Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок:
(812) 507-44-61 -
Адрес:
пр. Испытателей, 2 корпус 3, лит. А
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
| Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье | |
| Бассейн | 6:45-23:00 | 6:45-23:00 | 9:00-22:00 |
| Фитнес, спортивные залы | 7:00-23:00 | 7:00-23:00 | 9:00-22:00 |
| Начальник объекта |
Антонов Дмитрий Юрьевич |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по обучению плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Dance MIX;
- Zum Dance;
- Body Balance;
- ABS+Flex;
- Круговая тренировка;
- Fitball;
- Bums+ABS;
- ABL;
- Super Sculpt;
- Full Body;
- ASHTANGA YOGA;
- Pilates;
- Секции для детей: Каратэ (5-16 лет); Дзюдо (5-10 лет);
- Секции для взрослых: Джиу-Джитсу (от 18 лет), Самбо(от 18 лет)
Цены
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Испытателей»
в период с 01.09.2022 по 30.06.2023
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| № | Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
|
| 1 | РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. | Разовое | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
| Утро-День ПН-ПТ 06:45-12:45 СБ 6:45-10:15 | От 3 | 400 | |||
| Полный ПН-ПТ 06:45-12:45/20:30-21:45,СБ 6:45-10:15/17:30-21:45, ВС 09:00-20:30 | От 3 | 450 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.) | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 |
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ |
||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 000 | ||||
| Три месяца | 11 400 | ||||
| Четыре месяца | 14 500 | ||||
| Пять месяцев и более | 3 400 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 500 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 2 чел. | ||
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 50% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 30% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 20% | 2;3;4 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА В ИЮНЕ
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЕМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
ФОК «ИСПЫТАТЕЛЕЙ»
в период с 01.06.2023 по 30.06.2023
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются, СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
№ |
Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
| 1 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. |
| 2 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 3 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 500 | 1 чел. | |
| 4 | Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 2 чел. | |
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 1;2 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 1 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2 |
| Инвалиды | 30% | 2;3 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 1 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 1 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Испытателей»
С 23 МАРТА 2023 ГОДА
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
с 23 марта 2023 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
*Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту.
СКИДКИ не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (за исключением скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).
СКИДКИ не суммируются (за исключением скидки 5% держателю карты «Единая карта петербуржца»). При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками (за исключением скидки 5% держателю карты «Единая карта петербуржца»). При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | ||||
|
ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ |
|||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1880 руб. | 2000 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3600 руб. | 3840 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 5160 руб. | 5520 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 550 руб. | 750 руб. | |||
|
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ |
|||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером | 1 500 | 7 000 | 13 000 | ||
| Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 11 000 | 21 000 | ||
| Категория граждан |
Вид абонемента |
||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Индивидуальные занятия | |
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | 10% | ||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | ||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |
| Инвалиды | 30% | 30% | |||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны ВОВ, блокадники | 50% | 50% | |||
| *Владельцы золотого знака отличия ГТО | 50% | 50% | |||
| *Владельцы серебряного знака отличия ГТО | 30% | 30% | |||
| *Владельцы бронзового знака отличия ГТО | 20% | 20% | |||
