СТРЕЛЬНА, ЗАВОДСКАЯ ДОРОГА Д.8, ЛИТ. А

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС!

Физкультурно-оздоровительный комплекс предлагает:

Профессиональный бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры, велотренажеры, гребные тренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Занятия на кардиотренажерах способствуют повышению выносливости и увеличению энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
Индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном и аэробных залах;
Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
Большой выбор групповых занятий в аэробном зале силовой и функциональной направленности, а также классы «Разумное тело»;
Комфортабельные раздевалки и душевые;
Сейф для ценных вещей;
Бесплатная парковка.

С актуальными услугами, ценами и расписанием Вы можете ознакомиться ниже.

Правила посещения объектов

Инструкция по технике безопасности на объекте

График работы

Направление	Понедельник — пятница	Суббота	Воскресенье
Бассейны Фитнес, спортивные залы	7:00-23:00 7:00-23:00	7:00-23:00 7:00-23:00	9:00-22:00 9.00-22:00

Начальник объекта	Телефон
Субота Василий Михайлович	(812) 660-61-96

Услуги

Бассейн

Бассейн 25 метров (6 дорожек),
Подростковые группы по плаванию (7-17 лет);
Индивидуальные занятия для детей и взрослых;
Аква-аэробика;
Мини-группы;
Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
Взрослые группы (групповые занятия по плаванию взрослых с 18 лет);
Сплит занятия для детей и взрослых.

Фитнес

Современный тренажёрный зал
Индивидуальные и сплит занятия для взрослых в тренажёрном и аэробном залах
Индивидуальные и сплит занятия для детей в тренажёрном и аэробном залах
Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
Upper Body;
МФР+Stretching
Super Sculpt;
Body Sculpt;
Суставная гимнастика;
Йогатерапия;
Flex;
Stretching.

Тренеры

Волчков Олег Николаевич

Седова Динара Давлетовна

Назаров Сергей Константинович

Макарова Мария Васильевна

Шунькова Татьяна Сергеевна

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА

СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «СТРЕЛЬНА» в период с 01.02.2025 по 30.06.2025

№	Услуга	Количество посещений		Стоимость за 1 посещение (руб.)	Примечание
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА
1	ВЗРОСЛЫЙ (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов.	1		650	Посещение взрослым гражданином старше 18 лет, либо детьми от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого и в его сопровождении. Для одного взрослого посетителя возможно сопровождение не более двух детей.
	РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов.	1		450
2	АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин.				Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
	ПН-СБ 09:00-13:45; 19:45-22:45; ВС 09:00-21:45	От 3		400
3	АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин.	От 3		270	Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
	По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.
4	ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ
	Один месяц		4 500			Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
	Два месяца		8 500
	Три месяца		12 000
	Четыре месяца		15 000
	Пять месяцев и более		3 600 руб. за один месяц
5	Индивидуальное занятие с инструктором по спорту		1 800			1 чел.
6	Сплит-занятие с инструктором по спорту		3 000			2 чел.

Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:

КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН	СКИДКА*	№ УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца»**	5%	1;2;3;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты	20%	2;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи	20%	2;3;4
Инвалиды	30%	2;3;4;5
Ветераны боевых действий	30%	2;4
Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда	50%	2;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата)	50%	1;2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата)	30%	1;2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата)	20%	1;2;3;4

*СКИДКИ НЕ суммируются.
**СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «СТРЕЛЬНА» в период с 04.02.2025 по 31.05.2025

№	Услуга		Количество посещений	Стоимость за 1 посещение (руб.)		Примечание
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОСТУПА К ОБЪЕКТУ СПОРТА
1	ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.		1	550		СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.
	ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.		1	600
2	АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.		От 3	500		Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.
3	АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.		От 3	500		Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек.
в период с 04.02.2025 по 31.05.2025
4	АБОНЕМЕНТ в ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий.	Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2025.			400	Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий.

Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:

КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН	СКИДКА	№ УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца»	5%	2;3;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты	20%	2
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи	20%	2;3;4
Инвалиды	30%	4
Ветераны боевых действий	30%	2
Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда	50%	2

СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА

ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Стрельна» С 1 СЕНТЯБРЯ 2024 ГОДА

*ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА*	«ПОЛНЫЙ»			«УТРО-ДЕНЬ» *(действует до 16:00)*
*1 МЕСЯЦ*	3000 руб.			2200 руб.
*3 МЕСЯЦА*	7500 руб.			5300 руб.
*6 МЕСЯЦЕВ* *(заморозка 10 дней)**	12100 руб.			9100 руб.
*12 МЕСЯЦЕВ* *(заморозка 30 дней)**	21300 руб.			14600 руб.
*РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ*		500 руб.

Наименование/Количество занятий/ Срок действия абонемента	1		5 *(действует – 1 месяц)*		10 *(действует — 2 месяца)*
Индивидуальные занятия с тренером (продолжительность – 1 час)	1 800 руб.		8 000 руб.		15 000 руб.
Сплит-занятие с тренером (продолжительность – 1 час)	3 000 руб.		14 000 руб.		26 000 руб.

