УЛ. ГЛАВНАЯ, Д.24, ЛИТ. А

УЛ. ГЛАВНАЯ, Д.24, ЛИТ. А

Описание

МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШИХ СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ!

С помощью современных технологий и программ в области фитнеса, Вы в максимально короткие сроки достигните желаемого результата и улучшите свое настроение. Занятия в наших спортивных Клубах гарантируют Вам не только идеальную фигуру, но и уверенность в себе и своих силах!

Детский фитнес

Мы предлагаем огромный выбор занятий фитнесом с детьми, которые проводятся в группе или персонально. Все занятия направлены на общее оздоровление ребенка, формирование осанки, профилактики плоскостопия, укрепление мышечного корсета.

Дети становятся более ловкими, быстрыми, психо-эмоционально устойчивыми, более общительными и раскрепощенными и, наконец, более успешными!

Фитнес клуб предлагает:

  • Бассейн (25 метров (6 дорожек), глубина 1.20 – 1.80). Посещение бассейна самостоятельно возможно взрослым старше 18 лет, с детьми от 7 до 17 лет включительно;
  • Современный тренажерный зал, оснащенный системой вентиляции и кондиционирования;
  • Оснащение зоны кардиотренажеров включает в себя: беговые дорожки, эллиптические, степ — тренажеры; велотренажеры. С помощью них Вы получите хорошую аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости и увеличение энергозатрат. Все тренажеры просты и удобны в управлении;
  • В зоне силовых тренажеров любителям свободных весов предлагается большое количество жимовых скамей с разными углами наклона, силовые рамы, полный набор гантелей от 1 до 50 кг. С их помощью Вы всегда сможете полноценно и безопасно проработать все мышцы Вашего тела;
  • Индивидуальные занятия в тренажерном и аэробных залах;
  • Первичный инструктаж с тренером тренажерного зала;
  • Большой выбор групповых занятий в аэробном зале: степ, классическая аэробика, йога, гимнастика Pilates, танцевальные программы, fitball, силовые занятия и многое другое;
  • Детский фитнес;
  • Сейф для ценных вещей;
  • Бесплатная парковка.

Уважаемые посетители!

В связи с 80-ой годовщиной прорыва блокады Ленинграда и 79-ой годовщиной полного освобождения Ленинграда, приглашаем ветеранов и инвалидов ВОВ, жителей блокадного Ленинграда, детей войны, участников боевых действий, тружеников тыла посетить бассейн в период с 18 по 31 января на безвозмездной основе (в часы работы оздоровительных групп)

При себе необходимо иметь документ, подтверждающий льготу.
Проход на занятие возможен с сопровождающим.
Администрация
  
 Понедельник — пятницаСубботаВоскресенье
Бассейн6:45-23:006:45-23:00

9:00-22:00

Фитнес, спортивные залы7:00-23:007:00-23:00

9:00-22:00

 

Начальник объекта

Телефон

Шнейдер Елена Валерьевна

(812)640-25-07

Услуги

Бассейн

Фитнес

Цены

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «ГЛАВНАЯ» в период с 01.09.2022 по 30.06.2023

Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1 РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов.

Разовое

550

СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ.
2 АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
Утро-День ПН-СБ 06:45-14:00

От 3

400

Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45

От 3

450

3 АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.)

От 3

300

Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.
4 ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ
Один месяц

4 500

Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
Два месяца

8 000

Три месяца

11 400

Четыре месяца

14 500

Пять месяцев и более

3 400 руб. за один месяц

5 Индивидуальное занятие с тренером

1 500

1 чел.
6 Сплит-занятие с тренером

2 400

2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 10% 2;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 2;3;4;5
Ветераны боевых действий 30% 2;4
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 50% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 30% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 20% 2;3;4
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.   СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «ГЛАВНАЯ» в период с 01.09.2022 по 31.05.2023

Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.)

Примечание

1 РАЗОВЫЙ: АКВААЭРОБИКА, ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Разовое

600

СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.
РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Разовое

650

2 АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

От 3

500

Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
3 ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

От 3

550

Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.
в период с 01.09.2022 по 31.01.2023
4 ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий.

Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.01.2023.

