Описание
-
Телефон для справок:
(812) 507-44-61 -
Адрес:
пр. Испытателей, 2 корпус 3, лит. А
- Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры, гребные тренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
- Огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
- Комфортабельные раздевалки и душевые;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
График работы
|
Понедельник-пятница |
Суббота |
Воскресенье |
|
| Плавательный бассейн |
6.45-23.00 |
9.00-22.оо |
|
| Фитнес, спортивные залы |
7.00-23.00 |
9.00-22.00 |
|
| Начальник объекта |
Антонов Дмитрий Юрьевич |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит занятия для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
- Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- BODY SCULPT;
- FITBALL;
- FULL BODY;
- КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА;
- STRETCHING;
- PILATES;
- ROLL RELEASE;
- YOGA;
- YOGA HATHA;
- ТБС FOOT FITNESS;
- ЗДОРОВАЯ СПИНА;
- ARABIC DANCE;
- BELLY DANCE.
- Детские занятия:
- Дзюдо (5-10 лет);
- Подростковая группа в тренажёрном зале
Тренеры
Борисов Станислав Александрович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: более 20 лет
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, специальность: бакалавр физической культуры
Направления работы:
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса;
- Набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата
- Круговые тренировки.
Борисов Станислав Александрович
Михайлова Дарья Александровна
Инструктор групповых занятий
Стаж работы: более 15 лет
Образование: ФГАОУ ВО «Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого»; Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, специальность: физическая культура; обучение в аспирантуре на кафедре теории и методики борьбы.
Направления работы:
Проведение занятий по дзюдо в смешанных группах детей дошкольного и школьного возрастов.
Михайлова Дарья Александровна
Толпеева Юлия Анатольевна
Инструктор групповых занятий
Стаж работы: 12 лет
Образование: Сертифицированный преподаватель по йоге (Yoga Alliance Internathional), квалификация: инструктор-методист по йоге; Сертифицированный преподаватель йоги Аенгара (РСОО «Федерация Йога-Практика» г. Москва) 2022г.-2024г.
Профессиональная переподготовка: ООО «Инфоурок» квалификация: преподаватель физической культуры.
Направления работы:
- YOGA;
- YOGA HATHA;
- ЙОГА АЙЕНГАРА;
- АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА;
- Медитативные и дыхательные техники.
Толпеева Юлия Анатольевна
Антипенко Алина Анатольевна
Инструктор групповых занятий
Стаж работы: более 10 лет
Образование: Школа анатомии и фитнеса
Направления работы:
- Проведение индивидуальных занятий;
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение веса и набор мышечной массы;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата;
- Кросс-тренинг;
- Круговые тренировки
Антипенко Алина Анатольевна
Иванов Григорий Владимирович
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: более 3 лет
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта.
Направления работы:
- Проведение персональных тренировок;
- Составление программ тренировок и питания;
- Снижение массы тела и процент жира в организме;
- Набор мышечной массы;
- Коррекция фигуры;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Круговые тренировки;
- Работа с питанием и пищевым поведением.
Иванов Григорий Владимирович
Большакова Екатерина Владиславовна
Инструктор групповых занятий
Стаж работы: 2 года;
Образование: Международный институт экономики и права г. Москва. Педагогический колледж фитнеса Санкт-Петербурга, специальность: тренер по фитнесу.
Направления работы:
- Групповые и индивидуальные занятия по направлениям: пилатес, фейсформинг, растяжка, йога;
- Укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Составление программ тренировок;
- ЛФК при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата.
Большакова Екатерина Владиславовна
Симанова Ольга Сергеевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 15 лет
Образование: Педагогический колледж фитнеса, специальность – тренер групповых программ; VP fitness consulting: тренер тренажерного зала.
Направления работы:
- Составление индивидуальных тренировок и плана питания;
- Групповые тренировки по направлению: аэробика, степ-аэробика, групповые силовые, функциональный тренинг, пилатес, йога, стрейчинг, МФР.
Симанова Ольга Сергеевна
Кандаурова Елена Владимировна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 8 лет
Образование: РГПУ им. Герцена; Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, специальность: Инструктор по спорту, Специалист центра тестирования ГТО; Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, специальность: Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.
Направления работы:
- Функциональный тренинг;
- Увеличение выносливости и силовых показателей;
- Сжигание жира;
- Увеличение мышечных объёмов;
- STRETCHING;
- ЛФК.