| № п/п | Название | Комментарий |
| 1 | Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| 2 | Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| 3 | Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
СТОИМОСТЬ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ИГРОВОГО ЗАЛА В ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОМ КОМПЛЕКСЕ C 02.01.2021 ГОДА
| ПЕРИОД | СТОИМОСТЬ (РУБ.) |
| Первый час | 2 500 |
| Последующие полчаса | 1 000 |
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН | |||||||||||||||||
| ФОК «Испытателей» | |||||||||||||||||
| с 01 сентября 2022 по 31 мая 2023 года. | |||||||||||||||||
|
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА |
СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА |
Кол-во* дорожек |
|||||||||
|
ПН |
ВТ | СР | ЧТ |
ПТ |
|||||||||||||
|
6:45 |
7:00 | 7:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 4 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 4 | ||
| 7:30 | 7:45 | 8:30 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7:30 | 7:45 | 8:30 | 4 | 9:45 | 10:00 | 10:45 |
3 |
||
|
8:15 |
8:30 | 9:15 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 8:15 | 8:30 | 9:15 | 6 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 4 | ||
| 9:00 | 9:15 | 10:00 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 8:45 | 9:00 | 9:45 | 4 | 11:15 | 11:30 | 12:15 |
2 |
||
|
9:45 |
10:00 | 10:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 9:30 | 9:45 | 10:30 | 4 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 | ||
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 | 10:15 | 10:30 | 11:15 | 4 | 12:45 | 13:00 | 13:45 |
2 |
||
|
11:15 |
11:30 | 12:15 | 3 | 2 | 2 | 3 | 3 | 17:30 | 17:45 | 18:30 | 4 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 | ||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 3 | 3 | 2 | 3 | 3 | 18:15 | 18:30 | 19:15 | 3 | 14:15 | 14:30 | 15:15 |
2 |
||
|
12:45 |
13:00 | 13:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 19:00 | 19:15 | 20:00 | 2 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 2 | ||
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 3 | 4 | 2 | 4 | 4 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 4 | 15:45 | 16:00 | 16:45 |
3 |
||
|
21:15 |
21:30 | 22:15 | 4 | 5 | 4 | 5 | 5 | 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 2 | ||
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 21:15 | 21:30 | 22:15 | 5 | 17:15 | 17:30 | 18:15 |
3 |
||
|
21:45 |
22:00 | 22:45 | 6 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 2 | ||||||||||
| 18:45 | 19:00 | 19:45 |
4 |
||||||||||||||
|
19:30 |
19:45 | 20:30 | 5 | ||||||||||||||
| 20:15 | 20:30 | 21:15 |
6 |
||||||||||||||
|
20:45 |
21:00 | 21:45 |
6 |
||||||||||||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. | |||||||||||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ по Аквааэробике
ФОК «Испытателей»
Расписание занятий по Аквааэробике*
с 01 сентября 2022 года по 31 мая 2023 года.
ПРОХОД | ВОДА | СРЕДА | |
20:30 | 20:45 | 21:30 | Мацулевич Н.В. |
От 18 лет — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Испытателей»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 01 июня по 30 июня 2023 года
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 7-9/10-17 | 7-9/10-17 | 7-9/10-17 | 7-9/10-17 | 7-9/10-17 | ||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВО ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Испытателей»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01 июня 2023 года по 28 июня 2023 года
От 18 лет — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ (01.06.22) | ПЯТНИЦА | СУББОТА | |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | Иванова С.Е. | |||||
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК (05.06.23) | ВТОРНИК (06.06.23) | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА (10.06.23) | |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | Иванова С.Е. | Мацулевич Н.В. |
Иванова С.Е. |
|||
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ (15.06.23) | ПЯТНИЦА (15.06.23) | СУББОТА | |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | Иванова С.Е. | Мацулевич Н.В | ||||
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК (19.06.23) | ВТОРНИК (20.06.23) | СРЕДА (21.06.23) | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА (24.06.23) | |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | Мацулевич Н.В | Иванова С.Е. | Иванова С.Е. |
Иванова С.Е. |
||
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Испытателей» с 6 по 13 мая 2023г.
Аэробный зал №414, №305
Описание групповых занятий ФОК «Испытателей»
(уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием классов, для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности)
Силовые классы
Классы смешанного формата.
