Описание
-
Телефон для справок:
(812) 660-61-95 -
Адрес:
Стрельна, Заводская дор., 8
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
| Месяц | ||
| Июнь | Июль | Август |
Бассейн | Пн-Сб 7:00-22:00 Вс 9:00-21:00 | Бассейн не работает | Пн-Сб 7:00-22:00 Вс 9:00-21:00 |
Фитнес, спортивные залы | Пн-Сб 7:00-22:00 Вс 9:00-21:00 | Пн-Пт 8:00-22:00 Сб 9:00-22:00 Вс 9:00-21:00 | Пн-Сб 7:00-22:00 Вс 9:00-21:00 |
| Начальник объекта | Телефон |
| Субота Василий Михайлович | (812) 635-09-82 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по обучению плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Dance MIX;
- Step interval;
- Upper Body;
- Super Sculpt;
- Lower Body;
- Суставная гимнастика;
- Йогатерапия;
- Yoga Hatha;
- Stretching.
Цены
|
№ |
Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
|
|
1 |
РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. |
Разовое |
550 |
СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | |
| РАЗОВЫЙ: РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. |
Разовое |
450 |
|||
|
2 |
АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
| ПН-СБ 06:45-22:45 ВС 09:00-21:45 |
От 3 |
400 |
|||
|
3 |
АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.) |
От 3 |
270 |
Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
|
4 |
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца | 8 000 | ||||
| Три месяца |
11 400 |
||||
| Четыре месяца |
14 500 |
||||
| Пять месяцев и более |
3 400 руб. за один месяц |
||||
|
5 |
Индивидуальное занятие с тренером |
1 500 |
1 чел. | ||
|
6 |
Сплит-занятие с тренером |
2 400 |
2 чел. | ||
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 50% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 30% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 20% | 2;3;4 |
|
№ |
Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
|
1 |
РАЗОВЫЙ: АКВААЭРОБИКА, ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. |
Разовое |
550 |
СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. |
| РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. |
Разовое |
600 |
||
|
2 |
АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. |
От 3 |
450 |
Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
|
3 |
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. |
От 3 |
500 |
Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. |
|
4 |
МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. |
От 3 |
500 |
Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. |
| в период с 01.09.2022 по 31.01.2023 | ||||
|
5 |
ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. |
Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2023. |
350 |
Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4;5 |
| Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;3 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4;5 |
| Инвалиды | 30% | 2;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 2;3 |
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Стрельна»
в период с 01.06.2022 по 31.08.2022
| № | Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание |
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ (ВОДА 45 мин.) | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие согласно времени прохода. | ||
ПН-СБ 07:00 — 22:00, ВС 09:00 — 21:00, в соответствии с расписанием проходов. | Разовое | 350 | ||
| 2 | РЕБЁНОК (ВОДА 45 мин.) | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | ||
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | Разовое | 250 | ||
| 3 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 400 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. |
| 4 | МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. |
| 5 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 270 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 6 | Индивидуальное занятие с тренером | 1 200 | 1 чел. | |
| 7 | Сплит-занятие с тренером | 2 000 | 2 чел. | |
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | №УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 1;2;3;4;5 |
| Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 1;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 1;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 1;2;3;4;5 |
| Инвалиды | 30% | 1;2;5;6 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 1 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 1 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 50% | 1;2 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 30% | 1;2 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 20% | 1;2 |
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца».
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Стрельна»
С 14 ФЕВРАЛЯ 2022 ГОДА
ПЕРИОД/ ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |
| 1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | |
| 3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | |
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | |
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | |
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | ||
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
| Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) |
| Индивидуальные занятия | 1 200 | 5 700 | 11 300 |
| Сплит | 2 000 | 9 400 | 18 800 |
СКИДКИ (предоставляются при предъявлении соответствующих документов):
| Категория граждан | Вид абонемента | ||
| «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Индивидуальные занятия | |
| Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | |
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | |
| Пенсионеры | 20% | ||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | |
| Инвалиды | 30% | 30% | |
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | |
| Ветераны ВОВ, блокадники | 50% | 50% | |
| *Владельцы золотого знака отличия ГТО | 50% | 50% | |
| *Владельцы серебряного знака отличия ГТО | 30% | 30% | |
| *Владельцы бронзового знака отличия ГТО | 20% | 20% | |
* Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень соответствующую возрасту.
