Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-87-18 -
Адрес:
пр-т. Ветеранов, 58 литера А
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!
Физкультурно-оздоровительный комплекс предлагает:
- Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры, гребные тренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
- Огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
- Комфортабельные раздевалки и душевые;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
С актуальными услугами, ценами и расписанием Вы можете ознакомиться ниже.
Уважаемые посетители!
С 01.05.2025 по 04.05.2025 отмена занятий в детской и взрослой группе в секции в тренажерном зале.
График работы
| Направление | Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье |
| Бассейны Фитнес, спортивные залы | 6:45-23:00 7:00-23:00 | 6:45-23:00 7:00-23:00 | 9:00-22:00 9.00-22:00 |
Начальник объекта | Телефон |
Мирончук Станислав Григорьевич | (812) 507-41-92 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит занятия для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал
- Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
- Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Body Sculpt
- Fitball
- Stretching
- Bums+ABS
- Upper Body
- Latina
- Step 1
- Суставная гимнастика
- Hatha Yoga
- Детские занятия:
- Секция в тренажерном зале 14-17 лет
- Взрослые занятия (оплачиваются отдельно):
- Секция в тренажерном зале 18-25 лет
Тренеры
Рябова Вероника Владимировна
Рябова Вероника Владимировна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: 6 лет
МС по пауэрлифтингу
Образование: Шадринский государственный педагогический университет, направление: физическая культура
Направления работы:
- Силовые тренировки;
- Функциональные тренировки;
- Общая физическая подготовка.
Беневельская Надежда Борисовна
Беневельская Надежда Борисовна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 20 лет.
Образование: Сибирский Государственный Университет физической культуры и спорта; Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера; Курсы «Планета Фитнес».
Направления работы:
- Проведение персональных занятий;
- Силовой тренинг;
- Функциональный тренинг;
- Растяжка
Яковлева Валентина Владимировна
Яковлева Валентина Владимировна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: более 15 лет
Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, специалист физической культуры и спорта.
Направление работы:
- Проведение занятий с детьми и взрослыми в группе в тренажерном зале;
- Проведение индивидуальных и сплит занятий в тренажерном зале.
Жихарева Злата Игоревна
Жихарева Злата Игоревна
Инструктор по спорту залов
Стаж работы: с 2014 года
Образование: Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта;
Школа "Павла Ершова", специальность: инструктор по тай-бо и силовому тренингу; сертификат "ССК Olymp" – "Питание для занимающихся
фитнесом"; сертификат TRX – функциональный тренинг; сертификат "Международной
Федерации спорта, аэробики и фитнеса" – инструктор тренажёрного зала, персональный
тренер.
Направления работы:
- Подготовка к соревнованиям в категории фитнес-бикини;
- Силовые тренировки;
- Консультации по питанию;
- Гибкость тела и подвижность суставов.
Цветкова Ирина Витальевна
Цветкова Ирина Витальевна
Инструктор групповых программ
Стаж работы: 19 лет
Образование: Педагогический колледж фитнеса, фитнес школа «Галактика», школа фитнес ЭКС ПРЕСС.
Направление работы:
- Силовой тренинг;
- Функциональный тренинг;
- Степ-аэробика;
- Stretching;
- Aero Dance;
- Spirals.
Цены
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «ВЕТЕРАНОВ»
в период с 01.02.2025 по 30.06.2025
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
*СКИДКИ НЕ суммируются.
