КРАСНОЕ СЕЛО, УЛ. СПИРИНА Д.10, ЛИТ. А

Описание

Телефон для справок: (812)635-07-91

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!

С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!

Детский фитнес

Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.

Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!

Фитнес клуб предлагает:

  • Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
  • Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
  • Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
  • В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
  • Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
  • Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
  • Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
  • Детский фитнес;
  • Сейф для ценных вещей;
  • Бесплатная парковка.

Уважаемые посетители!

В соответствии с Постановлением Правительства Санкт-Петербурга от 13.03.2020 № 121 «О мерах по противодействию распространению в Санкт-Петербурге новой коронавирусной инфекции (COVID-19)» допуск посетителей на объекты СПб ГАУ «Дирекция по управлению спортивными сооружениями» возобновлен с 08.07.2020.

Допуск посетителей в бассейн и тренажерный зал осуществляется в соответствии с графиком проходов.

На объектах строго соблюдаются все принятые меры предосторожности противодействия распространению в Санкт-Петербурге новой коронавирусной инфекции (COVID-19):
- дважды в день сотрудники объектов проходят контроль температуры;
- сотрудники работают в защитных масках и перчатках;
- регулярно проводится дезинфекция и проветривание помещений.

При посещении объекта необходимо иметь маску, перчатки, соблюдать социальную дистанцию.
В случае возникновения вопросов для получения подробной информации необходимо обратиться к администратору интересующего Вас спортивного комплекса.
 График работы
Бассейн

Пн.-Сб.  06.45-23.00

Вс.          09.00-22.00

Фитнес

Пн.-Сб.  07.00-23.00

Вс.          09.00-22.00

Начальник объектаТелефон

Коновалов Сергей Вячеславович

(812) 635-07-96

Услуги

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
Стоимость услуг в СПб ГАУ «Дирекция по управлению   спортивными сооружениями» на ФОК «Красное Село»   в период с 01.09.2020 по 30.06.2021  АБОНЕМЕНТЫ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ В БАССЕЙН 
№  Услуга Минимальное  количество   посещений Стоимость  за 1   посещение  (руб.) Примечание
ВЗРОСЛЫЙ (ВОДА 45 мин.)  Разовое  500 Посетители старше 18 лет.   Проход на занятие согласно времени  прохода. 
ПН-ВС  От 3  350
1 РЕБЁНОК (ВОДА 45 мин.)  Разовое  450 Включает в себя посещение взрослым  гражданином старше 18 лет (по разовому  посещению или действующему   абонементу) и детей от 7 до 17 лет  включительно, по времени прохода  взрослого . На один абонемент взрослого  не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого.   Самостоятельное посещение бассейна  ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за  жизнь, безопасность ребенка и соблюдение  настоящих правил во время его нахождения в  комплексе несет сопровождающий взрослый. От 3  250
3 Персональный абонемент свободного посещения
Один месяц 4 500 Плавание НЕ ограничено временем  прохода и временем продолжительности  занятия, в часы работы оздоровительных  групп.
Два месяца 8 000
Три месяца 11 400
Четыре месяца 14 500
Пять месяцев и более 3 400 руб. за один месяц
Индивидуальное занятие с тренером 1 200  1 чел.
Сплит-занятие с тренером 2 000  2 чел.
  Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о предоставлении платных  услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений.  При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.  Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за  пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.  СКИДКИ (при предоставлении соответствующих документов): 
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА  № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5%  1;2;3
Студенты, курсанты и аспиранты  20%  1;3
Пенсионеры 20%  1;3
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20%  1;2;3
Инвалиды 30%  1;2;3;4
Ветераны боевых действий 30%  1;3
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50%  1;3
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского  физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»  золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 50%  1;2;3
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского  физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»  серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 30%  1;2;3
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского  физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»  бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 20%  1;2;3
  СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца»  СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.  Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.    Стоимость услуг в СПб ГАУ «Дирекция по управлению   спортивными сооружениями» на ФОК «Красное Село»   в период с по 31.05.2021  01.02.2021  АБОНЕМЕНТЫ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ  НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ В БАССЕЙН 
№  Услуга Диапазон   количества  посещений  до конца   сезона Стоимость  за 1   посещение  (руб.) Максималь ная   стоимость  абонемента  (руб.) Примечание
АКВААЭРОБИКА   (ВОДА 45 мин.)  Разовое  500  Занятие в группе посетителей  старше 18 лет, проводимое тренером  учреждения, согласно расписанию  занятий.
ВТ,СР,ЧТ,ПТ  От 3 до 17  400  6 800
ПН  От 3 до 18  400  7 200
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА  (ВОДА 45 мин.)  Разовое  500 Занятие в группе посетителей  старше 18 лет, проводимое тренером  учреждения, согласно расписанию  занятий. Наполняемость группы до 7 человек.
ВТ,СР,ЧТ,СБ,ВС  От 3 до 17  400  6 800
ПН  От 3 до 18  400  7 200
МИНИ-ГРУППА  (ВОДА 45 мин.)  Разовое  500 Занятие в группе детей от 14 до 17  лет включительно, проводимое  тренером учреждения, согласно  расписанию занятий.   Занятие для детей, умеющих  плавать. Наполняемость группы до 5 человек. 
ВТ,СР,ПТ,СБ  От 3 до 17  400  6 800
ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА  (ВОДА 45 мин.)  01.02.2021 — 31.05.2021 
ВТ,СР,ЧТ,ПТ,СБ,ВС  17  270  4 590 Занятие в группе детей от 7 до 17 лет  включительно, проводимое тренером  учреждения, согласно расписанию  занятий. 
ПН  18  270  4 860
Индивидуальное занятие с тренером  1 200 1 чел.
Сплит-занятие с тренером  2 000 2 чел.
  Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о  предоставлении платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.  Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом,  посещений  Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня  При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его  ксерокопии.  Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке  информации.   Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных  средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.  СКИДКИ (при предоставлении соответствующих документов): 
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА  № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5%  1;2;3;4
Студенты, курсанты и аспиранты  20%  1;2
Пенсионеры 20%  1;2
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20%  1;2;3;4
Инвалиды 30%  1;4;5
Ветераны боевых действий 30%  1;2
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50%  1;2
  СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца» СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.  Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. 
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА

ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Красное Село» С 09.11.2020 ГОДА

ПЕРИОД/

ТИП АБОНЕМЕНТА

«ПОЛНЫЙ»«УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00)
1 МЕСЯЦ2400 руб.1800 руб.
3 МЕСЯЦА6000 руб.4300 руб.
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*)9700 руб.7300 руб.
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*)17100 руб.11700 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ450 руб.
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ
 1 час
1 раз в неделю (4 занятия в месяц)1000 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)1840 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)2400 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ400 руб.
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
1 занятие продолжительностью 1 час 250 руб.

(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней. 

Наименование/Количество занятий1

5

(действует -1 месяц)

10

(действует — 2 месяца)

Индивидуальные занятия1 2005 70011 300
Сплит2 0009 40018 800

СКИДКИ (предоставляются при предъявлении соответствующих документов): 

Категория гражданВид абонемента
Детские группы«ПОЛНЫЙ»«УТРО-ДЕНЬ»Индивидуальные занятия
Студенты, курсанты 20%20% 
Пенсионеры  20% 
Многодетные, неполные семьи, опекуны20%20%20% 
Инвалиды  30%30%
Ветераны боевых действий 30%30% 
Ветераны ВОВ, блокадники 50%50% 
*Владельцы золотого знака отличия ГТО 50%50% 
*Владельцы серебряного знака отличия ГТО 30%30% 
*Владельцы бронзового знака отличия ГТО 20%20% 

* Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие  ступень соответствующую возрасту. 

СКИДКИ: Не суммируются и не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (кроме скидки на  индивидуальные занятия для инвалидов). 

Дополнительная скидка 5% держателям карт «Единая карта петербуржца». Суммируется с другими скидками.
БОНУСЫ: Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека  (гостевой визит). 

— Действует семейная скидка 10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов. Скидка распространяется на второй однотипный абонемент,  купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена) при предъявлении подтверждающего документа.
— Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня  окончания действия абонемента.
— При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. 

— При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня  приобретения. 