400

Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений. Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 10% 2;3
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;3
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 2;4
Ветераны боевых действий 30% 2;3
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;3
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ БАССЕЙНА C 01.02.2023
СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «ГЛАВНАЯ» в период с 01.09.2022 по 30.06.2023
Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.) Примечание
1 РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛЫЙ, РЕБЕНОК (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием проходов. Разовое 550 СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ.
2 АБОНЕМЕНТ ВЗРОСЛЫЙ (вода 45 мин.) Посетители старше 18 лет. Проход на занятие в соответствии с расписанием проходов.
Утро-День ПН-СБ 06:45-14:00 От 3 400
Полный ПН-СБ 06:45-22:45, ВС 09:00-21:45 От 3 450
3 АБОНЕМЕНТ РЕБЕНОК (вода 45 мин.) От 3 300 Включает в себя посещение взрослым гражданином старше 18 лет (по разовому посещению или действующему абонементу) и детей от 7 до 17 лет включительно, по времени прохода взрослого. На один абонемент взрослого не более трех детских абонементов.
По времени прохода взрослого. Самостоятельное посещение бассейна ребенком ЗАПРЕЩЕНО!   Ответственность за жизнь, безопасность ребенка и соблюдение настоящих правил во время его нахождения в комплексе несет сопровождающий взрослый.
4 ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ СВОБОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ
Один месяц 4 500 Плавание НЕ ограничено временем прохода и временем продолжительности занятия, в часы работы оздоровительных групп.
Два месяца 8 000
Три месяца 11 400
Четыре месяца 14 500
Пять месяцев и более 3 400 руб. за один месяц
5 Индивидуальное занятие с тренером 1 500 1 чел.
6 Сплит-занятие с тренером 2 400 2 чел.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет количество посещений. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 10% 2;4
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;4
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 2;3;4;5
Ветераны боевых действий 30% 2;4
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» золотой знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 50% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» серебряный знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 30% 2;3;4
Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» бронзовый знак ГТО и ступень соответствующую возрасту 20% 2;3;4
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.   СТОИМОСТЬ УСЛУГ СПБ ГАУ «ДИРЕКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ СПОРТИВНЫМИ СООРУЖЕНИЯМИ» НА ЗАНЯТИЯ С ФИКСИРОВАННЫМИ ДНЁМ НЕДЕЛИ И ВРЕМЕНЕМ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА НА ФОК «ГЛАВНАЯ» в период с 01.02.2023 по 31.05.2023
Услуга Минимальное количество посещений Стоимость за 1 посещение (руб.) Примечание
1 РАЗОВЫЙ: АКВААЭРОБИКА, ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. Разовое 600 СКИДКИ НЕ распространяются на РАЗОВЫЕ ПОСЕЩЕНИЯ. Проход возможен только при наличии свободных мест в группах.
РАЗОВЫЙ: ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. Разовое 650
2 АКВААЭРОБИКА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. От 3 500 Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
3 ВЗРОСЛАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. От 3 550 Занятие в группе посетителей старше 18 лет, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий. Наполняемость группы до 7 человек.
в период с 01.02.2023 по 31.05.2023
4 ПОДРОСТКОВАЯ ГРУППА (вода 45 мин.) в соответствии с расписанием занятий. Кол-во занятий рассчитывается с даты начала занятия до 31.05.2023. 400 Занятие в группе детей от 7 до 17 лет включительно, проводимое тренером учреждения, согласно расписанию занятий.
Оплата разового посещения Клиентом означает полное согласие Клиента с положением о порядке предоставления платных услуг, правилами посещения объекта и иными нормативными актами. Клиент самостоятельно определяет день посещения и количество, следующих друг за другом, посещений. Максимальная стоимость абонемента рассчитывается, исходя из одного фиксированного дня. При приобретении абонемента с Клиентом заключается договор при предъявлении паспорта или его ксерокопии. Ознакомьтесь с расписанием посещений, с графиком перевода и отмены посещений на стойке информации. Перенос посещений, пропущенных не по вине Учреждения, не производится. Возврат денежных средств за пропущенные посещения не по вине Учреждения не производится. СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:
КАТЕГОРИЯ ГРАЖДАН СКИДКА № УСЛУГИ
Держатель «Единой карты петербуржца» 5% 2;3;4
Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19 10% 2;3
Пенсионеры, студенты, курсанты и аспиранты 20% 2;3
Многодетные семьи; опекуны; неполные семьи 20% 2;3;4
Инвалиды 30% 2;4
Ветераны боевых действий 30% 2;3
Ветераны Великой отечественной войны, блокадники 50% 2;3
СКИДКИ НЕ суммируются и НЕ распространяются на разовые посещения. СКИДКА Держатель «Единой карты петербуржца» предоставляется на абонементы при условии заключения договора с держателем карты и может предоставляться дополнительно. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.
ЦЕНЫ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА
ПРАЙС-ЛИСТ НА УСЛУГИ ФИТНЕСА ФОК «Главная» С 21 ДЕКАБРЯ 2022 ГОДА

ПЕРИОД/

ТИП АБОНЕМЕНТА

«ПОЛНЫЙ»

«УТРО-ДЕНЬ»

(действует до 16:00)

1 МЕСЯЦ 2400 руб. 1800 руб.
3 МЕСЯЦА 6000 руб. 4300 руб.
6 МЕСЯЦЕВ (заморозка 10 дней*) 9700 руб. 7300 руб.
12 МЕСЯЦЕВ (заморозка 30 дней*) 17100 руб. 11700 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 450 руб.

ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ

  1 час 1,5 часа
1 раз в неделю (4 занятия в месяц) 1880 руб. 2000 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц) 3600 руб. 3840 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц) 5160 руб. 5520 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 550 руб. 750 руб.

ДЕТСКИЕ ГРУППЫ

 

1 час

1,5 часа

1 раз в неделю (4 занятия в месяц) 1600 руб. 1840 руб.
2 раза в неделю (8 занятий в месяц) 3040 руб. 3520 руб.
3 раза в неделю (12 занятий в месяц) 4320 руб. 5040 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 500 руб. 600 руб.
(*) – минимальное время заморозки – 5 календарных дней.

