Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок:
(812) 507-44-61 -
Адрес:
пр. Испытателей, 2 корпус 3, лит. А
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
График работы
| Направление | Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье | |
| Универсальный спортивный зал | С 01 сентября по 31 октября универсальный спортивный зал не работает. | |||
| Режим работы зала с 01 ноября | ||||
| 7:00-23:00 | 9:00-22:00 | |||
| Бассейн | 6:45-23:00 | 9:00-22:00 | ||
| Фитнес, спортивные залы | 7:00-23:00 | 9:00-22:00 | ||
| Начальник объекта |
Антонов Дмитрий Юрьевич |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по обучению плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Dance MIX;
- Zum Dance;
- Body Balance;
- ABS+Flex;
- Круговая тренировка;
- Fitball;
- Bums+ABS;
- ABL;
- Super Sculpt;
- Full Body;
- ASHTANGA YOGA;
- Pilates;
- Секции для детей: Каратэ (5-16 лет); Дзюдо (5-10 лет);
- Секции для взрослых: Джиу-Джитсу (от 18 лет), Самбо(от 18 лет)
Цены
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Испытателей»
в период с 01.09.2024 по 30.06.2025
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА ФОК «Испытателей»
в период с 01.09.2024 по 31.05.2025
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
№ |
Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
|
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
| Утро-День ПН-ПТ 06:45-13:45, СБ 6:45-11:15 | От 3 | 400 | |||
| Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 | От 3 | 450 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 500 | ||||
| Три месяца | 12 000 | ||||
| Четыре месяца | 15 000 | ||||
| Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту | 1 800 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с инструктором по спорту | 3 000 | 2 чел. | ||
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 2;3;4 |
|
№ |
Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
|
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | |
| ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 650 | |||
| 2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
| 3 | АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | |
| в период с 01.09.2024 по 31.01.2025 | |||||
| 4 | АБОНЕМЕНТ в ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2025. | 450 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;4 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Испытателей»
С 1 СЕНТЯБРЯ 2024 ГОДА
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
с 1 сентября 2024 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
*Скидка может предоставляться дополнительно.
СКИДКИ не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (за исключением скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1880 руб. | 2000 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3600 руб. | 3840 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 5160 руб. | 5520 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 550 руб. | 750 руб. | |||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
| Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час) | 3 000 руб. | 14 000 руб. | 26 000 руб. | ||
| Категория граждан | Вид абонемента | |||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Индивидуальные занятия | ||
| *Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | |||
| Пенсионеры | 20% | 20% | ||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | ||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | ||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | ||||
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
СТОИМОСТЬ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ОБЬЕКТЕ СПОРТА
ФОК «Испытателей» С 30 АВГУСТА 2024 ГОДА
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением
о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
№ |
Услуга |
Цена (руб.) |
| 1 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) ПЕРЫЙ ЧАС | 3500 |
| 2 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) ПОСЛЕДУЮЩИЕ ПОЛЧАСА | 1500 |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
ФОК «Испытателей»
с 1 сентября 2024 по 31 мая 2025 года.
|
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА |
СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА |
Кол-во* дорожек |
|||||||
|
ПН |
ВТ | СР | ЧТ | ПТ | |||||||||||
| 6:45 | 7:00 | 7:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 3 | 9:00 | 9:15 | 10:00 |
4 |
|
7:30 |
7:45 | 8:30 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7:30 | 7:45 | 8:30 | 4 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 4 |
| 8:15 | 8:30 | 9:15 | 6 | 4 | 6 | 6 | 4 | 8:15 | 8:30 | 9:15 | 4 | 10:30 | 10:45 | 11:30 |
4 |
|
9:00 |
9:15 | 10:00 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 8:45 | 9:00 | 9:45 | 2 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 4 |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 4 | 4 | 4 | 2 | 2 | 9:30 | 9:45 | 10:30 | 2 | 12:00 | 12:15 | 13:00 |
4 |
|
10:30 |
10:45 | 11:30 | 3 | 3 | 3 | 1 | 3 | 10:15 | 10:30 | 11:15 | 2 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 2 |
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 | 3 | 2 | 3 | 2 | 17:30 | 17:45 | 18:30 | 2 | 13:30 | 13:45 | 14:30 |
2 |
|
12:00 |
12:15 | 13:00 | 3 | 3 | 2 | 3 | 2 | 18:15 | 18:30 | 19:15 | 2 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 2 |
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 19:00 | 19:15 | 20:00 | 2 | 15:00 | 15:15 | 16:00 |
2 |
|
20:30 |
20:45 | 21:30 | 3 | 4 | 3 | 4 | 4 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 2 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 |
| 21:15 | 21:30 | 22:15 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 20:30 | 20:45 | 21:30 | 4 | 16:30 | 16:45 | 17:30 |
2 |
|
21:45 |
22:00 | 22:45 | 5 | 6 | 5 | 6 | 6 | 21:15 | 21:30 | 22:15 | 6 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 18:00 | 18:15 | 19:00 |
2 |
||||||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. |
18:45 |
19:00 | 19:45 | 4 | |||||||||||
| 19:30 | 19:45 | 20:30 |
4 |
||||||||||||
|
20:15 |
20:30 | 21:15 | 6 | ||||||||||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 |
6 |
||||||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Испытателей»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 06 сентября 2024 года по 31 января 2025 года.
