УЛ. РУСТАВЕЛИ, Д.51, ЛИТ. А

УЛ. РУСТАВЕЛИ, Д.51, ЛИТ. А

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!

С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!

Детский фитнес

Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.

Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!

Фитнес клуб предлагает:

  • Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
  • Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
  • Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
  • В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
  • Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
  • Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
  • Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
  • Детский фитнес;
  • Сейф для ценных вещей;
  • Бесплатная парковка.

Уважаемые посетители!

Информируем Вас, что в связи с проведением работ по обработке деревянных несущих конструкций огнезащитным покрытием, доступ посетителей в тренажерный зал и аэробный зал спортивного комплекса, расположенного по адресу: ул. Руставели, д. 51, лит. А, в период с 07.08.2022 по 14.08.2022 осуществляться не будет.
Абонементы будут продлены на период проведения работ.
Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

 

Месяц

 

Июнь

Июль

Август

Бассейн

Пн-Сб 6:45-22:00

Вс 9:00-21:00

Бассейн не работает

Пн-Сб 6:45-22:00

Вс 9:00-21:00

Фитнес, спортивные залы

Пн-Сб 7:00-22:00

Вс 9:00-21:00

Пн-Пт 8:00-22:00

Сб 9:00-22:00

Вс 9:00-21:00

Пн-Сб 7:00-22:00

Вс 9:00-21:00

Начальник объекта

Телефон

Высоткова Виктория Сергеевна

(812) 670-18-42

Услуги

Бассейн

Фитнес

Стоимость услуг

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «РУСТАВЕЛИ» в период с 01.09.2022 по 30.06.2023

Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1

РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов.

Разовое

550

СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.

2

АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
Утро-День ПН-СБ в соответствии с расписанием проходов.

От 3

400

Полный ПН-ВС в соответствии с расписанием проходов.

От 3

450

3

АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.)

От 3

300

Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.

4

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ
Один месяц

4 500

Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
Два месяца

8 000

Три месяца

11 400

Четыре месяца

14 500

Пять месяцев и более

3 400 руб. за один месяц

5

Индивидуальное занятие с тренером

1 500

1 чел.

6

Сплит-занятие с тренером

2 400

2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10% 2;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 2;3;4;5
Ветераны боевых действий 30% 2;4
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 50% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 30% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 20% 2;3;4
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца». СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты. СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «РУСТАВЕЛИ» в период с 01.09.2022 по 31.05.2023

Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1

РАЗОВЫЙ: ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Разовое

600

СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.
РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Разовое

650

2

ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

От 3

550

Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.

3

МИНИ-ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

От 3

550

Занятие в группе детей от 12 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек.
в период с 01.09.2022 по 31.01.2023

4

ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2023.

400

Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений. Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10% 2
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 4
Ветераны боевых действий 30% 2
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2
СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца». СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты. СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА (за август)

СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖАНИЯМИ»

НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Руставели»

в период с 01.06.2022 по 31.08.2022

УслугаМинимальное количество посещенийСтоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1ВЗРОСЛЫЙ (ВОДА 45 мин.)  Посетители старше 18 лет.
Проход на занятие согласно времени прохода.

ПН-ЧТ,СБ  06:45 — 13:45, ПТ 14:15-15:15,

в соответствии с расписанием проходов.

Разовое

350

ПН-СБ 06:45 – 21:45, ВС 09:00-20:45,

в соответствии с расписанием проходов.

Разовое

400

2РЕБЁНОК (ВОДА 45 мин.)  Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.

Разовое

270

3

ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА

(вода 45 мин.)

в соответствии с расписанием занятий.

Разовое

300

Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
4Индивидуальное занятие с тренером

1 200

1 чел.

5

Сплит-занятие с тренером

2 000

2 чел.

Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.

Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.

Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.

СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:

КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАНСКИДКА№УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца»5%1;2;3;4;5
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-1910%1;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты20%1;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи20%1;2;3;4;5
Инвалиды30%1;2;5;6
Ветераны боевых действий30%1
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники50%1
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту50%1;2
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту30%1;2
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту20%1;2

СКИДКИ НЕ суммируются, за исключением СКИДКИ по «Единой карте петербуржца».

СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА

ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Руставели»

С 14 ФЕВРАЛЯ 2022 ГОДА

ПЕРИОД/

ТИП АБОНЕМЕНТА

«ПОЛНЫЙ»

«УТРО-ДЕНЬ»

(действует до 16:00)

1 МЕСЯЦ2400 руб.1800 руб.
3 МЕСЯЦА6000 руб.4300 руб.

6 МЕСЯЦЕВ

(заморозка 10 дней*)

9700 руб.7300 руб.

12 МЕСЯЦЕВ

(заморозка 30 дней*)

17100 руб.11700 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ450 руб.
ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ
 1 час1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) 1200 руб.1800 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)2240 руб.3360 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)3120 руб.4680 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ450 руб.650 руб.
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ
 1 час1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц)1000 руб.1400 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц)1840 руб.2720 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц)2400 руб.3600 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ400 руб.500 руб.
      

(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.

Наименование/Количество занятий1

5

(действует – 1 месяц)

10

(действует — 2 месяца)

Индивидуальные занятия1 2005 70011 300
Сплит2 0009 40018 800

СКИДКИ (предоставляются при предъявлении соответствующих документов):

Категория гражданВид абонемента
Детские группыВзрослые группы«ПОЛНЫЙ»«УТРО-ДЕНЬ»Индивидуальные занятия
Лица, предъявившие сертификат прививки от COVID-19 10%10%10% 
Студенты, курсанты 20%20%20% 
Пенсионеры   20% 
Многодетные, неполные семьи, опекуны20%20%20%20% 
Инвалиды   30%30%
Ветераны боевых действий  30%30% 
Ветераны ВОВ, блокадники  50%50% 
*Владельцы золотого знака отличия ГТО  50%50% 
*Владельцы серебряного знака отличия ГТО  30%30% 
*Владельцы бронзового знака отличия ГТО  20%20% 

* Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень соответствующую возрасту.

СКИДКИ: Не суммируются и не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (кроме скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).

Дополнительная скидка 5% держателям карт «Единая карта петербуржца». Суммируется с другими скидками.

БОНУСЫ:

  • Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека (гостевой визит).
  • Действует семейная скидка 10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов. Скидка распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена) при предъявлении подтверждающего документа.
  • Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%.
  • При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

ЦЕНЫ НА ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ИГРОВОГО ЗАЛА В ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОМ КОМПЛЕКСЕ C 02 ЯНВАРЯ 2020 ГОДА
Период Стоимость
Первый час 2500
Последующие полчаса 1000
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН                                                                                             
ФОК «Руставели»
с  10.08.2022 по 31.08.2022

ПОНЕДЕЛЬНИК — СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

проход

вода Кол-во* дорожек проход вода Кол-во*      дорожек
ПН ВТ ЧТ ПТ

СБ

6:45

7:00 7:45 6 6 6 6 6 6 9:00 9:15 10:00 6
7:30 7:45 8:30 4 4 4 4 4 6 9:45 10:00 10:45

6

8:15

8:30 9:15 6 6 6 6 6 6 10:30 10:45 11:30 6
9:00 9:15 10:00 2   1 2 2 2 2 11:15 11:30 12:15

6

9:45

10:00 10:45 0 0 0 2 2 2 12:00 12:15 13:00 6
10:30 10:45 11:30 1 2 2 1 2 2 12:45 13:00 13:45

6

11:15

11:30 12:15 1 2 0   2 2   2 13:30 13:45 14:30 4
12:00 12:15 13:00 6 2 2 2 6 4 14:15 14:30 15:15

6

12:45

13:00 13:45 5 6 4 3 6 3 15:00 15:15 16:00 6
13:30 13:45 14:30 0 0 0 0 0 2 15:45 16:00 16:45

6

14:15

14:30 15:15 0 0 0 0 4 2 16:30 16:45 17:30 6
15:00 15:15 16:00 1 1 1 1 1 1 17:15 17:30 18:15

6

15:45

16:00 16:45 1 1 1 1 1 1 18:00 18:15 19:00 6
16:30 16:45 17:30 1 1 1 1 1 1 18:45 19:00 19:45

6

17:15

17:30 18:15 1 1 1 1 1 1 19:30 19:45 20:30 6
18:00 18:15 19:00 1 1 1 1 1

1

   

18:45

19:00 19:45 1 1 1 1 1 1  
19:30 19:45 20:30 2 2 2 2 2

2

20:15

20:30 21:15 4 4 4 4 4 6  
20:45 21:00 21:45 4 4 4 4 3

6

 
* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.  
 