Наименование/Количество занятий

1 5 (действует – 1 месяц)

10

(действует — 2 месяца)

Индивидуальные занятия 1 500 7 000 13 000
Сплит 2 400 11 000 21 000
СКИДКИ являются персональными и предоставляются посетителям, пользующимся услугами спортивных объектов, при предоставлении документов, подтверждающих право на льготу:

Категория граждан

Вид абонемента
Детские группы «ПОЛНЫЙ» «УТРО-ДЕНЬ»

Индивидуальные занятия

Лица, предъявившие действующий сертификат прививки от COVID-19   10% 10%  
Студенты, курсанты   20% 20%  
Пенсионеры     20%  
Многодетные, неполные семьи, опекуны 20% 20% 20%  
Инвалиды     30% 30%
Ветераны боевых действий   30% 30%  
Ветераны ВОВ, блокадники   50% 50%  
*Владельцы золотого знака отличия ГТО   50% 50%  
*Владельцы серебряного знака отличия ГТО   30% 30%  
*Владельцы бронзового знака отличия ГТО   20% 20%  
* Лица, успешно выполнившие нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и имеющие ступень соответствующую возрасту. СКИДКИ: Не суммируются и не распространяются на разовые посещения и индивидуальные занятия (кроме скидки на индивидуальные занятия для инвалидов). Предоставляется дополнительная скидка 5% держателям карт «Единая карта петербуржца». БОНУСЫ: Владелец абонемента сроком действия не менее 3 месяцев может один раз привести с собой в зал одного человека (гостевой визит). — Действует семейная скидка 10% на «ПОЛНЫЙ» вид абонементов. Скидка распространяется на второй однотипный абонемент, купленный единовременно членами одной семьи (муж и жена) при предъявлении подтверждающего документа. — Владельцам абонементов на 6 и 12 месяцев предоставляется скидка на приобретение новых абонементов в течение месяца со дня окончания действия абонемента. При покупке абонемента на 6 месяцев – 5%, на 12 месяцев – 10%. — При покупке абонемента клиент имеет право выбрать день начала действия абонемента, но не позднее 14 дней со дня приобретения. Информация носит справочный характер и не является публичной офертой.

Расписание

РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
ФОК «Главная»
с 01 сентября 2022 по 31 мая 2023 года

ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК,ЧЕТВЕРГ,ПЯТНИЦА

СРЕДА, СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
ПРОХОД ВОДА Кол-во* дорожек ПРОХОД ВОДА Кол-во* дорожек ПРОХОД ВОДА

Кол-во* дорожек

ПН

ВТ ЧТ ПТ СР

СБ

6:45

7:00 7:45 2 2 2 2 6:45 7:00 7:45 2 2 9:00 9:15 10:00 6
7:30 7:45 8:30 0 0 0 0 7:30 7:45 8:30 0 1 9:45 10:00 10:45

4

8:15

8:30 9:15 2 2 2 2 8:15 8:30 9:15 2 2 10:30 10:45 11:30 4
9:00 9:15 10:00 3 3 3 3 9:00 9:30 10:15 6 2 11:15 11:30 12:15

4

9:45

10:00 10:45 3 3 3 3 9:45 10:00 10:45 6 2 12:00 12:15 13:00 4
10:30 10:45 11:30 6 3 3 3 10:30 10:45 11:30 3 2 12:45 13:00 13:45

2

11:15

11:30 12:15 4 4 4 4 11:15 11:30 12:15 4 2 13:30 13:45 14:30 2
12:00 12:15 13:00 4 4 4 4 12:00 12:15 13:00 4 2 14:15 14:30 15:15

6

12:45

13:00 13:45 2 2 2 2 12:45 13:00 13:45 2 2 15:00 15:15 16:00 4
20:30 20:45 21:30 2 2 2 2 20:30 20:45 21:30 2 2 15:45 16:00 16:45

6

21:15

21:30 22:15 6 5 4 6 21:15 21:30 22:15 5 5 16:30 16:45 17:30 4
21:45 22:00 22:45 6 6 6 6 21:45 22:00 22:45 6 6 17:15 17:30 18:15

4

* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. — единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.

18:00

18:15 19:00 6
18:45 19:00 19:45

4

19:30

19:45 20:30 6
20:15 20:30 21:15

6

20:45

21:00 21:45

6

                 
   
 
 
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН с  02 января  2023 по 08 января 2023 года
РАСПИСАНИЕ ПРОХОДОВ В БАССЕЙН
ФОК «Главная»
с  02 января  2023 по 08 января 2023 года

ПРОХОД

ВОДА Кол-во* дорожек ПРОХОД ВОДА Кол-во* дорожек ПРОХОД ВОДА

Кол-во* дорожек

ПН

ВТ СР ЧТ ПТ СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
6:45 7:00 7:45 6 6 6 6 6 6:45 7:00 7:45 6 9:00 9:15 10:00

6

7:30

7:45 8:30 6 6 6 6 6 7:30 7:45 8:30 5 9:45 10:00 10:45 4
8:15 8:30 9:15 6 6 6 6 6 8:15 8:30 9:15 6 10:30 10:45 11:30

4

9:00

9:15 10:00 6 6 6 6 6 9:00 9:30 10:15 2 11:15 11:30 12:15 4
9:45 10:00 10:45 6 6 6 6 6 9:45 10:00 10:45 2 12:00 12:15 13:00

