Вохмянин Дмитрий     ABS+FLEX Вохмянин Дмитрий  
11:00 12:00 Суставная гимнастика Бойко Анна Каб № 304     BUMS Бойко Анна ABS+FLEX Роменская Валерия  

Body Sculpt

Кузьменко Елена

12:00

13:00

INTERVAL Бойко Анна     ABS+FLEX Бойко Анна SUPER SCULPT Роменская Валерия SUPER SCULPT Роменская Валерия PILATES Кузьменко Елена
13:00 14:00 FLEX Бойко Анна       FLEX Роменская Валерия 1,5 часа FLEX Роменская Валерия 1,5 часа

 

19:00

20:00

  19:00-20:30 Body Sculpt ABS+Flex Кузьменко Елена   19:00-20:30 Body Sculpt ABS+Flex Кузьменко Елена

BUMS

Бойко Анна

   

20:00

21:00

UPPER  BODY Вохмянин Дмитрий FLEX Бойко Анна    
     
21:00 22:00 ABS+FLEX Вохмянин Дмитрий          

  Зал Йоги № 305,304
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00 10:30   Йога Кенкмаа Оксана Йога Кенкмаа Оксана Йога Кенкмаа Оксана Йога Кенкмаа Оксана  

9:30

11:00

Йога Кенкмаа Оксана         Йога Кенкмаа Оксана  
11:00 12:30 Йога начинающие Кенкмаа Оксана   Йога начинающие Кенкмаа Оксана      

 

19:00

20:30

  Йога Кенкмаа Оксана Каб 304 Йога(релакс) Кенкмаа Оксана Йога Кенкмаа Оксана      
20:00 21:30       FLEX Роменская Валерия Каб. № 304    

  Описание групповых занятий ФОК «Красное Село» Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.
Название занятия Описание занятия Продолжительность занятия
Силовые занятия
SUPРER SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Этот класс рекомендован для всех уровней подготовки 55 мин
LOWER BODY Силовое занятие, направленное на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 мин
UPPER  BODY Силовое занятие, направленное на проработку мышц верхней части тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 мин
ABS+FLEX Силовое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 мин
BODY SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности, а так же силовое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 мин
BUMS Силовое занятие, направленное на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 мин
 
Название занятия Описание занятия Продолжительность занятия
Занятия координационной направленности
INTERVAL Занятие координационной направленности с использованием дополнительного оборудования с интервальным промежутком в 10 минут, высокая координационная эффективность позволяет  снизить вес и улучшить настроение 55 мин
STEP Занятие с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 мин
 
Название занятия Описание занятия Продолжительность занятия
Занятия разумное тело
Суставная Гимнастика Суставная гимнастика — это комплекс упражнений без тренажеров. В отличие от различных видов аэробики и шейпинга суставная гимнастика несет лечебно-профилактическую и восстановительную функцию не только на костно-мышечную систему, но и на весь организм в целом. В комплекс суставной гимнастики не включаются резкие движения, прыжки, быстро и часто меняющиеся движения. Исходные положения выбираются таким образом, чтобы избежать осевой нагрузки на позвоночник и суставы 55 мин
Йога Йога(начинающие)Йога(релакс) Психофизическая практика для тех, кто уже оценил преимущества одной из самых древних физических практик. Занятие направлено на гармонизацию тела и души. Для любого уровня подготовленности. 90 мин
FLEX PILATES Комплекс упражнений на растяжку, релакс, подвижность всех групп мышц. Суставов и сухожилий . Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 мин
А также: Индивидуальные занятия с тренером.
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)
Расписание детских  занятий ФОК «Красное Село» c 30 мая 2023г. Тренажерный зал № 413
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

Воскресенье

19:00

20:00

  Функциональный тренинг (подростки 14-17) Вохмянин Дмитрий   Функциональный тренинг (подростки 14-17) Вохмянин Дмитрий      

Подростки секция

 в тренажёрном зале

14-17 лет

Роменская Валерия

20:00 21:00   Подростки секция в  тренажёрном зале 14-17 лет Роменская Валерия        

  Описание детских занятий ФОК «Красное Село»  Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.
Название занятия Описание занятия Продолжительность занятия
Силовые занятия
Функциональный тренинг (FT) (подростки 14-17 лет) Вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых подростку качеств: выносливость, быстрота, сила и т., направленно данное занятие на проработку всех групп мышц и подходит подросткам с разной физической формой 55 мин.
Секция в тренажерном зале (подростки 14-17 лет) Силовое занятие, направленное на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня физической подготовки подростков. 55 мин
А также:
  • Индивидуальные занятия с тренером.

Документы

Наверх

    Написать нам письмо

    Имя*

    Телефон: *

    Email: *

    Сообщение:

    Отправляя форму, Вы автоматически соглашаетесь на передачу, обработку и хранение персональных данных. В соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 N59-ФЗ, статьи 12: Письменные обращения расматриваются в течение 30 дней со дня регистрации обращения