СКИДКИ: Не суммируются и не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (кроме скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).
Дополнительная скидка 5% держателям карт «Единая карта петербуржца». Суммируется с другими скидками.
БОНУСЫ:
- Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека (гостевой визит).
- Действует семейная скидка 10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов. Скидка распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена) при предъявлении подтверждающего документа.
- Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.
- При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД | СТОИМОСТЬ (РУБ.) |
| Первый час | 2 500 |
| Последующие полчаса | 1 000 |
Рсписание
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН | ||||||||||||||||
| ФОК «Стрельна» | ||||||||||||||||
| с 01 по 31 августа 2022 | ||||||||||||||||
|
ПОНЕДЕЛЬНИК-ПЯТНИЦА |
СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | ||||||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА | Кол-во* дорожек | ПРОХОД | ВОДА |
Кол-во* дорожек |
||||||||
|
ПН |
ВТ | СР | ЧТ |
ПТ |
||||||||||||
|
9:00 |
9:15 | 10:00 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 2 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 | |
| 9:45 | 10:00 | 10:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 |
6 |
|
|
10:30 |
10:45 | 11:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 6 | |
| 11:15 | 11:30 | 12:15 | 5 | 6 | 6 | 5 | 5 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 6 | 11:15 | 11:30 | 12:15 |
6 |
|
|
12:00 |
12:15 | 13:00 | 5 | 4 | 6 | 3 | 4 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 6 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 | |
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 | 12:45 | 13:00 | 13:45 |
2 |
|
|
17:30 |
17:45 | 18:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 2 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 | |
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | 2 | 2 | 1 | 1 | 2 | 17:30 | 17:45 | 18:30 | 2 | 14:15 | 14:30 | 15:15 |
2 |
|
|
19:45 |
20:00 | 20:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 4 | 18:15 | 18:30 | 19:15 | 2 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 6 | |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 6 | 6 | 6 | 4 | 19:00 | 19:15 | 20:00 | 2 | 15:45 | 16:00 | 16:45 |
6 |
|
|
20:45 |
21:00 | 21:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 4 | 19:45 | 20:00 | 20:45 | 6 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 5 | |
| 20:30 | 20:45 | 21:30 | 6 | 17:15 | 17:30 | 18:15 |
5 |
|||||||||
|
20:45 |
21:00 | 21:45 | 6 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 5 | |||||||||
| 18:45 | 19:00 | 19:45 |
4 |
|||||||||||||
|
19:30 |
19:45 | 20:30 | 4 | |||||||||||||
| 19:45 | 20:00 | 20:45 |
4 |
|||||||||||||
| ФОК «Стрельна « | |||||||||
| Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* | |||||||||
| с 01 по 31 августа 2022 г. | |||||||||
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 13:00 | 13:15 | 14:00 | 7-9 | 7-10 | 9-12 | 7-9 | 10-14 |
11-15 |
|
|
14:00 |
14:15 | 15:00 | 7-10 | 8-11 | |||||
| 16:45 | 17:00 | 17:45 | 10-14 | 11-17 | 7-10 | 10-14 |
11-17 |
||
|
18:15 |
18:30 | 19:15 |
9-12 |
||||||
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
| ФОК «Стрельна « | |||||||||
| Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* | |||||||||
| с 01 сентября 2022 по 31 января 2023 | |||||||||
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 11:00 | 11:15 | 12:00 | 14-16 |
7-10 |
|||||
|
13:00 |
13:15 | 14:00 | 11-15 | ||||||
| 14:00 | 14:15 | 15:00 | 7-9 |
9-15 |
|||||
|
15:00 |
15:15 | 16:00 | 7-9 | 14-17 | |||||
| 16:00 | 16:15 | 17:00 | 7-10 |
7-9 |
|||||
|
16:45 |
17:00 | 17:45 | 7-9 | 8-11 | 7-13 | 8-11 | |||