(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 01 февраля 2025 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.

Категория граждан		Вид услуги
Категория граждан		Детские группы	Взрослые группы	«ПОЛНЫЙ»	«УТРО-ДЕНЬ»	Разовое посещение	Индивидуальное занятие (абонемент/разовое посещение)
Держатель карты «Единая карта петербуржца»		5%	5%	5%	5%	5%
Студенты, курсанты			20%	20%	20%
Пенсионеры				20%	20%
Многодетные, неполные семьи, опекуны		20%	20%	20%	20%
Инвалиды		30%	30%	30%	30%		30%
Ветераны боевых действий			30%	30%	30%
Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда				50%	50%
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата)	Золотой знак ГТО			50%	50%	50%
	Серебряный знак ГТО			30%	30%	30%
	Бронзовый знак ГТО			20%	20%	20%

СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.

Название бонуса	Комментарий
Гостевой визит	Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека.
Семейная скидка	-10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа.
Продление абонемента	Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

ЦЕНЫ НА ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ИГРОВОГО ЗАЛА

СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ОБЬЕКТЕ СПОРТА ФОК «Стрельна» С 30 АВГУСТА 2024 ГОДА

№	Услуга	Цена (руб.)
1	Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) ПЕРЫЙ ЧАС	3500
2	Обеспечение доступа к объектам спорта – УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ИГРОВОЙ (спортивный) ЗАЛ (для проведения физкультурных и спортивных мероприятий) ПОСЛЕДУЮЩИЕ ПОЛЧАСА	1500

При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала. Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
ФОК «Стрельна»
с 01.09.2024 г.
ПОНЕДЕЛЬНИК-СУББОТА									ВОСКРЕСЕНЬЕ
ПРОХОД	ВОДА		Кол-во^* дорожек						ПРОХОД	ВОДА		Кол-во^* дорожек
ПРОХОД	ВОДА		ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ПРОХОД	ВОДА		Кол-во^* дорожек
9:00	9:15	10:00	3	3	3	3	3	3	9:00	9:15	10:00	6
9:45	10:00	10:45	3	4	3	3	3	3	9:45	10:00	10:45	4
10:30	10:45	11:30	3	3	3	3	3	3	10:30	10:45	11:30	4
11:15	11:30	12:15	3	3	3	3	3	3	11:15	11:30	12:15	4
12:00	12:15	13:00	4	2	2	2	4	2	12:00	12:15	13:00	4
12:45	13:00	13:45	2	2	2	2	2	—	12:45	13:00	13:45	2
19:45	20:00	20:45	4	4	4	4	4	6	13:30	13:45	14:30	2
20:30	20:45	21:30	6	6	6	6	6	6	14:15	14:30	15:15	2
21:00	21:15	22:00	6	6	6	6	6	6	15:00	15:15	16:00	4
21:45	22:00	22:45	6	6	6	6	3	6	15:45	16:00	16:45	4
*- Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий — Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.									16:30	16:45	17:30	4
									17:15	17:30	18:15	4
									18:00	18:15	19:00	4
									18:45	19:00	19:45	4
									19:30	19:45	20:30	6
									20:00	20:15	21:00	6
									20:45	21:00	21:45	3

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ

ФОК «Стрельна «
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 25 марта 2025 г. по 31 мая 2025 г.
ПРОХОД	ВОДА		ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА	ВОСКРЕСЕНЬЕ
15:00	15:15	16:00						7-11
16:00	16:15	17:00							7-10
16:45	17:00	17:45	7-10					10-15
17:30	17:45	18:30	10-14	10:14	7-10	7-10
18:15	18:30	19:15		11-17	9-14			14-17

7 — 9 (лет) — возрастной состав группы * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛОЙ ГРУППЕ

ФОК «Стрельна «
Расписание занятий во ВЗРОСЛОЙ ГРУППЕ*
с 01 сентября 2024 г. по 31 мая 2025 г.
ПРОХОД	ВОДА		ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА	ВОСКРЕСЕНЬЕ
10:15	10:30	11:15							взрослая группа
17:30	17:45	18:30							взрослая группа
19:00	19:15	20:00				взрослая группа

Возрастной состав группы – посетители старше 18 лет * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ-ГРУППАХ

ФОК «Стрельна «
Расписание занятий в МИНИ ГРУППАХ*
с 14 октября 2024 г. по 31 мая 2025 г.
ПРОХОД	ВОДА		ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА	ВОСКРЕСЕНЬЕ
14:00	14:15	15:00						мини группа
16:45	17:00	17:45		мини группа
17:30	17:45	18:30						мини группа
19:00	19:15	20:00			мини группа

7 — 17 (лет) — возрастной состав группы * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)

Расписание групповых занятий ФОК «Стрельна» c 24 февраля 2025 г. Аэробный зал № 414

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:30 10:30		Super Sculpt Шунькова Т.С.		Super Sculpt Шунькова Т.С.
10:00 11:00	Super Sculpt Макарова М.В.
10:30 11:30		МФР+Stretching Шунькова Т.С.		МФР+Stretching Шунькова Т.С.
11:00 12:00	Суставная гимнастика + МФР Макарова М.В.