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «ВЕТЕРАНОВ» в период с 04.02.2025 по 31.05.2025
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 650 | Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более двух детей. | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
| Утро-День ПН-СБ 06:45-14:15 | От 3 | 400 | |||
| Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 | От 3 | 450 | |||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 500 | ||||
| Три месяца | 12 000 | ||||
| Четыре месяца | 15 000 | ||||
| Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | ||||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором по спорту | 1 800 | 1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с инструктором по спорту | 3000 | 2 чел. | ||
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА* | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца»** | 5% | 1;2;3;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 1;2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 1;2;3;4 |
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «ВЕТЕРАНОВ» в период с 04.02.2025 по 31.05.2025
| № | Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА | |||||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, АКВААЭРОБИКА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | |
| ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 650 | |||
| 2 | АБОНЕМЕНТ по АКВААЭРОБИКЕ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
| 3 | АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | |
| 4 | АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе детей от 14 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. | |
| в период с 04.02.2025 по 31.05.2025 | |||||
| 5 | АБОНЕМЕНТ В ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2025. | 450 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | |
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4;5 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4;5 |
| Инвалиды | 30% | 2;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;3 |
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Ветеранов»
С 2 ЯНВАРЯ 2025 ГОДА
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 01 февраля 2025 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |||
| 1 МЕСЯЦ | 3000 руб. | 2200 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 7500 руб. | 5300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 12100 руб. | 9100 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 21300 руб. | 14600 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | ||||
| ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1880 руб. | 2000 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3600 руб. | 3840 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 5160 руб. | 5520 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 550 руб. | 750 руб. | |||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий/Срок действия абонемента | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час) | 1 800 руб. | 8 000 руб. | 15 000 руб. | ||
| Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час) | 3 000 руб. | 14 000 руб. | 26 000 руб. | ||
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 01 февраля 2025 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
| Категория граждан | Вид услуги | ||||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Разовое посещение | Индивидуальное занятие (абонемент/разовое посещение) | ||
| Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | ||||
| Пенсионеры | 20% | 20% | |||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | |||
| Инвалиды | 30% | 30% | 30% | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | ||||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | |||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | 50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | 30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | 20% | ||||
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
СТОИМОСТЬ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ОБЬЕКТЕ СПОРТА
ФОК «Ветеранов» С 30 АВГУСТА 2024 ГОДА
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением
о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| № | Услуга |
Цена (руб.) |
| 1 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) ПЕРЫЙ ЧАС | 3500 |
| 2 | Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) ПОСЛЕДУЮЩИЕ ПОЛЧАСА | 1500 |
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН | ||||||||||||||||
| ФОК «Ветеранов» | ||||||||||||||||
| с 16 сентября 2024 по 31 мая 2025 | ||||||||||||||||
|
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА |
СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | ||||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА |
Кол-во* дорожек |
||||||||
|
ПН |
ВТ | СР | ЧТ | ПТ | ||||||||||||
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 6:45 | 7:00 | 7:45 | 1 | 9:00 | 9:15 | 10:00 |
4 |
|
|
10:30 |
10:45 | 11:30 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 7:00 | 7:15 | 8:00 | 1 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 4 | |
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | 10:30 | 10:45 | 11:30 |
2 |
|
|
12:00 |
12:15 | 13:00 | 4 | 2 | 4 | 2 | 4 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 1 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 2 | |
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 1 | 12:00 | 12:15 | 13:00 |
4 |
|
|
13:30 |
13:45 | 14:30 | 2 | 4 | 4 | 4 | 4 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 4 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | |
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 2 | 13:30 | 13:45 | 14:30 |
2 |
|
|
19:45 |
20:00 | 20:45 | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 2 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 2 | |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 4 | 15:00 | 15:15 | 16:00 |
