УЛ. РУСТАВЕЛИ, Д.51, ЛИТ. А

УЛ. РУСТАВЕЛИ, Д.51, ЛИТ. А

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!

С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!

Детский фитнес

Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.

Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!

Фитнес клуб предлагает:

  • Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
  • Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
  • Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
  • В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
  • Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
  • Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
  • Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
  • Детский фитнес;
  • Сейф для ценных вещей;
  • Бесплатная парковка.
  
 Понедельник — пятницаСубботаВоскресенье
Бассейн6:45-23:006:45-23:00

9:00-22:00

Фитнес, спортивные залы7:00-23:007:00-23:00

9:00-22:00

 

 Начальник объекта

Телефон

 Шнейдер Диана Каримовна

(812) 670-18-42

Услуги

Бассейн

Фитнес

Стоимость услуг

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «РУСТАВЕЛИ» в период с 01.09.2022 по 30.06.2023
Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1 РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. Разовое 550 СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ.
2 АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
Утро-День ПН-СБ в соответствии с расписанием проходов. От 3 400
Полный ПН-ВС в соответствии с расписанием проходов. От 3 450
3 АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.) От 3 300 Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.
4

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ

Один месяц 4 500 Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
Два месяца 8 000
Три месяца 11 400
Четыре месяца 14 500
Пять месяцев и более 3 400 руб. за один месяц
5 Индивидуальное занятие с тренером 1 500 1 чел.
6 Сплит-занятие с тренером 2 400 2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 10% 2;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 2;3;4;5
Ветераны боевых действий 30% 2;4
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 50% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 30% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 20% 2;3;4
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА В ИЮНЕ
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЕМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА ФОК «Руставели» в период с 01.06.2023 по 30.06.2023
Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.) Примечание
1 ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. Разовое 400 Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
2 Индивидуальное занятие с тренером 1 500 1 чел.
3 Сплит-занятие с тренером 2 400 2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 1
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 1
Инвалиды 30% 1;2
СКИДКИ НЕ суммируются, СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Руставели» С 23 МАРТА 2023 ГОДА
ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА «ПОЛНЫЙ» «УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00)
1 МЕСЯЦ 2400 руб. 1800 руб.
3 МЕСЯЦА 6000 руб. 4300 руб.
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) 9700 руб. 7300 руб.
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) 17100 руб. 11700 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 450 руб.

ДЕТСКИЕ ГРУППЫ

  1 час 1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) 1600 руб. 1840 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц) 3040 руб. 3520 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц) 4320 руб. 5040 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 500 руб. 600 руб.
 
Наименование/Количество занятий 1 5 (действует – 1 месяц) 10 (действует — 2 месяца)
Индивидуальные занятия с тренером 1 500 7 000 13 000
Сплит-занятие с тренером 2 400 11 000 21 000
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней. При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.   Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса с 23 марта 2023 года СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
Категория граждан

Вид абонемента

Детские группы Взрослые группы «ПОЛНЫЙ» «УТРО-ДЕНЬ» Индивидуальные занятия
Держатель карты «Единая карта петербуржца» 5% 5% 5% 5%  
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19   10% 10% 10%  
Студенты, курсанты   20% 20% 20%  
Пенсионеры     20% 20%  
Многодетные, неполные семьи, опекуны 20% 20% 20% 20%  
Инвалиды       30% 30%
Ветераны боевых действий   30% 30% 30%  
Ветераны ВОВ, блокадники     50% 50%  
*Владельцы золотого знака отличия ГТО     50% 50%  
*Владельцы серебряного знака отличия ГТО     30% 30%  
*Владельцы бронзового знака отличия ГТО     20% 20%  
*Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту. СКИДКИ не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (за исключением скидки на индивидуальные занятия для инвалидов). СКИДКИ не суммируются (за исключением скидки 5% держателю карты «Единая карта петербуржца»). При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка. БОНУСЫ не суммируются со скидками (за исключением скидки 5% держателю карты «Единая карта петербуржца»). При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
№ п/п Название Комментарий
1 Гостевой визит Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека.
2 Семейная скидка -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа.
3 Продление абонемента Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ИГРОВОГО ЗАЛА В ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОМ КОМПЛЕКСЕ C 02 ЯНВАРЯ 2020 ГОДА
Период Стоимость
Первый час 2500
Последующие полчаса 1000
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
ФОК «Руставели»
с  08.12.2022 по 31.05.2023

ПОНЕДЕЛЬНИК — СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ
проходводаКол-во* дорожекпроходвода

