Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-62-51 -
Адрес:
Красное село, ул. Спирина, 10 лит. А
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
Понедельник —пятница | Суббота | Воскресенье | |
Бассейн | 6:45-23:00 | 6:45-23:00 | 9:00-22:00 |
Фитнес, спортивные залы | 7:00-23:00 | 7:00-23:00 | 9:00-22:00 |
Начальник объекта | Телефон |
Коновалов Сергей Вячеславович | (812) 660-38-71 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по обучению плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Body Sculpt;
- Supper Sculpt;
- Lower Body;
- Upper Body;
- Bums+ABS;
- ABS+Flex;
- Body Sculpt + ABS+Flex;
- Interval;
- Step;
- Stretching;
- Суставная Гимнастика;
- Yoga;
- Детские занятия:
- Функциональный тренинг (FT) (подростки 14-17 лет);
- Секция в тренажерном зале (подростки 14-17 лет);
Цены
№ |
Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
1 | ВЗРОСЛЫЙ (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. |
РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 450 | ||
2 |
АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. |
Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | ||
ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 | От 3 | 400 | ||
3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 270 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. |
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | ||||
4 |
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ |
|||
Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | ||
Два месяца | 8 500 | |||
Три месяца | 12 000 | |||
Четыре месяца | 15 000 | |||
Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | |||
5 | Индивидуальное занятие с инструктором | 1 500 | 1 чел. | |
6 | Сплит-занятие с инструктором | 2 400 | 2 чел. |
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 2;3;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 2;3;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 2;3;4 |
№ |
Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
||
1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | ||
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | ||||
2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 450 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | ||
3 | АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | ||
4 | АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. | ||
в период с 01.09.2023 по 31.01.2024 |
||||||
5 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2024. | 350 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. |
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4;5 |
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;3 |
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4;5 |
Инвалиды | 30% | 2;5 |
Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА |
«ПОЛНЫЙ» |
«УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) |
|||
1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | |||
3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | |||
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | |||
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | |||
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | ||||
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС |
|||||
1 занятие продолжительностью 1 час | 250 руб. | ||||
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ |
|||||
1 час | 1,5 часа | ||||
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
Индивидуальные занятия с тренером | 1 500 | 7 000 | 13 000 | ||
Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 11 000 | 21 000 |
Категория граждан |
Вид абонемента | |||||
Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» |
Индивидуальные занятия |
||
*Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | 10% | |||
Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | |||
Пенсионеры | 20% | 20% | ||||
Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | ||
Инвалиды | 30% | 30% | ||||
Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | |||
Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | ||||
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | |||
Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | ||||
Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% |
Название бонуса | Комментарий |
Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
ПЕРИОД | СТОИМОСТЬ (РУБ.) |
Первый час | 2 500 |