4 |
|
|
21:15 |
21:30 | 22:15 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 4 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 | |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 5 | 6 | 5 | 6 | 19:30 | 19:45 | 20:30 | 3 | 16:30 | 16:45 | 17:30 |
2 |
|
|
20:15 |
20:30 | 21:15 | 3 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 2 | |||||||||
| 21:00 | 21:15 | 22:00 | 5 | 18:00 | 18:15 | 19:00 |
4 |
|||||||||
|
21:45 |
22:00 | 22:45 | 6 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 4 | |||||||||
| 19:30 | 19:45 | 20:30 |
6 |
|||||||||||||
|
20:15 |
20:30 | 21:15 | 6 | |||||||||||||
| 21:00 | 21:15 | 22:00 |
6 |
|||||||||||||
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. | ||||||||||||||||
| Согласно СанПиН 1188-03 — единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. | ||||||||||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
| ФОК «Ветеранов» | |||||||||
| Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* | |||||||||
| с 01 февраля 2025 по 31 мая 2025 | |||||||||
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 9.00 | 9.15 | 10.00 |
7-9 |
||||||
|
9.45 |
10.00 | 10.45 | 7-10 | 7-9 | |||||
| 10.30 | 10.45 | 11.30 | 8-10 |
9-11 |
|||||
|
11.15 |
11.30 | 12.15 | 9-11 | 8-10 | |||||
| 12.00 | 12.15 | 13.00 | 8-10 |
10-13 |
|||||
|
12.45 |
13.00 | 13.45 | 8-10 | 8-10 | |||||
| 13.30 | 13.45 | 14.30 | 9-13 |
9-12 |
|||||
|
14.15 |
14.30 | 15.15 | 10-13 | 11-13 | |||||
| 15.00 | 15.15 | 16.00 | 7-9 | 7-9 | 7-9 | 7-9 | 7-9 | 12-15 |
9-11 |
|
15.45 |
16.00 | 16.45 | 9-11 | 7-9 | 9-11 | 9-11 | 9-11 | 11-13 | 11-13 |
| 16.30 | 16.45 | 17.30 | 8-11 | 8-10 | 7-9 | 7-9 | 8-12 | 10-12 |
13-14 |
|
17.15 |
17.30 | 18.15 | 12-14 | 10-13 | 10-13 | 11-14 | 13-14 | 9-13 | 7-9 |
| 18.00 | 18.15 | 19.00 | 10-13 | 12-14 | 9-13 | 12-15 | 12-15 | 12-14 |
14-17 |
|
18.45 |
19.00 | 19.45 | 7-10 | 9-11 | 13-15 | 8-10 | 7-9 | 14-17 | 9-13 |
| 19.30 | 19.45 | 20.30 | 14-17 | 14-17 | 14-17 | 14-17 | 14-17 |
14-17 |
|
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ-ГРУППЕ
| ФОК «Ветеранов» | |||||||||||
| Расписание занятий в МИНИ-ГРУППЕ * | |||||||||||
| с 01 сентября 2024 | |||||||||||
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||
| 20:15 | 20:30 | 21:15 |
Лучинина Л.Г. |
||||||||
| * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест | |||||||||||
| Актуальную информацию уточняйте у администраторов | |||||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВЗРОСЛЫХ ГРУПП
| ФОК «Ветеранов» | |||||||||
| Расписание занятий ВЗРОСЛЫХ ГРУПП* | |||||||||
| с 01 сентября 2024 | |||||||||
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 06:45 | 07:00 | 07:45 |
Сигунова Ю.В. |
||||||
|
21:00 |
21:15 | 22:00 | Сигунова Ю.В. | Щекотова А.Л. | Беломутская Н.Е. | Лучинина Л.Г. | Ананьев Д.А. | Беломутская Н.Е. | |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | Щекотова А.Л. |
Лучинина Л.Г. |
|||||
| * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест | |||||||||
| Актуальную информацию уточняйте у администраторов | |||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО АКВААЭРОБИКЕ
| ФОК «Ветеранов» | |||||||||
| Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ * | |||||||||
| с 01 сентября 2024 | |||||||||
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | Сигунова Ю.В. |
Сигунова Ю.В. |
|||||
|
13:30 |
13:45 | 14:30 | Щекотова А.Л. | ||||||
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | Сигунова Ю.В. | Щекотова А.Л. | Щекотова А.Л. |
Сигунова Ю.В. |
|||
| * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест | |||||||||
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Ветеранов» с 14 марта 2025 г.
аэробный зал № 413
* Секция в ТЗ (группа для взрослых 18-25 лет) – оплачивается отдельно.
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
||
|
09:00 10:00 |
ABS+Flex НАДЕЖДА | Upper Body НАДЕЖДА | FLEX НАДЕЖДА | |||||
| 10:00 11:00 | Step interval НАДЕЖДА | FITBALL НАДЕЖДА | BODY sculpt НАДЕЖДА | ABS+Flex ИРИНА |
Roll release (МФР) ЭЛЬМИРА |
|||
|
11:00 12:00 |
bums+abs НАДЕЖДА | FLEX НАДЕЖДА | bums+abs НАДЕЖДА | SPIRALS ИРИНА | кРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ЭЛЬМИРА | |||
| 12:00 13:00 |
STRETCHING ЭЛЬМИРА |
|||||||
|
16:00 17:00 |
кРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ИРИНА | 16:00-17:30 Секция в ТЗ (18-25)* ВАЛЕНТИНА | ||||||
| 17:00 18:00 |
ABS+Flex ИРИНА |
|||||||
|
18:00 19:00 |
Roll release (МФР) ЭЛЬМИРА | BODY sculpt НАТАША | ||||||
| 19:00 20:00 | bums+abs НАДЕЖДА/ ЛЕЙЛА | кРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ИРИНА | Круговая тренировка Эльмира | FLEX НАТАША |
BODY sculpt ИРИНА |
|||
|
20:00 21:00 |
Body Sculpt НАДЕЖДА/ ЛЕЙЛА | Aero dance ИРИНА | STRETCHING ЭЛЬМИРА | Step II ИРИНА | ||||
| 21:00 21:45 | STRETCHING НАДЕЖДА/ ЛЕЙЛА | ABS+Flex ИРИНА |
ABS+Flex ИРИНА |
|||||
| зал № 304 | ||||||||
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||
| 10:00 12:00 | Hatha Yoga (120 мин) ИРИНА | Hatha Yoga (120 мин) ИРИНА |
Hatha Yoga (120 мИн) ИРИНА |
|||||
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)
Расписание детских занятий ФОК «Ветеранов» с 05 января 2025
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
14:30 16:00 | Секция в ТЗ (14-17 лет) Яковлева Валентина Владимировна | ||||||
17:00 18:00 | Секция в ТЗ (14-15 лет) Яковлева Валентина Владимировна | Секция в ТЗ (14-15 лет) Яковлева Валентина Владимировна | Секция в ТЗ (14-15 лет) Яковлева Валентина Владимировна | ||||
17:00 18:30 | Секция в ТЗ (15-17 лет) Яковлева Валентина Владимировна | Секция в ТЗ (15-17 лет) Яковлева Валентина Владимировна | Секция в ТЗ (15-17 лет) Яковлева Валентина Владимировна |
Правила посещения детских занятий:
Оформление договора в зоне рецепции при покупке абонемента.