Кол-во* дорожек

ПН

ВТЧТПТ

СБ

6:45

7:007:456666669:009:1510:004
7:307:458:304444469:4510:0010:45

4

8:15

8:309:006  6  666610:3010:4511:304
8:158:309:1522333011:1511:3012:15

4

9:00

9:1510:002  2333012:0012:1513:004
9:4510:0010:4513111012:4513:0013:45

4

10:30

10:4511:3012212013:3013:4514:304
11:1511:3012:15000  00  014:1514:3015:15

4

12:00

12:1513:0000000015:0015:1516:004
12:4513:0013:4534444215:4516:0016:45

4

13:30

13:4514:3000000016:3016:4517:304
14:1514:3015:1500000017:1517:3018:15

4

15:00

15:1516:0000000018:0018:1519:004
15:4516:0016:4500000018:4519:0019:45

4

16:30

16:4517:3000000019:3019:4520:304
17:1517:3018:1500000020:1520:3021:15

6

18:00

18:1519:0000000020:4521:0021:456
18:4519:0019:4500000

0

 

19:30

19:4520:30000000 
20:1520:3021:1544444

6

 

21:00

21:1522:00666656 
21:4522:0022:4566666

6

 
* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. 
 
 
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В МИНИ ГРУППАХ
ФОК «Руставели» Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ* с 01 сентября 2022 по 31 мая 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
10:30 10:45 11:30

12-17

           
12-17 (лет) — возрастной состав группы * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВО ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Руставели» Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ* с 01 сентября 2022 по 31 мая 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
8:45 9:00 10:00 от 18 лет

10:30

10:45 11:30 от 18 лет
12:45 13:00 13:45 от 18 лет

21:00

21:15 22:00 от 18 лет

* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Руставели» Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* с 01 июня 2023 по 30 июня 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
15:00 15:15 16:00 7-10 10-14 14-17 7-10 10-14 14-17

7 — 17 (лет) — возрастной состав группы * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Руставели» c 03 февраля 2023г. Аэробный зал №414/2
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00 11:00 Step Interval Абациева Майя Super Sculpt Левченко Анастасия Step Interval Абациева Майя Lower Body Левченко Анастасия Step Interval Жданова Юлия  

Step Interval

Жданова Юлия

11:00

12:00

Super Sculpt Абациева Майя Суставная гимнастика Левченко Анастасия Круговая тренировка Абациева Майя Upper Body Левченко Анастасия BUMS+ABS+ Flex Жданова Юлия Суставная гимнастика Левченко Анастасия Body Sculpt Жданова Юлия
12:00 13:00   Pilates Левченко Анастасия Суставная гимнастика Левченко Анастасия Суставная гимнастика Левченко Анастасия   Pilates Ball Левченко Анастасия

 

13:00

14:00

          Upper Body Левченко Анастасия

13:00-15:00

Functional Training

Фадин Иван

14:00

15:00

          THN Левченко Анастасия
 

19:15

20:15

Body Sculpt Ваккер Анастасия Super Sculpt Ваккер Анастасия /Беневельская Надежда Step Interval Жданова Юлия  

Body Sculpt

Ваккер Анастасия

   

19:30-21:30

Functional Training

Фадин Иван

20:15

21:15

BUMS+ABS+Flex Ваккер Анастасия BUMS+ABS Ваккер Анастасия /Беневельская Надежда 20:15-20:45 Flex 30 Жданова Юлия BUMS+ABS+Flex Ваккер Анастасия    
 
21:15 22:15   Flex Ваккер Анастасия / Беневельская Надежда  

 
 
  Зал Йоги №304
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00 12:00     Yoga Левченко Анастасия     11:00-12:30 Yoga 90’ Каленский Сергей

Face forming

Тильки Лариса

12:00

13:00

         

12:00-13:30

Йога-терапия

Тильки Лариса

 

13:00

14:00

         
 
 

18:00

19:00

  18:00-19:30 Хатха-йога 90’ Тильки Лариса  

Face forming

Тильки Лариса

     

19:00

20:00

   

19:00-20:30

Хатха-йога 90’

Тильки Лариса

     

19:30-20:30

Суставная гимнастика

Каленский Сергей

19:30-20:30 Йога-терапия «Здоровые лёгкие» Тильки Лариса

19:30-20:30

Суставная гимнастика

Каленский Сергей

20:00

21:00

     
20:30-22:00 Yoga 90’ Каленский Сергей     20:30-22:00 Yoga 90’ Каленский Сергей
21:00 22:00      

 
  Зал Единоборств №414/1
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:30 21:30 Вольная борьба Елькин Дмитрий Бокс Ефимов Кирилл Вольная борьба Елькин Дмитрий Бокс Ефимов Кирилл Вольная борьба Елькин Дмитрий Бокс Ефимов Кирилл

