Previous
Next
Описание
-
Телефон для справок:
(812) 670-18-39 -
Адрес:
ул. Руставели, 51
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!
С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!
Детский фитнес
Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.
Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!
Фитнес клуб предлагает:
- Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
- Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
- Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
- В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
- Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
- Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
- Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
- Детский фитнес;
- Сейф для ценных вещей;
- Бесплатная парковка.
Понедельник —пятница | Суббота | Воскресенье | |
| Бассейн | 6:45-23:00 | 6:45-23:00 | 9:00-22:00 |
| Фитнес, спортивные залы | 7:00-23:00 | 7:00-23:00 | 9:00-22:00 |
Начальник объекта | Телефон |
Шнейдер Диана Каримовна |
Услуги
Бассейн
- Бассейн 25 метров (6 дорожек),
- Подростковые группы по обучению плаванию (7-17 лет);
- Индивидуальные тренировки для детей и взрослых;
- Мини-группы;
- Посещение бассейна взрослыми (старше 18 лет) с детьми (от 7 до 17 лет включительно);
- Взрослые группы (групповые занятия по обучению плаванию взрослых с 18 лет);
- Сплит тренировки для детей и взрослых.
Фитнес
- Современный тренажёрный зал (кардиозона и силовые тренажёры);
- Индивидуальные и сплит занятия в тренажёрном и аэробном залах;
- Групповые занятия (входят в стоимость абонемента):
- Step interval;
- Upper Body;
- Lower Body;
- Bums+ABS;
- Super Sculpt;
- ABT;
- Flex;
- Stretching;
- Суставная гимнастика;
- Face Forming;
- Хатха йога;
- Yoga;
- Круговая тренировка;
- Бокс;
- Детские занятия:
- Айкидо;
- Гимнастика.
Стоимость услуг
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «Руставели»
в период с 01.09.2023 по 30.06.2024
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет количество посещений.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ»
НА ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ФИКСИРОВАННЫМ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА
НА ФОК «Руставели»
в период с 01.09.2023 по 31.05.2024
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами.
Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений.
Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня.
При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор только при предъявлении паспорта или его ксерокопии.
Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации.
Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится.
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения.
СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
№ |
Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
| 1 | ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием проходов. | 1 | 550 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. |
| 2 |
АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ вода 45 мин. |
Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов. | ||
| Утро-День ПН-СБ в соответствии с расписанием проходов. | От 3 | 400 | ||
| Полный ПН-ВС в соответствии с расписанием проходов. | От 3 | 450 | ||
| 3 | АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК вода 45 мин. | От 3 | 300 | Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов. |
| По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО! Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый. | ||||
| 4 |
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ |
|||
| Один месяц | 4 500 | Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп. | ||
| Два месяца | 8 500 | |||
| Три месяца | 12 000 | |||
| Четыре месяца | 15 000 | |||
| Пять месяцев и более | 3 600 руб. за один месяц | |||
| 5 | Индивидуальное занятие с инструктором | 1 500 | 1 чел. | |
| 6 | Сплит-занятие с инструктором | 2 400 | 2 чел. | |
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2;4 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2;4 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 2;3;4;5 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2;4 |
| Ветераны Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 50% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 30% | 2;3;4 |
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту (при предоставлении удостоверения/сертификата) | 20% | 2;3;4 |
|
№ |
Услуга | Количество посещений | Стоимость за 1 посещение (руб.) |
Примечание |
||
| 1 | ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА, (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 600 | СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах. | ||
| ВЗРОСЛАЯ ГРУППА, МИНИ-ГРУППА (РАЗОВОЕ посещение) вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | 1 | 650 | ||||
| 2 | АБОНЕМЕНТ во ВЗРОСЛУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек. | ||
| 3 | АБОНЕМЕНТ В МИНИ-ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | От 3 | 550 | Занятие в группе детей от 12 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. Занятие для детей, умеющих плавать. Наполняемость группы до 5 человек. | ||
|
в период с 01.09.2023 по 31.01.2024 |
||||||
| 4 | АБОНЕМЕНТ в ПОДРОСТКОВУЮ ГРУППУ вода 45 мин. в соответствии с расписанием занятий. | Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2024. | 400 | Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое инструктором учреждения, согласно расписанию занятий. | ||
| КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН | СКИДКА | № УСЛУГИ |
| Держатель «Единой карты петербуржца» | 5% | 2;3;4 |
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 2 |
| Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты | 20% | 2 |
| Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи | 20% | 2;3;4 |
| Инвалиды | 30% | 4 |
| Ветераны боевых действий | 30% | 2 |
| Ветераны Великой отечественной войны, жители блокадного Ленинграда | 50% | 2 |
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Руставели»
С 23 МАРТА 2023 ГОДА
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.
