Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок:
(812) 500-65-73 -
Адрес:
ул. Коммуны, 47
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
| Понедельник — пятница | Суббота | Воскресенье | |
| Бассейн | 6:45-23:00 | 6:45-23:00 | 9:00-22:00 |
| Фитнес, спортивные залы | 7:00-23:00 | 7:00-23:00 | 9:00-22:00 |
| Начальник объекта | Телефон |
Исполняющий обязанности начальника объекта Гасилин Евгений Юрьевич | (812) 507-56-25 |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по обучению плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Аква-аэробика;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Fitball;
- Body Sculpt;
- Upper Body;
- ABS& Bums;
- ABS &Flex;
- Pump;
- Port De Bras;
- Functional Training;
- Круговая тренировка;
- Step Interval;
- Pilates;
- Stretching;
- Flex;
- Yoga;
- Оздоровительная гимнастика.
Цены
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «КОММУНЫ»
в период с 01.09.2022 по 30.06.2023
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА ФОК «КОММУНЫ»
в период с 01.09.2022 по 31.05.2023
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| № | Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание | |
| 1 | РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. |
Разовое |
550 |
СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. | |
| 2 | АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) | Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | |||
| Утро-День ПН-СБ 06:45-14:00 |
От 3 |
400 |
|||
| Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 |
От 3 |
450 |
|||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.) |
От 3 |
300 |
Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. | |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | |||||
| 4 | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ | ||||
| Один месяц |
4 500 |
Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | |||
| Два месяца |
8 000 |
||||
| Три месяца |
11 400 |
||||
| Четыре месяца |
14 500 |
||||
| Пять месяцев и более |
3 400 руб. за один месяц |
||||
| 5 | Индивидуальное занятие с тренером |
1 500 |
1 чел. | ||
| 6 | Сплит-занятие с тренером |
2 400 |
2 чел. | ||
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 50% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 30% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту | 20% | 2;3;4 |
| № | Услуга | Минимальное количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) | Примечание |
| 1 | РАЗОВЫЙ: АКВААЭРОБИКА, ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 600 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. |
| РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Разовое | 650 | ||
| 2 | АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 500 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| 3 | ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. |
| 4 | МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. |
| в период с 01.09.2022 по 31.01.2023 | ||||
| 5 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2023. | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. |
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4;5 |
| Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;3 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;3 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4;5 |
| Инвалиды | 30% | 2;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;3 |
| Ветераны Великой отечественной войны, блокадники | 50% | 2;3 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Коммуны»
С 01 СЕНТЯБРЯ 2022 ГОДА
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов,
при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
* Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень соответствующую возрасту.
СКИДКИ: Не суммируются и не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (кроме скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).
Предоставляется дополнительная скидка 5% держателям карт «Единая карта петербуржца».
БОНУСЫ: — Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека (гостевой визит).
— Действует семейная скидка 10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов. Скидка распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена) при предъявлении подтверждающего документа.
— Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.
— При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| ПЕРИОД/ ТИП АБОНЕМЕНТА | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) | |
| 1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | |
| 3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | |
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | |
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | |
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | ||
| ДЕТСКИЕ ГРУППЫ | |||
| 1 час | 1,5 часа | ||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |
| Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) |
| Индивидуальные занятия | 1 500 | 7 000 | 13 000 |
| Сплит | 2 400 | 11 000 | 21 000 |
| Категория граждан | Вид абонемента | |||