Кандаурова Елена Владимировна
Павлова Надежда Анатольевна
Инструктор групповых занятий
Стаж работы: более 17 лет
КМС по художественной гимнастике
Образование:
Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, специализация: ЛФК и АФК. СПб фельдшерский колледж, специальность: сестринское дело.
Направления работы:
- Силовой и функциональный тренинг;
- Занятия формата «разумное тело»;
- Аквааэробика;
- Проведения занятий с беременными;
- Проведения занятий с людьми с ОВЗ;
- Восстановление после травм.
- Проведение индивидуальных занятий.
Павлова Надежда Анатольевна
Быкова Лариса Владимировна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 8 лет
Образование: Ленинградская Лесотехническая академия им. С.М. Кирова: Профессиональная переподготовка: ООО «Инфоурок», Квалификация: тренер-преподаватель.
Направления работы:
- Групповые и индивидуальные занятия по танцевальным направлениям: ARABIC DANCE, BELLY DANCE, круговые хореографические миниатюры (тренировки).
Быкова Лариса Владимировна
Цены
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «ИСПЫТАТЕЛЕЙ»
в период с 01.11.2025 по 30.06.2026
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 650 | Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более трех детей. | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
Утро-День ПН-ПТ 06:45-13:45, СБ 6:45-11:15 | От 3 | 400 | |||
Полный ПН-СБ 06:45-21:45, ВС 09:00-20:45 | От 3 | 450 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 500 | ||||
| Три месяца | 12 000 | ||||
| Четыре месяца | 15 000 | ||||
| Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту | 1 800 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с инструктором по спорту | 3000 | 2 чел. | ||
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 2;3;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3;4 |
| Почетный донор | 15% | 2,4 |
*СКИДКИ НЕ суммируются.
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА ФОК «Испытателей»
в период с 01.09.2025 по 31.05.2026
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | |
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 650 | |||
| 2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
| 3 | АБОНЕМЕНТ в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | |
| в период с 01.09.2025 по 31.01.2026 | |||||
| 4 | АБОНЕМЕНТ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2026. | 450 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;4 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Испытателей»
С 04 ИЮНЯ 2025 ГОДА
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1880 руб. | 2000 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3600 руб. | 3840 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 5160 руб. | 5520 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 550 руб. | 750 руб. | |||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час) | 3 000 руб. | 14 000 руб. | 26 000 руб. | ||
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
с 01 ноября 2025 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
| Категория граждан | Вид услуги | ||||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/ разовое посещение) | ||
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Почетный донор | 15% | 15% | 15% | ||||
| Студенты, курсанты, аспиранты | 20% | 20% | 20% | ||||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий, участники СВО и члены их семей | 30% | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | *50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | *30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | *20% | ||||
*Скидка предоставляется на разовое посещение тренажерного зала и зала групповых занятий. Скидка не распространяется на разовое посещение в детскую и взрослую группу.
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ОБЬЕКТЕ СПОРТА
ФОК «Испытателей» с 01.11.2025 по 31.08.2026
| № | Услуга | Продолжительность услуги | Цена (руб.) |
| 1 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) | 1 час (60 минут) | 3500 |
При приобретении услуги, ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, с правилами посещения объекта и типовой формой договора.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Расписание
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН | |||||||||||||||
| ФОК «Испытателей» | |||||||||||||||
| С 1 ноября 2025 по 31 мая 2026 года. | |||||||||||||||
| ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | |||||||
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
| 6:45 | 7:00 | 7:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 3 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 3 |
| 7:30 | 7:45 | 8:30 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7:30 | 7:45 | 8:30 | 4 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 1 |
| 8:15 | 8:30 | 9:15 | 6 | 4 | 6 | 4 | 4 | 8:00 | 8:15 | 9:00 | 4 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 1 |
| 9:00 | 9:15 | 10:00 | 3 | 4 | 3 | 4 | 4 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 1 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 2 | 3 | 3 | 3 | 2 | 9:30 | 9:45 | 10:30 | 1 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 1 |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 3 | 2 | 3 | 1 | 3 | 10:15 | 10:30 | 11:15 | 2 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 1 |
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 | 3 | 2 | 3 | 2 | 16:00 | 16:15 | 17:00 | 1 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 1 |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 3 | 2 | 2 | 3 | 2 | 16:45 | 17:00 | 17:45 | 1 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 1 |
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 17:30 | 17:45 | 18:30 | 3 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 1 |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 2 | 3 | 2 | 3 | 3 | 18:15 | 18:30 | 19:15 | 1 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 1 |
| 21:15 | 21:30 | 22:15 | 4 | 5 | 4 | 4 | 5 | 19:00 | 19:15 | 20:00 | 1 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 1 |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 2 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 3 |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 4 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 1 | ||||||||
| 21:15 | 21:30 | 22:15 | 4 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 3 | ||||||||
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 19:30 | 19:45 | 20:30 | 3 | ||||||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. | 20:15 | 20:30 | 21:15 | 6 | |||||||||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 | 6 | ||||||||||||
ФОК «Испытателей»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 5 сентября 2025 года по 31 января 2026 года.