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

СТОИМОСТЬ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ИГРОВОГО ЗАЛА В ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОМ КОМПЛЕКСЕ C 02 ЯНВАРЯ 2020 ГОДА
ПЕРИОД СТОИМОСТЬ (РУБ.)
Первый час 2 500
Последующие полчаса 1 000
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала. Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН   ФОК «Красное село»   с 01 февраля 2021 по 31 мая 2021 
понедельник-суббота Кол-во*  дорожек воскресенье Кол-во*   дорожек
проход  вода ПН  ВТ  СР  ЧТ  ПТ  СБ  проход вода
6:45  7:00  7:45  9:00  9:15  10:00  4
7:30  7:45  8:30  9:45  10:00  10:45  4
8:15  8:30  9:15  10:30  10:45  11:30  4
9:00  9:15  10:00  11:15  11:30  12:15  4
9:45  10:00  10:45  12:00  12:15  13:00  2
10:30  10:45  11:30  13:30  13:45  14:30  4
11:15  11:30  12:15  14:15  14:30  15:15  4
12:00  12:15  13:00  15:00  15:15  16:00  4
12:45  13:00  13:45  15:45  16:00  16:45  4
13:30  13:45  14:30  16:30  16:45  17:30  4
14:15  14:30  15:15  17:15  17:30  18:15  4
15:00  15:15  16:00  18:00  18:15  19:00  4
15:45  16:00  16:45  18:45  19:00  19:45  6
16:30  16:45  17:30  19:30  19:45  20:30  6
17:15  17:30  18:15  20:15  20:30  21:15  6
18:00  18:15  19:00  20:45  21:00  21:45  5
18:45  19:00  19:45  4
19:30  19:45  20:30  4
20:00  20:15  21:00  6
21:00  21:15  22:00  6
21:30  21:45  22:30  5
21:45  22:00  22:45  6
  * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий.Согласно СанПиН 1188-03 — единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. 
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ с 22.03.2021
ФОК «Красное Село»  Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ *  с 22 марта 2021 по 31 мая 2021
ПРОХОД ВОДА ЮНЕДЕЛЬНИ ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ПРОХОД ВОДА ВОСКРЕСЕНЬЕ
9:00 9:15 10:00           7-10 9:15 9:30 10:15 7-10
9:45 10:00 10:45           7-10 9:45 10:00 10:45  
10:30 10:45 11:30             10:30 10:45 11:30 10-13
11:15 11:30 12:15           10-12 11:15 11:30 12:15 9-12
12:00 12:15 13:00           10-13 12:00 12:15 13:00 7-10 10-13
12:45 13:00 13:45           10-12 12:45 13:00 13:45 7-10
13:30 13:45 14:30           7-10 13:30 13:45 14:30 10-13
14:15 14:30 15:15   7-9 7-10 7-10 7-10 7-10 14:15 14:30 15:15 10-13
15:00 15:15 16:00 7-9 7-10 7-10 7-10 7-10 9-12 15:00 15:15 16:00 7-10
15:45 16:00 16:45 9-12 9-12 10-13   10-13 10-14 15:45 16:00 16:45 10-14
16:30 16:45 17:30 10-12 10-14 10-14 10-13 7-10 10-14 16:30 16:45 17:30 10-13
17:15 17:30 18:15 10-12 13-17 10-12 13-17 10-14 10-14 17:15 17:30 18:15  
18:00 18:15 19:00 13-15 10-13 13-15 13-17 10-13 10-14   18:00 18:15 19:00 14-17
18:45 19:00 19:45 14-17 13-17 10-14 14-17 13-17 10-14 14-17 14-17        
7-9 — (лет) возрастной состав группы  * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест  Актуальную информацию уточняйте у администраторов 
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО АКВААЭРОБИКЕ
ФОК «Красное Село»  Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ *  с 01 сентября 2020 по 31 мая 2021
ПРОХОД  ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК  ВТОРНИК  СРЕДА  ЧЕТВЕРГ  ПЯТНИЦА  СУББОТА  ВОСКРЕСЕНЬЕ
9.45  10.00  10.45  Горлов Н.Н.  Горлов Н.Н.
10:30  10:45  11:30  Каминский А.А  Каминский А.А
20.00  20.15  21.00  Пахноцкая О.А.  Пахноцкая О.А.
  * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест 
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВО ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Красное Село»  Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ *  с 01 сентября 2020 по 31 мая 2021
ПРОХОД  ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК  ВТОРНИК  СРЕДА  ЧЕТВЕРГ  ПЯТНИЦА  СУББОТА  ВОСКРЕСЕНЬЕ
07:00  07:15  08:00  Горлов Н.Н.
07:30  07:45  08:30  Добровольский И.Н.
11:15  11:30  12:15  Майоров А.А.  Майоров А.А.
20:30  20:45  21:30  Каминский А.А.
21:30  21:45  22:30  Бударина Е.С.  Горлов Н.Н.  Бударина Е.С.  Каминский А.А.  Добровольский И.Н.
  * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест 
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ-ГРУППАХ
ФОК «Красное Село»»  Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ *  с 01 сентября 2020 по 31 мая 2021
ПРОХОД  ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК  ВТОРНИК  СРЕДА  ЧЕТВЕРГ  ПЯТНИЦА  СУББОТА  ВОСКРЕСЕНЬЕ
17.00  17.15  18.00  Каминский А.А.
18.00  18.15  19.00  Майоров А.А.
19.45  20.00  20.45  Горлов Н.Н.  Бударина Е.С.  Добровольский И.Н.
  Мини-группа — занятие в группе детей от 11 до 17 лет (включительно), проводимое тренером учреждения  * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест 
ГРАФИК ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
 График посещения тренажерного зала ФОК « Красное село»