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||
| 9.00 | 9.15 | 10.00 |
7-9 |
||||||||||
|
9.45 |
10.00 | 10.45 | 7-9 | ||||||||||
| 10:15 | 10:30 | 11:15 | 7-9 | ||||||||||
|
12.00 |
12.15 | 13.00 | 14-17 | ||||||||||
| 13.30 | 13.45 | 14.30 |
7-9 |
||||||||||
|
14.00 |
14.15 | 15.00 | 7-11 | 7-11 | 7-11 | 7-11 | 7-11 | 7-11 | 7-11 | 7-11 | |||
| 14.15 | 14.30 | 15.15 |
7-9 |
||||||||||
|
15.00 |
15.15 | 16.00 | 7-11 | ||||||||||
| 16.00 | 16.15 | 17.00 |
7-9 |
||||||||||
|
17.30 |
17.45 | 18.30 | 7-9 | ||||||||||
| 18.00 | 18.15 | 19.00 |
14-17 |
||||||||||
|
18.15 |
18.30 | 19.15 | 7-11 | ||||||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 | 14-17 |
14-17 |
|||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ BO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Испытателей»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
С 11 сентября 2024 года по 31 мая 2025 года.
От 18 лет — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ |
СУББОТА |
|
|
10:45 |
11:00 | 11:45 | Гебел С.Ю. | |||
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | ||||
|
20:30 |
20:45 | 21:30 | Иванова С.Е. | Гебел С.Ю. | Гебел С.Ю. | |
| 21:15 | 21:30 | 22:15 | Иванова С.Е. | Иванова С.Е. | ||
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Испытателей» с 23 июня 2024г.
Аэробный зал №414, №305
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
10:15 11:00 |
ТБС/FOOT FITNESS Павлова Н.А. №305 |
||||||
|
11:00 |
FULL BODY Симанова О.С. |
PILATES Павлова Н.А. |
BODY SCULPT Симанова О.С. |
PILATES Павлова Н.А. |
FULL BODY Симанова О.С. |
11:00-12:30 ASHTANGA YOGA `90 (интенсивный уровень) Толпеева Ю.А. №305 |
|
|
12:00 |
STRETCHING Симанова О.С. |
ROLL RELEASE Павлова Н.А. |
STRETCHING Симанова О.С. |
FITBALL Павлова Н.А. |
ROLL RELEASE |
||
|
|
|||||||
|
18:30 19:00 |
18:30-19:30 PILATES №305
|
||||||
|
19:00 20:00 |
19:00-20:30 ASHTANGA YOGA `90 (интенсивный уровень) Толпеева Ю.А. №305 |
19:00-20:30 |
|||||
|
19:15-20:45 |
|||||||
|
19:30-20:30 |
19:30-20:30 BODY SCULPT Пашунина А.А. |
19:30-20:15 ФЕЙС ФОРМИНГ |
|||||
|
20:00 21:00 |
|||||||
|
20:30-21:30 |
20:30-21:30 STRETCHING Пашунина А.А. |
||||||
21:00 22:00 |
|||||||
Описание групповых занятий ФОК «Испытателей»
(уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов, для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности)
Силовые классы
| FULL BODY | Занятие силовой направленности позволяет за тренировку равномерно и умеренно нагрузить все тело, а работа с умеренными весами позволит выучить правильную технику. | 55 мин. |
| BODY SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки. |
55 мин. |
Классы смешанного формата
| КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, построенное по принципу круговой тренировки. Направлено на развитие силовой, сердечно-сосудистой выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| FITBALL | Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
ТБС/ FOOT FITNESS |
Комплекс упражнений на улучшение мобильности тазобедренных суставов. Упражнения выполняются плавно, в комфортном темпе. Движения мягкие, тянущего или вращательного характера. Цель: восстановить кровоснабжение и нормализовать состояние мышечного комплекса, укрепить связки, вернуть суставам подвижность и активность. Foot fitness — комплексные уроки с акцентом на укрепление мышц стоп, колен в целостных движениях. |
45 мин. |
| ФЕЙС-ФОРМИНГ | Комплекс упражнений для поддержания красоты и молодости лица. Упражнения повышают тонус мышц лица, расслабляют мышечные зажимы и улучшают состояние кожи лица. Вместе с тем на занятии прорабатываются мышцы, отвечающие за правильную осанку. | 45 мин. |
Класс «Разумное тело»
| PILATES | Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирует нагрузку на позвоночник. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| STRETCHING | Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление, улучшение гибкости и подвижности суставов. Это занятие помогает быстрее восстанавливаться после нагрузок, улучшает координацию движения, делает мышцы более эластичными. | 55 мин. |
| ASHTANGA YOGA | Разновидность хатха-йоги, которая отличается высокой динамикой, требует хорошей физической подготовки и максимальной выкладки. Ashtanga yoga вполне можно заменить фитнес. Но нужно помнить, что это еще и духовная практика, а не простая тренировка, поэтому пользы больше. | 90 мин. |
| YOGA | Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин. |
| ROLL RELEASE | Занятие с использованием методики миофасциальной компрессии, позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений различных упражнений. Для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)
Расписание детских занятий ФОК «Испытателей» с 1 сентября 2024г.