4

10:30

10:45 11:30 6 6 6 6 6 10:30 10:45 11:30 2 12:45 13:00 13:45 4
11:15 11:30 12:15 6 6 6 6 6 11:15 11:30 12:15 2 13:30 13:45 14:30

4

12:00

12:15 13:00 6 6 6 6 6 12:00 12:15 13:00 2 14:15 14:30 15:15 6
12:45 13:00 13:45 6 6 6 6 6 12:45 13:00 13:45 4 15:00 15:15 16:00

4

14:00

14:15 15:00 2 2 2 2 2 14:00 14:15 15:00 2 15:45 16:00 16:45 6
14:45 15:00 15:45 6 14:45 15:00 15:45 6 17:15 17:30 18:15

4

15:30

15:45 16:30 6 15:30 15:45 16:30 6 18:00 18:15 19:00 4
16:15 16:30 17:15 6 16:15 16:30 17:15 6 18:45 19:00 19:45

4

17:45

18:00 18:45 6 6 6 6 6 17:45 18:00 18:45 6 19:30 19:45 20:30 6
18:30 18:45 19:30 6 6 6 6 6 18:30 18:45 19:30 6 20:15 20:30 21:15

6

19:45

20:00 20:45 2 2 2 2 2 19:45 20:00 20:45 2 20:45 21:00 21:45 6
20:30 20:45 21:30 2 2 2 2 2 20:30 20:45 21:30

2

21:15

21:30 22:15 5 5 5 5 6 21:15 21:30 22:15 6
21:45 22:00 22:45 6 6 6 6 6 21:45 22:00 22:45

6

* — Количество дорожек, предоставляемых для оздоровительных групп и проведения индивидуальных/сплит-занятий. Единовременная наполняемость плавательной дорожки — 8 человек.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ
ФОК «Главная» Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* с 15 октября 2022 по 31 января 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ПРОХОД ВОДА ВОСКРЕСЕНЬЕ
9:00 9:15 10:00         7-8, 9-10 9:45 10:00 10:45

7-10

9:45

10:00 10:45           11-12, 9-10 10:30 10:45 11:30 9-11
10:30 10:45 11:30           7-8, 9-10 11:15 11:30 12:15

9-11

11:15

11:30 12:15           9-10, 11-12 12:00 12:15 13:00
12:00 12:15 13:00           7-8, 9-11 12:45 13:00 13:45

7-9

12:45

13:00 13:45           9-10 13:30 13:45 14:30 7-8
14:00 14:15 15:00 7-9, 9-11 7-9, 7-10 7-9, 8-12 7-8, 7-10 7-9, 9-11 7-9, 11-12 15:00 15:15 16:00

9-11

19:45

20:00 20:45 9-11 9-11 8-9 8-10 16:30 16:45 17:30 12-14
20:30 20:45 21:30 10-12 15-17 12-14 12-13,14-17 14-17 14-15,14-17 17:15 17:30 18:15

12-17

7 — 10 (лет) — возрастной состав группы * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ C 01.02.2023
ФОК «Главная» Расписание занятий в ПОДРОСТКОВЫХ ГРУППАХ* с 01 февраля 2023 по 31 мая 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ПРОХОД ВОДА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

9:00

9:15 10:00         7-8, 9-10 9:45 10:00 10:45 7-10
9:45 10:00 10:45           11-12, 9-10 10:30 10:45 11:30

9-11

10:30

10:45 11:30           7-8, 9-10 11:15 11:30 12:15 9-11
11:15 11:30 12:15           9-10, 11-12 12:00 12:15 13:00

12-14

12:00

12:15 13:00           7-8, 9-11 12:45 13:00 13:45 7-9
12:45 13:00 13:45           9-10 13:30 13:45 14:30

7-8

14:00

14:15 15:00 7-9, 9-11 7-9, 7-10 7-9, 8-12 7-8, 7-10 7-9, 9-11 7-9, 11-12 15:00 15:15 16:00 9-11
19:45 20:00 20:45 8-10, 10-12 9-11 8-10, 10-12 9-11 8-9, 10-12 8-10 ,11-13 16:30 16:45 17:30

12-14

20:30

20:45 21:30 10-12,12-15 12-15,15-17 12-14,12-15 12-13,14-17 13-14, 14-17 14-15,14-17 17:15 17:30 18:15 12-17
18:45 19:00 19:45

7-11

7 — 10 (лет) — возрастной состав группы * — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВO ВЗРОСЛЫХ ГРУППАХ
ФОК «Главная» Расписание занятий во Взрослых группах* с 02 января 2023 по 31 мая 2023

ПРОХОД

ВОДА ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

7:30

7:45 8:30           Нечаев В.А.  
21:15 21:30 22:15 Левина Е.С. Ляляскин П.В. Нечаев В.А. Попова Я.С.    

* — в расписании занятий отражены группы с наличием свободных мест Актуальную информацию уточняйте у администраторов  
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для взрослых) с 09.01.2023

Расписание групповых занятий

ФОК «Главная» (аэробный зал 414)

с 09.01.2023

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

08:00

08:00-09:00

Stretch/Mobility

Пашунина А.А.

08:00-09:00

Super Sculpt

Ступникова Е.А.

08:00-09:00

Pilates

Пашунина А.А.

08:00-09:00

Stretch/Mobility

Павлова Н.А.

08:00-09:00

Pilates

Павлова Н.А.