20:00 21:00		Body Sculpt Макарова М.В.		Body Sculpt Макарова М.В.
21:00 22:00		Flex Макарова М.В.		Суставная гимнастика Макарова М.В.
Зал йоги № 304
10:00 11:00			Суставная гимнастика Седова Д.Д.		Суставная гимнастика Седова Д.Д.
11:00 12:30			Yoga Седова Д.Д.		Yoga Седова Д.Д.

Описание групповых занятий ФОК «Стрельна» Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.

Название занятия	Описание занятия	Продолжительность занятия
Силовые занятия
BODY SCULPT	Групповое, которое включает в себя как аэробную часть, так и силовую, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Как и классическая аэробика, боди скалпт выполняется под ритмичную музыку, а комплексы упражнений разрабатывает и показывает тренер. Это эффективная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела.	55 мин.
SUPER SCULPT	Силовое занятие средней интенсивности, направленное на проработку всех основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин.
Занятия «Разумное тело»
STRETCHING	Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости всего тела, растяжение мышц и связок, улучшение подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин.
FLEX	Это фитнес-направление, представляющее собой комплекс упражнений на растяжение мышц тела и имеющее в своей основе методику Pilates с использованием элементов упражнений Stretching, Yoga и др. Фитнес программа Flex. Фитнес-программа Flex с конечным эффектом релаксации помогает разгрузить суставы тела, развить гибкость, повысить мышечный тонус, скорректировать осанку и улучшить координацию.	55 мин.
YOGA	Это понятие в индийской культуре, которое в широком смысле означает сочетание различных физических, психических и духовных практик, которые в свою очередь нацелены на управление физиологическими и психическими функциями организма человека с целью достижения человеком возвышенного духовного состояния.	90 мин.
Суставная гимнастика	Система специальных упражнений, ориентированных на укрепление и развитие силы мышц, восстановление подвижности суставов, увеличение эластичности мышц и связок, улучшение трофики межпозвонковых структур и увеличение гибкости позвоночника, улучшение координации работы опорно-двигательного аппарата	55 мин.
STRETCHING + МФР	Основательная тренировка на растяжку: улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление. Тренировка проходит с использованием специального оборудования – ролла. Особая техника миофасциальной компресии помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
Суставная гимнастика + МФР	Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движения, а также снижает болевые ощущения. Предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности	55 мин

А также: Индивидуальные занятия с тренером.

Описание занятий

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)

Название занятия	Описание занятия		Продолжительность занятия
ЗАНЯТИЯ КООРДИНАЦИОННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
BODY SCULPT	Силовое занятие средней интенсивности, направленное на тренировку всех мышечных групп. На занятии использует различные виды силового оборудования (отягощения разных весов, амортизаторы), выбор которых зависит от уровня подготовленности занимающихся. Упражнения выполняются в сочетании и чередовании: на верхнюю часть тела с упражнениями на нижнюю часть тела.		55 мин.
SUPER SCULPT	Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Упражнения выполняются блоками: сначала на нижнюю часть тела, затем блок упражнений на проработку верхней части тела, или наоборот. Рекомендуется для любого уровня подготовки.		55 мин.
UPPER BODY	Силовой класс, направленный на проработка верхней части корпуса: плечевого пояса, груди, рук и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.		55 мин.
ЗАНЯТИЯ ФОРМАТА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО»
STRETCHING		Занятие низкой интенсивности проходит в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Улучшает гибкость суставов, эластичность мышц и связок. Стретчинг увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.	55 мин.
STRETCHING+МФР		Основательная тренировка на растяжку: улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление. Тренировка проходит с использованием специального оборудования – ролла. Особая техника миофасциальной компресии помогает расслабить глубокие мышцы и фасции.	55 мин.
YOGA		Занятие средней интенсивности. Комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на управление психикой, умом и сознанием, а также для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.	55 мин. 90 мин.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА		Занятие направлено на проработку всех суставов нашего тела. Упражнения развивают гибкость, улучшают осанку, являются профилактикой заболеваний суставов, помогают по-новому ощутить привычные движения. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности и не имеет возрастных ограничений.	55 мин.
FLEX		Занятие низкой интенсивности, направленное на формирование гибкости. В основе лежит медленная силовая работа с элементами йоги и стретчинга. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.	55 мин.

А также: Индивидуальные занятия с тренером.

СТРЕЛЬНА, ЗАВОДСКАЯ ДОРОГА Д.8, ЛИТ. А

СТРЕЛЬНА, ЗАВОДСКАЯ ДОРОГА Д.8, ЛИТ. А

Описание

Правила посещения объектов

Инструкция по технике безопасности на объекте

График работы

Услуги

Бассейн

Фитнес