Аэробный зал. Детские занятия (п. № 414)
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
10:00 12:00 |
|
|
|
|
|
| 10:00-12:00 Дзюдо (5-15 лет) Д.А. Михайлова | |
| ||||||||
18:00 |
|
|
|
|
| 18:00-20:00 Дзюдо (5-15 лет) Д.А. Михайлова |
| |
19:00 20:00 |
|
|
|
|
|
| ||
19:30-21:30 Дзюдо (5-15 лет) Д.А. Михайлова | 19:30-21:30 Дзюдо (5-15 лет) Д.А. Михайлова | |||||||
20:00 21:00 |
|
|
|
|
| |||
21:00 22:00 |
|
|
|
|
| |||
|
| |||||||
Правила посещения детских занятий ФОК «Испытателей»
- Оформление договора в зоне рецепции ФОК при покупке абонемента.
- Выдача посетителю на руки расписания занятий. Родители имеют право получить контактный телефон инструктора.
- За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (3-7 лет) из гардероба.
- Родители ожидают детей в гардеробе.
- После занятия инструктор приводит детей на рецепцию комплекса к лифту, где детей встречают родители.
- Если ребенок опоздал на занятие, его провожают родители (обязательно сменная обувь или бахилы).
- Дети с 9 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
- Родители могут посещать занятия только в дни открытых уроков.
- В правила могут быть внесены уточнения и изменения, исходя из текущих условий работы конкретного комплекса.
- Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.
Описание занятий
ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых и детей)
Описание групповых и детских занятий по фитнесу ФОК «Испытателей»
(уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов, для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности)
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | |
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ | |||
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||
| BODY SCULPT | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии использует различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин. | |
| FITBALL | Функционально-силовое занятие средней интенсивности. Занятие c использованием мяча (фитбола), включает в себя упражнения аэробного, функционального и силового формата. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. | |
| FULL BODY | Занятие силовой направленности, которое позволяет укрепить мышцы, стать более сильными и выносливыми. Тренировка направлена на подготовку организма к выполнению более сложных силовых упражнений и нагрузок. Работа с умеренными весами позволит освоить правильную технику выполнения упражнения. Рекомендуется для начинающего уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ | |||
| КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, при котором выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Такая комбинация ускоряет пульс и активирует все ресурсы организма, что побуждает его тратить как можно больше энергии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | |||
| STRETCHING | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| PILATES | Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, формированию правильной осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Упражнения выполняются в медленном темпе с концентрацией внимания на ощущениях. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ROLL RELEASE МФР | Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| YOGA | Занятие средней интенсивности. Комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на управление психикой, умом и сознанием, а также для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 55 мин. 90 мин. | |
| YOGA HATHA | Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин. | |
| АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА | Аштанга Виньяса Йога — традиционный индийский стиль, динамическая практика, одна из самых мощных и эффективных из известных в мире систем хатха-йоги. | 90 мин. | |
| ТБС FOOT FITNESS | Комплексные упражнения, направленные на укрепление мышц стоп, колен и тазобедренного сустава в целостных движениях, а так же улучшение паттерна ходьбы. Помогает скорректировать анатомические и функциональные нарушения.. Цель- восстановить кровоснабжение и нормализовать состояние мышечного комплекса, укрепить связки, вернуть суставам подвижность и активность- нормализовать состояние мышечного комплекса тазобедренных суставов. | 45 мин. | |
| FACE FORMING | Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ | |||
| ДЗЮДО | Занятия подходят, как для мальчиков, так и для девочек. Японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия. | 55 мин. 90 мин. | |