При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Порядок предоставления скидок и бонусов на услуги фитнеса
с 25 июля 2023 года
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу.
*Скидка может предоставляться дополнительно.
СКИДКИ не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (за исключением скидки на индивидуальные занятия для инвалидов).
СКИДКИ не суммируются. При расчете стоимости абонемента применяется наибольшая скидка.
БОНУСЫ не суммируются со скидками. При расчете стоимости абонемента применяется один вид бонуса.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
|
ПЕРИОД/ТИП АБОНЕМЕНТА |
«ПОЛНЫЙ» |
«УТРО-ДЕНЬ» (действует до 16:00) |
|||
| 1 МЕСЯЦ | 2400 руб. | 1800 руб. | |||
| 3 МЕСЯЦА | 6000 руб. | 4300 руб. | |||
| 6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) | 9700 руб. | 7300 руб. | |||
| 12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) | 17100 руб. | 11700 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 450 руб. | ||||
|
ДЕТСКИЕ ГРУППЫ |
|||||
| 1 час | 1,5 часа | ||||
| 1 раз в неделю (4 занятия в месяц) | 1600 руб. | 1840 руб. | |||
| 2 раза в неделю (8 занятий в месяц) | 3040 руб. | 3520 руб. | |||
| 3 раза в неделю (12 занятий в месяц) | 4320 руб. | 5040 руб. | |||
| РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ | 500 руб. | 600 руб. | |||
| Наименование/Количество занятий | 1 | 5 (действует – 1 месяц) | 10 (действует — 2 месяца) | ||
| Индивидуальные занятия с тренером | 1 500 | 7 000 | 13 000 | ||
| Сплит-занятие с тренером | 2 400 | 11 000 | 21 000 | ||
|
Категория граждан |
Вид абонемента | |||||
| Детские группы | Взрослые группы | «ПОЛНЫЙ» | «УТРО-ДЕНЬ» |
Индивидуальные занятия |
||
| *Держатель карты «Единая карта петербуржца» | 5% | 5% | 5% | 5% | ||
| Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 | 10% | 10% | 10% | |||
| Студенты, курсанты | 20% | 20% | 20% | |||
| Пенсионеры | 20% | 20% | ||||
| Многодетные, неполные семьи, опекуны | 20% | 20% | 20% | 20% | ||
| Инвалиды | 30% | 30% | ||||
| Ветераны боевых действий | 30% | 30% | 30% | |||
| Ветераны ВОВ, жители блокадного Ленинграда | 50% | 50% | ||||
| Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень, соответствующую возрасту (при предъявлении удостоверения/сертификата) | Золотой знак ГТО | 50% | 50% | |||
| Серебряный знак ГТО | 30% | 30% | ||||
| Бронзовый знак ГТО | 20% | 20% | ||||
| Название бонуса | Комментарий |
| Гостевой визит | Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека. |
| Семейная скидка | -10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена, родитель/ребенок) при предъявлении подтверждающего документа. |
| Продление абонемента | Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. |
ЦЕНЫ НА ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ИГРОВОГО ЗАЛА
СТОИМОСТЬ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ
ИГРОВОГО ЗАЛА В ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОМ КОМПЛЕКСЕ
C 02 ЯНВАРЯ 2020 ГОДА
При приобретении ознакомьтесь с положением о предоставлении платных услуг, положением о возврате денежных средств, типовой формой договора и правила игрового зала.
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
| Период | Стоимость |
| Первый час | 2500 |
| Последующие полчаса | 1000 |
Пропущенные по вине Клиента занятия не переносятся; деньги за пропущенные по вине Клиента занятия не возвращаются.