| Детские группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» | Индивидуальные занятия | |
| Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | ||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | ||
| Пенсионеры | 20% | |||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | |
| Инвалиды | 30% | 30% | ||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | ||
| Ветераны ВОВ, блокадники | 50% | 50% | ||
| *Владельцы золотого знака отличия ГТО | 50% | 50% | ||
| *Владельцы серебряного знака отличия ГТО | 30% | 30% | ||
| *Владельцы бронзового знака отличия ГТО | 20% | 20% | ||
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН | ||||||||||||
| ФОК «Коммуны» | ||||||||||||
| с 1 сентября 2022 по 31 мая 2023 | ||||||||||||
|
ПОНЕДЕЛЬНИК-СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||
| ПРОХОД | ВОДА | Кол-во дорожек * | ПРОХОД | ВОДА |
Кол-во дорожек * |
|||||||
|
ПН |
ВТ | СР | ЧТ | ПТ |
СБ |
|||||||
|
6:45 |
7:00 | 7:45 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 9:00 | 9:15 | 10:00 | 6 |
| 7:30 | 7:45 | 8:30 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 9:45 | 10:00 | 10:45 |
5 |
|
8:15 |
8:30 | 9:15 | 4 | 6 | 1 | 4 | 4 | 4 | 10:30 | 10:45 | 11:30 | 6 |
| 9:00 | 9:15 | 10:00 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 6 | 11:15 | 11:30 | 12:15 |
4 |
|
9:45 |
10:00 | 10:45 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 6 | 12:00 | 12:15 | 13:00 | 4 |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 0 | 12:45 | 13:00 | 13:45 |
2 |
|
11:15 |
11:30 | 12:15 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 0 | 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 3 | 4 | 1 | 2 | 2 | 4 | 14:15 | 14:30 | 15:15 |
4 |
|
12:45 |
13:00 | 13:45 | 2 | 1 | 0 | 2 | 4 | 0 | 15:00 | 15:15 | 16:00 | 4 |
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 2 | 1 | 0 | 1 | 0 | 2 | 15:45 | 16:00 | 16:45 |
4 |
|
14:15 |
14:30 | 15:15 | 1 | 1 | 1 | 0 | 3 | 0 | 16:30 | 16:45 | 17:30 | 4 |
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 17:15 | 17:30 | 18:15 |
4 |
|
19:30 |
19:45 | 20:30 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 18:00 | 18:15 | 19:00 | 4 |
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 6 | 18:45 | 19:00 | 19:45 |
6 |
|
21:00 |
21:15 | 22:00 | 5 | 4 | 5 | 4 | 5 | 5 | 19:30 | 19:45 | 20:30 | 5 |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 5 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 20:15 | 20:30 | 21:15 |
6 |
|
20:45 |
21:00 | 21:45 |
6 |
|||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ по АКВААЭРОБИКЕ
ФОК «Коммуны»
Расписание занятий по АКВААЭРОБИКЕ*
с 1 сентября 2022 по 30 июня 2023
* — в расписании занятий отражены группы
с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ВТОРНИК | ЧЕТВЕРГ | |
| 21:00 | 21:15 | 22:00 | Попова Е.А. |
Попова Е.А. |
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Коммуны»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 16 сентября 2022 по 31 января 2023
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 7-9 | ||||||
|
11:15 |
11:30 | 12:15 | 13-16 | ||||||
| 12:45 | 13:00 | 13:45 | 9-12 |
7-9 |
|||||
|
13:30 |
13:45 | 14:30 | 10-13 | 10-13 | |||||
| 14:15 | 14:30 | 15:15 | 7-9 | ||||||
|
15:00 |
15:15 | 16:00 | 7-9 | 7-9 | 7-9 | 7-9 | 7-9 | 13-16 | 9-11 |
| 15:45 | 16:00 | 16:45 | 10-13 | 9-11 | 10-13 | 9-12 |
7-9 |
||
|
16:30 |
16:45 | 17:30 | 10-13 | ||||||
| 17:15 | 17:30 | 18:15 | 10-13 | 7-9 |
13-16 |
||||
|
18:00 |
18:15 | 19:00 | 7-9 | 10-13 | 10-13 | 12-14 | 14-17 | ||
| 18:45 | 19:00 | 19:45 | 12-14 | 10-13 | |||||
|
19:30 |
19:45 | 20:30 | 10-13 | 13-16 | 7-9 | 13-16 | |||
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | 14-17 | 13-16 | 14-17 | 13-16 | 14-17 | ||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Коммуны»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 1сентября 2022 по 31 мая 2023
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
с 1сентября 2022 по 31 мая 2023
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | СРЕДА | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 09:45 | 10:00 | 10:45 |
Харченко В.П. |
||||
|
12:00 |
12:15 | 13:00 | Харченко В.П. | Тарасова И.А. | Харченко В.П. | ||
| 19:30 | 19:45 | 20:30 |
Тарасова И.А. |
||||
|
21:00 |
21:15 | 22:00 | Тарасова И.А. | Ерофеева И.И. | Бриденко А.Н. | Бриденко А.Н. | |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | Тарасова И.А. | ||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ ГРУППАХ
ФОК «Коммуны»
Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ*
с 16 сентября 2022 по 31 мая 2023
7 — 10 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
с 16 сентября 2022 по 31 мая 2023
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | ЧЕТВЕРГ | |
| 13:30 | 13:45 | 14:30 |
7-9 |
||
|
14:15 |
14:30 | 15:15 | 7-9 |
7-9 |
|
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ)
Расписание групповых занятий ФОК «Коммуны» с 01.09.2022
Аэробный зал № 414
Зал № 305, № 304
Описание групповых занятий ФОК « Коммуны»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.
А также: Индивидуальные занятия с тренером.