Класс «Разумное тело»
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
||
|
11:00 12:00 |
FULL BODY Симанова О.С. | PILATES Павлова Н.А. | PUMP Тулеева О.В. | PILATES Павлова Н.А. | КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Тулеева О.В. | FULL BODY Тулеева О.В. | ||
| 12:00 13:00 | КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Симанова О.С. | ROLL RELEASE Павлова Н.А. | КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Тулеева О.В. | FITBALL Павлова Н.А. | FULL BODY Тулеева О.В. |
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Тулеева О.В. |
||
|
18:30 |
18:30-19:30 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Толпеева Ю.А. №305 |
|||||||
|
19:00 |
19:00-20:30 ASHTANGA YOGA `90 (интенсивный уровень) Толпеева Ю.А. №305 | 19:00-20:30 ASHTANGA YOGA `90 (интенсивный уровень) Толпеева Ю.А. №305 | ||||||
|
19:30 20:30 |
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Павлова Н.А. | ФИТНЕС БОКС Толпеева Ю.А. | 19:30-20:30 ФИТНЕС БОКС Толпеева Ю.А. №305 |
19:30-21:00 YOGA `90 (базовый уровень) Толпеева Ю.А. №305 |
||||
|
20:00-21:00 FOOT FITNESS Толпеева Ю.А. |
||||||||
|
20:30 21:30 |
20:30-22:00 PILATES & STRETCHING Павлова Н.А. | 20:30-22:00 ASHTANGA YOGA `90 (начальный уровень) Толпеева Ю.А. №305 | FOOT FITNESS Толпеева Ю.А. | 20:30-22:00 ASHTANGA YOGA `90 (начальный уровень) Толпеева Ю.А. №305 | ||||
| 21:00-22:00 ХАТХА-ЙОГА Толпеева Ю.А. | ||||||||
|
21:30 22:30 |
ХАТХА-ЙОГА Толпеева Ю.А. |
|||||||
| FULL BODY | Занятие силовой направленности позволяет за тренировку равномерно и умеренно нагрузить все тело, а работа с умеренными весами позволит выучить правильную технику. | 55 мин. |
| КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, построенное по принципу круговой тренировки. Направлено на развитие силовой, сердечно-сосудистой выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| PUMP | Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Рекомендован для подготовленных. | 55 мин. |
| FITBALL | Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| ФИТНЕС БОКС | Высокоинтенсивная тренировка для женщин и мужчин, разного возраста и уровня физической подготовки, направленная на проработку всех групп мышц. Занятия построены на основе базовых упражнений профессиональной боксёрский тренировки. В результате регулярных тренировок вы сможете сбросить вес, подтянуть мышцы плечевого пояса, груди, рук, пресса и ног. Среди плюсов также повышение выносливости, развитие дыхательной системы и координации. | 55 мин. |
| ABS+ FLEX | Силовое занятие для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с растягиванием основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| PILATES | Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирует нагрузку на позвоночник. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| STRETCHING | Занятие, включающее упражнения на растягивание и расслабление, улучшение гибкости и подвижности суставов. Это занятие помогает быстрее восстанавливаться после нагрузок, улучшает координацию движения, делает мышцы более эластичными. | 55 мин. |
| ASHTANGA YOGA | Разновидность хатха-йоги, которая отличается высокой динамикой, требует хорошей физической подготовки и максимальной выкладки. Ashtanga yoga вполне можно заменить фитнес. Но нужно помнить, что это еще и духовная практика, а не простая тренировка, поэтому пользы больше. | 90 мин. |
| ХАТХА-ЙОГА | Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| YOGA | Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин. |
| FOOT FITNESS | Комплекс упражнений, направленных на формирование здоровых, сильных и гибких стоп, которые любой человек, не зависимо от возраста, может использовать и практиковать в течение жизни. | 55 мин. |
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Комплекс упражнений, направленный на восстановление функциональности суставов и укрепление мышц. | 55 мин. |
| ROLL RELEASE | Занятие с использованием методики миофасциальной компрессии, позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений различных упражнений. Для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)
Расписание детских занятий ФОК «Испытателей» с 1 сентября 2022г.
Аэробный зал. Детские занятия (п. № 414)
Описание детских занятий ФОК «Испытателей
Правила посещения детских занятий ФОК «Испытателей»
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 10:00 12:00 |
10:00-12:00 Дзюдо (5-12 лет) Д.А. Михайлова |
||||||
|
18:00 19:00 |
18:00-20:00 Дзюдо (5-12 лет) Д.А. Михайлова | ||||||
|
19:00 20:00 |
|||||||
|
19:30-21:00 Дзюдо (5-10 лет) Д.А. Михайлова |
19:30-21:00 Дзюдо (5-12 лет) Д.А. Михайлова |
||||||
|
20:00 21:00 |
|||||||
|
21:00 21:30 |
| ДЗЮДО | Занятия для детей от 5-12 лет. Проходят как для мальчиков, так и для девочек. Японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия. | 55 мин/ 90 мин |
- Оформление договора в зоне рецепции ФОК при покупке абонемента.
- Выдача посетителю на руки расписания занятий. Родители имеют право получить контактный телефон инструктора.
- За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (3-7 лет) из гардероба.
- Родители ожидают детей в гардеробе.
- После занятия инструктор приводит детей на рецепцию комплекса к лифту, где детей встречают родители.
- Если ребенок опоздал на занятие, его провожают родители (обязательно сменная обувь или бахилы).
- Дети с 9 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
- Родители могут посещать занятия только в дни открытых уроков.
- В правила могут быть внесены уточнения и изменения, исходя из текущих условий работы конкретного комплекса.
- Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.