№ сеанса

Время сеанса Дезинфекция (30 минут)

Понедельник – Суббота

1 07:00-08:30

08:30-09:00

2

09:00-10:30 10:30-11:00
3 11:00-12:30

12:30-13:00

4

13:00-14:30 14:30-15:00
5 15:00-16:30

16:30-17:00

6

17:00-18:30 18:30-19:00
7 19:00-20:30

20:30-21:00

8

21:00-22:30 22:30-23:00

Воскресенье

1

09:00-10:30 10:30-11:00
2 11:00-12:30

12:30-13:00

4

15:00-16:30 16:30-17:00
5 17:00-18:30

18:30-19:00

6

19:00-21:45

21:45-22:00

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)

Расписание групповых занятий ФОК «Красное Село» c 15.03.2021г.
Спортивный зал № 152

 ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

09:30

10:30

LOWER BODY

Вохмянин Дмитрий

 

STEP

Вохмянин Дмитрий

   

 

10:30

11:30

UPPER  BODY

Вохмянин Дмитрий

 

ABS+FLEX

Вохмянин Дмитрий

 

   

10:00

11:00

    

SUPER

SCULPT

Лебедева Юлия

 

BODY SCULPT

Кузьменко Елена

11:00

12:00

    

ABS+FLEX

Лебедева Юлия

 

INTERVAL

Кузьменко Елена

13:00

14:00

SUPER

SCULPT

Лебедева Юлия

 

UPPER  BODY

Лебедева Юлия

    

14:00

15:00

INTERVAL

Лебедева Юлия

 

ABS+FLEX

Лебедева Юлия

    
 

18:00

19:00

       

19:00

20:00

     

STEP

Вохмянин Дмитрий

 

20:00

21:00

UPPER  BODY

Вохмянин Дмитрий

20:00-21:30

Body Sculpt

ABS+Flex

Кузьменко Елена

20:00-21:30

Body Sculpt

ABS+Flex

Кузьменко Елена

BUMS+ABS

Лебедева Юлия

20:00-21:30

Body Sculpt

ABS+Flex

Кузьменко Елена

ABS+FLEX

Вохмянин Дмитрий

 

21:00

22:00

ABS+FLEX

Вохмянин Дмитрий

    

 

 

Расписание групповых занятий ФОК «Красное Село» c 24.03. 2021 г. 
Зал Йоги № 305

 ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

9:00

10:30

 

Йога

Кенкмаа Оксана

Йога

Кенкмаа Оксана

Йога

Кенкмаа Оксана

Йога

Кенкмаа Оксана

 

 

9:30

11:00

Йога

Кенкмаа Оксана

    

Йога

Кенкмаа Оксана

 

11:00

12:30

Йога начинающие

Кенкмаа Оксана

 

Йога начинающие

Кенкмаа Оксана

    

12:00

13:00

Суставная гимнастика

Лебедева

Юлия

414/1

 

Суставная гимнастика

Лебедева

Юлия

414/1

 

Суставная гимнастика

Лебедева

Юлия

414/1

  

19:00

20:00

   

STRETCHING

Лебедева Юлия

   

20:00

21:30

 

Йога

Кенкмаа Оксана

Йога(релакс)

Кенкмаа Оксана

Йога

Кенкмаа Оксана

   

 Описание групповых занятий ФОК «Красное Село»

Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы  получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню  подготовленности.