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
Расписание
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
| РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН | ||||||||||||
| ФОК «Руставели» | ||||||||||||
| с 05.09.2023 по 31.05.2024 | ||||||||||||
|
ПОНЕДЕЛЬНИК — СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ | |||||||||||
| проход | вода | Кол-во* дорожек | проход | вода |
Кол-во* дорожек |
|||||||
|
ПН |
ВТ | CР | ЧТ | ПТ | СБ | |||||||
| 6:45 | 7:00 | 7:45 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 9:00 | 9:15 | 10:00 |
4 |
|
7:30 |
7:45 | 8:30 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 9:45 | 10:00 | 10:45 | 4 |
| 8:15 | 8:30 | 9:00 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 10:30 | 10:45 | 11:30 |
4 |
|
8:15 |
8:30 | 9:15 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 6 | 11:15 | 11:30 | 12:15 | 4 |
| 9:00 | 9:15 | 10:00 | 3 | 2 | 3 | 3 | 3 | 0 | 12:00 | 12:15 | 12:45 |
4 |
|
9:45 |
10:00 | 10:45 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 0 | 12:45 | 13:00 | 13:45 | 4 |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 1 | 2 | 2 | 1 | 2 | 0 | 13:30 | 13:45 | 14:30 |
4 |
|
11:15 |
11:30 | 12:15 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 14:15 | 14:30 | 15:15 | 4 |
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 15:00 | 15:15 | 16:00 |
4 |
|
12:45 |
13:00 | 13:45 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | 2 | 15:45 | 16:00 | 16:45 | 4 |
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 16:30 | 16:45 | 17:30 |
4 |
|
14:15 |
14:30 | 15:15 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 17:15 | 17:30 | 18:15 | 4 |
| 20:15 | 20:30 | 21:15 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 6 | 18:00 | 18:15 | 19:00 |
4 |
|
21:00 |
21:15 | 22:00 | 6 | 6 | 6 | 6 | 5 | 6 | 18:45 | 19:00 | 19:45 | 4 |
| 21:45 | 22:00 | 22:45 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 19:30 | 19:45 | 20:30 |
4 |
| * — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек. |
20:15 |
20:30 | 21:15 | 6 | ||||||||
| 20:45 | 21:00 | 21:45 |
6 |
|||||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Руставели»
Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ*
с 01 сентября 2023 по 31 мая 2024
7 — 17 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 09:00 | 09:15 | 10:00 | 7-8 |
9-11 |
|||||
|
09:45 |
10:00 | 10:45 | 9-11 | 10-13 | |||||
| 10:30 | 10:45 | 11:30 | 9-11 |
9-11 |
|||||
|
11:15 |
11:30 | 12:15 | 7-8 | 12-14 | |||||
| 12:00 | 12:15 | 13:00 | 9-11 |
9-11 |
|||||
|
12:45 |
13:00 | 13:45 | 9-11 | 10-13 | |||||
| 13:30 | 13:45 | 14:30 | 10-13 |
14-17 |
|||||
|
14:15 |
14:30 | 15:15 | 9-11 | 9-11 | |||||
| 15:00 | 15:15 | 16:00 | 7-8 | 7-8 | 7-8 | 7-8 | 9-11 | 9-11 |
11-13 |
|
15:45 |
16:00 | 16:45 | 10-13 | 9-11 | 9-11 | 9-11 | 9-11 | 12-14 | 7-8 |
| 16:30 | 16:45 | 17:30 | 9-11 | 7-8 | 9-11 | 10-13 | 9-11 | 9-11 |
12-14 |
|
17:15 |
17:30 | 18:15 | 10-13 | 9-11 | 9-11 | 12-14 | 7-8 | 9-11 | 9-11 |
| 18:00 | 18:15 | 19:00 | 12-14 | 9-11 | 7-8 | 10-13 | 9-11 | 12-14 |
12-14 |
|
18:45 |
19:00 | 19:45 | 13-16 | 12-14 | 14-17 | 13-15 | 12-14 | 12-14 | 14-17 |
| 19:30 | 19:45 | 20:30 | 14-17 | 14-17 | 12-14 | 12-16 | 14-17 | 14-17 |
13-16 |
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ BO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Руставели»
Расписание занятий во ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ*
с 01 сентября 2023 по 31 мая 2024
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
|
8:45 |
9:00 | 10:00 | от 18 лет | ||||||
| 10:30 | 10:45 | 11:30 |
от 18 лет |
||||||
|
12:45 |
13:00 | 13:45 | от 18 лет | ||||||
| 21:00 | 21:15 | 22:00 |
от 18 лет |
||||||
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ B МИНИ-ГРУППАХ
ФОК «Руставели»
Расписание занятий в МИНИ-ГРУППАХ*
с 01 сентября 2023 по 31 мая 2024
12-17 (лет) — возрастной состав группы
* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест
Актуальную информацию уточняйте у администраторов
|
ПРОХОД |
ВОДА | ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУББОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 10:30 | 10:45 | 11:30 |
12-17 |
||||||
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых)
Расписание групповых занятий ФОК «Руставели» c 02 октября 2023г.
