Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-62-51 -
Адрес:
Красное село, ул. Спирина, 10 лит. А
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!
Физкультурно-оздоровительный комплекс предлагает:
- Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры, гребные тренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
- Огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
- Комфортабельные раздевалки и душевые;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
С актуальными услугами, ценами и расписанием Вы можете ознакомиться ниже.
График работы
| Направление | Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье |
| Бассейны Фитнес, спортивные залы | 6:45-23:00 7:00-23:00 | 6:45-23:00 7:00-23:00 | 9:00-22:00 9.00-22:00 |
| Начальник объекта | Телефон |
| Коновалов Сергей Вячеславович | (812) 660-38-71 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит занятия для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
- Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
- Настольный теннис (аренда стола и ракеток)
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Body Sculpt;
- Lower Body;
- Supper Sculpt;
- Body sculpt+ Stretching;
- Body sculpt + Flex;
- Flex;
- Body Sculpt + ABS+Flex;
- Stretching;
- Pilates+МФР;
- Суставная Гимнастика;
- Yoga.
- Детские занятия:
- Секция в тренажерном зале (подростки 14-17 лет)
Тренеры
Тривайло Андрей Игоревич
Тривайло Андрей Игоревич
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: с 2012 года
Образование: Высшее педагогическое, специальность: учитель физической культуры 1 категории
Направления работы:
- Групповые и индивидуальные занятия по направлению Айкидо со взрослыми и детьми.
Жорова Александра Сергеевна
Жорова Александра Сергеевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 8 лет
Образование Иркутский Государственный университет; Полный курс инструкторов йоги «Крылья совершенства» (210 часов); Курс подготовки инструкторов по направлению: аэройога; Курс подготовки инструкторов детской йоги (30 часов); Курс Института Восточных методов реабилитации - "Комплексный подход к современной физической реабилитации” (319 часов).
Направления работы:
- Хатха-йога;
- Йога для детей;
- Аэройога;
- Йогатерапия опорно-двигательного аппарата;
- Физическая реабилитация ОДА;
- Проведение индивидуальных занятий.
Купреничев Сергей Владимирович
Купреничев Сергей Владимирович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы 34 года.
Образование: Высшее (ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта).
Глоба Валерия Борисовна
Глоба Валерия Борисовна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: Более 4 лет
1 разряд по легкой атлетике
Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Направление работы:
- Составление программ тренировок;
- Снижения веса;
- Набор мышечной массы;
- Коррекция фигуры;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Силовой тренинг;
- Функциональный тренинг;
- Растяжка
Бойко Анна Сергеевна
Бойко Анна Сергеевна
Инструктор по спорту залов
Образование: Высшее - Пермский государственный университет; Шуйский государственный педагогический университет, специалист по физической культуре и спорту
Стаж работы: 3 года
Направления деятельности:
- Групповые и индивидуальные занятия по направлениям: силовой и функциональный тренинг, стретчинг, суставная гимнастика.
Ермолаева Наталия Михайловна
Ермолаева Наталия Михайловна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 15 лет
Образование: Ивановский Государственный университет, специалист в области «Физическая культура и спорт»; Повышение квалификации: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта по методике и практике проведения занятий «Пилатес», инструктор тренажерного зала; Сертифицирована по направлениям инструктор программы пилатес и МФР.
Направления работы:
- Пилатес;
- Йога;
- Фитбол;
- Стрейтчинг.
Удачина Ксения Викторовна
Удачина Ксения Викторовна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 12 лет
Образование: ЛГУ им. А.С. Пушкина; Школа фитнеса «Корус», направление: инструктор групповых программ; Педагогический колледж фитнеса, направление: силовой фитнес тренажёрного зала / FLEX; VP fitness Consulting- функциональный тренинг; InstructorPRO - питание снижение веса за счёт жирового компонента; особенности занятия фитнесом при ограничениях по состоянию здоровья; основы анатомии, физиологии, биохимия мышечной деятельности.
Направления в работе:
- Снижение веса, набор массы, коррекция питания;
- Улучшение показателей выносливости;
- Круговой тренинг;
- Растяжка;
- Послеродовое восстановление и адаптация к нагрузкам;
- Составление индивидуального плана тренировок;
- Суставная гимнастика.
Цены
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «КРАСНОЕ СЕЛО»
в период с 01.02.2025 по 30.06.2025
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
*СКИДКИ НЕ суммируются.
