Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-62-51 -
Адрес:
Красное село, ул. Спирина, 10 лит. А
- Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры, гребные тренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
- Огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
- Комфортабельные раздевалки и душевые;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
График работы
Направление | Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье |
Бассейны Фитнес, спортивные залы | 6:45-23:00 7:00-23:00 | 6:45-23:00 7:00-23:00 | 9:00-22:00 9.00-22:00 |
Начальник объекта | Телефон |
Коновалов Сергей Вячеславович | (812) 660-38-71 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит занятия для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
- Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
- Настольный теннис (аренда стола и ракеток)
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Body Sculpt;
- Lower Body;
- Supper Sculpt;
- Body sculpt+ Stretching;
- Body sculpt + Flex;
- Flex;
- Body Sculpt + ABS+Flex;
- Stretching;
- Pilates+МФР;
- Суставная Гимнастика;
- Yoga.
- Детские занятия:
- Секция в тренажерном зале (подростки 14-17 лет)
Тренеры
Тривайло Андрей Игоревич
Жорова Александра Сергеевна
Жорова Александра Сергеевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 8 лет
Образование Иркутский Государственный университет; Полный курс инструкторов йоги «Крылья совершенства» (210 часов); Курс подготовки инструкторов по направлению: аэройога; Курс подготовки инструкторов детской йоги (30 часов); Курс Института Восточных методов реабилитации - "Комплексный подход к современной физической реабилитации” (319 часов).
Направления работы:
- Хатха-йога;
- Йога для детей;
- Аэройога;
- Йогатерапия опорно-двигательного аппарата;
- Физическая реабилитация ОДА;
- Проведение индивидуальных занятий.

Купреничев Сергей Владимирович
Глоба Валерия Борисовна
Глоба Валерия Борисовна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: Более 4 лет
1 разряд по легкой атлетике
Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Направление работы:
- Составление программ тренировок;
- Снижения веса;
- Набор мышечной массы;
- Коррекция фигуры;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Силовой тренинг;
- Функциональный тренинг;
- Растяжка

Бойко Анна Сергеевна
Бойко Анна Сергеевна
Инструктор по спорту залов
Образование: Высшее - Пермский государственный университет; Шуйский государственный педагогический университет, специалист по физической культуре и спорту
Стаж работы: 3 года
Направления деятельности:
- Групповые и индивидуальные занятия по направлениям: силовой и функциональный тренинг, стретчинг, суставная гимнастика.

Ермолаева Наталия Михайловна
Ермолаева Наталия Михайловна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 15 лет
Образование: Ивановский Государственный университет, специалист в области «Физическая культура и спорт»; Повышение квалификации: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта по методике и практике проведения занятий «Пилатес», инструктор тренажерного зала; Сертифицирована по направлениям инструктор программы пилатес и МФР.
Направления работы:
- Пилатес;
- Йога;
- Фитбол;
- Стрейтчинг.

Удачина Ксения Викторовна
Удачина Ксения Викторовна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 12 лет
Образование: ЛГУ им. А.С. Пушкина; Школа фитнеса «Корус», направление: инструктор групповых программ; Педагогический колледж фитнеса, направление: силовой фитнес тренажёрного зала / FLEX; VP fitness Consulting- функциональный тренинг; InstructorPRO - питание снижение веса за счёт жирового компонента; особенности занятия фитнесом при ограничениях по состоянию здоровья; основы анатомии, физиологии, биохимия мышечной деятельности.
Направления в работе:
- Снижение веса, набор массы, коррекция питания;
- Улучшение показателей выносливости;
- Круговой тренинг;
- Растяжка;
- Послеродовое восстановление и адаптация к нагрузкам;
- Составление индивидуального плана тренировок;
- Суставная гимнастика.