Аэробный зал №414/2
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
10:00 11:00 | Step Interval Абациева Майя | Super Sculpt Левченко Анастасия | Step Interval Абациева Майя | Lower Body Левченко Анастасия | Super Sculpt Левченко Анастасия/ Савенкова Елена | Pilates Пашунина Алина | |
11:00 12:00 | Super Sculpt Абациева Майя | Суставная Гимнастика Левченко Анастасия | Круговая тренировка Абациева Майя | Upper Body Левченко Анастасия | BUMS+ABS+ Flex Левченко Анастасия/ Савенкова Елена | Суставная Гимнастика Левченко Анастасия | Body Sculpt Пашунина Алина |
| 12:00 13:00 | Pilates Левченко Анастасия | Суставная Гимнастика Левченко Анастасия | Суставная Гимнастика Левченко Анастасия | Pilates Левченко Анастасия | Pilates BALL Левченко Анастасия | Roll Release Пашунина Алина | |
13:00 14:00 | Upper Body Левченко Анастасия | 13:00-15:00 Functional Training Фадин Иван | |||||
14:00 15:00 | |||||||
19:15 20:15 | Body Sculpt Савенкова Елена | Step Interval Жданова Юлия |
Body Sculpt Пашунина Алина | ||||
19:30-21:30 Functional Training Фадин Иван
| |||||||
20:15 21:15 | BUMS+ABS+ Flex Савенкова Елена | 20:15-20:45 Flex 30 Жданова Юлия | BUMS+ABS+ Flex Пашунина Алина | ||||
21:15 22:30 |
|
Расписание групповых занятий ФОК «Руставели» c 02 октября 2023г.
Зал Йоги №304
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
10:00 11:00 | 10:00-11:30 Хатха-йога 90’ Тильки Лариса | Face forming Тильки Лариса | |||||
11:00 12:00 | Yoga Левченко Анастасия | 11:00-12:30 Хатха-йога 90’ Тильки Лариса | 11:00-12:30 Yoga 90’ Каленский Сергей | Face forming Тильки Лариса | |||
11:30-12:30 Йога-терапия «Здоровые лёгкие» Тильки Лариса | |||||||
12:00 13:00 |
| 12:00-13:30 Йога-терапия Тильки Лариса | |||||
13:00 14:00 | |||||||
| |||||||
19:30 20:30 | 19:30-20:30 Суставная гимнастика Каленский Сергей | 19:30-20:30 Суставная гимнастика Каленский Сергей | |||||
20:30 22:00 | 20:30-22:00 Yoga 90’ Каленский Сергей | 20:30-22:00 Yoga 90’ Каленский Сергей | |||||
Зал Единоборств №414/1
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
19:30 21:30 | Вольная борьба Елькин Дмитрий | Бокс Ефимов Кирилл | Вольная борьба Елькин Дмитрий | Бокс Ефимов Кирилл | Вольная борьба Елькин Дмитрий | Бокс Ефимов Кирилл |
Описание групповых занятий ФОК «Руставели»
Уважаемые посетители, внимательно ознакомьтесь с описанием для того, чтобы получить на групповых занятиях нагрузку, соответствующую Вашим целям и уровню подготовленности.