 

 

08:30

08:30-10:00

Belly Dance

Кондратьева А.Б.

 

09:00

09:00-10:00

Bums/Foot fitness

Пашунина А.А.

09:00-10:00

(Зал 501)

Abs+Flex

Ступникова Е.А.

09:00-10:00

Express Torso/

Stretch

Пашунина А.А..

09:00-10:00

Bums/dance

Павлова Н.А.

09:00-10:00

(Зал 304)

Latino Low

Павлова Н.А.

10:00

10:00-11:00

Full body

Балакирева И.С.

10:00-11:00

Pop up

Матюхина Д.Н.

10:00-11:00

Body Sculpt

Балакирева И.С.

10:00-11:00

Pump

Ступникова Е.А.

10:00-11:00

Super Sculpt

Павлова Н.А.

10:00-11:00

Balance Mix

Бабий Е.Ф.

10:00-11:00

Pilates

Пашунина А.С.

11:00

11:00-12:00

Круговая

тренировка

Балакирева И.С.

11:00-12:00

Upper-Body

Матюхина Д.Н.

11:00-12:00

Fitball

Балакирева И.С.

11:00-12:00

Круговая

тренировка

Ступникова Е.А.

11:00-12:30

Soft fitness/

Totall stretching

Павлова Н.А.

11:00-12:00

Body Sculpt

Бабий Е.Ф.

11:00-12:00

Super Sculpt

Пашунина А.С.

12:00

 

12:00-13:00

Totall stretching

Матюхина Д.Н

 

 

 

12:00-13:00

Fitball

Бабий Е.Ф.

12:00-13:00

Express Torso/Stretch

Пашунина А.А.

 

18:00

 

 

 

 

 

18:00-19:00

Boot camp

Павлова Н.А.

18:00-19:00

Make body

Бабий Е.Ф.

19:00

 

 

 

 

 

19:00-20:00

Stretch

(для мужчин)

Павлова Н.А.

19:00-20:00

Pump

Бабий Е.Ф.

19:30

19:30-20:30

Step/Функционал

Бабий Е.Ф.

19:30-20:30

Ut Fitball

Бабий Е.Ф.

19:30-20:30

Круговая

тренировка

Павлова Н.А.

19:30-20:30

Step/Функц.

Бабий Е.Ф.

19:30-20:30

Upper-Body

Жарких Т.Г.

 

 

20:30

20:30-21:30

Body Sculpt

Бабий Е.Ф.

20:30-21:30

Pump

Бабий Е.Ф.

20:30-21:30

Bums+ Abs

Павлова Н.А.

20:30-21:30

Body Sculpt

Бабий Е.Ф.

20:30-21:30

Bums+ Abs

Жарких Т.Г.

 

 

21:30

21:30-22:30

Pilates

Бабий Е.Ф

21:30-22:30

Stretching

Бабий Е.Ф.

21:30-22:30

Pilates

Павлова Н.А

21:30-22:30

Stretch/Mobility

Бабий Е.Ф.

21:30-21:30

Pilates

Жарких Т.Г.

 

 

Зал (№ 304,305)

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

08:00

 

08:00-09:00

Belly Dance

Кондратьева А.Б

 

 

 

 

 

11:00

11:00-12:30

Yoga-Аенгара

Бондарева Н.В.

11:00-12:30

Yoga-Аенгара

Бондарева Н.В.

 

11:00-12:30

Yoga-Аенгара

Бондарева Н.В.

 

 

 

12:30

12:30-13:30

Yoga-терапия

Бондарева Н.В.

 

 

12:30-13:30

Yoga- терапия

Бондарева Н.В.

 

 

 

13:00

 

 

13:30-15:00

Yoga

для начинающих

Толпеева Юля

 

13:30-15:00

Yoga

для начинающих

Толпеева Юля.

 

 

 

17:00

 

 

 

 

 

 

17:00-18:30

Yoga

для начинающих

Толпеева Юля

20:00

 

 

 

 

 

20:00-21:30

Yoga-Хатха

Елинская И.Л.

 

21:00

21:00-22:30

Yoga-Аенгара

Бондарева Н.В.

 

21:00-22:30

YOGA-Аенгара

Бондарева Н.В.

21:00-22:30

YOGA-Хатха

Елинская И.Л.

21:00-22:30

YOGA-Аенгара

Бондарева Н.В

 

 

 

Расписание занятий Бокса

(Зал № 304, 305,501)

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

21:00

22:30

Бокс

21:00-22:00

разминка-зал 501

22:00-22:30

основ. часть.

 зал 152

Герасимов А.А.

 

Бокс

21:00-22:00

разминка-зал 501

22:00-22:30

основ. часть.

зал 152

Герасимов А.А.

Бокс

21:00-22:00

разминка-зал 501

22:00-22:30

основ. часть.

зал 152

Герасимов А.А..

 

 

 

 

Описание групповых занятий ФОК «Главная»

Классы координационной направленности

Силовые классы

ABS+FLEX

Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки.

55

минут

BUMS+ABS

Данное направление представляет собой групповые занятия ,включая тренировки ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Каждый этап длится 30минут. Дополнительное оборудование и схема занятий позволит привести все тело в тонус , развить выносливость. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

55

минут

BODY SCULPT

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки.