| 17:30 | 17:45 | 18:30 | 10-14 | 10:14 | 7-9 | 7-9 | 10-14 | ||
|
18:15 |
18:30 | 19:15 | 10-14 | 14-17 | 9-12 | ||||
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | 14-17 | 13-17 | |||||
| ФОК «Стрельна « | ||||||
| Расписание занятий в МИНИ ГРУППАХ* | ||||||
| с 01 по 31 августа 2022 г. | ||||||
| ПРОХОД | ВОДА | СРЕДА | ПЯТНИЦА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | ||
| 12:15 | 12:30 | 13:15 | мини группа | |||
| 16:45 | 17:00 | 17:45 | мини группа | мини группа | ||
| 18:15 | 18:30 | 19:15 | мини группа | |||
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | мини группа | |||
7 — 17 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
| ФОК «Стрельна « | |||||
| Расписание занятий во ВЗРОСЛОЙ ГРУППЕ* | |||||
| с 01 по 31 августа 2022 г. | |||||
ПРОХОД | ВОДА | ЧЕТВЕРГ | ВОСКРЕСЕНЬЕ | ||
| 10:15 | 10:30 | 11:15 | взрослая группа | ||
17:30 | 17:45 | 18:30 | взрослая группа | ||
| 19:00 | 19:15 | 20:00 | взрослая группа | ||
Возрастной состав группы – посетители старше 18 лет
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
Расписание групповых занятий ФОК «Стрельна» c 16.02.2022 г.
Аэробный зал № 414
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
09:30 10:30 | Super Sculpt Шунькова Т.С. | Super Sculpt Шунькова Т.С. | |||||
10:00 11:00 | Upper Body Макарова М.В. | ||||||
10:30 11:30 | Stretching Шунькова Т.С. | Stretching Шунькова Т.С. | |||||
11:00 12:00 | Lower Body Макарова М.В. | ||||||
20:00 21:00 | Super Sculpt Кондик Т.А. | Step Interval Кондик Т.А. | |||||
21:00 22:00 | Dance Mix Кондик Т.А. | Dance Mix Кондик Т.А. |
Зал йоги № 304
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
10:00 11:00 | Суставная гимнастика Седова Д.Д. | Суставная гимнастика Седова Д.Д. | |||||
11:00 12:30 | Yoga Hatha Седова Д.Д. | Yoga Hatha Седова Д.Д. | |||||
19:00 20:00 |
Суставная гимнастика Седова Д.Д. | ||||||
20:00 21:00 |
Йогатерапия Седова Д.Д. |
Описание групповых занятий ФОК «Стрельна»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
| Силовые занятия | ||
| LOWER BODY | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на проработку мышц нижней части тела – ягодиц и ног. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| UPPER BODY | Основная нагрузка направлена на верхнюю часть туловища: плечи, руки, грудь и живот. Основная задача — повысить тонус мышц, укрепить и восстановить двигательную функцию конечностей | 55 мин. |
| SUPER SCULPT | Силовое занятие средней интенсивности, направленное на проработку всех основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| STEP INTERVAL | Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку, направленное на проработку всех мышечных групп с использованием степ — платформы и другого дополнительного оборудования. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио — респираторную систему. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| Занятия «Разумное тело» | ||
| YOGA HATHA | Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин. |
| Суставная гимнастика | Представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому. | 55 мин. |
| Йогатерапия | Это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело ( кости, мускулы и суставы), как другие упражнения, но и на физиологический уровень. | 55 мин. |
| STRETCHING | Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости всего тела, растяжение мышц и связок, улучшение подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| Танцевальные классы | ||
| DANCE MIX | Фитнес-тренировка на основе современных танцевальных направлений и степ аэробики. Занятие развивает гибкость, пластику, чувство ритма, координацию движений, укрепляет мышцы и сердечно — сосудистую систему. В заключительной части занятия – блок упражнений на растягивание мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55мин. |