Последующие полчаса | 1 000 |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН ФОК «Красное село» с 1 сентября 2023 по 31 мая 2024 | ||||||||||||
понедельник-суббота |
Кол-во*дорожек | воскресенье |
Кол-во* дорожек |
|||||||||
проход |
вода | ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | СБ | проход | вода | |||
6:45 | 7:00 | 7:45 | 5 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 9:00 | 9:15 | 10:00 |
4 |
7:30 |
7:45 | 8:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 4 |
8:15 | 8:30 | 9:15 | 6 | 6 | 4 | 6 | 6 | 6 | 10:30 | 10:45 | 11:30 |
4 |
9:00 |
9:15 | 10:00 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 4 |
9:45 | 10:00 | 10:45 | 2 | 4 | 4 | 2 | 4 | 4 | 12:00 | 12:15 | 13:00 |
4 |
10:30 |
10:45 | 11:30 | 4 | 4 | 2 | 4 | 2 | 4 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 |
11:15 | 11:30 | 12:15 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | 13:30 | 13:45 | 14:30 |
4 |
12:00 |
12:15 | 13:00 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 4 |
12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 2 | 15:00 | 15:15 | 16:00 |
4 |
13:30 |
13:45 | 14:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 |
14:15 | 14:30 | 15:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 16:30 | 16:45 | 17:30 |
4 |
15:00 |
15:15 | 16:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 |
15:45 | 16:00 | 16:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 4 | 18:00 | 18:15 | 19:00 |
4 |
16:30 |
16:45 | 17:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 6 |
17:15 | 17:30 | 18:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 6 | 19:30 | 19:45 | 20:30 |
6 |
18:00 |
18:15 | 19:00 | 0 | 4 | 2 | 2 | 4 | 4 | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 5 |
18:45 | 19:00 | 19:45 | 4 | 2 | 4 | 2 | 4 | 4 | 20:45 | 21:00 | 21:45 |
6 |
19:30 |
19:45 | 20:30 | 6 | 3 | 4 | 3 | 4 | 6 | ||||
20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | 2 | 6 | 2 | 6 |
6 |
||||
21:00 |
21:15 | 22:00 | 6 | 5 | 6 | 6 | 6 | 6 | ||||
21:45 | 22:00 | 22:45 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 |
5 |
ФОК «Красное Село» | |||||||
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ * | |||||||
с 01 сентября 2023 по 31 мая 2024 | |||||||
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | |
9.45 | 10.00 | 10.45 | Горлов Н.Н. |
Горлов Н.Н. |
|||
10:30 |
10:45 | 11:30 | Каминский А.А | Каминский А.А | |||
20.00 | 20.15 | 21.00 | Пахноцкая О.А. |
Пахноцкая О.А. |
|||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест | |||||||
Актуальную информацию уточняйте у администраторов |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ПРОХОД | ВОДА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|||
9:00 |
9:15 | 10:00 | 7-10 | 9:15 | 9:30 | 10:15 | 7-10 | |||||
9:45 | 10:00 | 10:45 | 7-10 | 9:45 | 10:00 | 10:45 |
7-9 |
|||||
10:30 |
10:45 | 11:30 | 7-10 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 10-13 | |||||
11:15 | 11:30 | 12:15 | 10-12 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | ||||||
12:00 |
12:15 | 13:00 | 10-14 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 7-10 | |||||
12:45 | 13:00 | 13:45 | 10-12 7-10 | 12:45 | 13:00 | 13:45 |
7-10 |
|||||
13:30 |
13:45 | 14:30 | 7-10 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 10-13 | |||||
14:15 | 14:30 | 15:15 | 7-9 | 7-9 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 14:15 | 14:30 | 15:15 |
10-14 |
15:00 |
15:15 | 16:00 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 12-14 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 7-10 |
15:45 | 16:00 | 16:45 | 9-12 | 9-12 | 10-13 | 9-12 | 9-12 7-9 | 10-14 | 15:45 | 16:00 | 16:45 |
10-14 |
16:30 |
16:45 | 17:30 | 10-13 | 10-14 | 10-14 | 10-13 | 10-13 | 7-10 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 10-13 |
17:15 | 17:30 | 18:15 | 10-14 | 10-14 | 13-17 | 7-10 | 10-14 | 17:15 | 17:30 | 18:15 |
13-17 |
|
18:00 |
18:15 | 19:00 | 7-10 9-12 | 10-13 | 13-15 7-10 | 10-13 13-17 | 7-10 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 14-17 | |
18:45 | 19:00 | 19:45 | 14-17 | 13-17 | 14-17 | 13-17 10-14 | 14-17 |
14-17 |
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
07:00 | 07:15 | 08:00 |
Горлов Н.Н. |
||||||
11:15 |
11:30 | 12:15 | Майоров А.А. | Добровольский И.Н. | Майоров А.А. | ||||
20:15 | 20:30 | 21:15 |
Каминский А.А. |
||||||