Название занятияОписание занятияПродолжительность занятия
Силовые занятия
BODY SCULPTСиловой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Этот класс рекомендован для всех уровней подготовки.55 мин.
SUPРER SCULPTСиловой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Этот класс рекомендован для всех уровней подготовки55 мин
LOWER BODYСиловое занятие, направленное на проработку мышц нижней части тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин
UPPER  BODYСиловое занятие, направленное на проработку мышц верхней части тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин
BUMS+ABSСиловое занятие с подбором упражнений для  мышц брюшного пресса и ягодичных мышц с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин
ABS+FLEXСиловое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин
BODY SCULPT+ ABS+FLEXСиловой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности, а так же силовое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.90 мин
Название занятияОписание занятияПродолжительность занятия
Занятия координационной направленности
INTERVALЗанятие координационной направленности с использованием дополнительного оборудования с интервальным промежутком в 10 минут, высокая координационная эффективность  позволяет  снизить вес и улучшить настроение55 мин
STEPЗанятие с использованием степ-платформы. В ходе занятия разучиваются простые связки из базовых шагов степ-аэробики. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.55 мин
Название занятияОписание занятияПродолжительность занятия
Занятия разумное тело
STRETCHINGКомплекс упражнений на растягивание определенных мышц туловища и конечностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.55 мин
Суставная Гимнастика

Суставная гимнастика — это комплекс упражнений без тренажеров. В отличие от различных видов аэробики и шейпинга суставная гимнастика несет лечебно-профилактическую и восстановительную функцию не только на костно-мышечную систему,

но и на весь организм в целом. В комплекс суставной гимнастики не включаются резкие движения, прыжки, быстро и часто меняющиеся движения. Исходные положения выбираются таким образом, чтобы избежать осевой нагрузки на позвоночник и суставы

55 мин

Йога

Йога(начинающие)

Йога(релакс)

Психофизическая практика для тех, кто уже оценил преимущества одной из самых древних физических практик. Занятие направлено на гармонизацию тела и души. Для любого уровня подготовленности.90 мин

А также: Индивидуальные занятия с тренером. 

РАСПИСАНИЕ ДЕТСКИХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ

 Расписание детских занятий ФОК «Красное Село» c 22.12.2020г.

Тренажерный зал № 413 

 Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

18:00 

19:00

 

Подростковая

группа в

тренажерном зале

Лысенко М.

 

Подростковая

группа в

тренажерном зале

Лысенко М.

   

Функциональный  тренинг

(подростки 14-17)

Вохмянин Д.

Функциональный  тренинг

(подростки 14-17)

Вохмянин Д.

19:00 

20:00

 

Подростковая

группа в

тренажерном зале

Гудков М.

 

Подростковая

группа в

тренажерном зале

Гудков М.

   

  

 Расписание детских занятий ФОК «Красное Село» c 22.12.2020г.

Аэробный зал № 414/1 

 Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

18:00 

19:00

Функциональный  тренинг

(девочки 14-17)

Кузьменко Е.

Тхэквондо

( 5-7 л)

Гудков М.

 

Тхэквондо

( 5-7 л)

Гудков М.

Функциональный тренинг 

(девочки 14-17)

Кузьменко Е.

  

19:00 

20:00

  

Функциональный тренинг

(девочки 14-17)

Кузьменко Е.

    

 

Описание детских занятий ФОК «Красное Село»

Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы  получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню  подготовленности. 

Название занятия Описание занятия Продолжительность  занятия
Силовые занятия

Функциональный  тренинг (FT) 

(подростки 14-17 лет)

Вид физических нагрузок, позволяющий не только  улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд  необходимых подростку качеств: выносливость,  быстрота, сила и т. , направленно данное занятие на  проработку всех групп мыщц и подходит подросткам с  разной физической формой 55 мин.

Секция в  

тренажерном зале  (подростки 14-17 лет)

Силовое занятие, направленное на тренировку всех  групп мышц. На занятии используются различные виды  силового оборудования: отягощения разных весов,  амортизаторы, выбор которых зависит от уровня  физической подготовки подростков.55 мин

Тхэквондо  

( 5-7 лет)

Это современный, зрелищный вид спорта, уходящий  корнями в корейские боевые искусства. Это контактный  вид единоборства, сочетающий в себе приемы боя,  самозащиту, спорт, упражнения, медитацию и  философию. Набор групп с 5 лет.55 мин

А также: Индивидуальные занятия с тренером.

Документы

    Написать нам письмо

    Имя*

    Телефон: *

    Email: *

    Сообщение:

    Отправляя форму, Вы автоматически соглашаетесь на передачу, обработку и хранение персональных данных. В соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 N59-ФЗ, статьи 12: Письменные обращения расматриваются в течение 30 дней со дня регистрации обращения