Цены
№ | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
1 | ВЗРОСЛЫЙ (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 650 | Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более двух детей | |
РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 450 | |||
2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 | От 3 | 400 | |||
3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 270 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
Два месяца | 8 500 | ||||
Три месяца | 12 000 | ||||
Четыре месяца | 15 000 | ||||
Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | ||||
5 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту | 1 800 | 1 чел. | ||
6 | Сплит-занятие с инструктором по спорту | 3 000 | 2 чел. | ||
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3;4 |
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3;4 |
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3;4 |
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «КРАСНОЕ СЕЛО» в период с 04.02.2025 по 31.05.2025
№ | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | ||
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | ||||||
1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | ||
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | ||||
2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 450 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | ||
3 | АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | ||
4 | АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. | ||
в период с 04.02.2025 по 31.05.2025 | ||||||
5 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2025. | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | ||
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4;5 |
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4;5 |
Инвалиды | 30% | 2;5 |
Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | |||||
1 занятие продолжительностью 1 час | 250 руб. | ||||
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
1 час | 1,5 часа | ||||
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час) | 3 000 руб. | 14 000 руб. | 26 000 руб. | ||
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 01 февраля 2025 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
Категория граждан | Вид услуги | ||||||
Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/разовое посещение) | ||
Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | ||||
Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | ||||
Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | 50% | |||
Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | 30% | ||||
Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | 20% |
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Название бонуса | Комментарий |
Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
№ | Услуга |
Цена (руб.) |
1 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) ПЕРЫЙ ЧАС | 3500 |
2 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) ПОСЛЕДУЮЩИЕ ПОЛЧАСА | 1500 |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН ФОК «Красное село» с 1 сентября 2024 по 31 мая 2025 | ||||||||||||
понедельник-суббота |
Кол-во* дорожек | воскресенье | Кол-во* дорожек | |||||||||
проход | вода |
ПН |
ВТ | СР | ЧТ | ПТ | СБ | проход |
вода |
|||
6:45 | 7:00 | 7:45 | 5 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 9:00 | 9:15 | 10:00 |
4 |
7:30 |
7:45 | 8:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 4 |
8:15 | 8:30 | 9:15 | 6 | 6 | 4 | 6 | 6 | 6 | 10:30 | 10:45 | 11:30 |
4 |
9:00 |
9:15 | 10:00 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 4 |
9:45 | 10:00 | 10:45 | 2 | 4 | 4 | 2 | 4 | 4 | 12:00 | 12:15 | 13:00 |
4 |
10:30 |
10:45 | 11:30 | 4 | 4 | 2 | 4 | 2 | 4 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 |
11:15 | 11:30 | 12:15 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | 13:30 | 13:45 | 14:30 |
4 |
12:00 |
12:15 | 13:00 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 4 |
12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 2 | 15:00 | 15:15 | 16:00 |
4 |
13:30 |
13:45 | 14:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 |
14:15 | 14:30 | 15:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 16:30 | 16:45 | 17:30 |
4 |
15:00 |
15:15 | 16:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 |
15:45 | 16:00 | 16:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 4 | 18:00 | 18:15 | 19:00 |
4 |
16:30 |
16:45 | 17:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 6 |
17:15 | 17:30 | 18:15 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 6 | 19:30 | 19:45 | 20:30 |
6 |
18:00 |
18:15 | 19:00 | 0 | 4 | 0 | 2 | 4 | 4 | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 4 |
18:45 | 19:00 | 19:45 | 4 | 2 | 4 | 2 | 4 | 4 | 20:45 | 21:00 | 21:45 |
6 |
19:30 |
19:45 | 20:30 | 6 | 3 | 3 | 3 | 4 | 6 | ||||
20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | 2 | 6 | 2 | 6 |
6 |
||||
21:00 |
21:15 | 22:00 | 6 | 5 | 6 | 6 | 5 | 5 | ||||
21:45 | 22:00 | 22:45 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 |
6 |
ФОК «Красное Село» | |||||||||||||
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ * | |||||||||||||
с 10 марта 2025 по 31 мая 2025 | |||||||||||||
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ПРОХОД | ВОДА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|||
9:00 |
9:15 | 10:00 | 7-10 | 9:15 | 9:30 | 10:15 | 7-10 | ||||||
9:45 | 10:00 | 10:45 | 7-10 | 9:45 | 10:00 | 10:45 |
7-9 |
||||||
10:30 |
10:45 | 11:30 | 7-10 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 10-13 | ||||||
11:15 | 11:30 | 12:15 | 10-12 | 11:15 | 11:30 |
12:15 |
|||||||
12:00 |
12:15 | 13:00 | 10-14 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 7-10 | ||||||
12:45 | 13:00 | 13:45 | 10-12 7-10 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | |||||||
13:30 |
13:45 | 14:30 | 7-10 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 10-13 | ||||||
14:15 | 14:30 | 15:15 | 7-9 | 7-9 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 14:15 | 14:30 | 15:15 |