55

минут

BUMS

Силовое занятие с подбором упражнений  для тренировки мышц ягодиц. Для всех уровней подготовки.

55

минут

LOWER BODY

Силовое занятие  направленное на тренировку мышц ног и спины. Комплекс упражнений отличается высокой интенсивностью и сложностью нагрузок. Это дает быстрый и видимый результат. Упражнения положительно влияет на состояния организма ,укрепляет дыхательную и иммунную системы, улучшает кровоток и обмен веществ

55

минут

MAKE BODY

Комплексная тренировка на все тело, состоящая из силовых упражнений, поддерживающих тонус мышц и их форму, а также из растяжки , оказывающей стимуляцию кровообращения и насыщения кислородом каждой клеточки тела. Для всех уровней подготовленности.

55

минут

UPPER-BODY

Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовки.

55

минут

PUMP

Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендован для подготовленных.

55

минут

FITBALL

Занятие на мячах, направленное на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Для всех уровней подготовленности.

55

минут

FULL BODY

Тренировка в стиле Full body, помогает без чрезмерной перекачки мышц получить подтянутую и спортивную фигуру. Основной Full body тренировок чаще всего являются многосуставные упражнения, которые включают в работу сразу нескольких групп мышц. Такой подход усилит нагрузку, повысит расход калорий, поможет прокачать больше групп мышц за короткое время. Комплексный подход очень полезен для новичков. Благодаря этой программе можно добиться быстрого и ощутимого прогресса в строение своего тела.

55

минут

SUPER SCULPT

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55

минут

SOFT FITNESS

Тренировка для тех, кому не подходят высоко- интенсивные нагрузки или для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе. Основной принцип soft fitness отсутствие перенапряжения Во время не спешных упражнений, улучшается функциональное состоянии организма и человек учится не только управлять своим телом, но и контролировать стресс.

45

минут

POP-UP

Целенаправленная проработка женских проблемных мест. Программа направлена на уменьшение объема бедер, талии, а так же красоту рук! Решает основные проблемы женщин в борьбе за стройную фигуру! Тренировка включает в себя три блока: Первый посвящен работе над ягодичными мышцами. Второй — формированию талии, включающий в себя проработку пресса, косых мышц и спины. Третий блок — работа над трицепсом. Основные задачи программы: сжигание жира и приведение вышеуказанных зон в надлежащий тонус. Продолжительность — 60 мин. Программа очень динамична и доступна для любого уровня подготовки.

60

мин

Классы смешанного формата. Функциональный тренинг.

STEP/ ФУНКЦИОНАЛ

Модификации функциональных упражнений со степ платформой, с использованием собственного веса тела без дополнительного оборудования в сочетании с музыкой. Эти тренировки проходят динамично и весело. Если вы хотите сбросить лишний вес, стать сильнее и выносливее, то эта тренировка для Вас. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

55

минут

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Круговая тренировка представляет собой серию упражнений, которые поочередно следуют друг за другом. Это интенсивный вид фитнес-практики, призванный бороться с лишними килограммами, повышает общую выносливость организма. Направлена она на развитие всего тела целиком. а точнее самых основных мышечных групп. Простые базовые упражнения не представляют сложности даже самой минимальной физической подготовкой. Дополнительным бонусом станет развитие координации движения и выносливости.

55

минут

BUMS/DANCE

Интервальная тренировка в сочетании разноплановых упражнений направленных на проработку мышц ягодиц это bums. Dance-включая в себя самые популярные не сложные танцевальные движения. Такая тренировка поможет в борьбе с лишним весом и калориями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55

минут

SOFT FITNESS

Тренировка для тех, кому не подходят высоко- интенсивные нагрузки или для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе. Основной принцип soft fitness отсутствие перенапряжения Во время не спешных упражнений, улучшается функциональное состоянии организма и человек учится не только управлять своим телом, но и контролировать стресс.

55

минут.

EXPRESS

TORSO/

STRETCH

Силовая интенсивная тренировка на руки, плечи, грудь и спину. Цель тренировки: укрепить мышцы, придать им рельеф. Результаты: красивые руки, плоский живот, сильная спина, подтянутая грудь улучшается общий тонус. Stretch –в качестве завершения тренировки глубокая растяжка без вреда для здоровья .Правильно и эффективно выполнения упражнений для расслабление мышц спины рук, плечей, груди. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55

минут

BUMS/

FOOT FITNESS

BUMS-силовое занятие с подбором упражнений  для тренировки мышц ягодиц. Для всех уровней подготовки.

Foot fitness комплексные уроки с акцентом на укрепление мышц стоп, колен и ТБС в целостных движениях, а также улучшение паттерна c ходьбы.

30+30

минут

BOOT CAMP

BOOT CAMP (буткэмп) тренировка -ультрамодное спортивное направление, позволяющее развить одновременно все группы мышц и постепенно избавиться от лишних килограммов Отличительной особенностью буткэмп — тренировок являются занятия в группе. Такой формат тренинга выбран не случайно: он поддерживает боевой настрой, стимулирует участников работать во взрывном темпе, на пике своих возможностей.

60  минут

Танцевальные классы

DANCE MIX

Зажигательная танцевальная тренировка, уроки которой балансируют на различных танцевальных стилях, поможет приобрести великолепную форму и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями. Танец Dance Mix, сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и  танец живота.