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «КРАСНОЕ СЕЛО» в период с 04.02.2025 по 31.05.2025
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 650 | Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более двух детей | |
| РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 450 | |||
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
| ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 | От 3 | 400 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 270 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 500 | ||||
| Три месяца | 12 000 | ||||
| Четыре месяца | 15 000 | ||||
| Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту | 1 800 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с инструктором по спорту | 3 000 | 2 чел. | ||
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3;4 |
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «КРАСНОЕ СЕЛО» в период с 04.02.2025 по 31.05.2025
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | ||
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | ||||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | ||
| ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | ||||
| 2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 450 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | ||
| 3 | АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | ||
| 4 | АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. | ||
| в период с 04.02.2025 по 31.05.2025 | ||||||
| 5 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2025. | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | ||
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4;5 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4;5 |
| Инвалиды | 30% | 2;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Красное Село»
С 1 СЕНТЯБРЯ 2024 ГОДА
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 01 февраля 2025 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | |||||
| 1 занятие продолжительностью 1 час | 250 руб. | ||||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
| Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час) | 3 000 руб. | 14 000 руб. | 26 000 руб. | ||
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 01 февраля 2025 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
| Категория граждан | Вид услуги | ||||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/разовое посещение) | ||
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | ||||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | ||||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | 50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | 30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | 20% | ||||
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
СТОИМОСТЬ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ОБЬЕКТЕ СПОРТА
ФОК «Красное село» С 30 АВГУСТА 2024 ГОДА
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением
о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| № | Услуга |
Цена (руб.) |
| 1 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) ПЕРЫЙ ЧАС | 3500 |
| 2 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) ПОСЛЕДУЮЩИЕ ПОЛЧАСА | 1500 |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН ФОК «Красное село» с 1 сентября 2024 по 31 мая 2025 | ||||||||||||
|
понедельник-суббота |
Кол-во* дорожек | воскресенье | Кол-во* дорожек | |||||||||
| проход | вода |
ПН |
ВТ | СР | ЧТ | ПТ | СБ | проход |
вода |
|||
| 6:45 | 7:00 | 7:45 | 5 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 9:00 | 9:15 | 10:00 |
4 |
|
7:30 |
7:45 | 8:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 4 |
| 8:15 | 8:30 | 9:15 | 6 | 6 | 4 | 6 | 6 | 6 | 10:30 | 10:45 | 11:30 |
4 |
|
9:00 |
9:15 | 10:00 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 4 |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 2 | 4 | 4 | 2 | 4 | 4 | 12:00 | 12:15 | 13:00 |
4 |
|
10:30 |
10:45 | 11:30 | 4 | 4 | 2 | 4 | 2 | 4 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 |
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | 13:30 | 13:45 | 14:30 |
4 |
|
12:00 |
12:15 | 13:00 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 4 |
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 2 | 15:00 | 15:15 | 16:00 |
4 |
|
13:30 |
13:45 | 14:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 |
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 16:30 | 16:45 | 17:30 |
4 |
|
15:00 |
15:15 | 16:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 |
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 4 | 18:00 | 18:15 | 19:00 |
4 |
|
16:30 |
16:45 | 17:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 6 |
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 6 | 19:30 | 19:45 | 20:30 |
6 |
|
18:00 |
18:15 | 19:00 | 0 | 4 | 0 | 2 | 4 | 4 | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 4 |
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 4 | 2 | 4 | 2 | 4 | 4 | 20:45 | 21:00 | 21:45 |
6 |
|
19:30 |
19:45 | 20:30 | 6 | 3 | 3 | 3 | 4 | 6 | ||||
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | 2 | 6 | 2 | 6 |
6 |
||||
|
21:00 |
21:15 | 22:00 | 6 | 5 | 6 | 6 | 5 | 5 | ||||
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 |
6 |
||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
| ФОК «Красное Село» | |||||||||||||
| Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ * | |||||||||||||
| с 10 марта 2025 по 31 мая 2025 | |||||||||||||
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ПРОХОД | ВОДА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|||
|
9:00 |
9:15 | 10:00 | 7-10 | 9:15 | 9:30 | 10:15 | 7-10 | ||||||
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 7-10 | 9:45 | 10:00 | 10:45 |
7-9 |
||||||
|
10:30 |
10:45 | 11:30 | 7-10 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 10-13 | ||||||
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 10-12 | 11:15 | 11:30 |
12:15 |
|||||||
|
12:00 |
12:15 | 13:00 | 10-14 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 7-10 | ||||||
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 10-12 7-10 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | |||||||
|
13:30 |
13:45 | 14:30 | 7-10 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 10-13 | ||||||
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 7-9 | 7-9 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 14:15 | 14:30 | 15:15 |
10-14 |
|
|
15:00 |