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | ||||||||
| 9.00 | 9.15 | 10.00 | 7-9 Иванова | |||||||||||||
| 9.45 | 10.00 | 10.45 | 7-9 Иванова | 10-15 Пампушкина | ||||||||||||
| 10:15 | 10:30 | 11:15 | 7-9 Гашута | |||||||||||||
| 11.15 | 11.30 | 12.15 | 7-9 Милутка | |||||||||||||
| 12.00 | 12.15 | 13.00 | 14-17 Иванова | 10-13 Пампушкина | ||||||||||||
| 13.30 | 13.45 | 14.30 | 7-9 Пампушкина | |||||||||||||
| 14.00 | 14.15 | 15.00 | 7-11 Пампушкина | 7-11 Милутка | 7-11 Гашута | 7-11 Иванова | 7-11 Гашута | 7-11 Гебел | 7-11 Гебел | 7-11 Пампушкина | 7-11 Гебел | 7-11 Гашута | ||||
| 14.15 | 14.30 | 15.15 | 7-9 Иванова | |||||||||||||
| 15.00 | 15.15 | 16.00 | 7-11 Иванова | |||||||||||||
| 15.45 | 16.00 | 16.45 | 10-14 Пампушкина | |||||||||||||
| 16.00 | 16.15 | 17.00 | 7-9 Гашута | 7-9 Гебел | ||||||||||||
| 16.30 | 16.45 | 17.30 | 10-15 Пампушкина | |||||||||||||
| 16.45 | 17.00 | 17.45 | 10-13 Гашута | 10-13 Гебел | ||||||||||||
| 17.15 | 17.30 | 18.15 | 10-15 Пампушкина | |||||||||||||
| 17.30 | 17.45 | 18.30 | 7-9 Гебел | |||||||||||||
| 18.00 | 18.15 | 19.00 | 14-17 Иванова | 7-9 Милутка | ||||||||||||
| 18.15 | 18.30 | 19.15 | 7-11 Гашута | |||||||||||||
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
ФОК «Испытателей»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
С 1сентября 2025 года по 31 мая 2026 года.
| ПРОХОД | ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | ПАМПУШКИНА Н.Н. | |||||
| 10:45 | 11:00 | 11:45 | ГЕБЕЛ С.Ю. | |||||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | ПАМПУШКИНА Н.Н. | |||||
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | ИВАНОВА С.Е. | |||||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | ИВАНОВА С.Е. | ГЕБЕЛ С.Ю. | ГЕБЕЛ С.Ю. | |||
| 21:15 | 21:30 | 22:15 | ИВАНОВА С.Е. | ИВАНОВА С.Е. | ПАМПУШКИНА Н.Н. | ГЕБЕЛ С.Ю. | ||
От 18 лет — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание групповых занятий ФОК «Испытателей»
с 8 ноября 2025 года
Аэробный зал №414, №305
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||||
09:15 10:15 | . | |||||||||
10:00-11:00 Гимнастика для стоп Антипенко Алина | 10:00-11:00 Суставная гимнастика Антипенко Алина | |||||||||
10:15 11:00 | Оздоровительная физкультура Галлямова Ильгиза | Оздоровительная физкультура Галлямова Ильгиза | ||||||||
11:00 | BODY SCULPT Галлямова Ильгиза | FUNCTIONAL TRAINING Антипенко Алина | Круговая тренировка Галлямова Ильгиза | UPPER BODY Антипенко Алина | FUNCTIONAL TRAINING Галлямова Ильгиза | 11:00-12:30 АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА `90 (интенсивный уровень) Толпеева Юлия №305 | ||||
| 12:00 13:00 | PORT DE BRAS Галлямова Ильгиза. | STRETCHING Антипенко Алина | STRETCHING Галлямова Ильгиза. | PILATES Антипенко Алина. | PORT DE BRAS | |||||
18:00 19:00 |
| 18:00-19:00 ROLL RELEASE | ||||||||
18:30-19:30 PILATES №305 | ||||||||||
19:00 20:00 | 19:00-20:30 | 19:00-20:30 АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА `90 (интенсивный уровень) Толпеева Юлия №305 | 19:00-20:00 FULL BODY | |||||||
19:15-20:45 | ||||||||||
19:30-20:30 FULL BODY | 19:30-20:30 BODY SCULPT Быкова Екатерина | 19:30-20:30 STRETCHING Большакова Екатерина №305 | ||||||||
20:00 21:00 | ||||||||||
20:30-21:30 Быкова Екатерина | 20:30-21:30 | |||||||||
21:00 22:00 | ||||||||||
Расписание детских занятий ФОК «Испытателей» c 16 ноября 2025г.