55

минут

BELLY DANCE

Танец живота. Занятие включает в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает технику владения телом. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55

минут

Класс «Разумное тело»

PILATES

Система упражнений по системе Pilates, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

55

минут

YOGA

Психофизическая практика для тех, кто уже оценил преимущества одной из самых древних физических практик. Занятие направлено на гармонизацию тела и души. Для любого уровня подготовленности.

55

минут

YOGA-терапия

Дыхательная техника йоги помогут включить дополнительную дыхательную мускулатуру и увеличить объем легких, активизируют работу диафрагмы и абдоминальных мышц, способствуют устранению хронической усталости и восстановлению метаболизма веществ на клеточном уровне.

55

минут

YOGA

Аштанга-виньянса

Аштанга-виньяса-йога традиционный индийский стиль, динамическая практика, одна из самых мощных и эффективных из известных в мире систем хатха-йоги. 1. Для укрепления мышц всего тела. 2. Для достижения эффекта «сушки» тела без протеинов и строгих диет. 3. Подходит мужчинам и женщинам с любым уровнем физической подготовки    Включает в себя Последовательность асан (статических поз), связывающих виньяс (динамических упражнений между асанами) и особого способа дыхания

55

минут

BAlANCE MIX

Тренировка, сочетающая базовые элементы  йоги, пилатеса  и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения, используя собственное тело, создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояния равновесия и гармонии.

55

минут

STRETCH

Это особые упражнения направлены на развитие гибкости всего тела. Кроме того , данный вид занятия укрепляет здоровье , нормализует кровообращение, оказывает положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровится. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55

минут

STRETCH

(для мужчин)

Растяжка для мужчин — это незаменимая часть тренинга, позволяющая качественно подготовить мускулатуру к работе, снижая тем самым риски травмирования, поэтому необходима регулярная растяжка, чтобы поддерживать эластичность волокон, повышать силовые показатели и улучшать техническую работу мышц в тренажерном зале.

60 минут

STRETCH/

MOBILITY

Основательная тренировка на растяжку, улучшает гибкость ,снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабление. Mobility позволяет сформировать правильную осанку, улучшение мобильности суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок.

55

минут

TOTAL STRETCH

Сбалансированный комплекс множественных упражнений и растягивание. Дарит чувство глубокого расслабления, помогает снять стресс, улучшает общее состояния организма.

45/60

минут

 

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ (для детей)с 09.01.2023
ФОК «Главная» Расписание детских занятий с 09.01.2023
Вид занятия Возраст День недели Время, зал, разминка, осн. ч./ заминка Время занятия