15:15 | 16:00 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 12-14 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 7-10 | |
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | 9-12 | 9-12 | 10-13 | 9-12 | 9-12 7-9 | 10-14 | 15:45 | 16:00 | 16:45 |
10-14 |
|
|
16:30 |
16:45 | 17:30 | 10-13 | 10-14 | 10-14 | 10-13 | 10-13 | 7-10 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 10-13 | |
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | 10-14 | 13-17 | 10-14 | 13-17 | 7-10 10-14 | 10-14 | 17:15 | 17:30 | 18:15 |
13-17 |
|
|
18:00 |
18:15 | 19:00 | 7-10 9-12 | 10-13 | 7-9 9-12 13-15 | 13-17 10-13 | 7-10 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 14-17 | ||
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 14-17 | 13-17 10-14 | 14-17 | 13-17 | 14-17 |
14-17 |
|||||
| 7-9 — (лет) возрастной состав группы | |||||||||||||
| * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест | |||||||||||||
| Актуальную информацию уточняйте у администраторов | |||||||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ по АКВААЭРОБИКЕ
| ФОК «Красное Село» | |||||||||
| Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ * | |||||||||
| с 01 сентября 2024 по 31 мая 2025 | |||||||||
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 9.45 | 10.00 | 10.45 | Горлов Н.Н. |
Горлов Н.Н. |
|||||
|
10:30 |
10:45 | 11:30 | Каминский А.А | Каминский А.А | |||||
| 20.00 | 20.15 | 21.00 | Пахноцкая О.А. |
Пахноцкая О.А. |
|||||
| * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест | |||||||||
| Актуальную информацию уточняйте у администраторов | |||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Красное Село»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01сентября 2024 по 31 мая 2025
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 06:45 | 07:00 | 07:45 | Горлов Н.Н. | ||||||
11:15 | 11:30 | 12:15 | Майоров А.А. | Майоров А.А. | |||||
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | Каминский А.А. | ||||||
21:00 | 21:15 | 22:00 | Горлов Н.Н. | Добровольский И.Н | Добровольский И.Н. | ||||
| 21:30 | 21:45 | 22:30 | Бударина Е.С. | Бударина Е.С. | Каминский А.А. | ||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ ГРУППАХ
ФОК «Красное Село»
Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ *
с 01 сентября 2024 по 31 мая 2025
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
18.00 | 18.15 | 19.00 | Майоров А.А. | ||||||
| 19.45 | 20.00 | 20.45 | Горлов Н.Н. | Бударина Е.С. | Каминский А.А. | Добровольский И.Н. | |||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Красное Село» с 01 апреля 2025г.
Спортивный зал № 152
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
10:00 11:00 | BODY SCULPT Глоба Валерия | LOWER BODY Удачина Ксения | BODY SCULPT Глоба Валерия | Суставная гимнастика Бойко Анна | |||
11:00 12:00 | FLEX Глоба Валерия | BODY SCULPT Удачина Ксения | FLEX Глоба Валерия | SUPER SCULPT Глоба Валерия | |||
12:00 13:00 | STRETCHING Удачина Ксения | FLEX Глоба Валерия | |||||
19:00 20:00 | BODY SCULPT Удачина Ксения | 19:00-20:30 BODY SCULPT + FLEX Глоба Валерия |
| BODY SCULPT Бойко Анна | BODY SCULPT Удачина Ксения | ||
20:00 21:00 | STRETCHING Удачина Ксения | STRETCHING Бойко Анна | STRETCHING Удачина Ксения |
Зал Йоги № 305,304
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
9:00 10:30 | Йога Ермолаева Наталия | Йога Жорова Александра | PILATES МФР Ермолаева Наталия | Йога Жорова Александра | Йога Жорова Александра | ||
19:00 20:30 | Йога Жорова Александра | Йога Жорова Александра | Йога Жорова Александра |
А также: Индивидуальные занятия с тренером.
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)
Расписание детских занятий ФОК «Красное Село c 16 октября 2024г.
Тренажерный зал № 413
| Название занятия | День занятий | Время занятий | Инструктор |
Подростковая группа в ТЗ 14-17 лет | Вторник | 18:00-19:00 | Роменская Валерия |
| 19:00-20:00 | Добровольский Илья | ||
| Суббота | 13:00-14:00 | Роменская Валерия | |
| Воскресенье | 12:00-13:00 | Добровольский Илья |
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
| Силовые занятия | ||
Подростковая группа в ТЗ 14-17 лет | Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. | 55 мин. |
А также: Индивидуальные занятия с тренером
Описание занятий
ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых и детей)
Описание групповых занятий ФОК «Красное Село»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности
А также: Индивидуальные занятия с тренером.
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ | ||
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
| BODY SCULPT | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии использует различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин |
| LOWER BODY | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на глубокую проработку и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса, а также включающее в себя упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| SUPER SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Упражнения выполняются блоками: сначала на нижнюю часть тела, затем блок упражнений на проработку верхней части тела, или наоборот. Рекомендуется для любого уровня подготовки. | 55 мин. |
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 55 мин. |
| ЗАНЯТИЯ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | ||
| YOGA | Занятия Yoga – это система упражнений «от простого к сложному» для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовленности. Занятие направлено на улучшение здоровья и общего самочувствия, призвано повысить функциональное состояние всех систем организма и привести к равновесию наше «внутреннее состояние». Занятие строится по принципу «виньяса-крама» (шаг в правильном направлении), при котором каждое упражнение может быть адаптировано в соответствии с возможностями занимающегося. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 90 мин. |
| FLEX | Занятие низкой интенсивности, направленное на формирование гибкости. В основе лежит медленная силовая работа с элементами йоги и стретчинга. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| PILATES+МФР | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 90 мин. |
| STRETCHING | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ ДЕТЕЙ | ||
| ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА в тренажерном зале | Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. | 55 мин. |