 
 
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ НА АВГУСТ
ФОК «Руставели» Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* с 01 сентября 2022 по 31 января 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
09:00 09:15 10:00           7-8

9-11

09:45

10:00 10:45           9-11 9-11
10:30 10:45 11:30           9-11

9-11

11:15

11:30 12:15           7-8 12-14
12:00 12:15 13:00           9-11

9-11

12:45

13:00 13:45           9-11 9-11
13:30 13:45 14:30           10-13

14-17

14:15

14:30 15:15           9-11 9-11
15:00 15:15 16:00 7-8 7-8 7-8 7-8 9-11 7-8

10-13

15:45

16:00 16:45 10-13 9-11 9-11 9-11 9-11 12-14 7-8
16:30 16:45 17:30 9-11 7-8 9-11 9-11 9-11 9-11

12-14

17:15

17:30 18:15 10-13 9-11 9-11 12-14 7-8 9-11 9-11
18:00 18:15 19:00 12-14 9-11 7-8 9-11 9-11 9-11

12-14

18:45

19:00 19:45 13-15 12-14 7-8 13-15 12-14 12-14 14-17
19:30 19:45 20:30 14-17 14-17 12-14 12-14 14-17 12-14

13-15

7 — 17 (лет) — возрастной состав группы * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов        
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Руставели» Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 10 августа 2022 по 31 августа 2022

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ

09:45

10:00 10:45 7-9 10-13 14-17 7-9 10-13

14-17

 
7 — 17 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов    
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Руставели» c 21 мая 2022г.  Аэробный зал №414/2

 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00 11:00 Step Interval Абациева Майя/ Беневельская Надежда Super Sculpt Левченко Анастасия Step Interval Абациева Майя/ Беневельская Надежда Lower Body Тимошенко Виктория/ Беневельская Надежда Step Interval Жданова Юлия/ Беневельская Надежда  

Step Interval

Жданова Ю.С.

11:00

12:00

Super Sculpt Абациева Майя/ Беневельская Надежда Суставная гимнастика Левченко Анастасия Круговая тренировка Абациева Майя/ Беневельская Надежда Upper Body Тимошенко Виктория/ Беневельская Надежда BUMS+ABS+ Flex Жданова Юлия/ Беневельская Надежда Суставная гимнастика Левченко Анастасия

Body Sculpt

Жданова Юлия

12:00

13:00

  Pilates Левченко Анастасия   Суставная гимнастика Левченко Анастасия   Pilates Ball Левченко Анастасия

Flex

Жданова Юлия

13:00

14:00

          Upper Body Левченко Анастасия

13:00-15:00

Functional Training

Фадин Иван

14:00

15:00

           
 

19:00

20:00

Make Body Ступникова Елизавета Super Sculpt Жданова Юлия/ Беневельская Надежда ABT Левченко Анастасия  

Make Body

Ступникова Елизавета

   

19:30-21:30

Functional Training

Фадин Иван

20:00

21:00

BUMS+ABS+ Flex Ступникова Елизавета BUMS+ABS Жданова Юлия/ Беневельская Надежда ABS+Flex Левченко Анастасия

BUMS+ABS+

Flex

Ступникова Елизавета

   
 

21:00

22:00

 

Flex

Жданова Юлия/ Беневельская Надежда

         
  Расписание групповых занятий ФОК «Руставели» c 3 марта 2021г. Зал Йоги №304 
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00 12:00       Yoga Левченко Анастасия   11:00-12:30 Yoga 90’ Каленский Сергей

Face forming

Тильки Лариса

12:00

13:00

         

12:00-13:30

Йога-терапия

Тильки Лариса

12:30-13:30

Йога-терапия

Каленский Сергей

13:00

14:00

         
 
 

18:00

19:00

  18:00-19:30 Хатха-йога Тильки Лариса  

Face forming

Тильки Лариса

     

19:00

20:00

    19:00-20:30 Хатха-йога Тильки Лариса      
19:30-20:30 Суставная гимнастика Каленский Сергей 19:30-20:30 Йога-терапия «Здоровые лёгкие» Тильки Лариса

19:30-20:30

Суставная гимнастика

Каленский Сергей

20:00

21:00

     