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
|
|
8.30 10.00 |
Yoga 90′ Морозова Н.Г. | ||||||
| 09.00 10.00 | Fitball Филимонова О.Г. | Flex Сайфулина Н.В |
Body Sculpt Филимонова О.Г. |
||||
|
10.00 11.00 |
Fitball Ушакова О.Н. | Body Sculpt Сайфулина Н.В | ABS&Bums Копыгина А.Ю. | Круговая тренировка Сайфулина Н.В. | Оздорови-тельная гимнастика Филимонова О.Г. | Fitball Ушакова О.Н. (c 17.09.22) | Upper Body Ушакова О.Н (с 11.09.22) |
| 11.00 12.00 | Pilates Ушакова О.Н. | Flex Сайфулина Н.В. | Stretching Копыгина А.Ю.. | Pilates Сайфулина Н.В. | ABS &Bums Копыгина А.Ю. | Stretching Ушакова О.Н. (c 17.09.22) |
ABS &Flex Ушакова О.Н. (с 11.09.22) |
|
18.00 19.00 |
Body Sculpt Ушакова О.Н. | ||||||
| 19.00 20.00 |
Pilates Ушакова О.Н. |
||||||
|
20.00 21.00 |
Круговая тренировка Филимонова О.Г. | Step Interval Попова Е.А. | ABS Филимонова О.Г. | Functional Training Попова Е.А. | Body Sculpt Ушакова О.Н. | ||
| 21.00 22.00 |
Stretching Ушакова О.Н. |
||||||
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Воскресенье |
||
|
08.30 10.00 |
305 Yoga 90′ Морозова Н.Г. | |||||||
| 10.00 11.00 | 305 Здоровая спина Морозова Н.Г. | 305 Здоровая спина Морозова Н.Г. |
Pilates Копыгина А.Ю. |
|||||
|
19.00 20.00 |
ABS &Bums Филимонова О.Г. | Stretching Попова Е.А. | Body Sculpt Филимонова О.Г. | Body Sculpt Попова Е.А. |
305 Stretch/ Mobility Карпова Н.А. |
|||
|
19.30 21.00 |
304 Yoga 90′ Литвинская М.В. | 304 Yoga 90′ Литвинская М.В. | ||||||
| 20.00 21.00 | 305 Pilates Карпова Н.А. |
|
||||||
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
| Силовые занятия | ||
| FITBALL | Занятие на мячах, направленное на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| BODY SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Этот класс рекомендован для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
| UPPER BODY | Силовое занятие, нагрузка средней интенсивности, направленные на проработку мышц верхней части тела. | 55 мин. |
| ABS& BUMS | Силовой класс смешанного формата, направленный на проработку мышц пресса и на проработку ягодичных мышц с использованием дополнительного оборудования. Для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
| ABS &FLEX | Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса и спины. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. | 55 мин. |
| STEP interval | Занятие с чередованием аэробной и силовой нагрузки, позволяет тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин |
| ABS | Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. | 55 мин |
| Занятия смешанного формата | ||
| FUNCTIONAL TRAINING | Занятие направлено на обучение двигательным действиям, развитие физических качеств и улучшение телосложения. | 55 мин. |
| КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, построенное по принципу круговой тренировки. Направлено на развитие силовой, сердечно-сосудистой выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| Занятия «Разумное тело» | ||
| PILATES | Комплекс упражнений по системе Pilates, направлен на укрепление мышц тела с минимальной нагрузкой на позвоночник. Рекомендован для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| YOGA 90′ | Это система упражнений направленная на улучшение здоровья и общего самочувствия, призванная повысить функциональное состояние организма и привести к равновесию наше «внутреннее состояние». Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 90 мин. |
| YOGA | Психофизическая практика для тех, кто уже оценил преимущества одной из самых древних физических практик. Занятие направлено на гармонизацию тела и души. Для любого уровня подготовленности. | 90 мин. |
| Здоровая спина | Комплекс физических упражнений, способствующих общему улучшению самочувствия. Гимнастика включает в себя достаточно легко исполнимые движения. | 55 мин. |
| Оздоровительная гимнастика | Комплекс физических упражнений, способствующих общему улучшению самочувствия. Оздоровительная гимнастика включает в себя достаточно легко исполнимые движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| STRETCHING | Занятие направлено на развитие гибкости, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| FLEX | Занятие направлено на расслабление и релаксацию. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| STRETCH/ MOBILITY | Основательная тренировка на растяжку, улучшает гибкость ,снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление. Mobility позволяет сформировать правильную осанку, улучшение мобильности суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. | 55 мин. |