Аэробный зал № 414
| Название занятия | День занятий | Время занятий | Инструктор |
Дзюдо (5-15 лет) | Вторник | 19:30-21:30 | Михайлова Дарья Александровна |
| Пятница | 19:30-21:30 | ||
| Суббота | 18:00-20:00 | ||
| Воскресенье | 10:00-12:00 | ||
| Детский фитнес | Воскресенье | 17:00-18:00 | Селиверстова Марина Николаевна |
ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА в тренажерном зале | Среда | 18:00-19:00 | |
| Среда | 19:00-20:00 | ||
| Воскресенье | 16:00-17:00 |
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
| Детские занятия физкультурно-оздоровительной направленности: | ||
| Дзюдо | Занятия подходят как для мальчиков, так и для девочек. Японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия. | 55 мин. 90 мин. |
| ДЕТСКИЙ ФИТНЕС | Основной целью занятия является укрепление здоровья и разностороннее развитие детей. Так же формирование навыков правильной осанки, укрепление мышечного корсета, развитие основных физических качеств (выносливость, координация, гибкость и сила). Занятия рассчитаны на развитие силы, выносливости, координации и скорости движений, а также укрепление мышечного корсета и формирование правильной осанки. Система занятий разработана с учетом возрастных особенностей. | 55 мин. |
ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА в тренажерном зале | Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. | 55 мин. |
Описание занятий
Описание групповых и детских занятий по фитнесу ФОК «Испытателей»
(уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов,
для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую
Вашим целям и уровню подготовленности)
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | |
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ | |||
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||
| BODY SCULPT | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии использует различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин. | |
| FULL BODY | Занятие силовой направленности, которое позволяет укрепить мышцы, стать более сильными и выносливыми. Тренировка направлена на подготовку организма к выполнению более сложных силовых упражнений и нагрузок. Работа с умеренными весами позволит освоить правильную технику выполнения упражнения. Рекомендуется для начинающего уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| UPPER BODY | Силовой класс, направленный на проработка верхней части корпуса: плечевого пояса, груди, рук и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ | |||
| FFT (FUNCTIONAL TRAINING) | В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость и баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | |||
| STRETCHING | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| PORT DE BRAS | Занятие средней интенсивности, направленное на укрепление мышц, развитие координации и гибкости, умение управлять своим дыханием. Совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения. | 55 мин. | |
ROLL RELEASE
МФР | Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| PILATES | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП | Упражнения для укрепления стоп позволяют облегчить болезненные ощущения, улучшить общее состояние здоровья и повысить гибкость и эластичность мышечных тканей. | 55 мин. | |
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений. | 55 мин. | |
| ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА/ ОФК | Занятие представляет собой комплекс упражнений, направленных на растягивание и укрепление мышц спины, корректировку осанки, профилактику остеохондроза позвоночника. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| YOGA | Занятие средней интенсивности. Комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на управление психикой, умом и сознанием, а также для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 55 мин. 90 мин. | |
| АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА | Аштанга Виньяса Йога — традиционный индийский стиль, динамическая практика, одна из самых мощных и эффективных из известных в мире систем хатха-йоги. | 90 мин. | |
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ | |||
| ДЗЮДО | Занятия подходят, как для мальчиков, так и для девочек. Японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия. | 55 мин. 90 мин. | |
| ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА в тренажерном зале | Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. | 55 мин.
| |
| ДЕТСКИЙ ФИТНЕС | Основной целью занятия является укрепление здоровья и разностороннее развитие детей. Так же формирование навыков правильной осанки, укрепление мышечного корсета, развитие основных физических качеств (выносливость, координация, гибкость и сила). Занятия рассчитаны на развитие силы, выносливости, координации и скорости движений, а также укрепление мышечного корсета и формирование правильной осанки. Система занятий разработана с учетом возрастных особенностей. | 55 мин.
| |