20:30-22:00

Yoga 90’

Каленский Сергей

   

20:30-22:00

Yoga 90’

Каленский Сергей

21:00

22:00

 
         
Зал Единоборств №414/1
 

Понедельник

Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
  19:30 21:30   Вольная борьба Елькин Дмитрий Бокс Ефимов Кирилл Вольная борьба Елькин Дмитрий Бокс Ефимов Кирилл Вольная борьба Елькин Дмитрий Бокс Ефимов Кирилл

  Описание групповых занятий ФОК «Руставели» Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.  
Название занятия Описание занятия Продолжительность занятия
Силовые занятия
SUPER SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности. 55 мин.
BODY SCULPT Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от вашего уровня подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовленности. 55 мин.
MAKE BODY Комплексная тренировка на все тело, состоящая из силовых упражнений, поддерживающих тонус мышц и их форму, а также из растяжки, оказывающей стимуляцию кровообращения и насыщения кислородом каждой клеточки тела. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
UPPER BODY Силовое занятие, направленное на проработку верхней части тела. Способствует развитию выносливости, гибкости и созданию мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
ABS+FLEX Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Рекомендован для всех уровней подготовленности. 55 мин.
BUMS+ ABS+FLEX Силовой класс, направленный на проработку мышц ягодиц, пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
BUMS+ABS Силовой класс, направленный на проработку мышц ягодиц, пресса. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
LOWER BODY Силовой класс высокой интенсивности для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для подготовленных. 55 мин.
ABT Силовое занятие для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. 55 мин.
Классы смешанного формата. Функциональный тренинг.
FUNCTIONAL TRAINING Силовой класс направленный на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.. Рекомендован для всех уровней подготовленности. 55 мин.
STEP  INTERVAL Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности. 55 мин.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Высокоинтенсивное силовое занятие, построенное по принципу круговой тренировки. Направлено на развитие силовой, сердечно-сосудистой выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 55 мин.
Занятия «Разумное тело»  
YOGA Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. 55 мин.
YOGA 90′ Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. 90 мин.
ЙОГА-ТЕРАПИЯ Занятия включают простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, вернуть на место внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги: асаны, пранаямы и очистительные процедуры, так и различные варианты медитативных техник. 90 мин.
FLEX Занятие направлено на расслабление и релаксацию. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. 55 мин.
ХАТХА-ЙОГА Упражнения хатха-йоги способствуют решению проблем с позвоночником и суставами, а также множество других недугов, так как каждая асана имеет всеобъемлющее действие 90 мин.
FACE FORMING Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности            55 мин
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Комплекс упражнений направлен на укрепление суставов, улучшение их подвижности.  Рекомендован для всех уровней подготовленности.            55 мин.
PILATES Это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Кроме того, эта тренировка фокусируется на налаживании связи между разумом и телом.            55 мин.
PILATES BALL Пилатес с мячом — простой и эффективный способ привести себя в форму и развить гибкость тела. Мяч для занятий пилатесом защищает спину и суставы от чрезмерной нагрузки, а правильно подобранный комплекс упражнений помогает добиться хорошего эффекта тренировок за кроткий период.            55 мин.
ЙОГА-ТЕРАПИЯ «ЗДОРОВЫЕ ЛЁГКИЕ»   Практика хатха-йоги (пранаяма) по улучшению работы лёгких, обеспечение нормализации процессов дыхания. Работа с дыханием как способ увеличения энергетического потенциала организма. Очистительные дыхательные практики, способствующие восстановлению после перенесенных легочных заболеваний.            55 мин.
  Единоборства  
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА Вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определенным правилам,  с применением различных приемов (захватов, бросков, переворотов и т.п.),  в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить.  В вольной борьбе разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приёма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
БОКС Групповое занятие, в рамках которого идет отработка основной техники нанесения ударов и боевых комбинаций. Регулярное занятие  боксом развивает навыки защиты и повышают специальную физическую подготовку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
А также:
  • Индивидуальные занятия с тренером.
 

Документы

Наверх

    Написать нам письмо

    Имя*

    Телефон: *

    Email: *

    Сообщение:

    Отправляя форму, Вы автоматически соглашаетесь на передачу, обработку и хранение персональных данных. В соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 N59-ФЗ, статьи 12: Письменные обращения расматриваются в течение 30 дней со дня регистрации обращения