Ф.И.О. тренера

Бокс с 7 лет и старше Вторник   16:30-18:00 (зал, 304,305) 16:30-18:00 Продайко Дмитрий Владимирович
Четверг 16:30-18:00 (зал, 501)
Самбо с 6 лет и старше Вторник 17:00-18:30 (зал, 501) 17:00-18:30 Баглай Павел Андреевич
Четверг 18:00-19:30 (зал, 501) 18:00-19:30
Пятница 16:30-18:00 ( зал, 501) 16:30-18:00
Эстетическая гимнастика 3-5 лет Суббота 09:00-10:00 (зал,) 09:00-10:00 Евсеева Анастасия Александровна
4-6 лет Вторник 18:30-19:30 (зал, 501) 18:30-19:30 Соболева Елизавета Александровна
Пятница 18:30-19:30 (зал, 305)
6-8 лет Понедельник, 18:00-20:00 (зал ,501) 18:00-20:00
Вторник 18:30-20:30 (зал, 501) 18:30-20:30
Четверг 18:30-20:30 (зал, 304)
Пятница 18:30-20:30 (зал,305)
4-6 лет Понедельник 18:00-20:00 (зал,501) 18:00-20:00 Турыгина Станислава Андреевна
Вторник 19:30-20:30 (зал,501) 19:30-20:30
Пятница 19:30-20:30 (зал, 305) 19:30-20:30
3-4 лет Вторник 18:30-19:30 (зал,501) 18:30-19:30
Пятница 18:30-19:30(зал,305) 18:30-19:30
3-6 лет Понедельник, 18:00-19:00 (зал, 304) 18:00-19:00 Сандрина Виктория               Владимировна
Среда 18:00-19:00 (зал, 305)
Кикбоксинг 4-6 лет Вторник, четверг 17:30-18:30 (зал,305) 17:30-18:30 Нгуен Кристина Зунг
с 7 лет и старше Вторник, четверг 18:30-19:30(зал, 305) 19:00-19:30 (зал 414) 19:30-20:00 (зал 305) 18:30-20:00
ОФП 9-13 лет Понедельник среда, пятница 17:00-18:30 (зал,413) 17:00-18:30 Николаев Денис Станиславович
Подростковый фитнес с 12 лет Вторник  17:00-18:30 (зал 413, 305) 17:00-18:30 Волкова Светлана Юрьевна
Четверг 17:00-18:30 (зал 413, 304)
Кроссфит (подростковый) Суббота 17:00-18:30 (зал 413)
Тхэквондо с 4,5 -6-9 лет Понедельник 16:00-17:00 ( зал,501) 16:00-17:30 Новоселов Виктор Викторович
17:00-17:30( зал,305)
Среда, 16:00-17:30 (зал, 501)
Пятница 16:00-17:30 (зал, 305)
7-10 лет Вторник , четверг 15:30-17:00 (зал, 501) 15:30-17:00 Магомедов Магомед  Магомедрасулович
Суббота 13:30-15:00 (зал 501) 13:30-15:00
Функциональная силовая подготовка 13-18 лет Понедельник, среда, пятница 18:30-20:00 (зал,413) 18:30-20:00 Николаев Денис Станиславович
Художественная гимнастика 3-6 лет Понедельник , 18:00-19:30 (зал, 305) 18:00-19:30 Солохина Александра Юрьевна
Пятница 18:00-19:00 (зал, 501) 18:00-19:00
Среда 19:30-20:30 (зал ,501) 19:30-20:30
с 7 лет и старше Вторник 18:00-20:00 (зал, 304) 18:0019:30
Среда 18:00-19:30 (зал. 501)
Пятница 19:00-20:30 (зал,501) 19:0020:30
Суббота 09:00-10:00 (зал, 152) 09:00-12:00
10:00-12:00 (зал, 501)
3-6 лет, нач. гр. Понедельник, 19:00-20:00 (зал, 304) 19:00-20:00 Сандрина Виктория               Владимировна
Среда 19:00-20:00 (зал ,305)
3+ нач. гр. Пятница 19:00-20:00 (зал ,304) 19:00-20:00
    Описание детских занятий ФОК «ГЛАВНАЯ
  БОКС   Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок рос не только сильным и выносливым, но и развивать в нем гибкость и вестибулярный аппарат, умение ладить с другими детьми и, в то же время, не бояться противодействовать сопернику, умение анализировать чужие ошибки и подмечать сильные стороны противника. Запишитесь в группу бокса. Важно, что боксом  может заниматься каждый, вне зависимости от базовой спортивной подготовки. Умение придет со временем. 90 мин
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА Занятия включают в себя спортивную подготовку, растяжку, работу с предметами, обучение элементами художественной гимнастики. Занятия способствуют всестороннему физическому развитию занимающихся, формируют красоту и грациозность движений, пластичность, музыкальность, артистичность. 60 мин
90 мин
ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Эстетическая гимнастика это синтетический вид  спорта (художественная гимнастика, танец, акробатика) который характеризуется умением передавать общий характер музыки в движении и придавать движениям целостность, слитность, свободу, изящество и различную эмоциональную окраску. Это молодой, но активно развивающийся в нашей стране вид спорта. 60 мин
90 мин
КИКБОКСИНГ Кикбоксинг объединяет в себе разные виды восточных единоборств: каратэ, ушу, тхэквондо тайский и английский бокс. В переводе кикбоксинг означает поединок руками и ногами. Основные задачи: укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей, развитие и совершенствование физических качеств, формирование стойкого интереса к занятиям спорта. Воспитание трудолюбия . 60 мин
90 мин
КРОССФИТ  (подростковый) Кроссфит для подростков – это функциональный тип тренинга, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета. Умеренно интенсивные занятия помогут ребенку обрести хорошую физическую форму, увеличив общую силу организма за счет нагрузки на отдельные мышечные группы и улучшения работы опорно-двигательного аппарата, а также развив выносливость за счет регулярной кардионагрузки и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. 90 мин
ОФП Занятие , направленное на развитие и укрепление: опорно — двигательного аппарата, гибкости , ловкости , координации , силовых способностей и растяжки. Изучение правильной системы дыхания и техники выполнения силовых упражнений. Улучшив выносливость мышц спины и живота, создав тем самым правильный баланс, впоследствии можно избежать не только пагубного влияния на позвоночник, но и избежать травм. Набор в группу с 9 лет. 90 мин
ПОДРОСТКОВЫЙ ФИТНЕС Занятие , направленное на развитие и укрепление: опорно — двигательного аппарата, гибкости , ловкости , координации , силовых способностей и растяжки. Изучение правильной системы дыхания и техники выполнения силовых упражнений. Улучшив выносливость мышц спины и живота, создав тем самым правильный баланс, впоследствии можно избежать не только пагубного влияния на позвоночник, но и избежать травм. 90 мин
САМБО На начальном этапе дети изучают основы самбо, укрепляют физические данные, со стороны тренеров им прививается интерес к единоборству. Дети на следующем этапе  повышают физическую подготовку, технику и тактику. На двух последних этапах — достигают результатов в спорте и продолжают совершенствоваться. 90 мин
ТХЭКВОНДО Корейское боевое искусство, сочетающее в себе приемы боя, самозащиту, спорт, упражнения, медитацию и философию. 60 мин
90 мин
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА Функциональная   силовая подготовка — это система гимнастических упражнений, направленная на развитие силовых качеств и способностей. Функциональная   силовая подготовка — традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, сочетающий силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом. 60мин
 

Документы

Наверх

    Написать нам письмо

    Имя*

    Телефон: *

    Email: *

    Сообщение:

    Отправляя форму, Вы автоматически соглашаетесь на передачу, обработку и хранение персональных данных. В соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 N59-ФЗ, статьи 12: Письменные обращения расматриваются в течение 30 дней со дня регистрации обращения