| Название занятия | Описание занятия | Продолжительность занятия |
| Силовые классы | ||
| SUPER SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп, с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| BODY SCULPT | Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды оборудования — отягощения разных весов и амортизаторы, выбор которых зависит от вашего уровня подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| UPPER BODY | Силовое занятие, направленное на проработку верхней части тела. Способствует развитию выносливости, гибкости и созданию мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| BUMS+ABS+FLEX | Силовой класс, направленный на проработку мышц ягодиц и пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки. | 55 мин. |
| LOWER BODY | Силовой класс высокой интенсивности для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Класс рекомендован для подготовленных. | 55 мин. |
| Классы смешанного формата. Функциональный тренинг. | ||
| FUNCTIONAL TRAINING | Силовой класс, направленный на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. Рекомендован для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| STEP INTERVAL | Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Высокоинтенсивное силовое занятие, построенное по принципу круговой тренировки. Направлено на развитие силовой и сердечно-сосудистой выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| Класс «Разумное тело» | ||
| YOGA | Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| YOGA 90′ | Древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, для общего укрепления тела. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 90 мин. |
| ЙОГА-ТЕРАПИЯ «ЗДОРОВЫЕ ЛЁГКИЕ» | Практика хатха-йоги (пранаяма) по улучшению работы лёгких, обеспечение нормализации процессов дыхания. Работа с дыханием как способ увеличения энергетического потенциала организма. Очистительные дыхательные практики, способствующие восстановлению после перенесенных легочных заболеваний. | 55 мин. |
| ХАТХА-ЙОГА | Упражнения хатха-йоги способствуют решению проблем с позвоночником и суставами, а также множество других недугов, так как каждая асана имеет всеобъемлющее действие. | 90 мин. |
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Комплекс упражнений направлен на укрепление суставов, улучшение их подвижности. Рекомендован для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| PILATES | Это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Кроме того, эта тренировка фокусируется на налаживании связи между разумом и телом. | 55 мин. |
| PILATES BALL | Пилатес с мячом — простой и эффективный способ привести себя в форму и развить гибкость тела. Мяч для занятий пилатесом защищает спину и суставы от чрезмерной нагрузки, а правильно подобранный комплекс упражнений помогает добиться хорошего эффекта тренировок за кроткий период. | 55 мин. |
| FLEX 30 | Занятие направлено на расслабление и релаксацию. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. | 30 мин. |
| ROLL RELEASE | Занятия с использованием методики миофасциальной компрессии позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает пластичность и функциональность движений и различных упражнений. Для любого уровня подготовленности. | 55 мин |
| Специальные занятия | ||
| FACE FORMING | Уникальный метод естественной подтяжки кожи лица, коррекции. Занятие, направленное на проработку мышц лица. Рекомендуется для всех уровней подготовленности | 55 мин |
| Единоборства | ||
| ВОЛЬНАЯ БОРЬБА | Вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определенным правилам, с применением различных приемов (захватов, бросков, переворотов и т.п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить. В вольной борьбе разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приёма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
| БОКС | Групповое занятие, в рамках которого идет отработка основной техники нанесения ударов и боевых комбинаций. Регулярное занятие боксом развивает навыки защиты и повышают специальную физическую подготовку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 мин. |
А также:
- Индивидуальные занятия с тренером.
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)
Расписание занятий детских групп ФОК «Руставели» с 02 октября 2023г.
Уважаемые посетители комплекса! Мы рады предложить Вам и Вашим детям разнообразные детские занятия.
Описание детских занятий ФОК «Руставели»
Правила посещения детских занятий ФОК «Руставели»
|
Понедельник |
Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 17:00 18:00 | 17:00-18:30 Гимнастика Разина Яна |
17:00-18:30 Гимнастика Разина Яна |
|||||
|
18:00 19:00 |
18:00-19:00 Вольная борьба Елькин Дмитрий | 18:00-19:00 Вольная борьба Елькин Дмитрий | |||||
|
18:30-19:30 Вольная борьба Елькин Дмитрий |
|||||||
| 19:00-20:00 |
|
||||||
| Вольная борьба | Занятие по общей физической подготовке с элементами вольной борьбы для мальчиков и девочек от 7-10 лет. Занятия помогут ребенку освоить основные аспекты боевого искусства: овладеть хорошей самозащитой и умению постоять за себя; научат настойчивости в достижении поставленной цели, чувству собственного достоинства и уважения. | 55 мин |
| Гимнастика | Занятие по общей физической подготовке с элементами художественной гимнастики для девочек от 7-12 лет. | 90 мин |
- Оформление договора в зоне рецепции ФОК при покупке абонемента.
- Выдача посетителю на руки расписания занятий. Родители имеют право получить контактный телефон инструктора.
- За 5 мин до начала занятия инструктор забирает детей (4-7 лет) из гардероба.
- Родители ожидают детей в гардеробе.
- После занятия инструктор приводит детей на рецепцию комплекса к лифту, где детей встречают родители.
- Если ребенок опоздал на занятие, его провожают родители (обязательно сменная обувь или бахилы).
- Дети с 9 лет посещают занятия самостоятельно и переодеваются в раздевалках, согласно половому признаку.
- Родители могут посещать занятия только в дни открытых уроков.
- В правила могут быть внесены уточнения и изменения, исходя из текущих условий работы конкретного комплекса.
- Вход на занятия строго по абонементам, которые необходимо предоставить администраторам перед началом занятий.