  Описание групповых занятий ФОК «Руставели» Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.
Название занятия Описание занятия Продолжительность занятия
Силовые занятия
SUPER SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности. 55 мин.
BODY SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от вашего уровня подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовленности. 55 мин.
UPPER BODY Силовое занятие, направленное на проработку верхней части тела. Способствует развитию выносливости, гибкости и созданию мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
ABS+FLEX Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендован для всех уровней подготовленности. 55 мин.
BUMS+ ABS+FLEX Силовой класс, направленный на проработку мышц ягодиц, пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
BUMS+ABS Силовой класс, направленный на проработку мышц ягодиц, пресса. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
LOWER BODY Силовой класс высокой интенсивности для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для подготовленных. 55 мин.
Классы смешанного формата. Функциональный тренинг.
FUNCTIONAL TRAINING Силовой класс направленный на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.. Рекомендован для всех уровней подготовленности. 55 мин.
STEP  INTERVAL Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности. 55 мин.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Высокоинтенсивное силовое занятие, построенное по принципу круговой тренировки. Направлено на развитие силовой, сердечно-сосудистой выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 мин.
THN Силовая гимнастика, направленная на укрепление мышц ног и ягодиц с минимальной нагрузкой на позвоночник. 55 мин.
Занятия «Разумное тело»
YOGA Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. 55 мин.
YOGA 90′ Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. 90 мин.
FLEX Занятие направлено на расслабление и релаксацию. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. 55 мин.
ХАТХА-ЙОГА Упражнения хатха-йоги способствуют решению проблем с позвоночником и суставами, а также множество других недугов, так как каждая асана имеет всеобъемлющее действие 90 мин.
FACE FORMING Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности 55 мин
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Комплекс упражнений направлен на укрепление суставов, улучшение их подвижности. Рекомендован для всех уровней подготовленности. 55 мин.
PILATES Это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Кроме того, эта тренировка фокусируется на налаживании связи между разумом и телом. 55 мин.
PILATES BALL Пилатес с мячом — простой и эффективный способ привести себя в форму и развить гибкость тела. Мяч для занятий пилатесом защищает спину и суставы от чрезмерной нагрузки, а правильно подобранный комплекс упражнений помогает добиться хорошего эффекта тренировок за кроткий период. 55 мин.
ЙОГА-ТЕРАПИЯ «ЗДОРОВЫЕ ЛЁГКИЕ» Практика хатха-йоги (пранаяма) по улучшению работы лёгких, обеспечение нормализации процессов дыхания. Работа с дыханием как способ увеличения энергетического потенциала организма. Очистительные дыхательные практики, способствующие восстановлению после перенесенных легочных заболеваний. 55 мин.
Единоборства
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА Вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определенным правилам,  с применением различных приемов (захватов, бросков, переворотов и т.п.),  в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить.  В вольной борьбе разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приёма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
БОКС Групповое занятие, в рамках которого идет отработка основной техники нанесения ударов и боевых комбинаций. Регулярное занятие боксом развивает навыки защиты и повышают специальную физическую подготовку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
А также:
  • Индивидуальные занятия с тренером.
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)
Расписание занятий детских групп ФОК «Руставели» с 03 февраля 2023г.
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

Воскресенье

17:00

18:30

  №414/1 Гимнастика Разина Я.И.   №414/1 Гимнастика Разина Я.И.      
18:00 19:00 №414/1 Вольная борьба Елькин Д.С.   №414/1 Вольная борьба Елькин Д.С   №414/1 Вольная борьба Елькин Д.С  

 

Описание детских занятий ФОК «Руставели»
Вольная борьба Занятие по общей физической подготовке с элементами вольной борьбы для мальчиков и девочек от 7-10 лет. Занятия помогут ребенку освоить основные аспекты боевого искусства: овладеть хорошей самозащитой и умению постоять за себя; научат настойчивости в достижении поставленной цели, чувству собственного достоинства и уважения. 55 мин
Гимнастика Занятие по общей физической подготовке с элементами художественной гимнастики для  девочек от 7-12 лет. 90мин
Правила посещения детских занятий ФОК «Руставели»
  1. Оформление договора в зоне рецепции ФОК при покупке абонемента.
  2. Выдача посетителю на руки расписания занятий. Родители имеют право получить контактный телефон инструктора.
  3. За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (4-7 лет) из гардероба.
  4. Родители ожидают детей в гардеробе.
  5. После занятия инструктор приводит детей на рецепцию комплекса к лифту, где детей встречают родители.
  6. Если ребенок опоздал на занятие, его провожают родители (обязательно сменная обувь или бахилы).
  7. Дети с 9 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
  8. Родители могут посещать занятия только в дни открытых уроков.
  9. В правила могут быть внесены уточнения и изменения, исходя из текущих условий работы конкретного комплекса.
  10. Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.

Документы

Наверх

    Написать нам письмо

    Имя*

    Телефон: *

    Email: *

    Сообщение:

    Отправляя форму, Вы автоматически соглашаетесь на передачу, обработку и хранение персональных данных. В соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 N59-ФЗ, статьи 12: Письменные обращения расматриваются в течение 30 дней со дня регистрации обращения