10-14 |
|
15:00 |
15:15 | 16:00 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 7-10 | 12-14 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 7-10 | |
15:45 | 16:00 | 16:45 | 9-12 | 9-12 | 10-13 | 9-12 | 9-12 7-9 | 10-14 | 15:45 | 16:00 | 16:45 |
10-14 |
|
16:30 |
16:45 | 17:30 | 10-13 | 10-14 | 10-14 | 10-13 | 10-13 | 7-10 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 10-13 | |
17:15 | 17:30 | 18:15 | 10-14 | 13-17 | 10-14 | 13-17 | 7-10 10-14 | 10-14 | 17:15 | 17:30 | 18:15 |
13-17 |
|
18:00 |
18:15 | 19:00 | 7-10 9-12 | 10-13 | 7-9 9-12 13-15 | 13-17 10-13 | 7-10 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 14-17 | ||
18:45 | 19:00 | 19:45 | 14-17 | 13-17 10-14 | 14-17 | 13-17 | 14-17 |
14-17 |
|||||
7-9 — (лет) возрастной состав группы | |||||||||||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест | |||||||||||||
Актуальную информацию уточняйте у администраторов |
ФОК «Красное Село» | |||||||||
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ * | |||||||||
с 01 сентября 2024 по 31 мая 2025 | |||||||||
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
9.45 | 10.00 | 10.45 | Горлов Н.Н. |
Горлов Н.Н. |
|||||
10:30 |
10:45 | 11:30 | Каминский А.А | Каминский А.А | |||||
20.00 | 20.15 | 21.00 | Пахноцкая О.А. |
Пахноцкая О.А. |
|||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест | |||||||||
Актуальную информацию уточняйте у администраторов |
ФОК «Красное Село»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01сентября 2024 по 31 мая 2025
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
06:45 | 07:00 | 07:45 | Горлов Н.Н. | ||||||
11:15 | 11:30 | 12:15 | Майоров А.А. | Майоров А.А. | |||||
20:15 | 20:30 | 21:15 | Каминский А.А. | ||||||
21:00 | 21:15 | 22:00 | Горлов Н.Н. | Добровольский И.Н | Добровольский И.Н. | ||||
21:30 | 21:45 | 22:30 | Бударина Е.С. | Бударина Е.С. | Каминский А.А. |
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Красное Село»
Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ *
с 01 сентября 2024 по 31 мая 2025
ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
18.00 | 18.15 | 19.00 | Майоров А.А. | ||||||
19.45 | 20.00 | 20.45 | Горлов Н.Н. | Бударина Е.С. | Каминский А.А. | Добровольский И.Н. |
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание групповых занятий ФОК «Красное Село» с 01 апреля 2025г.
Спортивный зал № 152
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
10:00 11:00 | BODY SCULPT Глоба Валерия | LOWER BODY Удачина Ксения | BODY SCULPT Глоба Валерия | Суставная гимнастика Бойко Анна | |||
11:00 12:00 | FLEX Глоба Валерия | BODY SCULPT Удачина Ксения | FLEX Глоба Валерия | SUPER SCULPT Глоба Валерия | |||
12:00 13:00 | STRETCHING Удачина Ксения | FLEX Глоба Валерия | |||||
19:00 20:00 | BODY SCULPT Удачина Ксения | 19:00-20:30 BODY SCULPT + FLEX Глоба Валерия |
| BODY SCULPT Бойко Анна | BODY SCULPT Удачина Ксения | ||
20:00 21:00 | STRETCHING Удачина Ксения | STRETCHING Бойко Анна | STRETCHING Удачина Ксения |
Зал Йоги № 305,304
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
9:00 10:30 | Йога Ермолаева Наталия | Йога Жорова Александра | PILATES МФР Ермолаева Наталия | Йога Жорова Александра | Йога Жорова Александра | ||
19:00 20:30 | Йога Жорова Александра | Йога Жорова Александра | Йога Жорова Александра |
А также: Индивидуальные занятия с тренером.
Расписание детских занятий ФОК «Красное Село c 16 октября 2024г.
Тренажерный зал № 413
Название занятия | День занятий | Время занятий | Инструктор |
Подростковая группа в ТЗ 14-17 лет | Вторник | 18:00-19:00 | Роменская Валерия |
19:00-20:00 | Добровольский Илья | ||
Суббота | 13:00-14:00 | Роменская Валерия | |
Воскресенье | 12:00-13:00 | Добровольский Илья |
Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
Силовые занятия | ||
Подростковая группа в ТЗ 14-17 лет | Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. | 55 мин. |
А также: Индивидуальные занятия с тренером
Описание занятий
Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ | ||
СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | ||
BODY SCULPT | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии использует различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин |
LOWER BODY | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на глубокую проработку и максимальное воздействие на мышцы передней и задней, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц брюшного пресса, а также включающее в себя упражнения на растяжку и расслабление основных мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
SUPER SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Упражнения выполняются блоками: сначала на нижнюю часть тела, затем блок упражнений на проработку верхней части тела, или наоборот. Рекомендуется для любого уровня подготовки. | 55 мин. |
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 55 мин. |
ЗАНЯТИЯ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | ||
YOGA | Занятия Yoga – это система упражнений «от простого к сложному» для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовленности. Занятие направлено на улучшение здоровья и общего самочувствия, призвано повысить функциональное состояние всех систем организма и привести к равновесию наше «внутреннее состояние». Занятие строится по принципу «виньяса-крама» (шаг в правильном направлении), при котором каждое упражнение может быть адаптировано в соответствии с возможностями занимающегося. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 90 мин. |
FLEX | Занятие низкой интенсивности, направленное на формирование гибкости. В основе лежит медленная силовая работа с элементами йоги и стретчинга. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
PILATES+МФР | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 90 мин. |
STRETCHING | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ ДЕТЕЙ | ||
ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА в тренажерном зале | Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. | 55 мин. |