21:00 |
21:15 | 22:00 | Горлов Н.Н. | ||||||
21:30 | 21:45 | 22:30 | Бударина Е.С. | Бударина Е.С. | Каминский А.А. |
Добровольский И.Н. |
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
18.00 |
18.15 | 19.00 | Майоров А.А. | ||||||
19.45 | 20.00 | 20.45 | Горлов Н.Н. | Бударина Е.С. | Каминский А.А. |
Добровольский И.Н. |
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||
09:00 10:00 |
STEP Вохмянин Дмитрий |
|||||||
09:30 10:30 |
LOWER BODY Вохмянин Дмитрий | STEP Вохмянин Дмитрий | ||||||
10:00 11:00 | Суставная гимнастика Бойко Анна | Суставная гимнастика Бойко Анна Каб № 304 1,5 часа |
ABS+FLEX Вохмянин Дмитрий |
|||||
10:30 11:30 |
UPPER BODY Вохмянин Дмитрий | ABS+FLEX Вохмянин Дмитрий | ||||||
11:00 12:00 | Суставная гимнастика Бойко Анна Каб № 304 | BUMS Бойко Анна |
SUPER SCULPT Роменская Валерия |
|||||
12:00 13:00 |
INTERVAL Бойко Анна | ABS+FLEX Бойко Анна | FLEX Роменская Валерия | |||||
13:00 14:00 |
FLEX Бойко Анна |
|||||||
20:00 21:00 |
UPPER BODY Вохмянин Дмитрий | Body Sculpt ABS+Flex Кузьменко Елена | Body Sculpt ABS+Flex Кузьменко Елена | Body Sculpt ABS+Flex Бойко Анна | ||||
21:00 22:00 |
ABS+FLEX Вохмянин Дмитрий |
|||||||
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
9:00 10:30 |
Йога Кенкмаа Оксана | Йога Кенкмаа Оксана | Йога Ермолаева Наталия | Йога Кенкмаа Оксана | |||
9:30 11:00 | Йога Кенкмаа Оксана |
Йога Кенкмаа Оксана |
|||||
19:00 20:30 |
Йога Ермолаева Наталия (Кузьменко Елена) | Йога(релакс) Кузьменко Елена | Йога Кенкмаа Оксана | Йога Кенкмаа Оксана | |||
20:00 21:30 |
FLEX Роменская Валерия Каб. № 304 |
Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
Силовые занятия | ||
SUPРER SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Этот класс рекомендован для всех уровней подготовки | 55 мин |
LOWER BODY | Силовое занятие, направленное на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
UPPER BODY | Силовое занятие, направленное на проработку мышц верхней части тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
ABS+FLEX | Силовое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
BODY SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности, а так же силовое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
Занятия координационной направленности | ||
INTERVAL | Занятие координационной направленности с использованием дополнительного оборудования с интервальным промежутком в 10 минут, высокая координационная эффективность позволяет снизить вес и улучшить настроение | 55 мин |
STEP | Занятие с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
Занятия разумное тело | ||
Суставная Гимнастика | Суставная гимнастика — это комплекс упражнений без тренажеров. В отличие от различных видов аэробики и шейпинга суставная гимнастика несет лечебно-профилактическую и восстановительную функцию не только на костно-мышечную систему, но и на весь организм в целом. В комплекс суставной гимнастики не включаются резкие движения, прыжки, быстро и часто меняющиеся движения. Исходные положения выбираются таким образом, чтобы избежать осевой нагрузки на позвоночник и суставы | 55 мин |
Йога Йога Йога(релакс) | Психофизическая практика для тех, кто уже оценил преимущества одной из самых древних физических практик. Занятие направлено на гармонизацию тела и души. Для любого уровня подготовленности. | 90 мин |
FLEX | Комплекс упражнений на растяжку, релакс, подвижность всех групп мышц. Суставов и сухожилий . Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
13:00 14:00 |
Подростки секция в тренажёрном зале 14-17 лет Роменская Валерия |
||||||
19:00 20:00 |
Функциональный тренинг (подростки 14-17) Вохмянин Д. | Функциональный тренинг (подростки 14-17) Вохмянин Д. | |||||
Подростки секция в тренажёрном зале 14-17 лет Роменская Валерия |
Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
Силовые занятия | ||
Функциональный тренинг (FT) (подростки 14-17 лет) | Вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых подростку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. , направленно данное занятие на проработку всех групп мыщц и подходит подросткам с разной физической формой | 55 мин. |
Секция в тренажерном зале (подростки 14-17 лет) | Силовое занятие, направленное на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня физической подготовки подростков. | 55 мин |
- Индивидуальные занятия с тренером.