- Выдача посетителю на руки расписания занятий.
- За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (4-13 лет) из гардероба.
- Родители ожидают детей в гардеробе.
- После занятия инструктор приводит детей на рецепцию комплекса к лифту, где детей встречают родители.
- Если ребенок опоздал на занятие, его провожают родители (обязательно сменная обувь или бахилы).
- Дети с 14 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
- Родители могут посещать занятия только в дни открытых занятий.
- В правила могут быть внесены уточнения и изменения, исходя из текущих условий работы конкретного комплекса.
- Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.
Описание занятий
ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых и детей)
Описание групповых занятий ФОК «Ветеранов»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия | |
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ | |||
| СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||
| BODY SCULPT | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии использует различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела. | 55 мин. | |
| FITBALL | Функционально-силовое занятие средней интенсивности. Занятие с использованием мяча (фитбола), включает в себя упражнения аэробного, функционального и силового формата. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. | |
| BUMS + ABS | Занятие силовой и аэробной направленности. Упражнения выполняются попеременно и направлена на прицельную проработку мышц ягодиц и пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ABS+FLEX | Силовое занятие средней интенсивности для тренировки мышц брюшного пресса, мышц нижней части спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 55 мин. | |
| ВЗРОСЛАЯ ГРУППА в тренажерном зале (оплачивается отдельно) | Занятия в тренажерном зале для взрослых (18-25 лет). Занятия направлены на изучение и становление правильной техники выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами. Занятия помогут избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. Рекомендуется для всех уровней подготовки. | 90 мин. | |
| КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. | |||
| STEP INTERVAL | Занятие высокой интенсивности, аэробно-силового формата, которое состоит из чередования аэробной и силовой работы. Нагрузка средней интенсивности. | 55 мин. | |
| КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, при котором выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними. Такая комбинация ускоряет пульс и активирует все ресурсы организма, что побуждает его тратить как можно больше энергии. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ЗАНЯТИЯ КООРДИНАЦИОННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ | |||
| STEP II | Аэробное занятие высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует уменьшению жировой массы. Занятие включает в себя большое количество хореографии. Продвинутый уровень подготовки. | 55 мин. | |
| ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ | |||
| AERO DANCE | Изучение основных шагов базовой аэробики и формирование из них танцевальных связок. Занятие способствует развитию координации, чувства ритма, выносливости, жиросжиганию. | 55 мин. | |
| ЗАНЯТИЯ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | |||
| YOGA HATHA | Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин. | |
| STRETCHING | Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| FLEX | Занятие низкой интенсивности, направленное на формирование гибкости. В основе лежит медленная силовая работа с элементами йоги и стретчинга. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 55 мин. | |
| ROLL RELEASE | Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. | |
| ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ ДЕТЕЙ | |||
| ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА в тренажерном зале | Занятия в тренажерном зале для подростков — это отличная возможность увлечь Ваших детей модным видом спорта, укрепить здоровье, скорректировать фигуру. Инструктор тренажерного зала поможет избавиться от избыточного веса, нарастить мышечную массу, исправить осанку, улучшить общую физическую подготовку. | 55 мин. 90 мин. | |
А также: персональные и сплит занятия с инструктором.
